清蒸西兰花做法大全家常菜(清蒸西兰花几分钟能熟)
清蒸西兰花几分钟能熟
西兰花蒸2-3分钟再炒好
原料
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西兰花 (300克)
黑木耳 (5克)
柠檬沙拉汁 15毫升
淀粉 4克
1/准备食材。
2/黑木耳先稍微清洗,然后用温水泡发,再加点面粉轻轻揉搓,然后用水反复冲洗几次捞出控水备用。
3/西兰花先冲洗干净表面,然后掰成小朵,用淡盐水浸泡10分钟取出皱褶里的脏污。
4/西兰花和黑木耳捞出控水,用厨房用纸或是干净的毛巾吸干表面的水分。
5/食材放入碗中加玉米淀粉用筷子拌匀,使食材表面裹满薄薄一层的淀粉。
6/加少许的油茶籽油拌匀。
7/锅中加水烧开,把蔬菜放入蒸蓖大火蒸3-5分钟。
8/取出蔬菜,加入柠檬沙拉汁拌匀即可食用。
清蒸西兰花好吃吗
不会破坏
蒸制法是最营养的。而且,水煮西兰花容易让口感变得软,吃起来不爽口。
在锅子里倒入2.5厘米深的水。放入蒸架子。把清洗好的西兰花放在蒸盘里,将蒸盘放入架子上。如果你没有蒸盘,也可以直接把西兰花放在水里煮。但水不能完全没过西兰花,因为放水的目的只是为了制造蒸汽。盖上锅盖,放到煤气上煮。调到中火,蒸3-5分钟。
打开锅盖看看西兰花有没有蒸好了。打开锅盖的时候,蒸汽会扑面而来,这时的西兰花是碧绿的。找把叉子戳一戳西兰花,如果叉子很容易就戳进去了,就说明已经蒸好了
清蒸西兰花怎么做好吃窍门
如果超过了半个小时的话,会导致西兰花蒸的过熟,这样的口感是不太好的。
1、西兰花水开之后蒸5分钟能熟。
2、西兰花蒸制的话时间比煮制稍微长一些,通常需要水开之后再蒸5分钟左右。不建议再蒸太长的时间,因为西兰花蒸久了会有一种腌咸菜的味道,食用起来很不好吃。
3、如果是想水煮食用的话,控制在60秒左右就可以了,此时西兰花刚刚成熟,口感还保持一定的脆感,如果是想吃软一点的西兰花,可以稍微延长一下水煮的时间,控制在70秒到90秒左右即可。
清蒸西兰花的营养价值
我个人觉得时间不要太久,因为我们都知道西兰花是可以生吃的,这个时候10分钟是差不多了,而且用开水蒸熟就可以了,我不觉得超过10分钟对西兰花来讲是好处的,因为时间太久会破坏它里面的营养物质是特别不好吃的。
如何清蒸西兰花
步骤/方式1
西兰花、胡萝卜洗净切块
步骤/方式2
放入开水中煮熟
步骤/方式3
西兰花、胡萝卜放入料理机打成颗粒状即可
步骤/方式4
加入面粉,酵母,盐,油,水。 小苏打、搅拌均匀
步骤/方式5
和成面团
步骤/方式6
发至两倍大
步骤/方式7
揉面揉均匀,分成大小均匀剂子,揉圆
步骤/方式8
冷水起锅蒸熟大概15-20分均可
步骤/方式9
成品图
清蒸西兰花几分钟能熟透
步骤1
西兰花放入水中,加入1克盐搅散融化,浸泡15分钟。
步骤2
蒜3瓣去衣,用压蒜器压成蒜蓉,放小碟备用。
步骤3
干净碗内倒入50克凉开水,加入鲜鸡汁搅拌均匀,再加入蒜蓉搅拌,密封冷藏备用。
步骤4
蒸锅内放入适量清水,大火开始煮。
步骤5
西兰花滤干水分,切小朵,摆盘,锅内水开后,把碟子放蒸架,盖盖子,中火蒸3-4分钟。
步骤6
蒸好马上取出西兰花,依次浇上花生油、蒜蓉鲜鸡汁。
清蒸西兰花要蒸几分钟
西兰花蒸5-7分钟营养最佳。因为研究表明,西兰花在高温下易损失其中的维生素C和营养成分,而过长的蒸煮时间也会使其变得软烂无味。所以,将西兰花蒸5-7分钟可以最大限度地保留其营养成分,同时又保持其口感。此外,也可以考虑用微波炉、水煮或煎炒等方式进行烹饪,不过需要注意时间和温度的掌控。总之,适当的烹饪方式和时间可以保留食材的营养价值,提高食用价值。
清蒸西兰花几分钟能熟啊
5-6分钟。从营养上面来说,西兰花中含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及钙、铁、磷等营养元素,这些物质都比较容易被煮熟,其次,西兰花主要结构呈花絮,并且里面的松散程度较高,很容易被煮熟,一般西兰花在水开之后煮5-6分。
清蒸西兰花的料汁怎么调
10分钟
一般西兰花需要蒸10分钟左右就可以熟了。需要注意的是:在蒸西兰花之前,需要在蒸锅里倒入2.5厘米深的水,并把西兰花放在蒸盘里。切忌不可可以直接把西兰花放在水里煮,这样子盖上锅盖后,放到煤气上煮。调到中火蒸3-5分钟就可以熟啦。
清蒸西兰花菜
步骤/方式1
方法一
西兰花掰成小朵,放少许盐用清水浸泡之后洗净。
步骤/方式2
口蘑洗净切片备用
步骤/方式3
将西兰花和口蘑上蒸锅蒸熟,表面放适量盐,水开蒸3分钟左右。
步骤/方式4
蒸好摆盘
步骤/方式5
放膳之俭火麻油10克。
步骤/方式6
健康又美味的西兰花蒸口蘑即成。
步骤/方式7
方法二
西兰花撕成小朵,蘑菇切丁装盘,放入蒸锅,盖上锅盖蒸十分钟左右
步骤/方式8
水,盐,蚝油混合煮沸 。将水淀粉搅拌均匀倒入锅中。至汤汁浓稠关火
步骤/方式9
将蒸好的西兰花取出,将欠汁儿浇于表面。
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