牛肉山药菠菜汤的做法大全家常做法大全(牛肉山药波菜)

牛肉山药波菜

1 春天牛肉最好和蔬菜一起食用。2 因为蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助消化和吸收牛肉中的营养成分。3 此外，可以选择一些富含维生素C的蔬菜，如西红柿、菠菜、芹菜等，可以促进牛肉中铁元素的吸收。建议搭配的蔬菜有西红柿、菠菜、芹菜、豆角等。

山药牛肉菠菜可以一起煮粥吗

菠菜放在开水里焯下，等粥了，最后放

山药菠菜牛肉粥的功效

山药养胃粥

用料：怀山药150克、大米45克、绿豆20克、小米15克、枸杞10克、葡萄干10克、大枣3-4克

怀山药选面一点的，去皮洗净切长方块

大米绿豆和小米的比例是9:4:3

大枣小的5-8颗，大的3、4颗就够了。

撕开去核。枸杞葡萄干和大枣洗净

以上食材一同放进砂锅中，大火煮开，放小火，过程中搅拌。绿豆大米开花后再焖20分钟即可关火。

紫薯山药粥

用料：紫薯、大米、山药、大枣

紫薯去皮切滚刀块

山药去皮切滚刀块

大枣、大米分别清洗干净

将洗干净的大米放进电饭锅里，加入适量的清水

启动煮粥模式

煮20分钟之后放入紫薯

煮了20分钟后再放入大枣山药

煮到非常软烂粘稠即可

糙米薏山药粥

用料：糙米多半碗，薏仁少半碗，山药少量

糙米和薏仁洗净加水泡两小时（隔夜最好）山药洗净切片待用

将糙米和薏仁放入锅中加入两倍水开大火熬制，待煮沸后关最小火慢炖，一小时加入山药，再加中火熬制10分钟即可。

山药南瓜红腰豆

用料：山药250克、南瓜500克、瘦肉100克、红腰豆100克，米150克、食盐1勺、油少许

先将红腰豆洗净，预燥用清水浸泡约1小时备用。

将大米洗净，用少许油，盐拌匀备用

把南瓜和山药去皮洗净切成丁备用，瘦肉洗净切粒

瘦肉切粒后少许盐，生抽，白糖，生粉，油拌匀备用

锅里加入适量水煮滚加入大米

然后加入红腰豆大火煮沸后改用文火煮至米烂

米烂后加入山药

再加入南瓜继续煮15分钟

粥好后加入瘦肉粒煮粥1分钟

等待肉熟即成

加入一勺盐调味出锅

山药南瓜菠菜粥

用料：山药适量，南瓜适量，菠菜适量，大米两把（根据用餐人数调整），红枣10颗左右

大米洗净入锅，加入适量水。大火开锅后转中小火。加入红枣。

山药削皮切成大约5cm厚小片或小块，这样容易熟，又不会碎。

准备菠菜，大约5棵左右

开水加盐汆焯，放入凉水备用

开锅大约15分钟后，加入山药和南瓜（熟南瓜）

熬至浓稠

加入菠菜，搅拌均匀。出锅

山药薏米茯苓粥

用料：茯苓粉20克，山药50克，薏米30克，大米1小把，枸杞少量

山药去皮切小块，泡在水里防止氧化。薏米和小米洗一洗也用水泡一会。山药如果选好了，即便不泡水也不会氧化

薏米和大米放入砂锅里，加入足量的清水，大火煮开后转小火熬制米烂，加入山药和茯苓粉，继续煮20分钟。最后加入枸杞闷一会儿即可。

山药黑芝麻粥

用料：大米100克，山药100克，黑芝麻一把，冰糖20克

准备所有材料，山药去皮洗净切片泡水里待用

大米洗干净放入锅里，加入足量的水，大火煮开转小火煮30分钟

将山哟和黑芝麻加入锅中，轻轻划散，继续煮至米粒开花山药软烂。

最后加入冰糖煮至糖融化即可

蛤蜊山药粥

用料：山药50克、蛤蜊干15克，温水150ml，大米40克，香菇1-2朵，水300ml左右

