初中生早餐30天不重样菜谱？

一、初中生早餐30天不重样菜谱？

第一种：香煎火腿肠葱花卷

这个特别的简单，发酵好的面团擀成面片，撒上食用盐，火腿肠丁，香葱末，从1/3处叠起，再把另外1/3叠上，成了一个长条，压根就需要卷出花样，这个只要盖起来就可以了，切成想要的大小，再煎成金黄就可以啦，外皮酥脆，里内软，发面的食物对老人和孩子来说更易消化

第二种：虾仁蒸蛋

虾仁加少许料酒，姜丝腌制十分钟，鸡蛋打散，加入1.5倍的温水，搅打均匀，把它过筛的放入容器中，放入已经烧开的蒸锅蒸十分钟，提前五到三分钟的时候加入腌好的虾仁，蒸好了之后取出来，淋上生抽，葱花，少许香油，就可以啦

第三种：最简单的葱花卷

为什么说是最简单的呢？这个葱花卷只要用筷子一压，就形成了一个漂亮的花型，相比于繁琐的花卷来说，这个最简单了

发酵好的面团擀成面片，抺上一层食用油，撒上椒盐，葱花，对叠卷起成长条，切成小段，用筷子朝小段的中间压，好看的花卷就做好了，在看它的大小，蒸个十到15分钟，把它蒸熟就行

第四种：青瓜胡萝卜鸡蛋馅饼

这个是用削下来的黄瓜皮打成汁，加入酵母和少许的白糖和成的面，在把去皮的黄瓜和胡萝卜切成丝，加入炒好的鸡蛋和一把的虾皮，调好味道，做成馅料，这个和普通的馅饼有一点不同，它是三张面皮，里边夹有2层馅，把边缘捏紧，放锅中煎至两面金黄

第五种：茄丁肉馅包

这个包子用的是现在正当时的茄子和青椒猪肉做的馅，紫色的茄子，青色的青椒，把整个夏天都装进馅里面啦，青椒的选择上面也可以按个人的口味来调整它的辣度，小圆觉得微微有一点辣，特别的棒，不知不觉一口气干掉了三个，好饱呀

二、儿童早餐菜谱？

❤️手抓饼肉沫卷 ❤️奶香烤饭团 ❤️萝卜虾饼 ❤️裙带虾饼 ❤️番茄菌菇滑肉汤 ❤️红萝卜午餐肉蛋卷 ❤️红枣大米糕 ❤️锅贴 ❤️水晶虾饺

三、早餐菜谱素菜？

手撕包菜，黄豆拌芹菜，凉拌藕片，大葱烧豆腐，清炒西葫芦，西兰花拌黑木耳，芹菜拌番茄，腐竹拌黄瓜，酸辣土豆丝，海带拌土豆丝

四、营养早餐菜谱？

1、豆奶+火腿面包=增长精力豆奶：250毫升火腿面包：1个营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。综合评价：如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷，不妨在早餐中添加蛋白质粉，它会让人精力特别充沛。

五、早餐英文菜谱？

早餐breakfast

eggs,bacon,toast,orangejuice,andmilk.鸡蛋、培根、吐司、橙汁和牛奶

bread,cakes,butter，coffee，oatmeal面包、蛋糕、黄油、咖啡、麦片

午餐lunch正餐formalmeal)

hotdog，beans，vegetables，fruitcocktail，tomato，pittabread热狗、豆子、蔬菜、什锦沙拉、西红柿、皮塔饼

meat，flesh，fish，paste肉、果肉、鱼、酱

晚餐eveningmeal；supper；dinner夜宵lateevening

preserved，lightmeals，lettuce，porridge罐头、油腻食物、生菜、粥

六、家乡早餐说说？

独有的家乡的味道，难忘的早餐，喜欢我早餐。

七、家乡菜谱家常做法？

酸辣土豆丝

所用食材：土豆、蒜、干辣椒、小葱；白醋、盐、鸡精、花椒油、青红椒（配色）

第一步：土豆去皮后，切成粗细均匀的细丝，不要切得太细，容易黏连到一起，太粗不入味，大概和火柴棒差不多粗细就行了，切完以后要立即泡在冷水中避免氧化发黑。

第二步：锅中烧水，水烧开以后，将土豆丝倒入锅中滑散，焯水时间不要超过10秒，捞出控水，土豆丝这时候会有些晶莹透亮的感觉。

第三步：锅中加适量的油，将3瓣大蒜切片，一根小葱切段，4个干红辣椒入锅爆香。

第四步：转大火，直接将2勺白醋（30克）倒入锅中，烹出醋香味，醋遇热会挥发一些，所以不用怕会很酸，两勺白醋不多。

第五步：倒入焯过水的土豆丝，加入适量的盐和鸡精，开大火迅速翻炒10秒。

第六步：加入3瓣大蒜剁成的蒜蓉，配色用的青红椒丝，加入半勺花椒油，大火继续翻炒10秒即可出锅装盘。这样一份清脆爽口，酸辣可口的土豆丝就做好了。

八、大锅菜早餐菜谱？

食材：大白菜切块1500克,河北熟肉切片250克过油,炸肉丸子250克,炸豆腐块150克,海带切丝150克,宽粉条150克．东北的珍蘑

调料：大豆油100克,豆瓣酱30克,酱油少许,葱末少许,盐少许,味精少许．

做法

1.将白菜块.海带丝.粉条用开水煮软，捞出待用；

2.炒锅上火，倒入大豆油，当油6成热时将肉片及葱花同时放入锅中炒制

3、当有葱香味时放入豆瓣酱，翻炒出味，随后将白菜.海带丝，粉条放入锅内翻炒

4、然后加水1.5升，水开后加入酱油.盐．味精.炸丸子．炸豆腐块，大火炖5分钟，在用小火吨15分钟即可。

九、酒店自助早餐菜谱？

酒店自助早餐可以分为三大类:主食类，饮品类，肉菜果品类。

主食类菜谱可以包含馒头，包子，面条，烧饼，面包等，饮品类菜谱可以包含粥，豆浆，汤，咖啡，果茶等，肉菜果品类可以包含凉拌菜，热炒菜，肉类熟食，煎蛋，水果等。这样搭配不仅营养全面，还可以满足众多客户的需求。

十、早餐店的菜谱？

早餐店，是经济又实惠，岀菜要快，尽量不要大鱼大肉。菜谱有:凉菜:凉拌黄瓜(莲菜，菠菜，猪头耳，魔芋，豆皮，牛肉)等。

青炒类:酸辣土豆丝，油榨花生米，香菇炒小白菜，豇豆炒肉丝，宫爆鸡丁等。

配的小菜:酸萝卜丁，榨菜，豆腐乳，豆酱等。

汤类:西红柿鸡蛋汤(免费)，包谷粥等。