排骨闷黄豆的家常做法大全(黄豆焖排骨的营养价值)

黄豆焖排骨的营养价值

材料：排骨，黄豆，姜，葱，蒜，老抽，生抽，料酒，青红辣椒少许

做法：

第一步：干黄豆提前泡好，最后头天晚上就泡上（或者直接买新鲜的黄豆），姜蒜切片，大葱切段，青红椒切段。

第二步：排骨洗净后剁成小块，锅中加水烧开，撒上一半的姜片，葱段倒入排骨，再加上料酒，煮3分钟左右，煮出血水去焯浮沫；然后捞出冲洗干净备用。

第三步：锅内倒油，然后加入姜蒜片和葱段炒香；倒入掉水后的排骨，加入两勺生抽，两勺蚝油，一勺老抽，少许料酒翻炒均匀，炒出肉香味后，倒入黄豆炒匀；然后加水没过排骨，大火烧开后转小火，一直焖40分钟左右至排骨炖熟；

第四步：时间到后开盖加入青红椒，撒上适量的盐，翻炒均匀收汁后即可起锅装盘了。

一道美味的黄豆焖排骨就做好了，不光排骨香软好吃，黄豆也很不错哦，喜欢的朋友记得收藏哦。

黄豆焖排骨的营养价值及功效

主料

黄豆2把

排骨500克

辅料

蒜头4颗

姜半颗

水适量

配料

老抽适量

生抽适量

五香粉适量

盐适量

黄豆焖排骨的做法步骤

1.排骨流水洗净，再用温开水洗一遍，沥干备用。

2.黄豆用开水泡发两小时，洗净沥干。

3.蒜头及姜分别洗净。

4.将黄豆、蒜头、姜丝倒入排骨中，下2勺盐。

5.下适量老抽，起色。

6.下适量生抽。

7.下适量五香粉，腌制30分钟左右。

8.取出高压锅洗净，用腌过排骨的小盆装适量水倒入高压锅。

9.盖好锅盖，大火至发出滋滋的响声，转中小火焖10分钟即关火。

小窍门&温馨提示

因黄豆会吸水，所以要在高压锅中倒入少许水，防止烧焦。

排骨闷黄豆

用料

排骨1000克，黄豆200克，姜，八角，桂皮，盐，鸡精，味精，排骨粉，白糖各适量

做法

1 黄豆提前一夜泡发，洗净捞水沥出。

2排骨切好，洗净待用。

3 冷水入锅，焯水，煮出的白泡泡能挖出的挖出不要。

4 将排骨从锅中捞出洗净。

5 准备食材，八角，大料，姜拍一刀即可。

6锅中烧油，倒入白糖小火炒化。

7 先倒入排骨翻炒，再一起下锅八角桂皮姜翻炒片刻，翻炒至均匀。

8 再倒入备用的黄豆，翻炒均匀。

9放适量的水，大火开始炖。

10 大火烧开后放入盐，鸡精，味精，排骨粉。

11 锅中的食材倒入蛊中改小火炖约1小时即可。

黄豆排骨炖什么好吃

材料：排骨250克，黄豆、生姜2块、小葱2根、盐适量

做法：

1、将黄豆提前泡5到10小时左右，干海带也要泡开备用。

2、排骨用温水泡上，为了泡出血水，将泡出血水的排骨清洗干净。

3、起煮锅，将排排骨去血水，将排骨再次清洗干净。

4、重启煮锅，将排骨放入，加满一锅水，加入黄豆和葱姜、海带。

5、盖上锅盖，大火烧开后转小火炖1小时左右到肉离骨、汤乳白即可，加盐 调味，一锅鲜美的黄豆海带排骨汤就完成了

黄豆炆排骨汤的做法

材料 青岩豆棒，排骨，八角，桂皮，草果，红糖，香叶，食用油，生抽，老抽，料酒 做法

1.豆棒先用温水泡发.

2.排骨先飞水.

3.锅里放少量油下红糖.(时间紧忘记开闪光灯了)

4.放入排骨.

5.炒好排骨后放入水再把豆棒一起下锅.

6.八角，桂皮.草果.姜.香叶，料酒.生抽，老抽一起放入锅里. 开中火，慢慢煮到排骨PA.

7.汤汁快收干时起锅.

黄豆焖排骨怎么做好吃窍门

美食原料：　　

牛肋条肉500克，黄豆250克.花生油60克，酱油50克，盐4克，料酒30克，糖15克，葱段25克，姜片10克，大料5克。 　　

美食做法：

1、将牛肉洗净，整块放入开水锅煮30分钟左右，除去血污和膻气，捞出控水，晾凉后切成方丁;黄豆淘洗干净，黄豆淘洗干净，用温水浸泡涨起变软时捞出， 控干水； 　　

2、将锅置于火上，放入花生油烧至七成热，放入牛肉丁煸炒变色，随即加入酱油，料酒，葱段，姜片，大料和适量清水(没过肉丁)烧开，滚上几滚， 下入黄豆，再烧开后盖上锅盖，改用小火焖烧1.5个小时左右，至八成熟时放入盐和糖，调好口味，继续用小火焖半个小时，焖至肉酥豆烂，卤汁转稠，即成。 　　

黄豆焖排骨的营养价值与功效

可以加瑶柱因为黄豆、苦瓜、排骨和瑶柱都是食材，搭配在一起可以增加汤的味道和营养成分。尤其瑶柱在海产品中蛋白质含量高，能够增加汤的口感。而且黄豆、苦瓜和排骨有清热解毒的作用，瑶柱也有滋补养颜的功效，一起熬制成汤有益于身体健康。值得注意的是，如果您对瑶柱的咸味不是很喜欢，可以加少量的瑶柱，或者在烹制时适当减少盐的用量，以免影响口感。

黄豆炖排骨的功效和作用

黄豆炖排骨孕妇做的时候，要忌辛辣，孕妇不宜吃辛辣刺激的食物，会影响奶水。对孕妇身体恢复没有好处。

黄豆炖排骨孕妇做法步骤

每100克黄豆含钙367毫克，是孕妇补钙的理想食品。

原料：猪排骨250克，黄豆100克，葱花3克。

调料：精盐3克。

做法：

1、将黄豆用温水浸软泡发（5小时以上），洗净。

2、把猪排骨洗净，切成小块。

3、将锅置于火上，加清水适量，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，煮沸后撇沫，转文火煲3小时。

4、最后撒入葱花、精盐调味即成。

黄豆焖排骨的做法大全

步骤1

准备好所需食材

步骤2

黄豆用水浸泡半小时后捞出洗净备用

步骤3

装一锅冷水放入姜片，放姜片可以去腥。大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟

步骤4

排骨飞水后捞出备用

步骤5

重新装一锅水，放入排骨，黄豆，姜丝 ，盖上盖子开始煲，我一般是煲2-3个小时，水要一次性加足，中途千万不要加水，否则会影响口感

步骤6

最后，打开盖子倒入盐调味，再调成大火煮3分钟后就可以起锅喝汤了。（喜欢的也可以加点鸡精调味）

烹饪技巧

补髓养阴，补血益智。孕妇食之有利于胎儿大脑发育。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠、健忘等有防治作用