一周宝宝的食谱？ 一周宝宝晚餐食谱？

一、一周宝宝的食谱？

一周岁宝宝的食谱应保证营养全面，每日应提供足量母乳或牛乳，另外可添加粥类和面条类食品。粥类食品有菜粥、蛋花粥、肉糜粥、鱼粥、肝泥粥等；面条类食品有菜面、鱼汤面、鸡肉面等。可在两餐之间添加水果、饼干和易消化的坚果类，给宝宝服用鱼肝油和DHA。

二、一周宝宝晚餐食谱？

星期一

宝宝晚餐食谱：馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量)。

星期二

宝宝晚餐食谱：金银卷(面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量)。

星期三

宝宝晚餐食谱：黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头(面粉150克)、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黄酒、味精、盐适量)、芸豆炖土豆(猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、盐适量)。

星期四

宝宝晚餐食谱：肉菜包子(面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量)、紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50克，紫菜、调味品适量)。

星期五

宝宝晚餐食谱：黑米馒头(黑米面粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克，调味品适量)、海蛎子炖豆腐(海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许)、银耳蛋花汤(鸡蛋50克，银耳、调味品适量)。

星期六

宝宝晚餐食谱：红小豆饭(粳米150克、红小豆25克)、炖刀鱼(刀鱼100克、植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量)、炒芹菜干丝(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、盐适量)、干贝豆苗汤(豌豆苗50克、鲜干贝丁30克，调味品适量)。

星期日

宝宝晚餐食谱：百合粥(粳米50克，百合适量)、馒头(面粉100克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克，调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，调味品适量)、紫菜虾皮汤。

三、一周多宝宝食谱？

1.

山药泥：首先准备山药150克，切成段，然后放入到蒸笼里面，小火蒸30分钟，接着再把山药去皮放入到碗中，使用工具到烂即可，山药泥就做好了。

2.

山药泥粥：准备山药150克削皮切成碎末状，锅中放入清水500毫升，再放入大米50克，山药150克，放到煤气灶上，用小火煮30分钟即可。

3.

山药丸子汤：准备山药150克切成段，然后放入到蒸笼里面，小火蒸40分钟，40分钟以后直接取出将山药剥皮放入到碗中，捣成泥状，接着团成圆形丸子的形，锅中放入清水500毫升，再放入山药丸子500克，加入蚝油15毫升，食用盐15克，葱花15克，小火煮30分钟即可。

四、3.4岁宝宝一周的食谱？

牛奶蛋黄米汤粥

原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个

做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。

2、鲜玉米糊

原料：新鲜玉米半个

做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。

功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智。

3、梨酱

原料：梨1个，冰糖适量

做法：将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状即可。

功效：不仅补充维生素和矿物质，同时对咳嗽的宝宝有辅助治疗的作用。

4、肉末茄泥

原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许

做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。

功效：利于小儿补充钙质。

五、2.5岁宝宝一周食谱？

周一

早饭：芙蓉鲜蛋，维他命粉

午饭：肝泥软饭，时令鱼片汤

晚饭：葱、冬菇、肉丝面食

夜宵：喝一瓶牛奶

周二

早餐：鲜奶麦片，蛋糕

午饭：软饭、鱼炖豆腐、玉竹瘦肉汤、沙参

晚饭：软饭、鹌鹑蛋、蒸肉饼、炸土豆丝

夜宵：喝一瓶牛奶

周三

早饭：鸡蛋桂花粉，面包片(馒头片)

