孕妇菜谱家常菜做法? 广东清蒸菜的菜谱?
一、孕妇菜谱家常菜做法?
孕妇能吃的清淡家常菜
一、黑木耳炒黄花菜
原料:泡发黑木耳20克 泡发黄花菜80克 盐 味精 葱花 花生油 湿淀粉15克 鲜汤
做法:泡发好的黑木耳,手撕成片;泡发好的黄花菜,清洗干净挤去水分;锅中放花生油,油热后下葱花煸香,加入木耳、黄花菜煸炒,倒少量鲜汤烧开;中途用盐、味精调味,出锅前用湿淀粉勾芡即可装盘。
二、广东清蒸菜的菜谱?
广东清蒸菜是广东菜系中常见的一种烹饪方法,以下是一种常见的广东清蒸菜的菜谱:
1. 将鱼洗净,去鳞去内脏,切成适合蒸的大小。
2. 在鱼身两面切几刀,用刀背拍打鱼身,使其更容易入味。
3. 在鱼身两面撒上适量的食盐和料酒,腌制片刻。
4. 准备一个蒸锅,加入适量的水,烧开。
5. 将葱姜蒜切成细丝备用。
6. 在蒸锅上放入蒸架,将腌制好的鱼放在蒸架上。
7. 将葱姜蒜丝撒在鱼身上。
8. 将蒸锅盖上,用中火蒸约8-10分钟,或者根据鱼的大小和厚度蒸至鱼肉变白熟透。
9. 蒸好的鱼取出,将蒸锅中的水倒掉。
10. 在蒸锅中加入适量的食用油,烧热后加入适量的生抽和鸡精,翻炒均匀。
11. 将炒好的酱油汁淋在蒸好的鱼上。
12. 可以根据个人口味撒上葱花和香菜作为装饰。
温馨提示:
- 清蒸鱼的蒸制时间可以根据鱼的大小和厚度进行调整,确保鱼肉熟透。
- 可以根据个人口味调整调料的种类和用量
三、孕妇营养菜谱家常菜做法?
孕妇需要注意饮食营养的均衡和多样化,以下是一些适合孕妇食用的营养菜谱家常菜做法:
1. 酸辣土豆丝
所需材料:
1. 土豆 2个
2. 青红椒各半个
3. 大葱半支
4. 醋、盐、糖、生抽、白胡椒粉适量
5. 植物油 适量
制作步骤:
1. 土豆去皮切成细丝,青红椒和大葱也切成细丝备用。
2. 热锅凉油,将土豆丝炒熟至金黄色捞出备用。
3. 锅中加热适量植物油,倒入青红椒丝和葱花略炒。
4. 倒入炒好的土豆丝,加适量盐、白胡椒粉、糖、生抽和醋调味,翻炒均匀。
5. 最后加入适量黄花菜或者木耳提味,即可装盘享用。
2. 番茄炒蛋
所需材料:
1. 鸡蛋 3-4个
2. 番茄 1个
3. 大葱半支
4. 盐、糖、生抽适量
5. 植物油 适量
制作步骤:
1. 番茄切成小块,大葱切成葱花备用。
2. 鸡蛋打入碗中打散备用。
3. 热锅凉油,将打散的鸡蛋倒入锅中煎成蛋皮,捞出备用。
4. 锅中再加入适量植物油,倒入番茄块和葱花略炒。
5. 倒入煎好的鸡蛋,加盐、糖、生抽调味,翻炒均匀即可。
3. 鲫鱼豆腐汤
所需材料:
1. 鲫鱼 一条
2. 嫩豆腐 一块
3. 青菜若干
4. 生姜适量
5. 盐、胡椒粉适量
制作步骤:
1. 鲫鱼去掉内脏和鳞片,洗净备用。
2. 嫩豆腐切成小块,青菜洗净切段,姜切片备用。
3. 锅中加入适量水烧开,将鲫鱼放入水中煮熟捞出。
4. 锅中再次加入清水,放入青菜和姜片,煮沸后加入豆腐块,煮至豆腐熟软。
5. 最后放入煮好的鲫鱼块,加盐、胡椒粉调味即可。
温馨提示:
1. 孕妇在食用时要注意食材是否新鲜、干净,还要避免食材中含有致畸物质。
2. 上述菜品仅供参考,具体制作过程及配料应以自己的口味为准。
3. 孕妇食用时应适量,不宜暴饮暴食,以免引起不适。如有任何身体不适,应及时就医。
四、广东家常菜谱广东菜谱家常菜做法?
