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一周带饭菜谱上班族家常菜(一周带饭菜谱简单)

2023-04-30 11:16:17家乡菜谱1

一、适合上班族带饭的菜谱?

第一,现在,很多上班族都因为单位没有食堂、或者不喜欢单位饭菜而自带午饭。

第二,依我看,最适合上班族带的饭就是包子和饺子,或者是大米饭、上面盖上辣椒炒肉、芸豆丝炒肉等菜。

二、带饭菜谱上班族简餐?

我也是平时自己带饭的,这个感觉看个人爱好吧,我喜欢带的是,牛肉汤加馒头。

辣椒炒蛋加饼。

回锅肉加馒头,红烧鱼加米饭。

宫保鸡丁盖浇饭,酸菜鱼加米饭,小抄肉加青菜加馒头。

牛肉土豆加米饭。

蛋炒饭加咸菜。

清炒西兰花加牛肉片加馒头,青椒香干加荷包蛋加米饭。等等上班族都可以带的

三、带饭菜谱上班族可以隔夜放的?

具体看带的什么菜,绿叶蔬菜不能隔夜。

四、带饭菜谱?

虾仁滑蛋,藜麦饭,蒜泥香菇秋葵,木耳荷兰豆,清炒西蓝花,茄汁菜花,杂粮饭,辣炒年糕,板栗木耳炖鸡,黑米饭,卤牛肉,娃娃菜山药卷

五、一周七天的带饭菜谱?

一周每天自带饭菜肯定即卫生又美味,如果是个人的话可以这样做。星期一自带葱烤大排和素什锦、

星期二自带油爆虾和芹菜肉丝、

星期三自带尤鱼炒咸菜和橄榄菜、

星期四可以带红烧带鱼和海带丝、星期五带红烧肉酱卤蛋和包心菜,然后二天是休息。

六、自己带饭上班菜谱?

红烧鸡腿,糖醋排骨,大葱炒牛肉,芦笋炒鸡胸肉,青椒炒肉丝,香菇炒芹菜,蒜苔炒香干,酸辣土豆丝,虾皮炒蛋,腊肠炒荷兰豆

七、中午带饭简单菜谱?

上班有时很忙,不能出去吃,只能自己从家中带饭,最简单的莫过炒米饭了,葱姜蒜爆锅,放入打散的鸡蛋,切好的火腿丁,胡萝卜丁,倒入吃剩的米饭,翻炒一下放盐味精适量即可,。

八、一周家常菜谱?

一周营养菜谱 第一套: 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。

中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。

晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。

晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

星期三 早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)

中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。

晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。

星期四 早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个 中餐:米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。

晚餐:豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。

星期五 早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、

中餐:米饭、炒菜花、辣子鸡丁,香菇青菜汤。

晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

星期六 早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个 中餐:米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。

晚餐:馒头,玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。

星期天 早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个 中餐:米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。

晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

第二套: 周一: 早餐:牛奶,包子 中餐:馒头,排骨花生米,芹菜炒香干 晚餐:紫菜蛋汤,清蒸鲫鱼,尖椒肉丝,米饭 周二: 早餐:小米粥+蒸饺 中餐:米饭,木耳炒肉,鱼头炖豆腐,凉拌黄瓜 晚餐:米饭,丝瓜汤,洋葱炒肉,肉末炒豆腐 周三 早餐:牛奶,面包(或花卷)

中餐:米饭,清炒四季豆, 凉拌三丝(红、白萝卜、莴笋)

