孩子爱吃的菜谱？ 家乡之味的菜谱从哪里获得？

一、孩子爱吃的菜谱？

凉拌菠菜材料:新鲜菠菜190g，油适量，盐2g，花生15g，蒜1瓣，酱油5g，香醋5g，干粉丝45g，鸡精适量，香油适量，糖3g。

练习:1.准备材料。

2.将风扇浸泡在水中备用。

3.把菠菜的烂叶去掉，清洗干净。

4.将大蒜压平切成粉末，用刀背将花生磨成颗粒。

5.锅里加水烧开后，把泡好的粉丝放进去煮。

6.煮好后关火，捞出切成小块，用冷水浸泡，避免粘在一起。

7.锅中加入少许食用油和糖，再次烧开，将清洗干净的菠菜焯一下。

8.烫伤后立即取出。

9.切成大小相似的长度。

10.将菠菜、粉丝、花生、蒜粉放入干净的容器中；加入美味的酱油、香油、鸡精、香醋和白糖，搅拌均匀。适合宝宝的家常菜2:时令蔬菜炒豆干工作方法1.冬瓜去皮去瓤。

2.切成块。

3.土豆去皮，切成小块。

4.将豆腐干切碎。

5.所有的材料都准备好了，豆干，冬瓜片，土豆和豌豆。

6.热锅放油冷却，放入瓜片。

7.然后把土豆和豆干倒入锅中。

8.翻炒均匀。不加蔬菜，炖20分钟左右。

9.出锅前加一点盐调味。等到豆子熟了，土豆豆干嫩了，汤也干了。

10.你可以准备做饭了。适合宝宝的家常菜3:黄豆炖猪蹄。

成分:黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精练习:1.提前泡半天黄豆。

2.油热时，放入姜片、葱段、八角、猪蹄翻炒，再放入酱油、料酒。

3.加水不要猪蹄，大火烧开。然后关小火，烧20分钟。

4.加入黄豆大火烧开，加入糖和盐。转小火慢煮至猪蹄炖烂，再放入葱花。适合宝宝4的家常菜:鱼头豆腐汤材料:鱼头400克，嫩豆腐400克，油适量，盐适量，味精适量。

练习:1.准备材料:鱼头半个，嫩豆腐一盒，调料:盐，味精，色拉油，2.将洗净的鱼头沥干，3.提起油锅，等油温有一点冒烟，放入半个鱼头，4.煎至两面金黄，加入豆腐片和适量水，5.当汤变白时，放入适量的盐，6.味精适量，煮2.3分钟即可出锅。

二、家乡之味的菜谱从哪里获得？

要想吃家乡之味的菜谱里的菜，从你父母身上就能获得，因为父母是你人生中的第一任老师，父母亲都会做上你最喜欢吃的菜肴，让你多吃点，才更有精力好好读书。

如果你现在在外地工作，十分想念妈妈做的家乡菜，你可以视频，让妈妈好好教你，多做两次，学会了，无论你走到哪，都可以吃到家乡菜谱里的菜了。

三、适合孩子身高的菜谱？

鸡蛋，孩子的营养最离不开的就是鸡蛋，可以说是365天必备。鸡蛋，含丰富的DHA和卵磷脂、卵黄素，对孩子的神经系统和身体发育非常有利，有健脑益智，改善记忆力的功效，强壮身体长身高。

【土豆丁炒鸡蛋】

食材：土豆1个180g，青椒1个40g（不辣的），鸡蛋2个，味极鲜酱油1勺，盐适量，植物油适量

做法：

1 土豆去皮洗净切丁，再洗一遍去淀粉；青椒去蒂去籽洗净切小丁；鸡蛋打散

2 油温5成热，下入鸡蛋液，慢搅成小鸡蛋块盛出备用

3 利用锅内余油，放入控去水的土豆丁，炒至表面发黄，放入青椒丁，加盐调味， 加酱油调色

4 放入鸡蛋，翻炒均匀即可出锅

四、春天孩子补钙的菜谱？

一般春季孩子补钙常见的有直接吃钙片或者D3+钙片。

二是多嗮太阳。

三是通过食用食物来补充，比如莴笋、黑芝麻、黑豆、虾、海带、紫菜、鸡蛋等等食物。

五、孩子吃了长高的菜谱？

1. 水果：苹果、橙子、柠檬、桃子、香蕉、葡萄、水蜜桃、芒果等。2. 蔬菜：西红柿、芹菜、菠菜、胡萝卜、茄子、莴笋、芦笋、玉米、尖椒、南瓜、萝卜等。3. 海鲜：鱼、虾、蟹、贝类、海参等。4. 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪、奶酪等。5. 全谷物：大米、面粉、小米、燕麦片、玉米面、小米糊等。6. 豆类及制品：豆腐、豆浆、豆芽、豆腐干、毛豆等。7. 鱼类：三文鱼、鲑鱼、金枪鱼、海带等。8. 坚果：核桃、杏仁、花生、松子、夏威夷果、开心果等。9. 鸡蛋：鸡蛋、鸭蛋。10. 酒精饮料：少量啤酒、葡萄酒、酒精饮料等。

