你给我编一个一周家常菜谱(你给我编一个一周家常菜谱怎么编)

一、一周家常菜谱？

一周营养菜谱 第一套： 星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。

中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。

晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。

晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

星期三 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）

中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。

晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。

星期四 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个 中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。

晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。

星期五 早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、

中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。

晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

星期六 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个 中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。

晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。

星期天 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个 中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。

晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

第二套： 周一： 早餐：牛奶，包子 中餐：馒头，排骨花生米，芹菜炒香干 晚餐：紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝，米饭 周二： 早餐：小米粥+蒸饺 中餐：米饭，木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜 晚餐：米饭，丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐 周三 早餐：牛奶，面包（或花卷）

中餐：米饭，清炒四季豆， 凉拌三丝（红、白萝卜、莴笋）

晚餐：馒头， 土豆烧牛肉，酱牛肉，香菇炒小白菜 周四： 早餐：牛奶，鸡蛋饼 中餐： 馒头，红烧豆腐，醋溜土豆丝，肉末豆角 晚餐：米饭，排骨炖海带，炸鸡腿， 青椒炒鸡蛋 周五 早餐：豆浆，小笼包 中餐：米饭，清炒空心菜，排骨炖东瓜汤，红烧鱼块 晚餐：腰果炒菜花， 白菜炒猪肝，茄子烧肉 周六： 早餐：牛肉面，豆浆 中餐：米饭，红烧肉，火爆腰花，鸡蛋汤 晚餐：馒头，南瓜炖排骨，炒鳝丝， 周日 早餐：豆浆，馒头 中：馒头，苦瓜炖鸡腿，蒸鱼块，豆芽炒粉丝 晚餐：米饭， 笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗 第三套： 周一： 早餐：米粥，油条，豆浆，鸡蛋 午餐：花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜 晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝 周二： 早饭：油饼，鸡蛋，牛奶，饼干 午餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜 晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。 周三： 早饭：稀饭，牛奶，煮蛋， 午餐：米饭，凉拌皮蛋，肉丝芹菜 晚餐： 馒头，清蒸鱼，冬瓜汤，香菇炒肉丝。 周四： 早饭：牛奶，鸡蛋，粥， 午餐：馒头，冬瓜汤，烧茄子，番茄炒鸡蛋 晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干， 周五： 早餐：花卷，米粥，鸡蛋 中餐： 馒头，香菇炒豆腐，鱼丸汤， 肉末炒豆角 晚餐：米饭。醋溜土豆丝，炒空心菜，冬瓜骨头汤， 周六： 早饭：油条，鸡蛋，豆浆 午餐： 馒头，尖椒土豆丝，麻辣鸡丝，韭菜炒鱿鱼 晚餐： 米饭，冬瓜紫菜汤，香酥鸡腿，黄豆炒香干 周日： 早餐： 油饼，鸡蛋，豆腐脑 中餐： 米饭，炖牛肉，炒素什锦、菠菜炒鸡蛋 晚餐： 馒头，红烧带鱼，糖醋圆白菜，炖海带 一周菜单 　　周一 早餐：疙瘩汤（配蔬菜、荷包蛋） 中餐：米饭 清蒸带鱼 什锦蔬菜汤 晚餐：绿豆饭 清炒西兰花 锅烧羊肉 周二 早餐：百合粥 玉米饼 咸菜 中餐：米饭 香辣藕片 红烧茄子 晚餐：煎饼 清炒土豆丝 清炒豆芽菜 蛋花汤 周三 早餐：煎鸡蛋牛奶 中餐：米饭 水煮鱼 麻酱空心菜 晚餐：地瓜饭 青椒牛杆菌 萝卜牛肉丁 周四 早餐：豆浆包子 中餐：小米饭 清炒丝瓜 珍菌炖鸡块 晚餐：馒头 麻辣烫 周五 早餐：大米粥 煎馒头片 中餐：烤三明治 芥末生鱼片 蔬菜沙拉 晚餐：油酥饼 西红柿鸡蛋汤 周六 早餐：馄饨 中餐：米饭 香菇炒青菜 清蒸鱼 晚餐：肉丝面 周日 早餐：牛肉面 中餐：米饭 红烧牛肉 蒜蓉西兰花 晚餐：蔬菜粥 玉米饼 酱鸭脖 拌萝卜皮

