螺丝炒韭菜的做法？ 韭菜炒螺丝肉热量？

一、螺丝炒韭菜的做法？

买回家的螺丝先要洗净，然后放入盆中，加入清水再滴上几滴油养上半天，要吃时再次洗净

2

锅里烧开水，加入料酒，姜片

3

放入螺丝煮2分钟左右，捞出

4

用牙签挑出螺丝的肉，只要前段，后半段不要

5

韭菜洗净，切段

6

锅中烧热油，加入蒜末，姜末，干辣椒，炒出香味

7

倒入螺丝肉，翻炒20秒

8

加入料酒

9

加入生抽，炒匀，出锅

10

另起油锅，放入韭菜翻炒

11

韭菜炒至6成熟，加入炒过的螺丝肉炒匀

12

加盐调味，加糖吊鲜，炒匀，出锅

13

韭菜的脆嫩，螺丝的鲜香，特别的好吃

二、韭菜炒螺丝肉热量？

用料

韭菜 250克

螺蛳肉 100克

食用油 适量

干辣椒 3颗

葱 1根

姜 2片

蒜 2颗

生抽 1勺

料酒 1勺

盐 1勺

做法步骤

1、螺蛳肉放淡盐水中浸泡15分钟，并换水搓洗3-5遍，捞出稍沥干水分。

2、螺蛳肉中调入少许料酒或白酒1勺，用筷子搅拌均匀，去除土腥味。

3、切干辣椒、葱段、姜片、蒜瓣备用；韭菜切成5cm长短备用。

4、油锅烧至8成热，下入干辣椒、葱段、姜片、蒜瓣炒香。

5、倒入螺蛳肉一起煸炒2分钟左右，调入生抽再煸炒3分钟至水分烧干，会更香。

6、下入韭菜翻炒变软。

7、调入盐，翻炒均匀后即可盛出。

三、螺丝肉炒韭菜怎么炒才不老？

用料：

韭菜200克，螺丝肉200克，辣椒4个，生姜10克，大蒜2瓣，葱花香菜10克，豆瓣酱半勺，生抽1勺，老抽半勺，孜然粉1勺，鸡精半勺，蚝油半勺，料酒半勺，麻油半勺

韭菜炒螺丝肉的做法：

准备材料，螺丝肉洗干净之后加入蚝油麻油料酒生抽老抽鸡精孜然粉腌制20分钟入味。

下生姜大蒜豆瓣酱把螺丝肉炒香。

依次下大盘子里的韭菜，辣椒，翻炒，最后喷一点水，怕烧干。大约2分钟下葱花香菜出锅。

成品就是稍微有汤汁，注意不要加盐啊，因为各种料里都已经有盐，油可以稍微多一点点。宝贝们做起来哦！

小贴士：不要加盐，油可以多一点，因为韭菜和螺丝肉都吸油！

四、韭菜炒螺丝肉营养价值？

韭菜炒螺丝肉是一道营养丰富的家常菜，具有以下的营养价值：

1.丰富的蛋白质：螺丝肉和韭菜都是富含蛋白质的食材，能够提供人体所需的必要氨基酸。

2.丰富的维生素：螺丝肉含有丰富的B族维生素和E族维生素，韭菜含有丰富的维生素A、C等多种维生素，有助于增强人体免疫力。

3.矿物质：螺丝肉中含有铁、锌等多种矿物质，能够满足人体各种矿物质的需求，韭菜富含钾、钙等矿物质，有助于维持人体正常代谢。

4.纤维素：韭菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于排便和减少便秘。

总体来说，韭菜炒螺丝肉营养丰富，但也需要注意食用量的大小和搭配，建议尽量控制油盐等调料的使用，平衡搭配蔬菜和其它食物，以达到营养平衡的目的。

五、韭菜炒螺丝肉要焯水？

韭菜和螺丝肉都不用必焯水。首先把韭菜和螺丝肉清洗干净，螺丝肉洗的时候要把尾部摘掉，那是螺丝的肚肠，是不能吃的，然后起锅放油，放入生姜碎，把螺丝肉倒入锅中翻炒，再加入料酒炒至螺丝肉七八成熟的时候放入生抽盐白糖，最后倒入韭菜，翻炒几下就可出锅了。