六、孩子的营养餐菜谱？

以下是一份适合儿童的一周营养食谱，供您参考：

周一：

早餐：麦片粥，煮鸡蛋，牛奶

午餐：煎鱼，蔬菜沙拉，米饭

晚餐：炒鸡肉，炒青菜，米饭

周二：

早餐：燕麦粥，煮鸡蛋，牛奶

午餐：炖牛肉，蔬菜炒饭

晚餐：煮鸡肉粥，炒青菜

周三：

早餐：面包，花生酱，水果，牛奶

午餐：酸辣汤，炒饭，炒豆腐

晚餐：烤鸡翅，土豆泥，蔬菜沙拉

周四：

早餐：煮燕麦，煮鸡蛋，牛奶

午餐：炒牛肉，炒青菜，米饭

晚餐：炸鸡块，炒面，蔬菜沙拉

周五：

早餐：煮稀饭，油条，牛奶

午餐：煮鱼汤，炒米粉，炒空心菜

晚餐：炒虾仁，炒饭，蔬菜沙拉

周六：

早餐：面条，煮鸡蛋，牛奶

午餐：炖排骨，土豆烧牛肉，米饭

晚餐：炒牛肉，炒青菜，米饭

周日：

早餐：煮稀饭，小菜，牛奶

午餐：炸鸡翅，蔬菜沙拉，米饭

晚餐：炖牛肉，蔬菜炒饭

以上食谱仅供参考，实际的食谱应根据孩子的年龄、身体状况、口味喜好和食材可获得性等方面进行调整和安排。另外，注意控制食物的分量，避免过度饮食和营养失衡，以保持健康的生活方式。

七、谁有江西抚州家乡肉的菜谱？

用料 带皮五花肉400克佐辣椒200克胡椒粉10克葱姜蒜各少许盐白糖味精绍兴老酒一碗（没过肉为止）将做法保存到手机步骤 1五花肉整块放入锅里煮熟，然后捞出放入凉水里镇一下步骤 2将肉改刀切成一毫米薄片备用步骤 3锅里放油烧至冒烟，加入葱姜蒜片爆香，接着下入五花肉和辣椒同炒煸炒至肉里油脂出来（这个过程都是大火）

步骤 4把酒倒入锅里，并加少许肉汤，汤汁开了之后调味，盖上锅盖改小火焖10分钟左右，最后大火收汁

八、从小只吃素的孩子怎么样？

孩子从小吃素其实对于自身会起到极为显著的好处。研究发现，那些从小吃素的孩子的发育速度和发育程度和吃肉的孩子一样好。他们从素食中也能获得同等的蛋白质、能量以及其他发育所需的关键营养。

事实上，水果、蔬菜、谷物、豆类（扁豆、豌豆、黄豆等）、种子和坚果都能保护孩子的身体健康，还能够防止一些疾病，尤其是慢性病。

九、孩子学做饭的简单菜谱？

以下是几个适合孩子学做的简单菜谱：

1. 西红柿炒蛋：将西红柿切成小块，鸡蛋打散备用。热锅凉油，加入西红柿煸炒，炒至西红柿软烂后加入鸡蛋液，快速翻炒均匀即可。

2. 煮面条：将适量的面条放入锅中，加入适量的水，大火煮沸。然后转小火，煮5-8分钟左右，至面条熟软即可捞出。

3. 煎鸡蛋：将鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒粉，搅拌均匀备用。热锅凉油，倒入鸡蛋液，用铲子快速搅拌，煎至两面金黄即可。

4. 煮蔬菜：将适量的蔬菜（如胡萝卜、青菜、豆角等）切成小块，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸。然后转小火，煮5-8分钟左右，至蔬菜熟软即可捞出。

需要注意的是，在教孩子做饭时，应该先教授基本的厨房安全知识，如如何正确使用刀具、如何预防火灾等。同时，也应该适当提醒孩子注意卫生，保持厨房清洁。在烹饪过程中，应该注意孩子的安全，不要让他们接触热源和刀具等危险物品。

十、5岁孩子吃的菜谱？

1，五岁的孩子，正是生长发育旺盛的时候，这个时候要注意补充营养，蛋白质和钙要跟上。少吃甜食，现在的孩子胖子太多了，跟营养不合理是有关系的。

2，举措建议

五岁孩子的早餐食谱要怎样制定呢？1，一杯牛奶，一个鸡蛋，几片面包。对中国人来说，饮食习惯不同，馒头，鸡蛋，稀饭也是可以代替的。2，蔬菜，水果，瘦肉适当吃一点。3，豆浆，鸡蛋羹也是很好的选择。鼓励宝宝多锻炼，多晒太阳。