给宝宝的饮食需要注意什么？

中国有句古话“民以食为天”，而现如今，有很多家庭是独生子女家庭，作为家中唯一的孩子，父母自然对其宠爱至极，这样一来，孩子的饮食健康也自然成为父母关注的焦点。但现在很多父母在孩子饮食方面应该注意的问题也知之甚少，那么日常生活中哪些食物不宜给孩子吃呢？以下罗列的几种食物家长应该予以重视。

1.含汞量高的鱼类

鱼作为日常生活中常见肉类之一，营养丰富，价格实惠，可谓：“物美价廉”，因此鱼自然成为了普通家庭给孩子滋补身体的首选之一。但是大多数父母对于鱼的种类、成分基本不了解，这样就可能会导致孩子误食并不适合他们年龄阶段的鱼类，效果适得其反。鱼类中有一些含汞量较高的鱼，如箭鱼、方头鱼等是不适合孩子吃的，因为宝宝年龄较小，神经系统尚未发育完全，食用含汞量较高的鱼类会损伤宝宝神经系统，因此对于这种鱼类，家长应谨慎购买。

2.含有咖啡因的食物

西方素有咖啡文化，中国素有茶文化，但其实咖啡、茶这两种食物中均含有咖啡因，并不适合小孩饮用。这主要是因为如果大量的咖啡因在体内积聚，又不能被很快代谢排出体外，体内超量的咖啡因就会对孩子尚未发育完全的各器官生理功能产生损伤，危害孩子的健康。另外，巧克力作为很多孩子钟爱的食物，其成分中也含有咖啡因，不宜多食，是同样的道理。

3.腌制品

生活中有人喜欢吃腌制的食物（比如：咸鱼、咸肉等），但这些食物不宜多吃，尤其对于孩子。因为腌制后的食物不仅含有较高的盐，而且含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐是世界上公认的三大致癌物质之一，多吃腌制品会增加癌症的发病率。

因此如果有人喂食孩子食物时，妈妈一定要留心，对孩子不能吃的食物要坚决拒绝，孩子的健康重于一切。

本期答主：樊晓阳，医学硕士

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