六、韭菜炒螺丝肉的做法王刚？

第一步：把用盐水泡好的螺丝清洗干净，之后在准备食材：蒜、葱段、姜、盐、泡姜、干海椒、十三香、鸡精、味精、油、豆瓣、泡椒、啤酒、八角、草果、桂皮、油等食材。姜就需要切成片和丁，这样能让螺丝更好好的吸收。之后，把水烧开，在把洗干净的螺丝还有姜片葱料酒都放入在开水里面，焯水是为了更干净，焯水的时间不用很长，就可以把螺丝捞起来清洗干净。

第二步：等锅热之后就放入油在锅里面，加入适量的豆瓣酱，蒜、姜、盐、泡姜、干海椒、八角、草果、桂皮加入到锅里面，让佐料出香味之后再把螺丝也放入到股里面爆炒，让螺丝更好的吸收佐料，在翻炒的过程中，就要注意螺丝的颜色，一定不能让它烧糊，但也要爆炒，这样才能出香味。

第三步：炒到螺丝入味之后，就把十三香、鸡精、味精、油、豆瓣、泡椒，加入到螺丝里面，这样出来的味道就会更好，而且吃起来的口感会更加不一样，大厨的后厨是食材很齐全，如果大家在家里没有这么多食材，就可以在超市里面，买一些回家，这样会更好吃。然而大厨不小心透露炒螺丝技巧，牢记加上“啤酒”，加入啤酒不仅可以更好的入味，还有能在吸螺丝肉的时候更方便，有些小伙伴就是加入水，但是，啤酒会更好。

七、炒韭菜需要需要炒韭菜吗？

炒韭菜需要炒韭菜。因为炒韭菜不翻炒韭菜，韭菜下面的烧糊了，上面的还是生的。所以炒韭菜需要炒韭菜。

八、韭菜炒韭菜炒豆卜做法？

食材用料：

黄豆相克食物

白萝卜1根相克食物

韭菜1小把相克食物

香叶1片

桂皮1段

八角1个

花椒

干红辣椒1个

五香粉

食盐1/2茶匙

菜谱做法：

1.干黄豆放入冷水中，提前浸泡一个晚上。

2.至黄豆吸收水分充分泡胀，体积是干黄豆的3倍左右。

3.锅里放入适量冷水，放入1片香叶、1段桂皮、1个八角、花椒适量和1个干红辣椒，撒入适量五香粉。

4.放入适量食盐。

5.泡好的黄豆沥水放入锅中，盖好盖煮制10分钟左右。

6.煮到黄豆熟控干水分，捞出放在碗中备用。

7.白萝卜用清水洗净刮去外皮，用刀切成厚薄均匀的薄片。

8.用刀把白萝卜片切成粗细均匀的细丝。

9.炒锅内放入少量食用油烧热，放入切好的白萝卜丝。

10.加入1/2茶匙食盐。

11.用铲子翻炒均匀，把白萝卜的水分逼出。

12.放入煮熟的黄豆。

13.韭菜摘洗干净，用刀切成寸段。

14.韭菜段放入锅中，用铲子翻炒均匀，至韭菜色泽变翠绿变软即可关火。

15.炒好的菜放入盘中。

九、小河蟹炒韭菜炒韭菜家常做法？

原料

more

小河蟹 (适量)

葱姜 适量

油 适量

盐 适量

醋 适量

白糖 适量

料酒 适量

老抽 适量

花椒 适量

辣椒 适量

1/蟹刷洗干净，把腮去掉，再把蟹从中间切开。

2/锅中倒入适量的油烧热，把蟹的切面对准热油，这样蟹黄不会散掉，立即被煎熟。

3/煎到蟹发红后，再加入姜片、花椒、葱花和红辣椒段煸出香味。

4/加入一小汤碗的水，调入适量的盐、醋、白糖、老抽、料酒，大火烧开。

5/大火烧开后再小火炖煮15分钟，以便更好地入味。

6/汤汁浓郁后，为了吃起来方便，用剪刀把蟹爪按节剪开。

7/出锅装盘。

8.美味又好吃的小河蟹炒韭菜炒韭菜家常做法完成开吃了。

十、韭菜炒白菜怎么炒？

主料，韭菜50克，白菜250克，辅料舞种姜适量油适量醋适量生抽适量蜂蜜适量烹饪步骤一锅中放油姜片二放入白菜三放入醋生抽四放入韭菜段五放入蜂蜜一分半钟后关火即可食用