面粉苦瓜片的做法大全家常做法(苦瓜面饼的做法大全家常)

苦瓜面饼的做法大全家常

1.

地瓜粥:地瓜也叫红薯,是一种最适合减肥人士吃的食物。早餐吃一碗地瓜粥既可以增加饱腹感,也可以清肠排毒,对于减肥是非常有帮助的。

2.

糙米粥:糙米的营养非常高,比精制米面的食用价值更高,而且糙米还富含膳食纤维,减肥人士平时可以用糙米煮粥作为早餐食用。

3.

燕麦粥:燕麦是很适合减肥人士吃的食物,它含有的膳食纤维、维生素、矿物质都非常丰富,早餐吃燕麦粥既可以补充营养,也可以瘦身。

4.

全麦面包:全麦面包营养价值高,富含粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质,它的热量比一般面包少,而且饱腹感更明显,是很适合减肥人士吃的早餐食物。

苦瓜面粉做饼怎么做

主料

苦瓜1个

配料

红萝卜半个

荸荠适量

芹菜适量

鸡蛋2个

面粉适量

做法

1准备好苦瓜、红萝卜、鸡蛋、荸荠、面粉、芹菜。

2苦瓜抽丝，加入少许盐腌出苦水。

3过水，沥干。

4红萝卜抽丝。

5荸荠切细粒。

6芹菜切粒。

7准备一个大碗，把步骤2-6倒进去，打入两个鸡蛋。

8加入面粉。

9加入适量鸡精、盐巴。

10用筷子拌均。

11起油锅把调好的面糊倒入平底锅，小火煎熟。

12烙熟的饼用铲子切成块，就可以装盘享用了。

苦瓜面饼的做法大全家常窍门

洋葱切小丁，在不粘锅中用黄油炒出香味儿，然后和油酥混合均匀，均匀的抹在饼皮上，做成酥饼坯烙熟即可

苦瓜饼怎么做好吃窍门

做法：

1、苦瓜洗净从中间剖开，将内里的籽和白瓤仔细刮净，横切成片。

2、将苦瓜片用盐抓拌一会儿，再泡入冰水中20分钟左右，捞起沥干水分。

3、鸡蛋打入碗中，加入葱花、盐搅拌均匀，再加入苦瓜搅拌，确保苦瓜片与鸡蛋汁充分融合。

4、平底锅烧至五成热，放入适量油烧热，倒入搅拌好的苦瓜蛋汁，摊成蛋饼，改小火慢慢煎，待苦瓜熟透，鸡蛋微老即可。

苦瓜面饼怎么做

分享一个自己家经常吃的做法

材料：苦瓜一根

土鸡蛋5个

食盐半勺

胡椒粉少许

步骤：

一、苦瓜洗净去瓤切丁，水开下锅焯水，大火20秒捞起沥干放入碗中，然后往里打入5个土鸡蛋，加半勺盐、少许胡椒粉，快速搅拌均匀。

二、平底锅烧干，倒入少量油，晃一晃，使整个锅底都布满一层薄油，油热后倒入1/3搅拌好的蛋液翻炒至熟，倒回蛋液中，搅拌均匀。

三、再加油烧热（这次油多一点）倒入伴好的蛋液，用木铲将蛋液摊开（要想做出来的饼薄，尽量使蛋液摊开一点），温火待蛋液成形后翻转开始煎另一面，两面呈现金黄色后即可出锅，切块，装盘，开吃。

注意事项：先炒1/3的蛋液做出来苦瓜饼会很蓬松。

苦瓜面饼的做法大全家常窍门视频

料

苦瓜；鸡蛋2个；面粉；盐；油；

做法

1、准备好所有的食材。苦瓜洗净从中间剖开，去籽切成小丁；

2、将面粉倒入碗内，一点一点加入清水调匀后，再加入2个鸡蛋，和苦瓜丁、盐、白糖搅拌均匀；

3、平底锅放入适量油，烧至五成热，倒入搅拌好的苦瓜蛋液，摊成蛋饼，小火慢慢煎，至苦瓜饼呈两面金黄即可。