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学生营养菜谱家常菜做法?

2024-03-12 20:34:05家乡菜谱1

一、学生营养菜谱家常菜做法?

,可以包括以下几种菜式:炒饭、炒面、炒菜、炖汤、煮粥等。

炒饭和炒面可以加入蛋、蔬菜和肉类,营养丰富;炒菜可以选择青菜、豆腐等,也可以加入肉类增加营养;炖汤可以选择鸡汤、排骨汤等,煮粥可以加入蔬菜和肉类。总之,学生可以根据自己的口味和喜好,选择不同的食材和做法,制作出健康、美味的家常菜肴。

二、学生菜谱家常菜做法?

我们需要自己独立生活,也就需要学会如何做饭。但对于很多人来说,做饭是一件很难的事情。因此,我想分享一些简单易做的家常菜做法,帮助大家解决做饭难的问题。

1. 土豆炖牛肉

食材

牛肉:500克

土豆:2个

葱姜蒜:适量

料酒:适量

生抽:适量

盐:适量

白胡椒粉:适量

清水:适量

步骤

牛肉切块,用开水焯水煮3分钟,捞出备用;

土豆去皮,切块备用;

锅中加入油,放入葱姜蒜炒香;

加入牛肉块,翻炒至变色;

加入适量料酒、生抽、盐和白胡椒粉翻炒均匀;

倒入适量清水,放入土豆块,大火烧开后转小火炖煮20分钟即可。

2. 番茄炒蛋

食材

鸡蛋:3个

番茄:1个

葱姜蒜:适量

盐:适量

食用油:适量

步骤

番茄切块备用;

鸡蛋打入碗中打散备用;

油热后放入葱姜蒜爆香;

加入番茄块炒至变软;

倒入打散的鸡蛋,翻炒均匀;

加入适量盐调味即可。

3. 青椒土豆丝

食材

青椒:1个

土豆:1个

葱姜蒜:适量

盐:适量

食用油:适量

步骤

土豆去皮,切成细丝,泡在清水中;

青椒切成细长条备用;

葱姜蒜切末备用;

锅中加入油,放入葱姜蒜爆香;

加入土豆丝翻炒至变色;

加入适量的盐,继续翻炒;

最后加入青椒翻炒均匀即可。

这三个家常菜做法简单易学,食材也容易购买,非常适合学生自己做饭。希望大家喜欢!

三、中学生菜谱家常菜做法?

以下是几个家常菜谱,适合中学生食用:

一、红烧茄子

将洗净的茄子切成约1厘米厚的块;

锅中加油烧热,放入茄子块炸至金黄色,捞出备用;

锅中留底油,放入葱姜蒜末炒香,加入酱油、糖、盐、醋、料酒和适量水,放入炸好的茄子炒匀;

加入淀粉勾芡,炒至汤汁浓稠,出锅前撒上葱花即可。

二、青椒炒肉片

将猪肉切成薄片,加入淀粉和料酒腌制10分钟;

青椒去蒂去籽,切成小块;

锅中加油烧热,放入腌好的肉片炒至变色,加入青椒块炒匀;

加入盐、酱油、糖和鸡精调味,炒至青椒熟透即可。

三、红烧豆腐

将豆腐切成小块,放入盐水中焯水备用;

锅中加油烧热,放入葱姜蒜末炒香,加入酱油、糖、盐、醋、料酒和适量水;

放入焯好水的豆腐块,煮至汤汁浓稠;

加入淀粉勾芡,炒至汤汁浓稠即可。

以上菜谱均简单易学,营养丰富,适合中学生食用。除了以上菜谱,还可以根据中学生的口味和需求,搭配水果、蔬菜、谷物等食材,提供均衡的营养。

四、学生营养餐家常菜谱?

学生正是长身体的时候,营养一定要科学合理。饭菜要富含铁、钙、锌、蛋白质、维生素。菜谱可以参考这些:菠菜豆芽炒猪肝、胡萝卜炖羊肉、玉米碴粥、鱼头蘑菇豆腐汤、土豆烧牛肉、韭菜炒河虾、杂粮米饭、清蒸鲈鱼、五谷豆浆、牛奶鸡蛋。

这些食材不贵、容易烹饪,家里日常做饭时可以选择。

五、菜谱家常菜做法?

主料

土豆1个

鸡蛋2个

面粉3大勺

辅料

香葱适量

配料

食盐1茶勺

孜然粉1茶勺

胡椒粉1/2茶勺

1. 材料。(土豆、鸡蛋、葱花)

2. 取个较大的碗,装少量清水,土豆洗净去皮,直接刨入碗中。(这样可防止土豆变色,如果立即操作,也可省略此步)

3. 调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。

4. 磕入鸡蛋搅拌均匀。

5. 加入3大勺面粉拌匀。

6. 最后加入葱花拌匀。

7. 平底锅稍微预热后刷上一层薄油,改中小火,下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。(厚薄按自己喜欢而定)

8. 大约2分钟左右,饼底部已熟,晃动锅,饼会离开锅底。

9. 翻面继续煎熟即可。

六、广东菜谱家常菜做法粤菜菜谱家常菜做法?

