健康饮食的十大原则？ 卫生三大原则？

一、健康饮食的十大原则？

健康饮食的十项原则：

1、新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。在我们生活周围，可以说没有任何一种食物能够代替身体所需要的所有营养，所以我们在饮食方面，一定多吃谷物、果蔬、等多种食物。另外还要注意荤素搭配、谷物粗细搭配等众多方面。

2、若要身体安，三分饥和寒。要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。

3、每天吃7份以上的水果和蔬菜。新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

4、多吃植物蛋白，多吃碗豆、大豆和坚果。一天1个鸡蛋、1杯牛奶。质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

5、避免食用饱和脂肪。如果你吃肉的话，请吃瘦肉，不要吃肥肉;如果是奶制品，请尽量用低脂产品代替全脂奶品。菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。

6、避免那些诸如玉米油、红花油、葵花籽油、大豆油及棉籽油之类的富含欧咪伽(W)——6脂肪酸的油类的摄入。食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。对寒冷抵抗能力较差的人，一旦食用生、冷、硬的食品，就会影响到消化、吸收，甚至引起肠道疾病。因此，食物应以温热为主。

7、尽量少吃麦淇林、植物油制的超酥油、现成的酥皮点心，热油煎炸的食品、大多数快餐、套餐及方便食品。以减少反式脂肪酸的摄入。在食品的制作方面要更加精心，注意色、香、味、形的调配。此外，优雅、安静、整洁的就餐环境;集体或结伴就餐的形式，都可人们的就餐兴趣。

8、没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。

9、不爱吃生的人，饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。

10、细嚼慢咽有利于消化、吸收。尤其在吃鱼时更要注意。鱼肉由于肉质松软、细嫩，容易咀嚼、消化和吸收;蛋白质含量高;脂肪含量低等优点，吃鱼时，最好不要与米饭、馒头同时吃以免卡到。

二、卫生三大原则？

家庭的卫生条件与人体健康有着密切的关系，干净的家居卫生条件不仅让我们住起来舒适，还能让心情变得好起来。因此，要有好的家居卫生必须做到以下的卫生标准三大原则。

卫生标准原则1、居室日照：太阳可以杀灭室内空气中的微生物,给人以清新的青春活力。因此,居室里每天日照应不少于2 为宜。

卫生标准原则2、居室采光：是居室内能得到的自然光线。窗户的有效面积和房间地面面积之比 不应小于1：15。

卫生标准原则3、室内净高：适宜的净高给人以良好的空间感，净高过低会使人感到压抑。实验表明，居室净高低于2.55米时，室内二氧化碳浓度较高,会影响室内空气质量，因此，室内净高不应低于2.8米为佳。

三、质检三大原则？

质检过程三大原则具体如下：

(1)工程项目的质量检验标准，要略高于国家质量标准。

(2)严格遵照检验程序工作，确保质量检验工作的量。

(3)严格执行质量检验标准，不放过每一个不合工序产品。

(4)及时反馈质量检验信息，分析不合格原因，提高预防措施。

四、iqc三大原则？

IQC工作原则IQC是公司与供应商打交道的一个窗口，同时也是控制供应商品质的关口，IQC工作进行得如何，直接关系到本公司产品品质成本及本公司在供应商中的印象。 ① 抽样严谨 抽样检验 是一个统计学概率存在风险,这种风险可能把不良品漏检而放到生产线上去，也可能把合格品判退，从而间接造成本公司的损失，所以在抽样时，一定要尽可能让样本反映母体的品质状况。在抽样计划中，根据现行的国际或国家标准，可以控制在5%以下的风险率，但在具体抽取样本的过程中，可能因个人偏好而造成母体的随机性不够，所以在抽样方法上要特别注意严谨性。