午饭：鸡肝、银丝面、韭黄拌匀

晚饭：软饭、咸菜蒸大鱼、菜末

夜宵：喝一瓶牛奶

周四

早饭：鲜甜豆浆、蛋卷。

午饭：软饭，清蒸鱼，瘦肉，莲子粥，百合红枣汤

晚餐：软饭、番茄汤、牛肉饼。

夜宵：喝一瓶牛奶

周五

早饭：鸡蛋瘦肉粥，馒头片。

午饭：软饭、时鲜菜汤、金针菇、粉丝、水煮鱼松

晚餐：菜心、鸡肉、丝粉

夜宵：喝一瓶牛奶

周六

早饭：芝麻糊，奶昔

午饭：软饭，西红柿煮蛋

晚饭：软饭、肉末豆腐时的鲜菜汤

夜宵：喝一瓶牛奶

星期天

早餐：腐竹白果粥

午饭：软饭、马蹄瘦肉饼、菜枣猪骨汤

晚饭：香菇软饭，雪耳蛋汤

夜宵：喝一瓶牛奶

六、2岁宝宝一周食谱？

Day 1:干锅土豆片 炒三色粒 白米饭

Day 2:蛋黄焗南瓜 秋葵 虾仁炒饭

Day 3:青椒牛柳 虾皮炒冬瓜 白米饭

Day 4:干煸四季豆 红烧萝卜 紫薯焖饭

Day 5:葱油梭子蟹 香菇炒青菜 蛋炒饭

Day 6:娃娃菜焖鸡腿 番茄炒蛋 藜麦饭

七、一岁三个月宝宝一周食谱？

一岁三个月宝宝已经长出数颗小牙齿，在饮食方面可以选择有利于宝宝咀嚼、吞咽能力的食物，另外还要保证食物的新鲜、易消化和营养的均衡。下面介绍几种辅食：

1、肉末蔬菜粥。选用鲜嫩的小油菜切碎备用，将新鲜瘦肉洗净用刀剁烂放入煮好的粥内，继续煮10分钟左右，然后放入切碎的小油菜再煮3-4分钟即可食用。

2、西红柿面片。将洗好的西红柿去皮后切碎，放入热水中煮数分钟，将面片抻薄，放入西红柿汤中煮5分钟左右即可食用。

3、蛋黄小米粥。将蒸好的蛋黄碾成粉末状放在煮好的小米粥内，加入新鲜的蔬菜末，煮3-5分钟即可食用。

4、苹果薯团。准备红薯和苹果各50g，将红薯洗净去皮切碎蒸软，再把苹果去皮去胡搅碎成苹果泥，将蒸软的红薯与苹果泥搅匀即可食用。

5、蛋黄羹。把蛋黄从打开的鸡蛋中分离出来，放入碗中打散，加入少许水后盖上碗盖，在蒸锅中蒸6-8分钟即可。蒸蛋黄羹滑滑嫩嫩，宝宝吃了容易消化、吸收。另外，辅食还可以有苹果泥、蓝莓、西瓜、火龙果等水果，以及南瓜粥、胡萝卜粥等。

八、一周岁的宝宝食谱做法？

可以给一岁的宝宝制作的食物有很多，因为一岁月龄左右的孩子，是孩子骨骼发育的高速时期，这个时候，孩子身体对于钙含量的需求比较大。

因此，建议家长在给孩子制作辅食的时候，可以挑选钙含量比较丰富的食材。比如说可以做菠菜豆腐汤，或者豆腐鱼头汤等食物给孩子喝。

并且这个时候的辅食也不用以糊状物为主，而可以开始改为丁状物，或者是块状物。

九、0～12宝宝食谱一周表？

一、牛奶西米露

　　原料：牛奶，西米，香蕉，白砂糖少许

　　做法：西米用冷水浸泡1小时;将香蕉打成泥。将西米连同浸泡水一起煮沸，至西米成透明状，加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。

　　功效：补充营养素。

　　二、三鲜蛋羹

　　原料：鸡蛋，虾仁，蘑菇，精肉末，葱、蒜适量，食油适量，料酒、盐、麻油少许

　　做法：蘑菇洗净切成丁;虾仁切丁。起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，加料酒、盐，炒熟。鸡蛋打入碗中，加少许食盐和清水调匀，放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5—8分钟即可。

　　功效：补充丰富的铁、钙和蛋白质。

十、1岁半宝宝一周食谱？

一岁半宝宝的食谱，一岁半的宝宝已经开始三顿辅食，而且饮食已经基本向成人过渡。每个孩子的饮食不要固定化，应该是水果、蔬菜、肉、蛋都要进食，均衡饮食就可以，没有固定的食谱，总体来讲基本原则是一岁半的宝宝应该一天两顿奶，三顿饭，两顿奶一共24小时是400-500ml，即每次200-250ml，三顿饭一般建议早餐可以吃一个鸡蛋，比如鸡蛋羹这种，午餐一般建议吃主食、蔬菜、水果的基础上要加一顿肉，最好是猪肉、牛肉的瘦肉，晚餐这一顿也是在主食和蔬菜的基础上，可以鱼、虾、肝泥变换来做就可以了。

这些食材可以每天换着做给宝宝吃。