减肥菜谱家常菜做法？ 娃娃菜番茄炒鸡蛋最正宗的做法？

一、减肥菜谱家常菜做法？

减肥菜谱的家常菜，凉拌海带丝

准备好我们霞浦的海带丝浸泡清洗干净，锅中倒入适量的清水，烧开后倒入清洗干净的海带丝，焯两到三分钟捞出，放凉控干水分，水分控干后倒入盆里，然后放入香菜段.洋葱丝.小米辣.胡萝卜丝.蒜未，再加入盐.生抽.陈醋.辣椒油抓拌均匀，一道囗感鲜咸的香辣海带丝完成。

海带丝能够利水退肿，对于小便短赤所造成的腹水、浮肿的人，适当食用海带丝有很好的利水退肿的功效。能够润肠通便，因为海带丝当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，促进排便，有很好的润肠通便、预防便秘的功效，所以减肥菜谱吃海带丝吧！

二、娃娃菜番茄炒鸡蛋最正宗的做法？

1. 娃娃菜洗净，菜帮菜叶一刀分，棒子劈两半。

2. 热锅凉油摊嫩鸡蛋。

3. 继续热锅凉油下适量洋葱驱锅。

4. 先下菜帮炒到塌秧，再下叶子，番茄和鸡蛋。

5. 放盐，炒至出汤关火出锅。

三、番茄炒鸡蛋一盘菜多少个鸡蛋？

番茄炒蛋原则上放多少个鸡蛋是没有限制的。以我家为例子吧，我家两个大人一个孩子，因为我老公不太喜欢吃西虹柿只吃鸡蛋，孩子也是只吃鸡蛋我家鸡蛋就多些。平时用两个西红柿放4个鸡蛋就足够了。还有营养学老师说每人每天不超过两个鸡蛋，这样家人的量也不标超。另外一个鸡蛋的蛋白质含量大概16克，这样也补充了老公这样的重体力劳动者的日常需要和孩子身体成长的必需营养。建议男同志还是多吃西虹柿，因为里面的番茄红素对男性身体特别好。