孕妇七个月晚饭菜谱？ 孕妇两个月菜谱？

一、孕妇七个月晚饭菜谱？

孕妇七个月了，已经属于孕晚期了，这个时候一定要控制住晚饭的热量。

主食:糙米饭200g,酸奶一杯，青瓜炒牛肉丝100g,红烧鲈鱼100g，苹果半个。或者主食100g煮熟的南瓜或者半个玉米，水煮牛肉100g,半个橙子，一叠素炒青菜。既保证了碳水，蛋白质，纤维素的摄入，又控制了热量和糖分。

二、孕妇两个月菜谱？

多吃水果蔬菜，多喝水，多吃豆类牛奶

三、7个月孕妇吃什么菜谱？

七个月孕妇，菜谱没有严格的要求和限制。

建议吃新鲜应季的蔬菜。比如白菜、青椒、茄子、土豆等等。不同的蔬菜含有的维生素和微量元素种类不同，所以尽量要做到多样化。怀孕期间，女性的饮食要做到营养均衡。多吃富含蛋白质的食物，比如各种肉类、鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆制品等等，还要适当的补充粗粮干果以及新鲜的水果和蔬菜。孕期女性的饮食要尽量清淡，富含营养，并且易于消化。避免进食生冷，辛辣刺激的食物。

四、2-3个月孕妇菜谱？

怀孕三个月的女性依然处于敏感期，虽然所需的食物量不多，但是一定要注意营养均衡，尤其注意多摄入一些含有丰富蛋白石、维生素和碳水化合物的食物，满足胎儿生长发育的需要。

食物的选择上要以新鲜、健康为原则，并做到粗细搭配，每天可以吃一个鸡蛋，适当吃一些豆制品、瘦肉、鱼肉等，还要注意多吃绿叶蔬菜。

五、孕妇9个月适合的菜谱？

适合的菜谱有很多种，但需要注意的是应该选择易消化、丰富营养并且避免不适宜的食材。例如可以选择适量的肉类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等。但需要避免生冷、油腻、辛辣和刺激性食物，以及过量的盐和糖。此外还应该注意用水清洗食材，确保卫生安全。孕妇饮食对胎儿成长非常重要，应该尽可能地保证膳食平衡和多样化，以满足胎儿的营养需求。同时，孕妇在吃饭时应该慢慢咀嚼，不要吃得过快，更不要暴饮暴食。此外，可以在医生的指导下适当地进行营养补充，以确保自己和胎儿的健康。

六、家乡菜谱家常做法？

酸辣土豆丝

所用食材：土豆、蒜、干辣椒、小葱；白醋、盐、鸡精、花椒油、青红椒（配色）

第一步：土豆去皮后，切成粗细均匀的细丝，不要切得太细，容易黏连到一起，太粗不入味，大概和火柴棒差不多粗细就行了，切完以后要立即泡在冷水中避免氧化发黑。

第二步：锅中烧水，水烧开以后，将土豆丝倒入锅中滑散，焯水时间不要超过10秒，捞出控水，土豆丝这时候会有些晶莹透亮的感觉。

第三步：锅中加适量的油，将3瓣大蒜切片，一根小葱切段，4个干红辣椒入锅爆香。

第四步：转大火，直接将2勺白醋（30克）倒入锅中，烹出醋香味，醋遇热会挥发一些，所以不用怕会很酸，两勺白醋不多。

第五步：倒入焯过水的土豆丝，加入适量的盐和鸡精，开大火迅速翻炒10秒。

第六步：加入3瓣大蒜剁成的蒜蓉，配色用的青红椒丝，加入半勺花椒油，大火继续翻炒10秒即可出锅装盘。这样一份清脆爽口，酸辣可口的土豆丝就做好了。

七、适合1-3个月孕妇菜谱？

1、猪肉200克，粉条150克，干香菇15朵，土豆3小个，白菜4片左右，西红柿3小个，豆腐150克，鸡蛋4个，蒜苔1小把。辅料姜1小块，冰糖8克，八角2个，盐3-5克，陈醋适量，花生油适量。