二、请给我一个每周的粤菜的食堂菜谱？

清蒸排骨，清蒸鲈鱼，猪脚姜，蒜蓉通菜，上汤豆苗，白切鸡，白切鸭，白灼虾，牛腩煲，烧鸭，烧鹅，叉烧，清炒上海青，酿豆腐，酿苦瓜。

三、有首老歌，歌词是给我一个天给我一个地，给我一个爱吧给我一个你，给我一鼓力量给我？

不知道是不是这首，呵呵你给我一片天歌手：潘仪君作曲：偲菘/伟菘作词：厉曼婷专辑：你给我一片天走在你的面前回头看你低垂的脸笑意淡淡倦倦眼中却有寂寞难掩想起很久没有告诉你对你依恋的心从未改变外面世界若变得危险总是最想飞奔到你的身边是你给我一片天是你给了我一片天放任我反覆不定的改变从来都没有一句埋怨是你给我一片天是你给了我一片天就算整个人间开始在下雪走近你的身旁就看到春天走在你的面前回头看你低垂的脸笑意淡淡倦倦眼中却有寂寞难掩想起很久没有告诉你对你依恋的心从未改变外面世界若变得危险总是最想飞奔到你的身边是你给我一片天是你给了我一片天放任我反覆不定的改变从来都没有一句埋怨是你给我一片天是你给了我一片天就算整个人间开始在下雪走近你的身旁就看到春天是你给我一片天是你给了我一片天放任我反覆不定的改变从来都没有一句埋怨是你给我一片天是你给了我一片天就算整个人间开始在下雪走近你的身旁就看到春天就算整个人间开始在下雪走近你的身旁就看到春天