准备好所有食材，蛤蜊干提前用150ml温水泡发，大概需要20分钟到半小时，泡发的水不要倒掉

将香菇洗净，山药去皮，都切成5-7mm见方的小丁备用；大米淘洗干净备用

闷烧罐中加入沸水，盖上盖子上下摇晃后静置五分钟左右预热

预热焖烧罐时将香菇丁、山药丁，大米、蛤蜊干及泡发蛤蜊的水倒入小锅中，加入300ml的水，大火烧开再转中火煮2-3分钟

倒出焖烧罐中的水，将锅里的粥倒入闷烧罐，盖上盖子四个小时左右就可以吃了。

味噌山药火腿粥

用料：大米150ml、山药150克、金华火腿80克、清水1.5L、白味噌1勺、葱花少许

大米淘洗去除杂质，滤水备用

金华火腿切成大小均匀的方块备用

山药去皮后切块备用

味噌用少量温水化开备用

将所有原料倒入块锅中，加入1.5L清水，是定压力为1挡，设定烹饪时间为15分钟，先开大火，待升压结束传感器提示后改小火，烹饪结束后传感器会发出峰鸣提醒关火

关火后将档位拨至快速排气档，待蒸汽停止喷出后打开锅盖

尝一下味道，一般不需额外加盐

往粥中倒入调好的味噌酱，搅拌均匀后出锅即可，可撒少许葱花点缀

山药排骨粥

用料：子排适量、大米适量、山药适量、胡萝卜适量、盐适量、白糖适量、黄酒适量

子排焯水，洗干净，大米洗干净，放进电饭煲或者电高压锅，还有把山药和胡萝卜切丁或者条也放在一起，放适量盐巴，白糖，再放适量黄酒和足够的纯净水

电饭煲预约好时间或者直接煮！

早晨起床就可以吃到热腾腾的粥了

牛肉山药菠菜

原料：菠菜、山药，粳米各250克

辅料：盐适量

做法：1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。

　　2.把山药，粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬一会儿停火；再放入盐调味即成。

牛肉山药菠菜粥

主料

大米150克，虾仁200克，山药一根，菠菜100克

辅料

生姜5克，香葱20克，香菜20克，盐1克，胡椒粉1克，油1ml，生抽1ml

1. 食材：大米、虾仁、菠菜、山药、香葱、香菜、生姜、胡椒粉、盐、油、生抽。

2. 大米洗净之后，倒入适量的水浸泡30分钟，浸泡之后的大米煲的粥软绵清香，更容易煮烂，省时省电又好吃。

3. 虾仁解冻，洗净，去虾线，放盐、生抽、油、胡椒粉、生姜搅拌均匀腌制。山药切小块

4. 菠菜洗净，切段，如果孩子在三岁以下，要把菠菜切的碎或吃的时候只给粥，不要个菠菜。

5. 浸泡的大米倒入砂锅，加入适量的水，一般水和大米的比例为1:6，喜欢吃稠的可以按1:5。

6. 盖上盖子，水煮沸之后，改为小火慢炖2-3小时，可以设置定时，这样就不用守着，设置定时一定要不能把盖子盖得太严实，可以在盖子上放一个牙签或筷子，这样粥就不会溢出来。

7. 熬好的白粥浓香顺滑，改为旺火，把腌制好的虾仁倒入锅里，快速烫熟虾仁，放入山药

8. 接着放菠菜梗和菠菜液、盐、香葱、香菜搅拌均匀即可

牛肉山药波菜能一起吃

 牛肉和什么搭配？

做饼给三岁宝宝吃，一般牛肉和胡萝卜搭配给宝宝做馅饼吃是非常有营养的，牛肉要选用上好的，上哪把他剁成肉馅，再将胡萝卜擦丝用水烫一下，喝牛肉搭配合在一起，要是有洋葱放一点，那是最好的了，既有营养而且又非常美味