② “客观公正”地判定品质 a. IQC人员经常同供应商接触形成了“情感氛围”在检验时容易形成主观的意识，造成对供应商的判定标准有差异。 b. 受个人心情影响，心情好可能认真一点，检验和判定较为慎重；心情差可能就是一眼定乾坤。 c. 受检验人员个性的影响，性了急的人在判定上容易主观，因此要注意客观公正。如不合格批放到制程，发生原材料问题，首先追究的是IQC人员责任。

③尊重供应商

④以综合因素来判定 在检验中，有时会遇到一些品质、时间、成本、效率上的冲突，如原材料需要紧急上线，而检验发现有一点“小问题”按原有标准不能收下，公司的采购策略是采用较低价格的物料，虽然与原定品质目标上有差异，但还是有可能收下等。

⑤尽量不要特采

⑥在检验过程中标识清晰 用标签标识来区分待检品、不良品、合格品等，最好是贴在有颜色的标签以示区分。

五、doe三大原则？

（1）重复设计

一个处理施于多个单元。简单讲，就是指相同的试验条件需要重复进行2次或以上的实验。作用：估计随机误差l常用的策略是——采用中心点

（2）随机化

以完全随机的方式安排试验的顺序。目的：是防止出现系统差异的影响。

（3）区组化

一组同质齐性的实验单元（运行）称作一个区组，将全部实验单元划分为若干区组的方法称作区组化。作用：区组也是一个变量因子，使实验分析更为有效。

六、品检三大原则？

品检（品质检验/品质控制）是指通过对产品、原材料、半成品等进行检验、测试、测量等手段，确保产品的质量符合规定标准，满足客户需求的一系列活动。在品检过程中，为了保障产品质量，需要遵循以下三大原则：

1. 全员参与原则：所有参与生产和品检的人员都应该参与到品质管理体系中来，共同实现产品的质量管控。从最初的设计阶段到后期的生产、测试及售后服务过程中，所有相关人员都有责任保障产品质量。

2. 持续改进原则：持续改进是品质管理无止境的主题，因为市场需求在不断变化，所以品质管理也要不断地跟随市场需求的变化而不断改进。持续改进原则需要将结果反馈到下一次的规划中，采取科学决策和时效行动，以提高产品质量和顾客满意度。

3. 系统观念原则：系统观念即质量管理的整体性和系统性，表现为把质量控制、质量检验、质量改进的各个环节进行有机的结合，形成一套完整的质量管理体系。系统观念原则需要在全员参与和持续改进的基础上，建立科学、规范的品质管理体系，确保所有环节无缝衔接，从而保证产品质量的稳定性和可靠性。

七、ai三大原则？

1.人工智能创造的主体，须是兼具IQ与EQ的综合体，而不仅仅是具有IQ。

2.人工智能创造的产物，须能成为具有独立知识产权的作品，而不仅仅是某种技术中间状态的成果。

3.人工智能创造的过程，须对应人类某种富有创造力的行为，而不是对人类劳动的简单替代（如工业机械臂那样的“人工智能制造”）。

八、gmp三大原则？

一是将人为的差错控制在最低的限度。在管理方面要求质量管理部门从生产管理部门独立出来。建立相互监督检查制度。

二是防止对药品的污染和降低质量。在管理方面，操作室清扫和设备洗净的标准及实施，对生产人员进行严格的卫生教育。操作人员定期进行身体检查，以防止生产人员带有病菌病毒而污染药品。限制非生产人员进入工作间等。在装备方面，防止粉尘对药品的污染，要有相应的机械设备。操作室专用化。对直接接触药品的机械设备、工具、容器，要选用对药物不发生变化的材质制造，防止机械润滑油对药品的污染。

三是保证高质量产品的质量管理体系。在管理方面，质量管理部门独立行使质量管理职责。有计划的合理的质量控制，在适当条件下保存出厂后的产品质量检查留下的样品。在装备方面，操作室和机械设备要合理配备，采用先进的设备及合理的工艺布局。为保证质量管理的实施，配备必要的实验、检验设备和工具等。

