一日三餐粤菜家常菜谱表(一日三餐粤菜家常菜谱表格)
一、粤菜,家常菜的做法?
食材
鸭舌 400g 、 头抽 60ml 、 绍酒 30ml 、 冰糖 40g 、 生姜(灼鸭舌用) 10g 、 生姜 25g 、 食用油 少许 、 清水 400ml
烹饪步骤
步骤1/11
生姜切片,冰糖略拍碎
步骤2/11
鸭舌洗净
步骤3/11
起锅注入清水,加入10g姜片烧开
步骤4/11
放入鸭舌灼烫3分钟后捞起,用清水洗净,沥干水分
步骤5/11
起锅注入少许食用油烧热,放入25g姜片爆香片刻
步骤6/11
加入头抽、冰糖和绍酒
步骤7/11
加入400ml清水
步骤8/11
大火燒開,煮至冰糖完全溶化
步骤9/11
放入鸭舌,大火烧开转小火煮30分钟
步骤10/11
煮至汤汁收干即可
二、一日三餐七天菜谱表?
周一
早餐:紫薯+鸡蛋+豆浆
午餐:黑米饭+西兰花炒虾仁+白水菜
晚餐:玉米+凉拌菠菜
周二
早餐:红薯+鸡蛋+豆浆
午餐:玉米+鸡胸肉+炒时蔬
晚餐:土豆+芹菜炒豆干
周三
早餐:玉米+鸡蛋+豆浆
午餐:意面+牛肉
晚餐:紫薯+杏鲍菇炒肉+凉拌黄瓜
周四
早餐:紫薯+鸡蛋+牛奶豆浆
午餐:土豆+莴笋炒肉+蒸虾
晚餐:小南瓜+炒菜心
周五
早餐:小南瓜+鸡蛋+牛奶豆浆
午餐:蒸土豆+去皮鸡腿+炒时蔬
晚餐:紫薯+炒西兰花
周六
早餐:玉米+鸡蛋+豆浆牛奶
午餐:南瓜+酱牛肉+蚝油生菜
晚餐:红薯+炒豆芽
周日
早餐:玉米+鸡蛋+豆浆酸奶
午餐:小南瓜+蒸虾+凉拌海带
晚餐:土豆+
三、2岁宝宝一日三餐食谱表?
两岁孩子的饮食基本接近成人的食谱,一般每天可以吃三餐饭、两次点心、1-2次水果。
孩子谷物的摄入每天在50-100g左右,粗粮和细粮都要吃,主食可以吃稍微软一点的米饭、馒头、面条、包子、饺子、小米粥等等。
动物蛋白的摄入量应该保证在50-100g,包括鱼、肉、禽类,每天要吃一个鸡蛋。
牛奶的摄入量每天要保证在400-500mL,牛奶营养丰富富含钙质,有利于宝宝的吸收。同时要多吃蔬菜和水果,保证维生素和微量元素的摄入。
蔬菜可以吃西红柿、胡萝卜、白萝卜、黄瓜、西兰花、丝瓜、冬瓜等等,水果可以吃苹果、香蕉、梨子、桃子、猕猴桃、火龙果、西瓜等等,蔬菜和水果的量保证每天在150-200g左右。
四、2岁一日三餐食谱表格?
1、早餐:大米粥,鸡蛋面饼。
午餐:软米饭,肉末炒胡萝卜,虾皮紫菜汤。
加餐:牛奶,饼干。
晚餐:肉末碎青菜面。
2、早餐:牛奶,面包夹果酱。
午餐:豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜。
加餐:水果,点心。
晚餐:软米饭,油菜炒香菇,海米冬瓜汤。
3、早餐:玉米面粥,小烧饼,蒸蛋羹。
午餐:软米饭,红烧鱼,炒青菜,西红柿鸡蛋汤。
加餐:豆浆,饼干。
晚餐:馒头,炒绿豆芽、青菜肉丸汤
五、广东菜谱家常菜做法粤菜菜谱家常菜做法?
材料:
莴笋100克、猪瘦肉100克,大木耳一大朵、胡萝卜1根,大葱1根,大蒜4瓣、青红椒各2个。红油、老抽、生抽、醋、白糖、盐、味精、花椒粉、姜粉、干淀粉、植物油各适量。
做法:
1、猪瘦肉切细丝,加少许生抽、盐腌制10分钟。
2、莴笋、胡萝卜去皮切丝,木耳水发后切细丝。
3、青红椒、大葱切丝,大蒜切片。
4、老抽、生抽、白糖、醋、花椒粉、姜粉、干淀粉、盐、味精加水兑成鱼香汁。
5、锅内加植物油,烧热后倒入肉丝,滑开,炒熟。
6、加入青红椒、葱蒜煸炒出香味。
7、加入莴笋、红萝卜丝煸炒至断生,放入红油,继续煸炒。
8、加入木耳丝,继续煸炒。
9、倒入兑好的鱼香汁,翻炒至熟。
六、一日三餐七天菜谱表儿童?
周一鸡蛋韭菜
周二柿子鸡蛋
周三茄子鱼
周四牛内元葱
周五猪内白荣
周六油菜肉
七、粤菜中有哪些很有名又好做的家常菜?
挺多的啊,比如
白切鸡🐔,
葱油鸡🐔,
苦瓜炒牛肉,
客家煎酿豆腐,
甜椒炒猪大肠,
韭菜炒河虾,
干炒牛河,等等!
八、健身餐食谱一日三餐七天菜谱表?
一日三餐健康食谱
首先,一日三餐需要做到科学定量。目前科学的食量比例为3:4:3,普通成人早餐所占的热量比例为30%。摄入的热量约为600大卡。食物的选择如面包,馒头,粥,面食。还需要增加适当的蛋白质类食品,如:牛奶,豆浆,鸡蛋等。
九、北方家庭一日三餐七天菜谱表?
鸡蛋柿子,酸菜大骨棒,豆角炖肉,冰糖肘子。
十、什么叫高音谱表和低音谱表?
就是你说的那样,中间只有一根线,两个间,如果你非要这么说的话。高音谱表的第一线是E,低音谱表第五线是A,所以高音谱表下加一线是C,低音谱表上加一线也是C这个C 是C4
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