学生营养菜谱家常菜做法？

一、学生营养菜谱家常菜做法？

，可以包括以下几种菜式：炒饭、炒面、炒菜、炖汤、煮粥等。

炒饭和炒面可以加入蛋、蔬菜和肉类，营养丰富；炒菜可以选择青菜、豆腐等，也可以加入肉类增加营养；炖汤可以选择鸡汤、排骨汤等，煮粥可以加入蔬菜和肉类。总之，学生可以根据自己的口味和喜好，选择不同的食材和做法，制作出健康、美味的家常菜肴。

二、学生菜谱家常菜做法？

我们需要自己独立生活，也就需要学会如何做饭。但对于很多人来说，做饭是一件很难的事情。因此，我想分享一些简单易做的家常菜做法，帮助大家解决做饭难的问题。

1. 土豆炖牛肉

食材

牛肉：500克

土豆：2个

葱姜蒜：适量

料酒：适量

生抽：适量

盐：适量

白胡椒粉：适量

清水：适量

步骤

牛肉切块，用开水焯水煮3分钟，捞出备用；

土豆去皮，切块备用；

锅中加入油，放入葱姜蒜炒香；

加入牛肉块，翻炒至变色；

加入适量料酒、生抽、盐和白胡椒粉翻炒均匀；

倒入适量清水，放入土豆块，大火烧开后转小火炖煮20分钟即可。

2. 番茄炒蛋

食材

鸡蛋：3个

番茄：1个

葱姜蒜：适量

盐：适量

食用油：适量

步骤

番茄切块备用；

鸡蛋打入碗中打散备用；

油热后放入葱姜蒜爆香；

加入番茄块炒至变软；

倒入打散的鸡蛋，翻炒均匀；

加入适量盐调味即可。

3. 青椒土豆丝

食材

青椒：1个

土豆：1个

葱姜蒜：适量

盐：适量

食用油：适量

步骤

土豆去皮，切成细丝，泡在清水中；

青椒切成细长条备用；

葱姜蒜切末备用；

锅中加入油，放入葱姜蒜爆香；

加入土豆丝翻炒至变色；

加入适量的盐，继续翻炒；

最后加入青椒翻炒均匀即可。

这三个家常菜做法简单易学，食材也容易购买，非常适合学生自己做饭。希望大家喜欢！

三、中学生菜谱家常菜做法？

以下是几个家常菜谱，适合中学生食用：

一、红烧茄子

将洗净的茄子切成约1厘米厚的块；

锅中加油烧热，放入茄子块炸至金黄色，捞出备用；

锅中留底油，放入葱姜蒜末炒香，加入酱油、糖、盐、醋、料酒和适量水，放入炸好的茄子炒匀；

加入淀粉勾芡，炒至汤汁浓稠，出锅前撒上葱花即可。

二、青椒炒肉片

将猪肉切成薄片，加入淀粉和料酒腌制10分钟；

青椒去蒂去籽，切成小块；

锅中加油烧热，放入腌好的肉片炒至变色，加入青椒块炒匀；

加入盐、酱油、糖和鸡精调味，炒至青椒熟透即可。

三、红烧豆腐

将豆腐切成小块，放入盐水中焯水备用；

锅中加油烧热，放入葱姜蒜末炒香，加入酱油、糖、盐、醋、料酒和适量水；

放入焯好水的豆腐块，煮至汤汁浓稠；

加入淀粉勾芡，炒至汤汁浓稠即可。

以上菜谱均简单易学，营养丰富，适合中学生食用。除了以上菜谱，还可以根据中学生的口味和需求，搭配水果、蔬菜、谷物等食材，提供均衡的营养。

四、学生营养餐家常菜谱？

学生正是长身体的时候，营养一定要科学合理。饭菜要富含铁、钙、锌、蛋白质、维生素。菜谱可以参考这些：菠菜豆芽炒猪肝、胡萝卜炖羊肉、玉米碴粥、鱼头蘑菇豆腐汤、土豆烧牛肉、韭菜炒河虾、杂粮米饭、清蒸鲈鱼、五谷豆浆、牛奶鸡蛋。

这些食材不贵、容易烹饪，家里日常做饭时可以选择。

五、菜谱家常菜做法？

主料

土豆1个

鸡蛋2个

面粉3大勺

辅料

香葱适量

配料

食盐1茶勺

孜然粉1茶勺

胡椒粉1/2茶勺

1. 材料。（土豆、鸡蛋、葱花）

2. 取个较大的碗，装少量清水，土豆洗净去皮，直接刨入碗中。（这样可防止土豆变色，如果立即操作，也可省略此步）

3. 调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。

4. 磕入鸡蛋搅拌均匀。

5. 加入3大勺面粉拌匀。

6. 最后加入葱花拌匀。

7. 平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。（厚薄按自己喜欢而定）

8. 大约2分钟左右，饼底部已熟，晃动锅，饼会离开锅底。

9. 翻面继续煎熟即可。

六、广东菜谱家常菜做法粤菜菜谱家常菜做法？

材料：

　　莴笋100克、猪瘦肉100克，大木耳一大朵、胡萝卜1根，大葱1根，大蒜4瓣、青红椒各2个。红油、老抽、生抽、醋、白糖、盐、味精、花椒粉、姜粉、干淀粉、植物油各适量。