九、财务三大原则？

会议财务管理要遵照以下原则：

（-）遵守制度，严格手续

这是会议财务管理最基本的原则。从事会议财务管理的人员要遵守国家相关的企事业 单位会计准则和会计制度。会议经费要按有关规定申报，收取会议费的数额要经过研究以 及有关负责人的批准，收费要开具正式发票，支出也要有正式的单据，发放补贴、支取现 金要填写现金领取单。此外，对购买物品的数量、金额要认真核实，避免款、物不符。

（二） 量入为出，收支平衡

会议经费的收入来源，通常有上级拨款、本部门专项经费、企事业单位赞助，以及收 取会议费等。财务管理人员要根据收入和各项活动支出做好预算，并严格按预算支出费用， 做到收支平衡，避免入不敷出，或当用不用，结余太多。

为了保证经费收支条理清楚，会议财务管理人员可建一临时性的账目，待会议结束， 结算清楚后，按有关财务管理的规定报账。

（三） 精打细算，厉行节约

会议的财务管理从申报会议经费开始，要根据会议的内容、规格、会期、范围等，对 所有收入和支出逐项精心核算。目前，我国的会议经费呈逐年上升趋势，会议滋生的腐败, “蹭会”现象的出现，都或多或少地与会议财务管理不严格、铺张浪费有关。因此，财务 管理人员要提醒会务负责人注意有关的支出标准和市场价格情况，防止有关人员大手大脚 花钱。

十、抗震三大原则？

建筑物的抗震必须遵守三个最基本原则：

　　首先是阻止震力转移到建筑物当中——隔震；

　　其次是介绍震力能够被驱散的方法——驱散；

　　最后是采用合适的材质和先进的技术使其建筑结构“坚固无摧”——结构坚韧度。

　　然而任何实际有效的抗震方法都必须是三者的相结合。

　　隔震：建筑物的底部必须配备相关的隔震装置作为基础，隔震装置即是在圈状的钢铁品表面套上可供替换的橡胶层的一种装置。该装置有利于减缓建筑物对地震所产生震力的负荷能力。

　　驱散：地震给大型高层建筑，比如，摩天大楼，带来的损害通常会比给小型低矮建筑带来的要小，那是因为它们的建筑结构能够更经得住压力而不被损坏。当地震发生时，大型高层建筑因为其相对灵活而又坚固的建筑材质和结构能够使其更好地将地震产生的震力驱散开来，虽然建筑物内的居民会不可避免地遭到侵扰，但是这样的结构却可以将建筑坍塌的可能性减小到最低。

　　其实不管这个建筑物有多高，其结构对地震震力的负荷力都绝不可以只集中在其中的某一层或某几层——每个支撑结构都必须能够转移和分散其负荷力。而更巧妙的设计则是把负荷力转移到地面。

　　结构坚韧度：结构的强度取决于所采用的材质和支撑部分的结构设计。根据其坚韧和灵活度的考虑，采用柔韧性较强的材质是最好的。因为它们能够在不被损坏的情况下，经受得住更大程度上的扭曲和变形。其中钢铁和木头材质在这方面就比混凝土和砖石材质要强得多。内部的互接和支撑构架是至关重要的。

　　当然，世界上不存在百分之百安全的抗震材质，但是通过对未成形的建筑设计模型在震动工作台上进行测试，对已有建筑进行抗震能力的评估以及提高建筑的设计水平等都可以很好地提高抗震的安全性。然而，尤其重要的就是建筑物周围土地的情况。因为土地情况的好坏直接关系到地震的程度和性质。如果共振效果很好的建筑正好坐落在地震频发区的话，那么结果就会不堪设想了。

　　如果检测结果证明该地区土地的结构和性质存在抗震方面的问题的话，那么就应该在建筑物的结构加固上想办法了。

　　最后，建筑设计者们必须确保相关的公共服务设施，比如：电源设备，水源设备，尤其是燃气设备尽可能地安置在不易起火和爆炸的地方。