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什么叫失眠?

2024-01-21 21:29:39饮食小常识2

睡眠是什么?失眠是什么?

睡眠是一种状态,失眠是一种状态。

谁的状态?

人的状态。

睡眠是人的一种状态;失眠是人的一种状态。

人是由什么组成?身心。人的状态就是身心状态。

那么,睡眠是什么?失眠是什么?睡眠是身心的一种状态,失眠是身心的一种状态。

解决失眠就是转换身心状态——失眠状态转换为睡眠状态。

睡眠状态时,你的身心状态是什么?身心皆静。静则吸收能量和修复身体。身心处于静态就是睡眠。

失眠状态时,你的身心状态是什么?身心皆动。动则消耗能量和损耗身体。身心处于动态就是失眠。

什么是静?无欲是静。

什么是动?有欲是动。

那么,睡眠是什么?失眠是什么?

睡眠是一种无欲状态;失眠是一种有欲状态。

解决失眠就是转换身心状态——有欲状态转换为无欲状态。

晚上,失眠者身体躺卧安适了,身已不动了,身已静了,有欲的是心。

失眠者有哪些欲望?

1.想快速入睡。

2.想睡个好觉。

3.想灯光暗些。

4.想外面安静些。

5.想身体舒服一些。

6.想睡8小时。

7.想6点才醒。

8.想一觉到天明。

……

一切想法,本质就是想睡好。

但是,你不想好,你即静;静,你就会好;你一想好,你就是妄动;妄动,你就会不好。妄动就是失眠,失眠就是妄动。妄动是失眠状态;心无求睡好这类想法,心就是无欲的,心就是静,静就是睡眠。

清醒地安静着就是睡眠。安静是心中的无欲状态。对环境无要求,对入睡时间无要求;对灯光无要求,对睡眠质量无要求……任他风吹浪打,我自泰然处之。这种安闲之心就是你睡眠之心。

你对外界一切现象都知道,只是不管不理,心中安然不动,这就是睡眠。睡眠不一定是什么都不知道,睡眠也可什么都知道。人睡时,无论知道与不知道,若心是无欲的,则就是睡眠。失眠者执着追求“什么都不知道了”,这是他最大错误。静才是睡眠的标志。静即睡眠,心中无欲即是睡眠,并不是“躺着什么都不知道了”才是睡眠。

失眠者,该怎么做?

你但求无欲即可。

你不求快速入睡。

你不求睡个好觉。

你不求灯光暗些。

你不求外面安静些。

你不求身体舒服一些。

你不求睡8小时。

你不求6点才醒。

你不求一觉到天明。

……

你不求一切,那么躺着就是睡眠。

你不求一切就是无欲,无欲即静,静即睡眠。无欲地醒着是睡眠;无欲地睡着是睡眠。

失眠者又会说,虽然知道无欲就是睡眠,但是还是会对睡眠有些期盼,无法做到彻底无欲,怎么办?

不求无欲是真无欲。

你已经知道了不求一切的好处了,那么你追求的心已经淡了很多,欲望也淡了很多。这种低欲望心态已足以解决失眠,你无须做到彻底无欲。对睡眠仍有期盼就期盼好了,不必让自己对睡眠没一点期盼,否则你又陷入追求无欲的巨大欲望之中。你对无欲也无欲,这才是真无欲。

你对一切满不在乎,废掉一切知识给你的焦虑,自然活着就好。

总之,先求无欲,其次是不求无欲,最后啥都不管,一切顺其自然,这才是无欲。保持无欲,心即安静,静即睡眠,失眠已解。

有人说,你说的有点复杂,我不是很明白,有没有简单的措施?就算不明白道理,也可直接做到的措施?

有。你每天正确地活着,你就会自然睡着。怎样才是正确地活着呢?

1.早晨6点起床。

2.白天最好不睡觉,不躺着,不打盹。当然,如果你身体特别疲劳虚弱,那么白天你也可躺一会儿,但不要太久。

3.白天最好不要闲着,做些力所能及的事情。

4.白天出门活动和工作,尽量少在家里待着。(当然确实不能出门,也可以待在家里)。

5.晚上22点上床,先随意坐30分钟,坐着时,心中想想什么就想什么。22:30躺下,躺着时,眼睛自然睁着,心中想想什么就想什么,焦虑就焦虑着,悲伤就悲伤着,痛苦就痛苦着,高兴就高兴着,想翻身就翻身,醒着就醒着,睡着就睡着,躺着就好,一切顺其自然。清醒躺着就是睡眠,你已经睡眠,不要再求睡眠了。

6.你按以上5点去做,那么你大多数时候都会睡着。

总之,你只有正确地活着,你才能睡着。

这其中的道理,很简单,也很深刻,你细细思考,认真实践,自会明白,当然不明白也没关系,照做即可。

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