材料:
莴笋100克、猪瘦肉100克,大木耳一大朵、胡萝卜1根,大葱1根,大蒜4瓣、青红椒各2个。红油、老抽、生抽、醋、白糖、盐、味精、花椒粉、姜粉、干淀粉、植物油各适量。
做法:
1、猪瘦肉切细丝,加少许生抽、盐腌制10分钟。
2、莴笋、胡萝卜去皮切丝,木耳水发后切细丝。
3、青红椒、大葱切丝,大蒜切片。
4、老抽、生抽、白糖、醋、花椒粉、姜粉、干淀粉、盐、味精加水兑成鱼香汁。
5、锅内加植物油,烧热后倒入肉丝,滑开,炒熟。
6、加入青红椒、葱蒜煸炒出香味。
7、加入莴笋、红萝卜丝煸炒至断生,放入红油,继续煸炒。
8、加入木耳丝,继续煸炒。
9、倒入兑好的鱼香汁,翻炒至熟。
五、孕妇控糖菜谱家常菜做法?
孕妇在孕期需要注意控制血糖,以免对胎儿造成不良影响。以下是一些建议的孕妇控糖菜谱家常菜做法:
1. 西兰花炒虾仁
做法:首先,将西兰花切成小朵,用开水焯一下后捞出备用。然后,在热锅中加入适量油,放入虾仁煸炒至变色。接着,加入西兰花,继续翻炒均匀。最后,加入适量盐和料酒调味即可。
2. 酱烧黄鳝
做法:黄鳝洗净后,用盐或白醋捏两遍,使其不易滑手。在热锅中加入适量油,放入黄鳝煎至两面微黄。加入大蒜、姜片、料酒、六月香豆瓣酱、生抽、老抽、白糖等调料,小火炖煮 10 分钟,最后大火收汁即可。
3. 莴笋炒虾仁
做法:莴笋洗净切片,基围虾去壳去头尾去虾线。炒锅中加入适量油,放入腌制好的虾仁煸炒至变色,再加入莴笋快速翻炒均匀。最后,加入适量盐、味精调味即可。
4. 番茄肉丸汤
做法:番茄去蒂切丁,肉糜与盐、胡椒粉、酱油等调料混合,用力搅匀,做成肉丸。在一较深的锅中加入适量水,放入肉丸煮熟。加入番茄丁,继续煮 5 分钟,最后加入适量盐、味精调味即可。
5. 糖醋里脊
做法:里脊肉切成条状,用料酒、盐、蛋清、淀粉腌制 20 分钟。热锅凉油,放入里脊肉炸至微黄捞出。锅中留底油,放入葱姜蒜末爆香,加入番茄酱、白糖、醋、生抽、水淀粉,煮至浓稠,倒入炸好的里脊肉翻炒均匀即可。
这些菜谱均有利于控制血糖,同时富含蛋白质、维生素和矿物质,有利于孕妇和胎儿的健康。在烹饪过程中,可以根据个人口味和需求进行调整。另外,孕妇控糖饮食应遵循医生建议,注意合理搭配。
六、孕妇开胃菜谱家常菜做法?
香卤鸡爪:鸡爪(已清洗焯水)、干辣椒、桂皮、大料、冰糖。接着,将鸡爪下入老卤中,加适量的酱油。加适量的五香粉、加1小勺盐、加入干辣椒、桂皮和大料、加入冰糖。调味烧煮开,盖上盖,用中小火烧煮15分钟关火,浸泡1小时20分钟。然后,开盖取出,即成。
鱼香冰冻鱼:把鱼解冻后用清水加盐1小匙,搅拌后泡15分钟,捞起沥水吸干,斜刀划三至四道,用玉米淀粉将鱼里外抹一层包括刀痕里面;准备好姜末1大匙、蒜末1大匙、葱花2大匙、菜椒0.5个切粒;把鱼的两面煎至金黄色,加入清水约1/2杯,煮一煮,时不时翻翻身,让鱼出味;置一碗,放生抽1.5大匙、白糖1.5大匙、浙醋1.5大匙、胡椒粉0.3小匙、辣椒油1大匙、生粉0.5大匙和清水1/2杯做碗汁,搅拌均匀;大火将鱼收汁,水量差不多剩1/3后,转中火,倒入碗汁,烧开,试味;加入红椒粒1/2量,出锅,再撒剩余的红椒粒,
虾仁炒冬瓜:海虾去壳,去虾线,洗净;冬瓜去皮切厚点的片。虾仁里加胡椒粉、料酒、淀粉抓匀,腌制十来分钟。锅烧热,油温热时下虾仁。翻炒至虾仁变色,盛出备用。锅重新注油烧热,爆香葱姜,下冬瓜。翻炒两三分钟后倒入炒过的虾仁。加蚝油,翻炒均匀,加小半碗清水,烧四五分钟。加盐调味,加水淀粉勾芡即可。
七、广东秋天菜谱家常菜做法?
白切鸡是广东湛江地区最出名的特色菜,这个地方做的白切鸡最正宗,深受人们的喜爱,如今这菜已在广东各地大小菜馆都可以吃到,做法虽简单,但味道真的不一般。语墨最近自己尝试做了一整只三黄鸡用来白切,味道非常不错哦!
