碘摄入量标准是多少？ sod每天最佳摄入量？

一、碘摄入量标准是多少？

碘摄入量标准因地区和年龄而异。根据世界卫生组织（WHO）的推荐，成年人每天摄入的碘量应为150微克，妊娠期和哺乳期妇女应为250微克。对于婴儿和儿童来说，具体的碘摄入量因年龄而异，可参考以下数据：- 0至6个月的婴儿：90微克/天- 7至12个月的婴儿：90微克/天- 1至3岁的儿童：90微克/天- 4至6岁的儿童：90微克/天- 7至10岁的儿童：120微克/天- 11至14岁的儿童：150微克/天- 15岁以上的青少年：150微克/天需要注意的是，这些数据只是一般指导，具体的碘摄入量仍应根据个体情况以及当地的营养建议进行调整。

二、sod每天最佳摄入量？

人体每天摄入1000u的SOD是最适宜的量，

sod酶是一种超强氧化酶，可通过清除自由基修复受损细胞，稳定神经系统及体内机能，最终达到改善睡眠及增强记忆力的功效，但是要注意剂量。

三、菊粉每天摄入量多少合适？

按照我国卫生部的规定,菊粉属于新资源食品,每天的摄入量应不超过15克,健康成年人一般每天10克左右为宜,失衡较严重的可以增加到15克。

四、米饭每天摄入量是多少？

正常成人每天需要吃100~300克米饭。由于每个人对能量需求量的不同，每个人每天米饭量是多少无法一概而论。

成年人每天谷薯类摄入应该在200~300g克，杂豆类50~150g，薯类50~100g克，大米属于谷物类，每天用量为50~150克，蒸成米饭后约100~300克，所以常成人每天需要吃100~300克米饭。

五、幼儿食盐摄入量的标准？

一般的情况下小孩子在成长阶段食盐摄入量标准:为：出生6个月以内的宝贝，每天钠的摄入量不应超过200毫克，换算成食盐量就是0.5克，这包括其他食物中含有的钠。6岁儿童摄入量控制在3克以下。食盐对于我们来说说是非常的重要的，人离不开盐，如果没有盐人体便不能维持正常状态。

六、成人每天硒摄入量是多少？

中国营养学会发布膳食硒的参考摄入量：18岁以上成人每天推荐摄入量为50微克，每日可耐受最高摄入量为400微克。

补硒应以动物内脏、海鲜、瘦肉等富含硒的食物为宜

七、每天营养素摄入量标准？

你好，以下是根据中国居民膳食指南2016版推荐的每天营养素摄入量标准（单位：克或毫克）：

1. 碳水化合物：300~400克

2. 蛋白质：50~75克

3. 脂肪：约70克，其中不饱和脂肪酸占总脂肪摄入量的70%以上

4. 膳食纤维：25~30克

5. 维生素A：400~800微克

6. 维生素B1：1.2~1.5毫克

7. 维生素B2：1.2~1.8毫克

8. 维生素B6：1.3~1.5毫克

9. 维生素B12：1.0~3.0微克

10. 维生素C：80~200毫克

11. 维生素D：5~15微克

12. 维生素E：10~20毫克

13. 维生素K：70~120微克

14. 叶酸：200~400微克

15. 泛酸：5~7毫克

16. 生物素：30~100微克

17. 烟酸：15~20毫克

18. 钙：800~1200毫克

19. 铁：10~20毫克

20. 锌：8~15毫克

21. 硒：40~70微克

22. 钾：2000~3000毫克

23. 钠：6克以下

24. 氟：1.5~4毫克

25. 碘：150微克以上

这些数值仅供参考，实际每个人的营养需求因年龄、性别、身体状况、活动量、孕期、哺乳期等因素而有所不同。建议在专业医师或营养师的指导下制定个人化的饮食计划。

八、瘦肉摄入量平均每天多少克？

75克

平均每天75克左右比较合适，因为日常进食的其他食物中也含有一定的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等营养物质，瘦肉摄入过多可能加重肠胃消化负担

九、如何计算每天的食物摄入量？

计算每天的食物摄入量需要根据个人身体状况、活动量、饮食习惯等多方面因素进行综合考虑，并且建议寻求专业人士的指导。每个人的身体状况和生活习惯都是不同的，所以需要根据个人情况进行量化食物易吸收，也容易导致脂肪摄入过多，而高纤维和优质蛋白质摄入则可以改善这种情况，但具体摄取量需要根据个人情况调整，并且目标需要合理实际。计算食物摄入量可以通过提前准备好自己的量化袋或者相关的手机app等工具实现，但这些数据只是辅助工具，还需要依据专业的建议和自己的需求进行个性化的摄取计算。

十、叶酸每天摄入量0.8多吗？

如果是叶酸，每天摄入量应该是在0.4毫克左右就可以了，如果是每天吃0.8毫克，这个稍微有点超量，但是叶酸超亮了影响也不是很大，但是没有什么太大的意义，所以如果是在备孕期间或者是怀孕初期进行叶酸补充的时候，一般做到一天0.4毫克就可以。