2、猪肉洗净切粗一点的条，蒜薹切小段，姜切片，备好八角冰糖待用；

3、香菇泡发一切为二，土豆去皮切滚刀块；

4、白菜撕成片，西红柿切大块。红薯粉条提前泡软至无硬心；

5、豆腐入油锅炸成金黄色，煮好的鸡蛋过油炸出虎皮；

6、汤锅内放适量的花生油，下冰糖慢慢炒出焦糖色；

7、下猪肉条煸炒上色，下八角和姜片翻炒均匀；

8、调入适量的盐翻炒至肉丝入味，下土豆和香菇翻炒均匀；

9、下白菜，调入适量的盐翻炒至白菜变软；

10、调入适量的热水，下西红柿和炸过的鸡蛋，大火煮开（煮开后尝一下汤汁的味道，酌情调味），转中小火炖20分钟

11、下泡好的红薯粉条和豆腐，盖上锅盖焖至粉条变软吸足了汤汁的味道。关火，撒上蒜薹，酌情调入一点醋口味更佳。

八、6-9个月孕妇菜谱大全？

女性怀孕到了六个月一般都已经很稳定，早期的孕吐反应也已经消失，这个时候就应该获取各种各样的营养，这样才能保证胎儿正常成长和发育，孕妇可以吃的食物很多，像板栗鸡块，猪肝小米粥，果银耳等等都非常不错。

女性怀孕期间需要摄取各种各样的营养物质，怀孕六个月孩子生长速度非常快，应该给胎儿提供充足营养，让他们正常成长和发育。怀孕期间最好能够在家里面制作食物吃，少到外面的饭店吃饭，外面的油，盐，味精都非常重，对孕妇身体健康会造成影响。

怀孕六个月可以吃银耳果，需要准备适量的银耳，一些香蕉，苹果，梨子，橘子，还需要少许湿淀粉和桂花，再准备适量白糖，银耳先浸泡一个小时，清洗干净以后放进一个碗里面，然后再加入适量的水，放进蒸锅里面蒸上两个小时，蒸好以后把汤汁过滤倒锅里面再加入一些清水和白糖，用小火稍微煮一下，然后再把浮沫撇掉。水果切成很小的块状，然后放进锅里面煮开，再用湿淀粉勾芡就可以吃了，吃的时候再撒上一些银耳和桂花。

板栗鸡块也非常不错，需要准备适量新鲜板栗，一些味精，食盐，酱油，大蒜，生姜，大葱，还需要一只新鲜鸡腿，把鸡腿放在开水里面烫一下，然后捞出来沥干水分切成块状，把板栗壳去掉，在锅里面加入适量水，把鸡块和板栗一起放下去煮开，第一次煮的时候会有一些白色沫子，需要再换一次水鸡腿煮出来的油脂过滤掉，这样孕妇吃起来才能更加健康，再加入生姜片大葱段，用小火煮几十分钟，最后加一些料酒，盐调味就可以吃了，可以补充身体所需要的蛋白质以及碳水化合物，可以达到滋阴补肾作用。

九、孕妇能吃的菜谱？

红烧排骨，清炖鲤鱼，土鸡炖土豆，家常豆腐，香菇油菜，醋溜白菜，西红柿炒鸡蛋，山药炒木耳，清炒西兰花，蘑菇卜菜鸡蛋汤，松仁玉米汤。

十、孕妇补钙食物菜谱？

1、意大利奶酪沙拉

食谱原料：奶酪、西红柿、青柠檬、苹果醋、九层塔（罗勒）、橄榄油、黑胡椒碎、盐。

制作方法：

（1）将奶酪切成片；

（2）西红柿洗净擦干，切成片；

（3）九层塔切碎，加入适量橄榄油、盐、黑胡椒碎、青柠檬汁抽匀成为调味料；

（4）将奶酪、西红柿、九层塔按照交错的方式摆盘，浇上调好的调味料即可。

健康提示：

（1）奶酪最好是马苏里拉芝士，其由水牛奶制成的奶酪，奶香细腻，营养丰富，开袋即食，一般超市进口的冷藏柜台有售；

（2）柿最好挑选新鲜、甜美多汁的品种；

（3）塔也叫罗勒、紫苏，是一种具有特殊香气的西餐调味料；

（4）椒碎有现磨的最好，切忌不可用中式黑胡椒粉代替。

2、柑橘鲜奶

食谱原料：鲜奶100毫升、柑橘1只。

制作方法：

（1）将柑橘皮和果肉一起切成碎末；

（2）将柑橘碎末放入鲜奶中，加适量白糖，拌匀；

（3）将柑橘鲜奶倒入冰格中。放入冰箱冷冻，食用时取出即可。

健康提示：鲜奶中含有丰富的钙质，是孕期补钙的最佳选择，这款柑橘鲜奶适于孕中期孕妇的冷饮食用。

3、麦片牛奶羹

食谱原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升。

制作方法：

（1）将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟；

（2）喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

健康提示：主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。