晚餐:馒头, 土豆烧牛肉,酱牛肉,香菇炒小白菜 周四: 早餐:牛奶,鸡蛋饼 中餐: 馒头,红烧豆腐,醋溜土豆丝,肉末豆角 晚餐:米饭,排骨炖海带,炸鸡腿, 青椒炒鸡蛋 周五 早餐:豆浆,小笼包 中餐:米饭,清炒空心菜,排骨炖东瓜汤,红烧鱼块 晚餐:腰果炒菜花, 白菜炒猪肝,茄子烧肉 周六: 早餐:牛肉面,豆浆 中餐:米饭,红烧肉,火爆腰花,鸡蛋汤 晚餐:馒头,南瓜炖排骨,炒鳝丝, 周日 早餐:豆浆,馒头 中:馒头,苦瓜炖鸡腿,蒸鱼块,豆芽炒粉丝 晚餐:米饭, 笋尖焖豆腐,烧茄子,炒蒜苗 第三套: 周一: 早餐:米粥,油条,豆浆,鸡蛋 午餐:花卷,冬瓜紫菜汤,肉丝炒芹菜 晚餐:米饭,冬瓜紫菜汤,凉拌笋丝 周二: 早饭:油饼,鸡蛋,牛奶,饼干 午餐:米饭,清炒虾仁,蒜茸茄子,凉拌丝瓜 晚餐:米饭,豆腐汤,肉丝炒豆芽,黄瓜炒鸡蛋。 周三: 早饭:稀饭,牛奶,煮蛋, 午餐:米饭,凉拌皮蛋,肉丝芹菜 晚餐: 馒头,清蒸鱼,冬瓜汤,香菇炒肉丝。 周四: 早饭:牛奶,鸡蛋,粥, 午餐:馒头,冬瓜汤,烧茄子,番茄炒鸡蛋 晚餐:米饭,冬瓜紫菜汤,炸虾,毛豆炒豆腐干, 周五: 早餐:花卷,米粥,鸡蛋 中餐: 馒头,香菇炒豆腐,鱼丸汤, 肉末炒豆角 晚餐:米饭。醋溜土豆丝,炒空心菜,冬瓜骨头汤, 周六: 早饭:油条,鸡蛋,豆浆 午餐: 馒头,尖椒土豆丝,麻辣鸡丝,韭菜炒鱿鱼 晚餐: 米饭,冬瓜紫菜汤,香酥鸡腿,黄豆炒香干 周日: 早餐: 油饼,鸡蛋,豆腐脑 中餐: 米饭,炖牛肉,炒素什锦、菠菜炒鸡蛋 晚餐: 馒头,红烧带鱼,糖醋圆白菜,炖海带 一周菜单   周一 早餐:疙瘩汤(配蔬菜、荷包蛋) 中餐:米饭 清蒸带鱼 什锦蔬菜汤 晚餐:绿豆饭 清炒西兰花 锅烧羊肉 周二 早餐:百合粥 玉米饼 咸菜 中餐:米饭 香辣藕片 红烧茄子 晚餐:煎饼 清炒土豆丝 清炒豆芽菜 蛋花汤 周三 早餐:煎鸡蛋牛奶 中餐:米饭 水煮鱼 麻酱空心菜 晚餐:地瓜饭 青椒牛杆菌 萝卜牛肉丁 周四 早餐:豆浆包子 中餐:小米饭 清炒丝瓜 珍菌炖鸡块 晚餐:馒头 麻辣烫 周五 早餐:大米粥 煎馒头片 中餐:烤三明治 芥末生鱼片 蔬菜沙拉 晚餐:油酥饼 西红柿鸡蛋汤 周六 早餐:馄饨 中餐:米饭 香菇炒青菜 清蒸鱼 晚餐:肉丝面 周日 早餐:牛肉面 中餐:米饭 红烧牛肉 蒜蓉西兰花 晚餐:蔬菜粥 玉米饼 酱鸭脖 拌萝卜皮

九、学生带饭午饭便当菜谱?

香菇炒鸡丁,西红柿炒鸡蛋。

土豆牛肉。

蚝油生菜。

糖醋排骨。

炒土豆丝。

丝瓜炒鸡蛋,鹌鹑蛋红烧肉。

咖喱牛腩。

凉拌海蜇。

大葱孜然肥牛

十、上班带饭那些事之带饭菜谱大全?

红烧肉+葱花摊鸡蛋+蒜蓉西蓝花+米饭

主食,米饭,头一天把大米饭洗好,扔电饭煲里,预约第二天一早焖好。

红烧肉,头一天晚上把肉焯水,炒糖色,放酱油,老抽,冰糖,盐,葱姜,八角,桂皮,香叶,花椒,之类的自己看着放,扔电高压锅里,预约到明天一早合适的时间,压20-30分钟,看你肉切的大小。

早起来打几个鸡蛋,放点盐,味精,葱花,搅匀,摊个鸡蛋。

西蓝花胡萝卜焯水,之后放点蒜蓉,耗油,味精,盐炒炒就行了,西蓝花也会黄,不过不严重

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