牛肉和山药菠菜能一起吃吗

牛肉山药丸子汤是一道美味营养的家常菜，以下是制作步骤：

所需食材：

牛肉末 150 克

山药 200 克

鸡蛋 1 个

土豆 1 个

青菜 适量

姜片 2 片

料酒 适量

生抽 适量

盐 适量

鸡精 适量

油 适量

制作步骤：

1、将牛肉末放入碗中，加入适量的盐、鸡精和料酒，搅拌均匀后腌渍约 10 分钟。

2、山药去皮切成小块，加入料理机中打成泥状。

3、将山药泥倒入碗中，加入蛋液搅拌均匀，再将腌渍好的牛肉末倒入，继续搅拌至混合均匀。

4、将土豆去皮切成小块，青菜洗净备用。

5、将锅中倒入适量油，加热后放入姜片煸炒出香味。然后倒入足够的清水并烧开。

6、将做好的牛肉山药丸子用勺子挖成适当大小，放入锅中，小火煮约 10 分钟左右。

7、加入土豆块，继续煮 5 分钟，然后加入适量的盐和鸡精调味，再放入青菜段煮熟即可。

这样一道营养丰富、味道鲜美的牛肉山药丸子汤就做好了，可以在冷天暖胃，增强体力，非常适合秋季食用。

牛肉菠菜山药粥的做法大全

开春吃什么粥好

一、香菇菠菜牛肉粥

1.材料

牛脊肉，菠菜，香菇，胡萝卜，食盐，胡椒粉，鸡精

2.做法

(1)先把大米淘洗干净，然后和水按照1:6的比例放入砂锅中，用小火熬煮。

(2)把牛肉洗净之后切成细丝，放入食盐、生抽和淀粉腌制半个小时。

(3)胡萝卜切成小丁，香菇切片，菠菜切碎。

(4)热油锅，把胡萝卜和香菇分别下锅煸炒一下。

(5)等粥熬制粘稠的时候放入牛肉丝、菠菜、胡萝卜和香菇，煮熟之后，放入白胡椒粉、鸡精和食盐调味即可。

二、排骨芥菜粥

1.材料

排骨，大米，小米，香葱，生姜，芥菜，食盐

2.做法

(1)所有材料清洗干净，把排骨先下水焯一下，用温水清洗干净，然后和生姜、香葱一起煲上半个小时。

(2)大米和小米淘洗干净，然后和水按照1:4的比例放入砂锅中熬煮。

(3)排骨煮熟之后，把熬好的粥倒入排骨汤里，继续烧煮几分钟，然后放入切好的芥菜碎煮一下，放入食盐即可出锅。

三、美龄粥

1.材料

糯米，大米，豆浆，山药，冰糖，枸杞

2.做法

(1)大米和糯米淘洗干净，然后用清水浸泡三个小时以上。

(2)山药清洗干净，放锅中蒸熟，取出晾凉后去皮，一半切成小丁，一半倒入料理机里打成汁。

(3)锅中倒入适量的清水，加上豆浆煮沸，然后倒入泡好的糯米和大米，煮沸之后焖15分钟。

(4)然后倒入山药汁、山药丁、冰糖和枸杞继续熬煮半个小时左右。

四、山药虾仁粥

1.材料

基围虾，水白菜，山药，大米，生姜，食盐

2.做法

(1)先把所有材料清洗干净，基围虾剥出虾仁，山药去皮之后切成小丁，水白菜和生姜切成细丝。

(2)把生姜、大米和虾头一起放入砂锅中，煮沸之后转成小火熬煮。

(3)等到粥煮熟之后，放入山药、水白菜和虾仁，再加上食盐和猪油煮熟即可。

五、淮山枸杞银耳粥

1.材料

山药，枸杞，银耳，冰糖

2.做法

(1)先把银耳清洗干净泡发之后撕成小朵，山药洗净之后去皮切成小块。

(2)把所有材料一起放入炖盅中炖熟即可。

菠菜山药牛肉可以一起做宝宝辅食吗

以下是菠菜和山药作为辅食的简单制作方法：

菠菜辅食：

1. 准备新鲜的菠菜叶，并彻底清洗干净。

2. 将菠菜叶放入滚水中焯水，煮至菠菜叶变软并变亮绿色（大约2-3分钟）。

3. 焯好的菠菜叶捞出，立即放入冰水中过冷冻水，以保持颜色的鲜绿和营养成分。

4. 将菠菜叶轻轻挤干水分，然后放入搅拌机中打碎成泥状。

5. 如果觉得纯菠菜对宝宝搅拌时不够顺滑，可以在食谱中添加适量的蒸煮后的土豆泥或米糊，以确保质地滑嫩。

6. 如果需要调整口感，可以根据宝宝的年龄和喜好，加入一些米粉或母乳/配方奶粉，搅拌均匀。

山药辅食：

1. 准备新鲜山药，去皮并切成小块。

2. 将山药放入蒸锅中，蒸熟至变软（大约10-15分钟）。

3. 取出蒸熟的山药，用勺子或刀压碎成泥状。

4. 根据宝宝的年龄和食量，可以适当加入一些米粉、牛奶、米糊或果泥，搅拌均匀，以调整辅食的口感和养分含量。

请注意，为确保宝宝食用的辅食安全，请严格遵循卫生规范和宝宝年龄的适宜要求。此外，初次引入辅食时，需要关注宝宝对食物的过敏反应和消化情况，逐渐增加不同食材和口味，确保宝宝能够适应和接受新的食物。如有需要，咨询儿科医生或专业食品顾问以获取更具体的建议。

牛肉山药菠菜可以一起吃吗

优化食物与食物营养结构相宜相克表 肉类: 猪肉+(葱蒜/豆苗/竹笋/南瓜/芋头/酸菜/萝卜/白菜/蘑菇/枸杞/茄子) 猪肉≠豆类 猪肝≠花菜 猪排+地瓜 猪腰+(木耳/竹笋) 猪肚+(莲子/豆芽) 猪肝+(菠菜/白菜) 排骨+(海带/山楂) 火腿+冬瓜

牛肉山药波菜粥

1岁半的宝宝适合吃南瓜山药牛肉粥。

材料：大米、牛肉、山药、南瓜、小葱、姜、料酒、淀粉、植物油

做法：

1、大米淘洗洗净，用清水浸泡半个小时，捞出沥去水分备用。

2、锅中注入足量清水，烧开后放入大米，大火煮开后传小火慢煮约20分钟，中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出。

3、山药去皮切小丁，南瓜去皮切小丁，姜切丝，小葱切碎，牛肉剁成细末，用姜丝、淀粉、料酒和少许油抓匀后腌制片刻。

4、米粥熬煮至米粒开花时，加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟。

5、放入腌好牛肉末搅拌均匀，再次煮滚转小火继续煮2分钟，最后调入盐和香葱搅匀即可。