黄豆蒸排骨的做法大全家常做法(黄豆蒸排骨的营养)

黄豆蒸排骨的营养

用料：黄豆200克，排骨300克，盐5克，葱5克，味精少许

步骤：

1、将黄豆用温水泡发，然后洗净备用。

2、排骨洗净。

3、锅里注入适量的水烧开，放入排骨煮5分钟然后捞出沥水备用。

4、把黄豆和排骨放入高压锅加入适当的水盖上盖子大火煮开再用小火煮10分钟关掉煤气，高压锅气放完

黄豆蒸排骨的营养成分

黄豆炖筒骨香菇可以。香菇黄豆可以一起炖排骨汤的，黄豆不要加多了，以免胀气，消化不良，不过这个搭配有点奇怪。可以用黄豆炖猪蹄，香菇炖鸡，海带煲排骨，我觉得这样的搭配可能会好一点。香菇黄豆和排骨可以一起炖，香菇排骨都含有很丰富的营养，吃了对人的身体都有好处。

排骨蒸黄豆好吃又简单

需要提前准备好的材料包括：排骨 3根、黄豆酱1大勺、萝卜 半个、花椒 适量、大料 2个、香叶 适量、小辣椒 1个、白糖1勺，葱 适量、姜 适量。

1、第一步将排骨切块，放清水里浸泡6小时。

2、电饭煲里加水、大葱、姜、香叶、大料、红辣椒，按煮饭键烧水。

3、排骨冷水下锅、焯水，然后捞出放一旁备用。

4、焯水后放入电饭煲里，炖30分钟。

5、萝卜切块。

6、然后电饭煲里倒入胡萝卜，黄豆酱，白糖，盐。

7、炖10分钟，然后盛出，这样电饭煲炖排骨就做好了。

注意：　把排骨洗干净，放入电饭煲里加姜，料酒，酱油开始炖。大概半小时后加盐调味在炖半小时，这样肉就差不多入味了。开始放萝卜（白萝卜），因为白萝卜质地比较粗，吸油性很好和萝卜搭配营养不会被破坏。萝卜不要炖太久5-10分钟就可以了。

排骨蒸新鲜黄豆的做法

主料：排骨500克

辅料：花椒1克十几粒，甜面酱20克，豆瓣酱20克，五香粉2克，糖15克

步骤：1、新鲜排骨，店家给斩好了件，最好大小均匀一点，用到两种酱，使口感更丰富，也可以换别的比如辣豆豉酱。

2、准备一个料碗，各加一勺酱，加白糖，花椒和五香粉，如果喜欢咸一点，也可以加少许酱油。

3、把所有酱料与排骨均匀地抓捏入味，包上保鲜膜，放入冰箱冷藏24小时。这个菜没有难度，唯一就是需要时间，当天不能吃。

4、24小时后排骨已经腌制入味。

5、只要上锅蒸就可以了，水开后开始计时，蒸60-90分钟，一个小时不能少哦。

6、蒸熟以后的排骨，还有很多汤汁，可以勾芡也可以不勾芡，我是直接撒些香菜上桌啦！

黄豆蒸排骨的营养功效

步骤1

准备好所需食材

步骤2

黄豆用水浸泡半小时后捞出洗净备用

步骤3

装一锅冷水放入姜片，放姜片可以去腥。大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟

步骤4

排骨飞水后捞出备用

步骤5

重新装一锅水，放入排骨，黄豆，姜丝 ，盖上盖子开始煲，我一般是煲2-3个小时，水要一次性加足，中途千万不要加水，否则会影响口感

步骤6

最后，打开盖子倒入盐调味，再调成大火煮3分钟后就可以起锅喝汤了。（喜欢的也可以加点鸡精调味）

烹饪技巧

补髓养阴，补血益智。孕妇食之有利于胎儿大脑发育。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠、健忘等有防治作用