玉米西红柿鸡蛋的做法大全家常做法大全(西红柿鸡蛋炒玉米)

西红柿鸡蛋炒玉米

西红柿炒鸡蛋，比玉米炒肉沫热量高。

玉米和西红柿炒鸡蛋

麻婆豆腐，酸辣土豆丝，酸菜鱼，海带，山药木耳，肉沫茄子，土豆片，玉米排骨，西红柿炒鸡蛋，酱炒油豆腐，辣椒炒肉，芹菜炒腊肠，梅菜扣肉，糯米鸡，酱鸭，辣椒炒鸭脖，清炒菠菜，韭菜鸡蛋，清蒸鸡蛋

西红柿鸡蛋炒玉米粒

各种食物的升糖指数

1、高升糖指数食物 ( GI 值>70 )

主食五谷类 : 油条、麦片、烙饼、面条 ( 纯小麦粉 ) 、白米饭、馒头 ( 纯小麦粉 ) 、白面包。

水果类 : 枣、菠萝、西瓜、桂圆、荔枝。

蔬菜类 : 南瓜。

奶类饮料类 : 炼乳。

糖类 : 白糖、葡萄糖、麦芽糖。

零食类 : 土豆泥、薯条、膨化食品、米饼、爆米花。

2、中升糖指数食物 ( GI 值 46-70 )

主食五谷类 : 鸡蛋面、乌冬面、薯片、粗粮、面包。

水果类 : 葡萄干、芒果、猕猴桃、香蕉。

蔬菜类 : 玉米、芋头、红薯。

奶类饮料类 : 可乐、橙汁、冰激凌、蜂蜜。

糖类 : 乳糖、巧克力。

3、低升糖指数食物 ( GI 值 0-45 )

蔬菜类 : 菠菜、海苔、海带、豆芽、大白菜、小白菜、黄瓜、生菜、蘑菇、芹菜、油菜、茄子、西蓝花、卷心菜、韭菜、花菜、青椒、金针菇、平菇、鲜香菇、干香菇、大葱、洋葱、藕、番茄、胡萝卜。

豆类 : 大豆、鲜豆腐、冻豆腐、豆腐干、四季豆、绿豆、扁豆。

肉蛋类 : 鱼肉、虾、蟹、鸡蛋。

奶类饮料类 : 酸奶、牛奶、奶油、番茄汁、咖啡、苹果汁。

糖类 : 木糖醇、果糖。

4、常见食物的升糖指数表

1、血糖指数为 79 — 70 之间的食物依次是 : 蚕豆、南瓜、蜂蜜、高粱、紫米 ( 早熟 ) 、西瓜、胡萝卜、小米、白小麦粉面包。膨化小麦、法式油炸土豆、爆玉米花、烤玉米碎片、玉米粥、夹心面包、炸油饼、精白面面包。

2、血糖指数为 59～50 之间的食物依次是大米、紫米 ( 褐色大米、糙米 ) 土豆 ( 煮 / 烤 ) 、山芋、山药、甘薯。养麦。甜玉米 ( 穗 }、米粉、无核葡萄干、香蕉、芒果、猕猴桃、鲜桃汁 ( 罐装 , 浓 / 淡 ) 。柑汁、桔汁、橙汁、绿豆粥、燕麦片 ( 粥 ) 。爆米花。

3、血糖指数为 39～30 之间的食物依次是馄饨、鸡蛋面、意大利式细面条、黑麦仁、小麦仁、营养 ( 粗 ) 面粉、扁豆 ( 莱豆 ) 。苹果、梨、未熟香蕉、干杏、脱脂牛奶。酸奶玉米粥、西红柿汤、鱼翅。

西红柿炒鸡蛋可以用玉米油吗

剩下的鸡蛋炒西红柿怎样做汤？

回答你的问题。建议你剩下的鸡蛋炒西红柿，再加入少量的热水。让他熬起来，把鸡蛋炒，西红柿倒进去，加入少许的紫菜。这样一碗紫菜西红柿蛋汤就做好啦，最后出锅的时候，再撒点儿香菜。和虾皮这样看上去既美味又好看，人人见了都有食欲。

玉米炒番茄鸡蛋的做法

1/7

肉末切碎，黄瓜，火腿肠切碎

2/7

玉米剥粒，过水煮开，晾干

3/7

番茄去皮，切块

4/7

先炒肉末，加生抽

5/7

加入番茄，炒成汁

6/7

加入其他火腿肠，黄瓜，玉米爆炒

7/7

出锅

玉米洗干净掰下玉米粒

步骤2

鸡蛋放入5克盐打散

步骤3

米饭放入蛋液里拌均匀让每一颗饭粒沾满蛋液

步骤4

锅里入油烧热，入米饭炒至松散粒粒分明

步骤5

入玉米炒熟即可

步骤6

盛出撒上少许葱花开吃

烹饪技巧

可以根据个人口味加葱花或者蒜苗、芹菜末

我喜欢原味浓浓的蛋香所以没加

西红柿鸡蛋炒玉米怎么炒

1根(小)玉米(鲜)(160.0克，可食部分106.0克) 112大卡 半根(小)玉米(鲜)(80.0克，可食部分53.0克) 56大卡 1根(大)玉米(鲜)(290.0克，可食部分191.0克) 203大卡 半根(大)玉米(鲜)(145.0克，可食部分96.0克) 101大卡 1根（中）玉米(鲜)(200.0克，可食部分132.0克) 140大卡 标准(100克) 106大卡熟的：95 大卡（100克）

西红柿可以炒玉米吗

方法一

步骤/方式一

鳕鱼解冻后，尽量吸干水份，洒些黑胡椒粉、食盐来腌制半小时

步骤/方式二

番茄切小块儿，腌制好的鳕鱼，切块儿，表面裹一层玉米淀粉备用

步骤/方式三

锅中倒适量食用油，把鳕鱼块儿煎一下，煎到表面微微金黄色，盛出

步骤/方式四

锅中倒少许食用油，倒入番茄，炒出汤汁，加一勺糖、两勺番茄酱、少许食盐，再加一小碗水，煮开

步骤/方式五

放入鳕鱼和油菜，继续炖一下

步骤/方式六

待油菜炖熟，就可以盛盘了，完成！酸甜可口很下饭～

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方法二

步骤/方式一

将100克鳕鱼温解冻后，用适量料酒和5克姜丝腌制20分钟。

步骤/方式二

撒上5毫升宝宝酱油放入蒸锅，水开后蒸上4分钟。

步骤/方式三

撒入葱丝、枸杞各5克，关火，关上盖子闷上2分钟。

步骤/方式四

将5毫升橄榄油在锅里烧开。

步骤/方式五

直接浇到蒸好的鳕鱼上。

步骤/方式六

出锅摆盘，辅食炖鳕鱼就好了。