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老人菜谱家常菜蒸做法(适合老人吃的蒸菜)

2023-09-28 09:30:11饮食小常识1

适合老人吃的蒸菜

步骤 1

先准备好材料,备用。

步骤 2

用30-38℃低温水化开酵母粉。

步骤 3

在面粉中加入白砂糖,混合均匀,加入酵母水,加入纯牛奶,牛奶分多次加入,刚好一小瓶纯牛奶的量。然后混合均匀,使劲揉面。

步骤 4

揉好的面团放盆里用保鲜膜密封盖住。 在烤箱里发酵了1个小时20分钟。 也可以在别的环境里发酵,如果不是隔夜做或者搁很长时间做,不建议放冰箱。

步骤 5

发酵面团至2倍大,拿出来面团。面团有股很大的发酵味道,面团拿出来像蜜蜂窝一样。继续揉面,揉掉大孔。

步骤 6

将面团在面粉垫或者砧板上,使劲搓,像搓衣服一样,揉搓至没有孔,切开面团组织很密。

步骤 7

这时可以提前打开蒸箱开火1分钟。 揉成光面条,切段成馒头形状。用纱布垫底或者馒头纸垫底,隔开距离摆放好。

步骤 8

然后将蒸箱关火,打开蒸箱,手试一下温度不烫手,将摆放好的整盘馒头放蒸箱里继续发酵10分钟。

步骤 9

打开蒸箱100℃,蒸30分钟,然后闷3分钟~5分钟。就可以出锅了。

适合老人吃的蒸菜菜谱

压力电饭煲是我最爱用的锅子,因为有自控时间,特别适合老年人用。压力电饭煲蒸菜,因为很少有水蒸发,所以不必放很多水去蒸,以我家买的压力电饭煲,一般放三百毫升水就行,如果蒸鸡 鸭等想蒸得比较烂,就蒸四十分钟,蒸肉三十分钟就可以了。

适合老年人的蒸菜

蒜苔放锅里蒸一蒸,没想到这么实用,作用拿钱都难买,营养又解馋。哈喽,大家好,我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了,你准备好了吗?

蒜苔是我们日常生活中最常见的一种食材啦,三月份的时候我是不敢吃蒜苔的。刚刚过完年的时候,蒜苔基本上都是从冷冻室里拿出来的。蒜苔的表面都有一层保鲜剂,即使拿清水或者是小苏打水清洗得再干净,我都不放心吃。而四月份的蒜苔就不一样啦,四月份的蒜苔基本上都是刚采摘下来的。在这时候的蒜苔也是价格最便宜的,所以每当四月中旬的时候,我都会买点蒜苔吃。

蒜苔最常见的烹饪方式就是炒着吃啦,很多朋友都不喜欢吃炒的蒜苔。而且蒜苔有特殊辛辣味,对于胃口不好的朋友来说,生吃蒜苔同样损伤胃口。所以今天呢就给大家分享一种蒜苔的新吃法。

把蒜苔放在锅里蒸一蒸,没想到这么好吃。这是80岁的老奶奶教给我的做法,平常一个人她自己在家里吃饭的时候,就喜欢这么吃。小时候经常吃,这不今天突然想到啦。好了,话不多说。接下来就和大家直接分享干货啦。

——蒜苔的新吃法——

准备食材:新鲜的红头蒜苔一小把,面粉一小把,精盐,大蒜,干辣椒段,生抽,味极鲜酱油,陈醋,鸡精

操作步骤:

1.首先将买回来的蒜苔放在清水中给它冲洗干净,然后切成三厘米的长段放入碗中,然后在表面撒入一勺的精盐。腌制五分钟备用。

2.五分钟过,将蒜苔里面多余的水分倒出。然后在上面撒上一把面粉。用筷子将其搅匀。使每一个蒜苔都均匀地裹上一层面粉就可以啦。

3.然后将这些处理好的蒜苔直接放在盘子中,开水上锅蒸五分钟就可以啦。蒸蒜苔的时候咱们准备料头。

4.准备大蒜三瓣将其拍散切碎备用,干辣椒段四个将其切段备用。小葱,两根将其切成葱花放入碗中备用。

5.然后在里面放入一勺生抽,然后再放入两勺陈醋,放入一勺的味极鲜酱油,一勺鸡精直接用筷子给它搅匀就可以啦。

6.五分钟后咱们的蒜苔就已经蒸好啦,然后用铲子给它慢慢地拿出来。将我们提前调好的,这个料汁直接浇在蒜苔上面就可以啦。一道美味可口、营养又解馋的家庭版蒸蒜苔就做好啦。喜欢吃这道美食的朋友赶紧去试一试吧。

