冬瓜排骨汤孕妇的做法大全家常(冬瓜排骨孕妇能吃吗有什么营养)

冬瓜排骨孕妇能吃吗有什么营养

孕妇可以吃冬瓜排骨汤，在怀孕后多吃排骨等瘦肉可以补充油脂的蛋白也有补钙等效果，冬瓜是可以利尿消肿的。联合来煲汤食疗，对胎儿的发育有帮助的。在怀孕期间不要劳累，看一下食欲和睡眠的变化，计算预产期，及时的安排食补，促进胎儿生长。

冬瓜排骨汤孕妈妈可以吃吗

孕妇是可以吃排骨炖冬瓜的，排骨是具有很高营养价值的一种食物，冬瓜也是可以起到利尿的作用，但是如果过量的吃也是会对肠胃造成一定负担的。在怀孕时也要注意营养均衡，可以吃一些新鲜的蔬菜，如芹菜，白菜，油麦菜，也可以吃一些新鲜的菇类，如平菇，香菇等都是不错的选择。

冬瓜排骨孕妇能吃吗有什么营养吗

怀孕初期吃排骨海带冬瓜汤是可以的，对身体和胎儿没有什么影响，尽量煮汤时海带少放，因为海带属于凉性食物，吃多了对孕妇不好，其它的如冬瓜，不仅含有蛋白质和维生素，而且有美肤作用，排骨更是补钙的营养品，因此孕妇适当喝对身体是有益的。

冬瓜排骨汤孕妇能吃吗

怀孕期间可以喝冬瓜排骨汤的，有利于补血补气，补充多种维生素和蛋白质，可以促进宝宝的健康发育，没有任何不良的影响，孕期的饮食种类要多样化，饮食的口味要清淡，多吃高维生素和高蛋白含量的食物，如新鲜的蔬菜和水果，瘦肉，鸡蛋，鱼虾等。

孕妇能吃冬瓜炖排骨

1、用料：番茄240克，土豆（黄皮）240克，红萝卜50克，猪小排（猪肋排）400克，菜花200克，洋葱（白皮）100克，姜5克，玉米淀粉10克，芡粉5克，盐3克。

2、菜花洗净切碎；洋葱去衣洗净，切粒。3、红萝卜、马铃薯去皮洗净，切粒。

4、把水烧开，放下番茄浸5分钟，取起撕去皮，切开边，去核后切粒。

5、排骨洗净，抹干，加腌料捞匀，入开水中煮5分钟后，捞起冲净，滴干。

6、烧热锅，下油放姜、番茄、洋葱炒香铲起。

7、把水放入煲内煲开，放入排骨、番茄、洋葱、姜、马铃薯、红萝卜、椰菜（菜花）煲开，慢火煲1.5小时，下调味料即可。

孕妇能吃冬瓜排骨汤

用料：

排骨500克，冬瓜300克，姜3-6片，盐2勺

做法：

1、冬瓜去皮洗净，切块备用。

2、排骨飞水，冷水下锅，加2片姜片。

3、飞水后捞出凉水冲洗干净浮沫。

4、下入电饭锅中，我的九阳锅是带压力的。

5、加入没过冬瓜的纯净水，加1勺食用盐，盖上锅盖煮。

6、我用的是牛羊肉20分钟，排骨实际只要10分钟。

7、汤清无油，不怕摄入过多入油脂，喝汤时再加入1勺食用盐，味道刚刚好