四、你得给我一个承诺说说？

1.我们的爱，我与你风雨同舟，你得给我一个承诺，让我好有一些期待！

2.给我一个承诺，让我的未来有一些希望，给我一个承诺，让我对你的爱有一份坚定的信心！

3.你的承诺，你的誓言，就是我坚定爱你的内心，给我一份承诺，给自己的爱情一份坚定的理念，让我们风雨同舟！

五、你给我一个微笑什么歌？

歌曲是《遇见你的时候所有星星都落》这首歌

六、初中生一周七天菜谱家常菜清单表？

一、地三鲜

材料：土豆，茄子，辣椒，大蒜，肉汤，酱油，糖，淀粉，盐，油。

1、切碎洋葱和大蒜，去皮土豆和茄子滚刀，洗净辣椒籽，将茎折成碎片；

2、烧热镬倒入油，分别加入土豆片、茄子和Green Pepper Fried金鱼；

3、锅内留少许油，加少许葱炒，调入适量高汤、酱油、糖和盐，均匀搅拌均匀；

4、炸茄子、土豆片和青椒片稍烧至焦，洒少许水淀粉火锅。

二、鸡蛋炒蘑菇

材料：鸡蛋，海鲜蘑菇，胡椒粉，胡萝卜，洋葱，盐，油。

1、将鸡蛋放入碗中切碎的洋葱，加入盐撒，海鲜蘑菇洗净，胡萝卜去皮，切成菱形；

2、烧热镬，倒入鸡蛋油，煎成小Sheng铲成块；

3、在锅内加少许油，加入胡萝卜片炒几下，倒入海鲜蘑菇中，迅速炒开，加入适量的盐和胡椒粉拌匀。

4、倒入炒好的鸡蛋片，炒几下，最后撒上少许葱炒至锅中。

三、青椒鱿鱼丝

原料：鱿鱼、青椒、胡萝卜、姜、酱油、盐、油。

1、洗净鱿鱼内脏切丝，青椒、胡萝卜、生姜切丝；

2、烧热镬，倒入油，加入姜炒，加入鱿鱼炒几下，加入少许酱油搅拌均匀；

3、倒入青椒丝和胡萝卜丝，迅速炒至碎成生，最后少许盐煸炒即可做成锅。

四、洋葱炒肉

配料：猪肉、青椒、洋葱、酱油、糖、姜、醋、盐、油。

1、猪肉片，青椒籽，去蒂切碎，洋葱和姜切丝；

2、烧热镬，倒入油，加入猪肉。小火炒至金黄色，加入少许姜和少许炒；

3、加入青椒和洋葱搅拌均匀，加入一汤匙酱油、糖和醋搅拌均匀，加入少许盐和酱油，翻炒平底锅。

五、海带炖汤

海带结、五花肉、八角、香叶、茴香、丁香、草果、陈皮、桂皮、花椒、甘草片、干辣椒、蒜、姜片、生抽、老抽、盐、料酒、鸡精、冰糖、黑胡椒

1、准备所有需要的材料，猪肉切，蒜泥，姜片。

2、海带结开放洗，然后打开开放海带三折，牙签固定储备。

3、锅中热适量油，放入五花肉煎出油脂，下入八角茴香等大料煸炒出香味儿。

4、加入适量的开水，料酒调味，依次加盐、鸡精、白糖、黑胡椒，加入海带。

5、汤煮开，小火炖煮，入味入味。

六、蒜泥生菜

材料：生菜3棵，大蒜7片，盐。

1、将生菜洗净，沥干水分，切成8厘米长。

2，把大蒜做成大蒜，把锅放进适量的油里，直到油热，蒜爆蒜。

3、到锅里加生菜。

4、加入适量盐，炒匀，即可盛盘。

七、手撕包菜

材料：白菜切丝，白菜300克，大蒜8克，胡椒粉，猪油，盐，醋，酱油，蚝油，鸡肉适量。

1、一长条卷心菜，用淡盐水冲洗沥干。手撕成大片，蒜拍碎，辣椒切圈。

2、取锅烧热油，倒入热白菜7。

3、一边不断炒菜，一面用锅铲压碎白菜。

4、如白菜在平底瘪瘪，盛。小火翻空锅炒干花椒蒜。

5、再次放入白菜，用蒜火煸炒，仍用锅铲压菜。

6、醋、蚝油、生油、盐调味，最后加鸡精。

七、三荤三素一汤，怎么配一周的家常菜菜谱？

周一：素菜：地三鲜荤菜：农家小炒肉汤菜：白菜豆腐汤周二荤：辣子鸡丁素：酸辣土豆丝汤：西湖牛肉羹周三荤：木耳肉片素：麻婆豆腐汤：紫菜鸡蛋汤周四荤：青椒肉丝素：炝炒娃娃菜汤：皮蛋黄瓜汤周五荤：红烧肉素：青椒腐竹汤：鱼头豆腐汤周六荤：鱼香肉丝素：红烧豆腐汤：酸菜肉丸子汤周日荤：回锅肉素：西红柿鸡蛋汤：菠菜粉丝汤

八、你给我一个嘴巴好脆歌词？

出自歌曲《别哭了，宝贝》

作词：龙飞天

作曲：张宏光

演唱:皓天

歌词：

你打我一个嘴巴好脆，

又扑进我怀里打雷，

好像我的对全是错，

你的错全是对，

其实爱情不只是玫瑰，

还有平日的体贴入微。

如果真心爱一个人，

就不能，就不能让她流泪。

别哭了宝贝，

我最看不得眼泪，

何况是一个女人，

何况像你这么美。

别哭了宝贝，

现在我已经后悔，

虽然是你在流泪，

却让我心碎。

MUSIC

你打我一个嘴巴好脆，

又扑进我怀里打雷，

好像我的对全是错，

你的错全是对，

其实爱情不只是玫瑰，

还有平日的体贴入微，

如果真心爱一个人，

就不能，就不能让她流泪。

别哭了宝贝，

我最看不得眼泪，

何况是一个女人，

何况像你这么美。

别哭了宝贝，

现在我已经后悔，

虽然是你在流泪，

却让我心碎。

别哭了宝贝，

我最看不得眼泪，

何况是一个女人，

何况像你这么美。

别哭了宝贝，

现在我已经后悔，

虽然是你在流泪，

却让我心碎。

九、给我一个可以原谅你的理由？

爱是需要风险的，如果别人对你好，不是血缘关系就肯定是希望你回馈的，但充满恶意的伤害，却无处不在，他们不需要理由，只需要看你的存在是否威胁到他了。

其实，我们都知道，很残酷的事实是在涉及到生死的问题上，是根本不存在原不原谅的事情的，只是算了而已。

十、请给我一个理由忘记你原唱？

原唱是黄丽玲。

歌曲歌词如下：

雨都停了，这片天灰什么呢，

我还记得，你说我们要快乐。

深夜里的脚步声，总是刺耳，害怕寂寞，

就让狂欢的城市陪我关灯，只是哪怕周围再多人，感觉还是一个人。

每当我笑了，心却狠狠地哭着，

给我一个理由忘记，那么爱我的你，

给我一个理由放弃，当时做的决定，

有些爱越想抽离却越更清晰，

而最痛的距离是你不在身边。

却在我的心里 ，Woo

当我走在去过的每个地方，总会听到你那最自由的笑，当我回到一个人住的地方，

最怕看到冬天你最爱穿的那件外套，

只是哪怕周围再多人，感觉还是一个人，

每当我笑了心却狠狠地哭着。 Wo