将蒜薹放在蒸锅里蒸一蒸,这样就能帮助蒜苔断生啦。吃的时候不容易有辛辣味儿。这样家里的小孩和老人都能吃了。用这个方法做的蒸蒜苔少油少脂,对于正在减肥的朋友来说正适合哦。

好啦,以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还对蒸蒜苔有其他不同的做法吗?欢迎评论区分享给我们哦。喜欢本文章,记得收藏加转发哦,咱们下期见。

适合老人吃的蒸菜大全家常菜

忙碌的工作日,我又给你们准备了一道快手菜:

腐乳蒸鸡翅

下班回家,拌好鸡翅,搁米饭上一起蒸,再趁煮饭的空档烫个青菜,半小时搞定晚餐。你们一定要学起来!

腐乳我用的是经典的广式腐乳,颜色呈乳白色,口感细腻咸鲜,带着微微的酒香。

经过腐乳的腌制,蒸出来的鸡翅吸收了腐乳的鲜香和酒香,吃起来嫩滑有滋味。

蒸菜虽然简单,但食材大小也颇为讲究,太大块蒸起来费时间,而且也不易入味,太小块吃起来没口感。

菜菜的经验是,鸡翅剪成两半,大小最为适宜,吃起来也方便。

蒸菜时渗出的原汁,尤其鲜美,用来拌饭一绝。

二次加热之后,汤汁渗入米饭,还会更好吃,所以特别适合上班族和带饭党。

为了让整道菜鲜上加鲜,我还加了些蟹味菇和鸡翅同蒸,丰富了口感,营养也均衡。

吸饱了酱汁的蟹味菇,入口便瞬间在舌尖炸开,比鸡翅还受欢迎。

如果没有蟹味菇,也可以替换成土豆、芋头,亦或是其他菌菇。

做饭最重要的,就是自己喜欢就好。

- 腐乳蒸鸡 -

[ 食材 ]

鸡翅10只 蟹味菇100g 姜小块 蒜1瓣

红尖椒1个 广合腐乳1-2块 腐乳汁1大勺

生抽1大勺 老抽1/2小勺 糖1小勺

盐1/2小勺 芝麻油少许 香葱1根

1大勺=1 table spoon=15ml1小勺=1 tea spoon=5ml

[ 食谱 ]

1.红尖椒对半切开去籽切丝,姜蒜剁成沫

2.碗里放入1-2块腐乳、1大勺腐乳汁、1大勺生抽、1/2小勺老抽、1/2小勺盐、1小勺糖、少许芝麻油混合均匀,备用

3.鸡翅用厨房剪对半剪开,或用砍骨刀对半砍开,洗净后沥干,加入蒜末、姜末、辣椒丝和腐乳酱汁拌匀,腌制30分钟

4.洗净的蟹味菇,放入腌渍好的鸡翅里拌匀,均匀铺在碟子上

5.放入上汽的蒸锅大火蒸12-15分钟,蒸至鸡肉可轻松插入筷子则熟透,出锅后撒上葱花或香菜即可

也可直接放在电饭煲里,和饭一同蒸制,更省事

一道菜是否诱人,气味会第一时间告诉你。

掀开锅的那一瞬间,太香了!胃口瞬间被紧紧拴住,迫不及待地夹起一块鸡翅往嘴里送。

巨多汁!蒸出来的鸡翅,紧紧锁住了肉汁,口感非常嫩滑,还特别鲜甜,吃过一口便停不下。

快学起来吧~

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适合老人吃的菜品做法

适合吃一些经过长时间炖制或者蒸制的菜肴,软烂,入口即化,容易消化,蛋类,豆腐

适合老人吃的蒸菜品

答:四川蒸菜10大碗如下:

