最省钱最科学的一日三餐？

一、最省钱最科学的一日三餐？

早 1根玉米+1个煮鸡蛋+1杯豆浆+1份拌黄瓜（+1小把花生）；

中 1碗豇豆饭+1份炒油菜+1份蒸鸡蛋羹+1份大蒜炒百叶豆芽

晚 1碗小米粥+1个杂粮馒头+1份凉拌豆腐皮+1份青菜炒香菇

总结：重点多吃以下2类食物，价钱便宜，却同样可以提高免疫力。

1、多用豆制品替代鱼虾肉类，补充足够优质蛋白质，保证每天三餐，餐餐有豆制品。

2、多吃深色蔬菜和水果，补充维生素C，β-胡萝卜素（可以转化成维生素A），并且有助于提高铁的吸收。蔬菜最好保证每天500克，包括海藻类（海带、木耳、紫菜等）、菌菇类（香菇、蘑菇、平菇、金针菇等），保证一半为深色蔬菜（如油菜、菠菜、空心菜、韭菜、茼蒿、芹菜叶、西蓝花）。每天吃一些水果，可以选择较平价的西红柿、苹果、梨、橘子等

另外，尽量每周能够安排几次动物性食物如动物内脏、动物全血或者瘦肉海产品等的摄入，因为动物性食物中铁、锌等矿物质含量较高，吸收利用率也更高。

二、兔子最科学的一日三餐是什么？

正确的兔子喂养方式是大量干料+小量晾干水气的湿料+大量清水。

三、2岁宝宝一日三餐最科学的做法？

两岁孩子的饮食基本接近成人的食谱，一般每天可以吃三餐饭、两次点心、1-2次水果。

孩子谷物的摄入每天在50-100g左右，粗粮和细粮都要吃，主食可以吃稍微软一点的米饭、馒头、面条、包子、饺子、小米粥等等。

动物蛋白的摄入量应该保证在50-100g，包括鱼、肉、禽类，每天要吃一个鸡蛋。

牛奶的摄入量每天要保证在400-500mL，牛奶营养丰富富含钙质，有利于宝宝的吸收。同时要多吃蔬菜和水果，保证维生素和微量元素的摄入。

蔬菜可以吃西红柿、胡萝卜、白萝卜、黄瓜、西兰花、丝瓜、冬瓜等等，水果可以吃苹果、香蕉、梨子、桃子、猕猴桃、火龙果、西瓜等等，蔬菜和水果的量保证每天在150-200g左右

四、科学的一日三餐是（？

科学的一日三歺是早歺好，中午饱，晚歺清淡少点

五、科学的一日三餐是什么？

一日三餐的安排应根据人在一天中的生理状况和活动需要而确定。白天以动为主，新陈代谢旺盛，活动量大，能量消耗多，所需营养自然也多；晚上人入眠，以静为主，所需营养相对要少。古人所说：“早饭宜好、午饭宜饱、晚饭宜少”正是按这一原理总结概括出来的格言。现代营养学家提倡“三餐饮食量的分配为：早饭占全天总量的30%，中餐占40%，晚餐占30%，也是对这一原则的进一步具体比。

六、科学配餐一日三餐食谱？

步骤/方式1

早餐：五种(蛋白质+粗粮+维生素，蔬菜或水果)1、液体蛋白质(纯牛奶，酸奶，豆浆)2、固体蛋白质(鱼、虾、瘦肉、蛋、豆制品)3、粗粮主食(荞麦面+蛋白质+蔬菜)、燕麦、全麦面包、玉米、紫薯、红薯、杂粮饭、山药、芋头、土豆、南瓜4、蔬菜(黄瓜、西红柿)5、水果

步骤/方式2

午餐：9分饱1、主食占4/1，粗粮为主选4种杂粮提前一晚泡好+大米做成杂粮饭2、蛋白质4/1(鱼、虾、贝壳类、瘦肉、蛋、豆制品)3、绿叶蔬菜4/2(土豆、莲藕、粉皮、山药、胡萝卜、凉皮、魔芋丝等不算蔬菜)

步骤/方式3

晚餐：7分饱蛋白质+蔬菜，晚上不吃主食，不吃蛋黄

七、科学的一日三餐是指什么？

科学的一日三餐是：早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。

八、最科学的键盘排列？

我们现在所用的键盘是人体功学键盘，是根据我们手指的灵活度进行字母分布的，是最科学的。

九、最科学的解冻羊肉？

方法一：冰箱冷藏解冻

如果不着急的话，建议将冻羊肉放在冷藏室中慢慢解冻，这样对冻肉的鲜味损失很小。需要的时间大约一天以上。

方法二：室温解冻

将冻羊肉用保鲜膜包起或放入到保鲜盒里放在桌面慢慢解冻，鲜味损失不大，当天能吃上。不过，最好是空气湿度比较大，避免出现冻结品表面干燥。

注意：解冻时尽量别让冻肉直接暴露在空气中，会有冷凝水，让肉湿漉漉的。再说了，空气中的水蒸气附在肉上吃起来也不安心

方法三：铝盆解冻

把一个铝盆底朝上放在桌上，然后把冻羊肉放在铝盆的底上，接着再把另一个铝盆底部朝下，轻轻地压在冻肉上。大约压5分钟左右，即可解冻。这是利用铝制品极强的导热性，把冻肉两端紧贴在铝锅上时，冻肉就通过铝盆迅速和周围空气做热交换，不停的热交换后，冻肉就会在很短的时间化开了。若家中没有铝锅，铝盖、铝盆同样可以。

方法四：盐水或醋解冻

把冻羊肉先放在冰箱冷藏室1-2个小时，就能让冻肉稍变软。因为冷藏室的温度一般在0摄氏度左右，可先软化冻肉。然后就将肉放在盐水里彻底解冻。盐水可以加速冰的融化，而且不会孳生细菌。此外，还可以将叉子蘸点醋叉入肉中，也可以加快解冻速度。

方法五：微波炉解冻

用微波炉解冻时，一定要用最低档，而且是逐步加热。一开始先加热两分钟左右，然后根据羊肉解冻的程度再确定加热时间，直到完全解冻。切忌一开始就加热10分钟。

方法六：水解解冻

用方便袋包好羊肉后再放入冷水，不然会有很多鲜味及营养融入水中。

十、男生最科学的身高？

无论男女，人类最理想身高为168厘米，最佳变动范围是167~170厘米之间。据称，科学研究表明，机体的基础代谢与体表面积成正比，而体表面积与身高成正比，身高每增加5%，体表面积相应地增加10%，则身体需要多消耗20%的能量。

身材高大者为了维持生存，就需摄入更多可提供能量的食物，吸收更多的水分和氧气，从而增加了机体各器官的负担，很可能会影响寿命。