含vc最多的蔬菜排名？ 含维k最多的蔬菜排名？

一、含vc最多的蔬菜排名？

以下是维c含量高的食物排行:

1芥蓝，

2.雪里红，

3.苋菜，

4.青蒜， 

5蒜苗，

6香椿，

7.花椰菜，

8.苦瓜，

9.辣椒

10，酸芥菜等，

以上都是vc含量较多的种类，其次在胡萝卜、萝卜、苦瓜、土豆、西红柿、红薯、南瓜、莲藕、菠菜、尖椒、芹菜、紫菜和冬瓜中生素c含量也较高。。

胡萝卜维生素C的含量是最高的100克，胡萝卜维生素C的含量有12毫克左右，还有一些其他的B族维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B6等，含量相对来说比较少。

二、含维k最多的蔬菜排名？

甘蓝

1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量，是膳食参考摄入量(DRI，美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多，维生素K有助于血小板凝结。

菠菜

1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。

萝卜缨

2/3杯萝卜缨中维生素K和叶黄素的含量达到DRI100%。维生素C达到DRI的75%以上。

莴苣

1.5杯煮熟的莴苣(莴笋)含有100%维生素A膳食参考摄入量。维生素A对保持牙齿和皮肤健康非常重要。

三、含vc最多的水果蔬菜排名？

猕猴桃，酸枣，草莓，黑加仑，石榴，柠檬，番茄，西瓜，苹果，橙子葡萄，西柚，菠菜大白菜等，这些都是维生素C含量最多的食物，可以给身体补充大量的维生素C，也就是维C。

四、含b12最多蔬菜排名？

紫菜：紫菜是含有类似于B12物质的植物中量最高的一种，但是要注意的是，其含量并不是非常丰富，因此一般建议还是通过补充B12来保证人体的健康。

海带：与紫菜类似，海带中也含有类似于B12的物质，但是含量也不够丰富。不过，海带中含有一种叫做胆碱的营养物质，可以促进B12的吸收。

酵母菌：不是蔬菜，但是这种很有营养价值的食物中含有真正的B12，对于那些不吃肉类却想通过食物获得B12的人来说，酵母菌是一种不错的选择。

五、含农药最多的水果？

草莓

草莓排名第一，含有至少20种农药残留物，被列为最脏的水果之首。想要吃到纯天然的草莓可不是那么容易！

油桃

98%的油桃样品都有多种农药残留。鉴于美国人人均每年吃8磅油桃，EWG认为油桃受污染尤其值得关注。

苹果

在过去几年中，苹果一直是高居最肮脏果蔬排行榜的冠军！检测发现，99%的苹果样本中都至少含有一种农药残留物，而且残余总量最高。

桃子

含有的杀虫剂较多。EWG在报告中强调：杀虫剂显然是有毒的，它们是为了杀死对农作物生长不利的活体害虫、杂草和真菌等。

梨

梨是最脏蔬果列表的新成员。尽管有农药残留的蔬菜和水果是尝不出味道来的，因为残留量是很微量，味觉对它不敏感，但是如果每天摄入微量的农药，日复一日通过不断的积累后对人体健康存在巨大的隐患！

樱桃

农药残留物的测试结果为阳性，并且含有比其它农产品更高浓度的农药。

葡萄

一个葡萄样品里就能检测出15种农药残余成分。在含有的农药种类方面，葡萄位居榜首，总共含有64种不同的化学物质。

六、含维c最多的蔬菜？

含维生素C最丰富的蔬菜有小的红辣椒、甜椒、芥蓝、油菜苔、紫菜苔、黄瓜、苦瓜、豆瓣菜、西蓝花、香菜、苋菜、水萝卜、菜心、芥菜、香椿、大白菜、菜花、莲藕、鱼腥草、豌豆苗等;

七、农药残留最多的五种蔬菜？

一、青椒，青椒的菜蒂部分其实也是农药残留最多的地方，二、西红柿，因为现在西红柿大部分是在大棚里面生长，西红柿的花蕊不能正常授粉，所以果农就在雌花蕊点上一些农药，还有黄瓜花菜，长豆角的都是农药残留最多的蔬菜

八、什么蔬菜含汞最多？

总汞 指标最高的是 菜市场苋菜 含量为0.0031

九、什么蔬菜含种类最多。？

蔬菜的营养成份与它的颜色有关，颜色深的营养成份更高，比如颜色比较绿的芹菜叶和茎含有很多的胡萝卜素，还有维生素D，还有胡罗卜和一些橙色的的蔬菜含胡萝卜素也很高，如果经常吃的话对眼睛很好，还有绿色的菠菜含铁和纤维素，对身体好。

十、什么蔬菜含铁最多？

海带：海带属于一种含铁比较高的蔬菜。同时海带中含有很多的人体所需要的成分，比如铁、锌以及维生素等，很容易被人体吸收。

2、菠菜：菠菜也是一种含铁比较高的蔬菜。同时菠菜中也含有较为丰富的维生素C、维生素A等营养元素。

3、黑木耳：黑木耳也是一种含铁比较高的蔬菜。研究发现，黑木耳含铁量比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。同时黑木耳还有很好的抗氧化功能，能有效增强机体免疫功能。

4、紫菜：紫菜是一种营养价值很高的海中作物，含有丰富的铁。同时食用紫菜也可以补充身体里的铁元素，起到补铁补血的功效