        一般孝敬祝寿过生老人满十、婚丧嫁娶等含有特殊意义高规格的传统宴席——十大碗。

       十大碗菜名分别是蒸菜(4个):东坡、条子肉、甜盘子、丸子四大碗;凉菜(6个):鸡蛋卷、羊肉、鸡肉、酥肉、长粉、凉菜;配汤菜及点星。

        要求做到荤素搭配适中,肥瘦兼具,清淡可口,回味浓厚。

适合老人吃的大菜

佛跳墙

佛跳墙是一道福建福州人都爱吃的美食大菜。佛跳墙也是非常出名的一道特色闽菜。佛跳墙里食材有十几种,非常丰富,其中分别有:海参、鲍鱼、鱼翅、干贝、鱼肚、花胶、瑶柱、鸽子、排骨、蛏子、火腿、猪肚鱼唇、鳖裙、鹿筋、鸽蛋、鸭珍、、羊肘、蹄尖、蹄筋等炖煮而成的。

很多福州人 年夜饭都会有这道佛跳墙。佛跳墙营养美味,汤香味浓,滋补又美味,用来团圆家宴,或是招待客人都非常的有面子。

佛跳墙

二、春卷

春卷也是部分福建年夜饭都会吃的一道美食。春卷的颜色金黄色,香味扑鼻。春卷的口感:外脆里软,酥脆可口,非常好吃。春卷是用春卷皮,包入肉馅,经过油炸后就可以食用。对于不爱吃油炸的朋友,可以选择蒸春卷,或是用春卷皮包入熟的肉馅,或是素菜就可以直接食用。春卷的颜色金黄,像极了一个个的金条,是一道好寓意又好吃的美食。

春卷

三、红菇炖鸡汤

红菇炖鸡汤是福建宁化等地人年夜饭时会吃的一道大菜。红菇炖鸡汤里的红菇是当地的山里的特色山珍,这个红菇表皮紫红色,最适合炖汤食用。红菇炖鸡汤是用红菇和土鸡一起炖汤食用。红菇炖鸡汤是一道荤素搭配,汤香味浓,滋补又美味,非常好吃。红菇炖鸡汤是一道非常老少皆宜的美食。

红菇炖鸡汤

四、银球干贝

银球干贝是部分福建漳州人年夜饭会吃的道特色菜谱。银球干贝是用白萝卜做成小圆球,中间弄个小洞,放入干贝,放入蒸笼里隔水大火蒸熟,加入调味料,淋上热油就可以。银球干贝的颜色白里透黄,颜色搭配好看,鲜香可口。吃起来的口感:软糯香咸,鲜香可口,爽口又好吃。年夜饭上一道这道银球干贝好看,非常适合全家人一起食用。

银球干贝

五、血蚶

血蚶是很多福建厦门人年夜饭都会吃的一道荤菜。血蚶是一道滋补美味的海鲜。血蚶又称雪蛤,适合用来作成白灼,或是清蒸,炒菜食用,都是非常不错的选择。用血蚶和青红椒一起炒菜食用,是一道鲜香微辣可口的下饭菜。

血蚶

六、白斩鸡

白斩鸡是部分福建龙岩等地人都会吃的一道荤菜。福建龙岩的年夜饭不仅有白斩鸡还有灵芝鸡汤等美味。白斩鸡是广西,广东,江浙沪等地人年夜饭都会吃的一道美食。因此白斩鸡是一道受很多人喜欢的美食。白斩鸡是选用三黄鸡经过处理后,放入沸水里浸煮至熟后,放入冰水里浸泡后,拿出来斩成小块装入盘子里,配上蘸料就可以食用了。白斩鸡的颜色金黄,口感:软嫩紧实,香嫩好吃,是非常不错的凉菜。