材料:

  莴笋100克、猪瘦肉100克,大木耳一大朵、胡萝卜1根,大葱1根,大蒜4瓣、青红椒各2个。红油、老抽、生抽、醋、白糖、盐、味精、花椒粉、姜粉、干淀粉、植物油各适量。

  做法:

  1、猪瘦肉切细丝,加少许生抽、盐腌制10分钟。

  2、莴笋、胡萝卜去皮切丝,木耳水发后切细丝。

  3、青红椒、大葱切丝,大蒜切片。

  4、老抽、生抽、白糖、醋、花椒粉、姜粉、干淀粉、盐、味精加水兑成鱼香汁。

  5、锅内加植物油,烧热后倒入肉丝,滑开,炒熟。

  6、加入青红椒、葱蒜煸炒出香味。

  7、加入莴笋、红萝卜丝煸炒至断生,放入红油,继续煸炒。

  8、加入木耳丝,继续煸炒。

  9、倒入兑好的鱼香汁,翻炒至熟。

七、广东家常菜谱广东菜谱家常菜做法?

  材料:

  莴笋100克、猪瘦肉100克,大木耳一大朵、胡萝卜1根,大葱1根,大蒜4瓣、青红椒各2个。红油、老抽、生抽、醋、白糖、盐、味精、花椒粉、姜粉、干淀粉、植物油各适量。

  做法:

  1、猪瘦肉切细丝,加少许生抽、盐腌制10分钟。

  2、莴笋、胡萝卜去皮切丝,木耳水发后切细丝。

  3、青红椒、大葱切丝,大蒜切片。

  4、老抽、生抽、白糖、醋、花椒粉、姜粉、干淀粉、盐、味精加水兑成鱼香汁。

  5、锅内加植物油,烧热后倒入肉丝,滑开,炒熟。

  6、加入青红椒、葱蒜煸炒出香味。

  7、加入莴笋、红萝卜丝煸炒至断生,放入红油,继续煸炒。

  8、加入木耳丝,继续煸炒。

  9、倒入兑好的鱼香汁,翻炒至熟。

八、萍乡菜谱家常菜做法?

萍乡市小炒肉

主要材料:猪背脊白肉100克、猪瘦肉200克。

调料:当地鲜红色椒或鲜辣椒150克(依据当季时节而定,春冬时节用干尖椒末30克)、莴笋茎30克。

调味品:食用油、食盐、生抽、鸡精各适当。

制作方法:1.将肥、猪瘦肉各自切一片,朝天椒剁碎,莴笋切条。

2.取锅容易上火给油烧开,倒进白肉片,曝出油以后,添加朝天椒爆锅,再资金投入猪瘦肉片炒两下,引入骨头汤,添加食盐、生抽、鸡精烧开,放入莴笋,煸炒两下,出锅装在碗里就可以。

九、上虞菜谱家常菜做法?

上虞特色菜谱

1、旱蒸黄椒酱小舜江鱼头

食材:小舜江花鲢6500克

制作流程:选用国家一级饮用水水源的小舜江花鲢鱼头,精选广西产的黄椒,加入自制酱椒,采用隔水蒸制的方法,最大限度保持鱼本身的鲜美

特点:香辣鲜嫩,提振食欲

2、 笋干菜焗澳带

食材:笋干菜、澳带200克

制作流程:把笋干菜蒸透,煎制澳带,加入笋干菜一同焗

特点:笋干菜香味浓郁,澳带鲜嫩

3、花雕下管鸡炖猪手

食材:下管鸡,猪手

制作流程:把宰杀好的下管鸡抹上酱油油炸,猪手取段焯水,再将上述两种原材料加入绍兴花雕酒与酱油,同炖1.2小时,收汁

特点:酒香扑鼻,回味浓厚

4、三鲜小舜江鱼头皇

食材:小舜江胖头鱼头

制作流程:把下管土猪肉打成肉圆,将丁宅雪菜、长塘笋嵌入油豆腐,鱼肉做鱼丸等做成“三鲜”,将鱼头用猪油煎透后加入热水调浓汤,再加入“三鲜”料

特点:鱼头鲜滑,三鲜料各有特色

5、香糟甲鱼

食材:本地甲鱼400克

制作流程:将宰杀好的甲鱼,上笼蒸15分钟,再放入冰水中;配以绍兴黄酒糟加加饭酒,散冲入加盐的热水,冷却打出糟汁谁,泡入甲鱼12小时即可

十、儿童菜谱家常菜做法?

原料:面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量

制法:(1) 先将面条和菠菜切 (长度约 2~3 厘米)。

(2) 将面条段、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸

(3) 鸡蛋打匀,加入沸腾的锅中,再煮 5 分钟至面条变烂。

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