具体做法
1.鸡买的时候让老板处理干净,回来只需简单清洗干净。
2.把洗好的鸡涂抹上盐,生抽,白酒,蚝油,五香粉用保鲜膜包裹起来放冰箱冷藏一晚上,这一步属于腌制,腌制一晚上的鸡做白切,肉质才真正嫩滑鲜香。
3.午餐时间,准备一锅冷水把腌制好的鸡放入锅中加几片姜大火煮开转小火慢煮35分钟左右开盖,用筷子插入鸡肉里看软烂程度即可出锅。
4.准备一个干净切菜板,把一整只鸡切成小块装盘就可以开吃了。吃之前准备一碟生抽蘸料边蘸边吃,这就是最美味的吃法。
八、菜谱广东家常菜做法?
准备食材:鸡肉,干香菇,虫草花,红枣,姜丝,盐,白糖,生抽,蚝油,料酒,生粉
广东家常菜做法步骤:
1、干香菇、虫草花用水泡发清洗干净,香菇切片,红枣清洗干净也切片。
2、剁好的鸡块放入盘里,加入适量的姜丝、香菇、虫草花和红枣。
3、接着加入适量的盐、白糖、生抽和蚝油调味,一勺料酒去腥,放一勺生粉一起抓拌均匀腌制20分钟,再来一勺食用油锁住水分。
4、水开上锅蒸12分钟,出锅前撒上葱花点缀一下即可。
九、广东菜谱家常菜做法?
第一道 白切鸡
材料:材料 三黄鸡一只,适量葱段、姜片
第一步 三黄鸡洗净对开两片备用
第二步 锅内加适量清水,开大火将水烧开。
第三步 水开后倒入适量的黄酒,然后放上蒸格,将葱段和姜片放在蒸格上,再把鸡盖在葱段和姜片上,盖上锅盖中火蒸25分钟即可。
第四步 刀切片,摆盘即可。
第二道 蜜汁叉烧肉
原料:主料:里脊肉600g
调料:叉烧酱100g、蜂蜜50g
第一步 里脊肉洗净擦干水分,用牙签扎一些孔
第二步 放入密封盒,倒入足够的叉烧酱,充分按摩拌匀,放入冰箱腌渍1晚
第三步 烤之前半小时先将腌制好的叉烧肉取出
第四步 将肉叉在烤叉上并固定好
第五步 表面再刷一层叉烧酱和蜂蜜,放入烤箱,旋转烘烤,205度,50分钟
第六步 每隔10分钟,将肉取出再刷一层叉烧酱和蜂蜜,直至烤完即可
第七步 取出摆盘即可。
第三道 白灼虾
原材料:海白虾500g
辅料:白酒1大勺醋1勺生抽1勺香油适量葱适量姜适量
第一步 虾洗净,减去虾须,去掉虾线,沥干备用
第二步 锅中加入清水加入葱段,姜片和白酒烧开
第三步 水开后放虾灼熟,变红即可
第四步 出锅迅速放入冰水中浸泡
第五步 把葱姜切碎放入碗中,.加入醋 生抽 香油勾兑成小料。
第六步 灼好的虾蘸着小料食用即可,摆盘即可。
十、广东喜宴菜谱十六个菜?
广东喜宴的菜谱可以有很多种选择,以下是一些例子:
1.鸿运金猪全体 - 象征着新人的好运和幸福。
2.金汤伊面焗南美大虾 - 独特的口味和视觉效果,适合喜宴。
3.红粉佳人鲍生籽 - 鲍鱼象征着珍贵和吉祥,适合喜宴。
4.黄金饼拼凤梨肉 - 甜而不腻,适合喜宴的口味。
5.五谷煮鲜鲍鱼 - 鲍鱼寓意着珍贵,五谷则寓意着丰收。
6海参珍菌扣鹅掌 - 海参和珍菌的结合,营养丰富。
7鸡汁蒸富贵鱼 - 富贵鱼寓意着富贵吉祥。
8喜宴水晶鸡 - 象征着纯洁和美好的婚姻。
9金钱双菌扒菜胆 - 双菌寓意着双宿双飞。
10多子鹅肝炒饭 - 鹅肝炒饭寓意着家庭和睦,多子多孙。
11美点双辉 - 象征着新人的美好未来1。
12莲子百合 - 寓意着百年好合。
13合时靓果盘 - 新鲜的水果,象征着生活的甜蜜和美好。
14五彩拉皮 - 色彩丰富,增加喜宴的喜庆气氛。
15捞拌什锦 - 多样的食材,满足不同口味的需求。
16至尊珍菌砂锅 - 珍菌的独特口感,增加喜宴的档次。
以上菜谱仅供参考,具体可以根据个人喜好和预算进行调整
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