白斩鸡

七、鳗鱼炖鳖

鳗鱼炖鳖是部分福建宁德人年夜饭都会吃的一道美食大菜。鳗鱼炖鳖鳗鱼炖鳖是选用当地产的鳗鱼和鳖(甲鱼)一起炖煮入味就可以食用了。鳗鱼炖鳖都是非常鲜美的食材,将两种食材一起炖煮入味至熟后就可以食用。鳗鱼炖鳖是一道非常鲜美的荤菜,非常适合年夜饭或是用来招待客人食用。

鳗鱼炖鳖

八、海蛎煎

海蛎煎也是部分福建泉州人年夜饭会有一道好菜的菜谱。海蛎煎是选用海蛎,鸡蛋,红薯粉等食材,加入调味料煎制而成的美食。海蛎煎香味诱人,口感:鲜香软嫩,入味又好吃。海蛎煎也是很多福建人爱吃的美食之一。海蛎煎是将鸡蛋液和海蛎一起拌匀,加食盐,胡椒粉等调味料,放入油锅里煎熟后,撒上葱花就可以食用了。

海蛎煎

九、莆田焖豆腐

莆田焖豆腐是很多福建莆田人年夜饭都会吃的一道菜。莆田焖豆腐也是福建莆田的特色名菜。莆田焖豆腐是将新鲜的豆腐捏碎后,加入鸡蛋液,香菇,芹菜,冬笋,包菜全部切碎后,加入肉末,干虾肉,海蛎,干贝,蛏等食材,经过焖煮而成的。莆田焖豆腐是很多莆田人心里最爱吃的一道菜。莆田焖豆腐用到的食材众多,营养又美味,香味扑鼻,口感:软嫩鲜香可口,非常好吃。

十、蒸鱼

蒸鱼是福建泉州人年夜饭必备的蒸菜。福建泉州人喜欢在年夜饭上做一道蒸鱼,寓意为:年年有余,非常好听。蒸鱼是鲈鱼,桂鱼,多宝鱼等众多鱼类都可以做为材料,经过处理后,放入锅里蒸熟,淋上调味料,铺上葱丝,浇上热油激发出香味即可。蒸鱼的做法简单,鱼肉鲜嫩美味,非常适合年夜饭和全家人一起食用。

蒸鱼

十一、梅菜扣肉

梅菜扣肉是福建永定人年夜饭会上的一道大荤菜。梅菜扣肉是选用永定当地非常出名的梅菜干,泡发后,加入调味料炒制入味,加入肉片里,隔水蒸熟后,倒扣在盘子里,就可以食用了。梅菜扣肉也是中国很多地方人宴席上或是年夜饭都会吃的一道荤菜。梅菜扣肉颜色是深褐色,香味扑鼻,非常诱人,口感:猪肉软烂入味,肥而不腻,梅菜柔软入味,非常好吃。

梅菜扣肉

十二、八宝饭

八宝饭也是很多福建人年夜饭都会吃的一道甜品。八宝饭用的食材比较众多,其中就有葡萄干,红枣,枸杞,花生,糯米等多种食材,经过泡发后洗净,装入碗里,加入少量的清水,放入蒸笼里,隔水大火蒸熟后端出来,撒上白糖就可以食用了。八宝饭也是很多地方人年夜饭或是宴席上都会吃的一道好吃的甜品。八宝饭的口感:软糯香甜,非常好吃,很适合老人或是孩子食用。

适合老年人吃的蒸菜谱

老年人适合吃以下三种鱼:

1、鲈鱼

鲈鱼营养丰富,含有各种营养,当然DHA肯定是不可少的,在挑选江鲈鱼的时候,可以选购一斤左右的,采用清蒸的做法,鱼肉细嫩爽滑,味道也是时分的鲜美。

2、黄鳝鱼

黄鳝鱼肉嫩味鲜,营养价值也高,含有丰富的DHA和软磷脂,而且还含有丰富的维生素A,做法比较简单。购买黄鳝的时候,可以要求鱼摊老板帮忙去掉鱼刺,这样吃起来,也会更加便捷。

3、胖头鱼

胖头鱼又叫鳙鱼,最美味的就是它的大鱼头,南方的菜市场是能够单独购买大鱼头的,回家炸过之后,加入白萝卜炖煮,也是非常美味的,特别适合冬季,也特别适合老人吃。

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