豆浆燕麦粥家常做法(豆浆+燕麦)

豆浆+燕麦

主料

黄豆适量

辅料

即食燕麦适量

调料

水适量

1. 将黄豆提前浸泡好。

2.把 即食燕麦放入碗中。

3. 将黄豆放入料理机中加适量水。

4. 开启五谷豆浆模式，静等美味。

5. 叮咚，浓浓的豆浆完美呈现，真是太香啦。

6. 将豆浆倒入燕麦中浸泡一下，浓稠的口感更佳哦。

豆浆燕麦片功效与作用

可以的，豆浆和燕麦片一块充很营养或者放其他食材一起做早餐，具有更好的营养价值。豆浆又是一种老少皆宜营养食品，而燕麦的蛋白质含量很高，它含有人体必须氨基酸而且他的维生素E含量高。另外，常喝豆浆燕麦片可以减肥。豆浆是人们喜爱的饮品。而燕麦的营养价值更高。

永和豆浆燕麦

超市里卖的永和豆浆粉原味的好喝，是以永和豆浆、米浆为主打产品，提供配套餐饮服务，豆浆粉即刻就能喝到一杯香醇浓郁的豆浆。这款豆奶粉采用东北大豆、全脂奶粉、维生素D等制成，可加入燕麦等做早餐饮用。

豆浆燕麦黑芝麻可以一起吃吗

能

1. 豆浆有丰富营养：黄豆含蛋白质、铁、钙等，每100克豆浆含16大卡热量，碳水化合物1.1克、蛋白质1.8克、膳食纤维1.1克、钙10毫克、脂肪0.7克。

2. 燕麦也有营养：含膳食纤维和碳水化合物等营养物质。

豆浆燕麦粥的功效与作用

可以哦~~麦片搭配了豆奶一起和 既好喝又有营养哦这两种食物放在一起吃也不会产生对身体有害的物质，也不会互相影响营养成分。

而且你还可以一起用锅煮，因为豆浆需要彻底煮沸喝才比较好，不开的话会拉肚子。

如果是麦片加牛奶，牛奶如果是熟的话就不建议你和麦片一起煮，或者是将牛奶煮开，因为这样会损失牛奶的营养成分。

所以我喝牛奶麦片的时候都是先用开水泡麦片，然后再将牛奶倒进去，虽然麻烦一点，不过会保留牛奶中比较多的营养物质。

还可以给你一点建议，麦片豆浆里面可以加一些枸杞，很有营养，还会甜甜的。

如果怕胖的话可以不加糖，改成加盐，咸的麦片粥味道也是很好的哦~~~~

豆浆燕麦牛奶可以一起吃吗

黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、燕麦米打浆能加牛奶，五谷杂粮和牛奶一起食用不会有什么问题 牛奶相克食物如下 牛奶与菠菜相克：同食会引起痢疾。

牛奶与果汁相克：果汁属于酸性饮料，能使蛋白质凝结成块影响吸收，降低牛奶的营养 牛奶与菜花相克：菜花的含的化学成分影响钙的消化吸收。牛奶与韭菜相克：影响钙的吸收。牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收。

豆浆燕麦粥

【基本食材】燕麦，红枣，葡萄

【基本步骤】

1.说起燕麦，应该很多人都不陌生，特别是女性朋友。燕麦不仅营养成分极高，而且饱腹感强，所有很多女性将其作为减肥的救星。今天我们分享一个燕麦不一样的吃法。首先准备一些葡萄干，红枣，加入清水清洗一遍，红枣用手搓洗干净。

2.清洗干净后，将红枣放在案板上用菜刀将其切成大小均匀的红枣片，再加入葡萄干，用刀将红枣片和葡萄干用刀切成碎丁，红枣和葡萄干是属于晾干的，所以比较不好切。我们用菜刀多切一会，将切好的碎丁倒入事先准备好的盘子中。

3.做完这些，我们的准备工作就已经做好了。接下来起锅烧油，锅烧热，多倒点食用油进去，锅中油温5成热，倒入燕麦，倒燕麦的时候不要全部一次性倒进去，慢慢的一点点的倒，全部倒入后，开中火慢慢的炸，用勺子不停的翻动，使其受热均匀。将燕麦炸至微黄飘起，控油捞出备用。

4.另起锅烧水，锅中放入适量的清水进去，倒入100克白糖，加入一勺麦芽糖进去，用勺子不停的搅拌，将放入碗中的麦芽糖搅拌至融化，继续用勺子不停的搅拌，将其搅拌至融化，将锅中所加入的白糖和麦芽糖搅拌至糊状即可。

5.再把刚才炸好的燕麦，切好的红枣，葡萄干碎丁放进去。用勺子不停的翻炒，让其均匀受热，翻炒一分钟后，1分钟后你就可以闻到浓浓的燕麦香甜的味道。这个时候基本已经炒好了，关火出锅装盘。盘子底部记得垫上吸油纸，可以吸取燕麦的油份。

6.将炒好的燕麦装入盘子中，燕麦么上面也放一张吸油纸，在这里我们放吸油纸是一是为了吸收一部分的油，二是为了把燕麦整理平整，如果我们直接上手整理的肯定会有很多油弄在手上的。燕麦我们先炸了又炒了，所以吸入的油很多。

7.在整理好的燕麦上撒入少许白芝麻，将其放在一旁晾一会儿。30分钟后凝固好了，用刀将其切成小块。这个时候已经凝固的非常好了，比较硬。所以切的时候稍微用点力。一道美味的燕麦小零食就做啦。

豆浆燕麦片的做法窍门

做燕麦黑芝麻豆浆。黑芝麻燕麦豆浆的做法：黄豆50克、燕麦20克、黑芝麻20克、砂糖50克、清水1000毫升。

1、将食材准备好。

2、将黄豆，燕麦，黑芝麻洗净后放入破壁机的全钢热饮专用杯。

3、加入清水1000毫升。

4、选择豆浆程序启动，制作时间共29分钟。

5、程序结束后，加入砂糖，然后用搅打程序搅打30秒。

6、将豆浆滤出即可饮用。

7、完成。

豆浆燕麦粥的做法

用料

粗制燕麦片 1茶杯（5人食）

水 3茶杯

盐 一撮

牛奶（可不加） 一点点

蜂蜜（可不加） 一点点

转自Jamie Oliver- 燕麦粥的5种做法的做法步骤

步骤 1

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮一锅最基础的燕麦粥： 燕麦片和水的比例1:3 用小火煮10-15分钟 期间用勺子不停搅拌 最后可以加一点牛奶、一点蜂蜜或糖浆增香

步骤 2

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

焦糖牛奶版： 在盛出的一碗热气腾腾的燕麦粥上面撒上满满一层brown sugar，随后静置一会儿，让糖形成一层类似于焦糖的脆皮 用勺子压出菱格，再撒上一勺牛奶

步骤 3

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

经典Golden syrup版： 直接撒上一坨golden syrup完事

步骤 4

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香香甜甜软软版： 在燕麦粥里加入poppy seeds、椰子粉、肉桂粉、小半根压碎的香蕉，搅拌均匀 再加几片香蕉和几滴golden syrup装饰

步骤 5

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水果版： 用锅加热树莓，压出汁，加点糖，撒在燕麦粥上面

步骤 6

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

巧克力版： 在燕麦粥里混入巧克力粉，搅匀 用一勺marmalade装饰