油麦菜洋葱的做法大全家常做法大全(油麦菜炒洋葱窍门)

油麦菜炒洋葱窍门

白灼油麦菜的关键步骤是调碗汁：碗中倒入蒸鱼豉油多一些，再放美极鲜味汁、白胡椒粉、鸡精、味精、白糖各适量，加开水稀释一下，倒入码好的油麦菜两边，再把洋葱和红椒碎码放菜上，锅中烧热油，淋在上面即可。

洋葱炒油麦菜可以吗

可以的。只不过放入的先后次序不同。先放洋葱和白菜，煸炒一会以后再放油麦菜，因为油麦菜容易熟。

补充：油麦菜，别名莜麦菜，又叫苦菜、生菜，属菊科、莴苣属植物，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。

油麦菜 洋葱

鲜蘑油麦菜猪肉包子：把油麦菜、鲜蘑、少量胡萝卜切碎粒，猪肉切碎后加入葱姜水、盐、鸡粉、胡椒粉，摔打上劲儿，和其它原料搅拌在一起，淋上香油，用面皮包成包子，上屉蒸20分钟的时间就可以了。

做熟之后油麦菜的颜色会变深一些，但是营养损失很少，全包在包子里了，味道也比较鲜美。

肉松油麦菜

把油麦菜切段，然后架在筷子上，撒上肉松，上屉蒸3分钟搞定。

蒜泥油麦菜

材料：油麦菜，蒜，盐，花椒面，鸡精。

做法：

1、将摘好的油麦菜洗净，用开水焯稍微一下，捞出后轻轻的攥干水分，切成5cm长的段备用。

2、蒜去皮后拍一下，切成蒜末备用。

3、锅中放油，待油九成热时下入油麦菜并快速爆炒，同时加入花椒面、盐，翻炒均匀。

4、略微翻炒后加入蒜末，翻炒出蒜香后，关火加入鸡精，翻炒均匀就OK啦！

麻酱凉拌油麦菜

材料：油麦菜300g，盐1茶匙（5g），芝麻酱1汤匙（15ml），芝麻油1茶匙（5ml），酱油1/2茶匙（3ml），熟芝麻少许。

做法：

1、油麦菜洗净，沥干水分，修整齐后，切段。

2、撒上少许细盐拌匀摊开，整齐摆放于盘内。

3、淋上由芝麻酱、酱油、芝麻油调成的味汁，撒上少许熟白芝麻即成。

豆豉鲮鱼油麦菜

材料：油麦菜400克，罐装鲮鱼50克，大葱1根，生姜1小块，大蒜3瓣，淀粉适量，食用油30克，香油1小匙，高汤3小匙，料酒2小匙，豆豉1大匙，精盐2小匙，白糖1小匙，味精0.5小匙。

做法：

1、把油麦菜切成10 厘米长的段，用开水焯熟，装盘；葱、蒜、姜切末。

2、锅中下油，炒香葱、蒜、姜、豆豉，加入高汤及其他调味料，烧开后放入鲮鱼，用水淀粉勾芡，盛出放在油麦菜上，淋入香油即可。

油条烩油麦菜

材料：油条，油麦菜，洋葱，蒜末，蒜末，盐，生抽。

做法：

1、洋葱、油麦菜切好。

2、爆锅后，炒洋葱，然后加油麦菜、蒜末、盐、生抽。

3、最后放油条，开吃。

油麦菜炒油菜窍门

油菜不是油麦菜。

油麦菜和油菜不一样。油麦菜又称油荬、香水生菜，属菊科莴苣属，叶片呈长披针形，全缘至羽状深裂，基部具披针形叶耳，味道较苦。油菜学名上海青，属十字花科芸苔属，叶片呈椭圆形，全缘有不明显波状齿，基部渐狭成宽柄，味道较甜。

