一荤两素菜谱一个月家常菜(一荤两素菜谱大全13人)
一、两荤两素一周菜谱?
周一:红烧鱼块,青椒肉丝,酸辣土豆丝,番茄炒蛋。
周二:肉丸子,土豆牛肉,青椒鸡蛋,醋溜白菜。
周三:干炸带鱼,苦瓜炒猪肝,丝瓜炒蛋,空心菜。
周四:蒸咸肉,花菜炒肉,韭菜鸡蛋,清炒豆芽。
周五:辣子鸡,肉末茄子,清炒虾仁,藕片。
二、15元两荤两素快餐菜谱?
青椒、鱼香肉丝,回锅肉炒豆干,蒜苗加一个红烧土豆肉,素菜麻婆豆腐加一个莴笋丝或者圆白菜或者整个凉拌菜,凉面,心肺之类的都可以。
三、工地食堂两荤一素一周菜谱?
工地食堂:周一青椒肉丝,酸辣牛头皮,家常豆腐。
周二回锅肉焖萝卜,红烧鱼块,酸辣土豆丝。
周三五花肉炒粉条,麻辣鸡块,炝莲菜。
周四土豆红烧排骨,宫爆鸡丁,炒西葫芦。
周五江豆炒肉丝,五花肉焖花菜,炒笋片。
周六腊肉炒干洋芋片,梅菜扣肉,炒酸菜魔芋。
周天冬瓜炖排骨,麻辣鱼块,酸辣土豆片。
四、两天午餐菜谱三荤两素?
两天的午餐菜谱可以是这样的,第一天可以做红烧肉,木须肉,辣子鸡,清炒卷心菜,丝瓜汤,第二天可以做炸刀鱼,鱼香肉丝,凉拌猪耳朵,西红柿蛋汤,醋溜白菜等等,一般我们要荤素搭配,这样符合我们的饮食标准,也比较可以让我们精力充沛的做好学习和工作。
五、食堂菜谱一荤一素?
食堂菜谱一般都是一荤一素搭配,也可以自己自由搭配
六、一荤两素与两荤一素的区别?
一荤两素就是荤菜一个两个素菜,两荤一素就是有两个荤菜一个素菜。一荤两素热量相对比两荤一素低些,蛋白质含量没有两荤一素高 ,摄入维生素C含量比两荤一素高,纤维素含量比两荤一素高,蛋白质含量比两荤一素低。对于有三高人群还是建议吃两素一荤。对控制病情更有利。
七、求一周的菜谱,一个大荤,两小荤,两素?
荤:红烧小排,辣子鸡,带鱼,黄鱼,红烧肉
小荤:鸡蛋西红柿,肉末粉丝,茭白炒肉,芹菜炒肉
素:炒白菜,土豆丝,海带丝,绿豆芽,豆腐,茄子
汤:鸡蛋西红柿汤,咸菜蛋花,紫菜蛋花,豆腐蛋花
我公司中午就这样的菜,2年吃的我快吐了,还有个水果,卖我们7块,估计成本4元左右
八、荤素搭配家常菜?
【鸡蛋豆腐煲】
材料:鸡蛋、豆腐、猪肉、香菇、大蒜、生姜、小葱、生抽、食盐、白糖、番茄酱、蚝油、料酒
做法:
1.五花肉切成薄片,豆腐切1厘米的厚片,香菇几朵切成薄片焯一下水,再准备蒜末、姜末、葱花备用。
2.准备一个酱汁,碗中加入5克蚝油、2克食盐、2克生抽、3克番茄酱、3克料酒、1克白糖,再加入少许清水,把调料搅拌化开。
3.炒锅淋入少许植物油,油热打入鸡蛋,小火煎成荷包蛋盛出,然后再下入豆腐煎至焦黄盛出。
4.砂锅内淋入少许植物油,下入葱姜蒜爆香,再下入五花肉炒至变色。
5.把豆腐、香菇、鸡蛋依次放入锅内,淋入准备好的调料汁,煮开后转小火慢煨6分钟。
6.最后撒入一把葱花后美味即享。
九、一荤两素文案?
一荤两素的文案是,物理学家爱因斯坦
“我认为素食者的人生态度,乃是出自极单纯的生理上的平衡状态,因此对于人类的影响应是有所裨益的”。
“我认为素食生活有自然净化人类性情的效果。因此它对感化人生最有助益。”
美国科学家富兰克林
富兰克林16岁便当素食者。他在笔记里提到:”吃素使头脑清晰,思考敏锐,带来更大的进步。”他在自传中,称吃肉为”无缘无故的谋杀。”
十、两荤一素笑话?
过年,厂里给员工加餐,平时都是一荤两素,今天大年三十加成两荤一素,中午跑到食堂打菜的时候打了一条鱼一份土豆丝,本来还想打个鸡的,结果食堂阿姨说打不了了,我说:今天不是加个荤菜吗?怎么不能打,结果阿姨说:你已经发了两个荤菜了,今天的土豆丝是用猪油炒的“算荤菜”。
本网站文章仅供交流学习 ,不作为商用, 版权归属原作者,部分文章推送时未能及时与原作者取得联系,若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知,我们将立即删除.