百合扁豆木耳的做法大全家常做法(百合和扁豆一起吃的功效)

百合和扁豆一起吃的功效

原料：扁豆 (500g)，胡萝卜 (100g)，水淀粉 (100g)，油盐 (50g)，百合 30g。

方法/步骤：

1.扁豆清洗干净，择去老茎，胡萝卜去皮后切成薄片，新鲜百合去掉外面的老瓣，掰开后洗净。

2.取一锅，加入适量水，煮开后加入少许盐和适量油，把清洗干净的荷兰豆和百合放入锅中，焯下水。

3.锅中倒入适量油，6成热，放入胡萝卜片翻炒，加入适理盐调味。出锅前用1小勺淀粉兑成水淀粉，倒入荷兰豆中勾芡后即可熄火。

扁豆百合汤

可以

材料表：沙参5g、白芷5g、党参5g、扁豆10 g 、构杞10g、苡米40g、红枣25g、山药5g、百合5g、莲子5g、葱10g、姜10g、盐少许。制作方法：

1、把各种中草药洗净；葱姜切段备用；新鲜鸽子洗净。2、整只鸽子用冷水煮开（飞水），除去血末后备用。

3、将沙锅里水淹过鸽子，下锅葱姜和各种药材煮开后换成文火继续炖煮1小时。

4、煮熟放入少许盐调味，出锅后吃肉饮汤都

很美味。

制作时间：约1.5小时。

秘笈：构杞鸽子汤的味道非常鲜美，饮时不必放很多调味料，一点盐就好。

百合与扁豆能一起吃吗

配方

大米，绿豆，百合，薏仁，燕麦

1. 准备好新鲜绿豆和大米。

2. 将绿豆和大米用清水淘洗干净，因直接煮绿豆粥，所以绿豆大米一块淘洗了。

3. 然后加入适量清水，水量没要求，多少依自家喜欢增减，中途加水也不碍事。

4. 盖上锅盖开大火，友情提醒：人暂时不要离开，否则溢锅就给自己找麻烦了。

5. 煮沸腾把火关掉，合上盖子焖15~20分钟左右；这时你可以到旁边凉快去了。

6. 20分钟过后，锅中的大米已长胖了许多，但绿豆似乎变化不大。

7. 没关系，咱们再盖上锅盖煮滚后关火，焖一会儿。

8. 此时锅中的水变少了，大米开花了，绿豆也逐渐涨发开了，有没有。

9. 但还不能食用，需要按上面的步骤再重复一次：煮焖。

10. 经过三次煮焖，大米和绿豆全部熟透开花。

11. 一道清凉解暑、浓稠软糯又好吃的绿豆粥就做好了，是不是简单快捷又方便啊？放入锅中，加水5000克入锅中，浸泡8小时以上，直接开中火烧开，改小火熬煮40分钟，接着加入黄原胶拌匀开锅即可。

百合和扁豆一起吃的功效与禁忌

南瓜搭配百合：100g的百合，含有37.1g的碳水化合物，3.2g的蛋白质，0.1g的脂肪，1.7g的膳食纤维，还含有视黄醇56.7ug，钾510mg，钙11mg，镁43mg，磷61mg，主要的营养成分是碳水化合物，其次是蛋白质，不含胆固醇，仅有少量的脂肪。每100g南瓜含有4.5g的碳水化合物，0.7g的蛋白质，0.1g的脂肪，0.8g的膳食纤维，维生素A148ug，视黄醇93.5ug，钾145mg，钙16mg等。相比百合来说，南瓜是低蛋白、低碳水化合物的食品，但是含有较多的维生素A和钙。百合和南瓜搭配，可以保持微量元素的相对均衡和丰富。

扁豆可以和百合一起煮水喝吗

食材和调料

豆角 

鲜百合 

蒜末 

生抽/海鲜酱油 

盐 

白糖 

小干椒 

百合豆角的做法步骤

第1步.小干椒切断，豆角切小段(一个指节长)，百合掰瓣。豆角刚入开水中焯5分钟，记得多加盐，这样炒的时候才能入味

第2步.适量油，烧热，干椒炒红，倒入焯好的豆角，翻炒一会，加入蒜末，海鲜酱油，继续翻炒，再加入鲜百合，稍加一点盐，等百合熟了以后几点白糖，起锅。