油麦菜 炒

食材：猪瘦肉、油麦菜、冬笋、黑木耳、胡萝卜丝、葱、蒜、姜、自制剁椒、肉汤（或水）、盐、糖、醋、生抽、淀粉。

制作：

1.将泡发的黑木耳切丝，玉兰片切丝，猪瘦肉切丝，油麦菜切断，葱姜蒜切末；

2.用少许盐、料酒和淀粉将肉丝稍腌，并将淀粉、盐、白糖、醋、生抽、肉汤（或水）兑成调味汁；

3.热锅下冷油，油温热后，下肉丝迅速划炒散开；

4.炒至肉色变白后用铲子将肉丝拨在锅边，底油加自制剁椒、蒜末、姜末炒香，将肉丝翻炒均匀；

5.加入事先焯水后的胡萝卜丝煸炒一分钟左右；

6.然后下入油麦菜和黑木耳丝大火煸炒片刻，倒入芡汁，待汤汁粘稠时加葱花翻炒均匀即可。

油麦菜炒啥好吃

最好单独炒着吃，不用搭配其它食材。因为油麦菜有一种独特的鲜嫩味道，不宜搭配肉或其它菜混合炒，以免破坏油麦菜的鲜嫩清爽的口感和营养。

炒油麦菜时，热锅凉油，油开加葱姜蒜爆香，将切成长段的根部先下锅翻炒，后再放入叶子一起炒，快出锅时放调味料，尤其是放适量耗油，其味更绝佳。

油麦菜炒洋葱窍门视频

1 油麦菜可以做得既好吃又不变色。2 油麦菜在烹饪过程中，容易氧化变色，主要原因是其中的酚类物质与空气中的氧气接触产生反应。为了防止油麦菜变色，需要采用以下方法：先将油麦菜浸泡在盐水中，然后焯水，焯水的时间尽量短，不要超过1分钟，这样可以破坏细胞内的酚类物质，减少氧化反应的发生；同时，烹饪时可以加入少量醋或柠檬汁，这些酸性物质可以中和酚类物质，从而防止油麦菜变色。3 如果想让油麦菜更好吃，可以加入适量的调料，如盐、糖、鸡精、蒜末等，翻炒均匀即可。此外，油麦菜还可以搭配其他食材一起烹饪，如蘑菇、豆腐、鸡肉等，增加口感和营养。

油麦菜炒洋葱窍门图片

炸酱炒肉丝：将瘦肉切成丝，炒熟后加入适量的炸酱，翻炒均匀即可。可以加入蔬菜丝一起炒制，如胡萝卜丝、豆芽等。

炸酱炒豆腐：将豆腐切块或切片，先煎至两面金黄，再加入炸酱翻炒均匀。可以加入蔬菜如青椒、洋葱等增加口感。

炸酱炒茄子：将茄子切成块或条，先煎至两面微黄，再加入适量的炸酱，翻炒均匀。可以加入葱姜蒜等调味料提升味道。

炸酱炒土豆丝：将土豆切成细丝，先焯水去除淀粉，再加入适量的炸酱，翻炒均匀。可以加入青椒、红椒等增加颜色和口感。

炸酱炒面条：将面条煮熟后捞出备用，锅中加入适量的炸酱，炒香后加入面条翻炒均匀。可以加入蔬菜和肉类一起炒制，增加口感和营养。

油麦菜洋葱凉拌做法

夏天绿叶蔬菜多，比如茼蒿菜、鸡毛菜、空心菜、油麦菜、生菜、菠菜等等，这些绿叶蔬菜都是比较常见的，而且它们的膳食纤维都非常丰富。其中菠菜最令人喜爱，因为夏天胃口差，而菠菜拿来凉拌，吃着清爽不油腻，非常开胃。

      这个季节，菠菜属于应季食材，具有很高的食用价值。据说美国人一年四季都喜欢生吃菠菜，因为生吃营养不会流失，为身体提供维生素、矿物质等各种营养物质。

油麦菜炒洋葱窍门是什么

要做油麦菜炒鱼丸，你需要以下食材和步骤：

食材：

- 油麦菜：适量

- 鱼丸：适量

- 大蒜：3瓣，切碎

- 生姜：1块，切成片

- 酱油：适量

- 盐：适量

- 料酒：适量

- 鸡精：适量

- 胡椒粉：适量

- 食用油：适量

步骤：

1. 准备食材：将油麦菜洗净，鱼丸解冻备用。将大蒜切碎，生姜切成片。

2. 热锅冷油：热锅加入适量食用油，放入切碎的大蒜和生姜片，用中小火炒出香味。

3. 炒鱼丸：将鱼丸放入锅中翻炒，直到鱼丸变色。

4. 加入油麦菜：将油麦菜放入锅中，加入适量的酱油、盐、料酒和鸡精，翻炒均匀。

5. 炒熟：继续翻炒，直到油麦菜变软熟透，鱼丸煮熟即可。

6. 调味：最后可以根据个人口味加入适量的胡椒粉进行调味。

7. 盛盘：将炒好的油麦菜炒鱼丸装盘即可。

这样，一道美味的油麦菜炒鱼丸就完成了。享用吧！