　　做法：

　　1、猪瘦肉切细丝，加少许生抽、盐腌制10分钟。

　　2、莴笋、胡萝卜去皮切丝，木耳水发后切细丝。

　　3、青红椒、大葱切丝，大蒜切片。

　　4、老抽、生抽、白糖、醋、花椒粉、姜粉、干淀粉、盐、味精加水兑成鱼香汁。

　　5、锅内加植物油，烧热后倒入肉丝，滑开，炒熟。

　　6、加入青红椒、葱蒜煸炒出香味。

　　7、加入莴笋、红萝卜丝煸炒至断生，放入红油，继续煸炒。

　　8、加入木耳丝，继续煸炒。

　　9、倒入兑好的鱼香汁，翻炒至熟。

七、广东家常菜谱广东菜谱家常菜做法？

　　材料：

　　莴笋100克、猪瘦肉100克，大木耳一大朵、胡萝卜1根，大葱1根，大蒜4瓣、青红椒各2个。红油、老抽、生抽、醋、白糖、盐、味精、花椒粉、姜粉、干淀粉、植物油各适量。

　　做法：

　　1、猪瘦肉切细丝，加少许生抽、盐腌制10分钟。

　　2、莴笋、胡萝卜去皮切丝，木耳水发后切细丝。

　　3、青红椒、大葱切丝，大蒜切片。

　　4、老抽、生抽、白糖、醋、花椒粉、姜粉、干淀粉、盐、味精加水兑成鱼香汁。

　　5、锅内加植物油，烧热后倒入肉丝，滑开，炒熟。

　　6、加入青红椒、葱蒜煸炒出香味。

　　7、加入莴笋、红萝卜丝煸炒至断生，放入红油，继续煸炒。

　　8、加入木耳丝，继续煸炒。

　　9、倒入兑好的鱼香汁，翻炒至熟。

八、萍乡菜谱家常菜做法？

萍乡市小炒肉

主要材料：猪背脊白肉100克、猪瘦肉200克。

调料：当地鲜红色椒或鲜辣椒150克(依据当季时节而定，春冬时节用干尖椒末30克)、莴笋茎30克。

调味品：食用油、食盐、生抽、鸡精各适当。

制作方法：1.将肥、猪瘦肉各自切一片，朝天椒剁碎，莴笋切条。

2.取锅容易上火给油烧开，倒进白肉片，曝出油以后，添加朝天椒爆锅，再资金投入猪瘦肉片炒两下，引入骨头汤，添加食盐、生抽、鸡精烧开，放入莴笋，煸炒两下，出锅装在碗里就可以。

九、上虞菜谱家常菜做法？

上虞特色菜谱

1、旱蒸黄椒酱小舜江鱼头

食材：小舜江花鲢6500克

制作流程：选用国家一级饮用水水源的小舜江花鲢鱼头，精选广西产的黄椒，加入自制酱椒，采用隔水蒸制的方法，最大限度保持鱼本身的鲜美

特点：香辣鲜嫩，提振食欲

2、 笋干菜焗澳带

食材：笋干菜、澳带200克

制作流程：把笋干菜蒸透，煎制澳带，加入笋干菜一同焗

特点：笋干菜香味浓郁，澳带鲜嫩

3、花雕下管鸡炖猪手

食材：下管鸡，猪手

制作流程：把宰杀好的下管鸡抹上酱油油炸，猪手取段焯水，再将上述两种原材料加入绍兴花雕酒与酱油，同炖1.2小时，收汁

特点：酒香扑鼻，回味浓厚

4、三鲜小舜江鱼头皇

食材：小舜江胖头鱼头

制作流程：把下管土猪肉打成肉圆，将丁宅雪菜、长塘笋嵌入油豆腐，鱼肉做鱼丸等做成“三鲜”，将鱼头用猪油煎透后加入热水调浓汤，再加入“三鲜”料

特点：鱼头鲜滑，三鲜料各有特色

5、香糟甲鱼

食材：本地甲鱼400克

制作流程：将宰杀好的甲鱼，上笼蒸15分钟，再放入冰水中；配以绍兴黄酒糟加加饭酒，散冲入加盐的热水，冷却打出糟汁谁，泡入甲鱼12小时即可

十、儿童菜谱家常菜做法？

原料：面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量

制法：(1) 先将面条和菠菜切 (长度约 2～3 厘米)。

(2) 将面条段、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸

(3) 鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮 5 分钟至面条变烂。