孕妇后期家常食谱(孕后期食谱家常菜)

孕后期食谱家常菜

怀孕晚期一般饮食不推荐过于滋补的，建议早餐可以吃豆浆，面包或者包子等，午餐可以吃瘦肉，炒菜米饭，晚餐建议吃一些面条汤配合新鲜的蔬菜水果。建议少食多餐，可以补充一些牛奶或者小零食，看看体重的变化， 注意计算预产期的时间，不要熬夜。

孕妇晚期食谱大全及做法

总体上要营养均衡，别挑食，钙铁是最重要的

1.补充足量的钙。孕晚期，孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

2.补充足量的维生素b1。如果这时孕妇补充维生素b1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素b1的粗粮。

3.孕妇要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。

4.含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。

5.有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物。

6.含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。

孕晚期食谱家常菜做法

怀孕晚期的女性，如果肚子饥饿需要加餐时，可以考虑吃煮鸡蛋，也可以考虑适量的吃一些豆制品。这些食物都是蛋白质含量比较高、碳水化合物含量比较低的食物。耐饥饿，而且不容易升高血糖，也不会使体重明显的增加。妊娠期的女性，饮食中应当注意少食多餐。

孕晚期菜谱搭配

如果发现患了妊娠期糖尿病，这个时候的孕妇一定要控制饮食，含糖量高的食物，以及能影响血糖的食物，尽量少吃或者不吃，多喝温开水，适当的运动，饮食上以低血糖高膳食纤维，清淡易消化为主，比如黄瓜，青菜，以及青苹果，猕猴桃，芹菜等。

孕后期孕妇食谱

怀孕期间腹泻可以口服蒙脱石散剂进行治疗，如果没有引起脱水，对于胎儿没有什么危害，在这期间注意不要吃过于生冷、油腻和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，注意饮食的卫生，生吃的瓜果蔬菜要彻底的清洗干净，不要受凉，不要劳累，也不要过于剧烈的运动。

孕晚期饮食菜谱大全

怀孕晚期是可以吃榴莲的，榴莲的营养价值非常的高，属于是高热量的温性水果，每次可以吃100克到150克左右，如果有上火的症状不能吃榴莲，以免引起上火的症状加重，晚期的饮食口味要清淡一些，少吃多餐，不要暴饮暴食，以免引起身体负担加重。

怀孕晚期菜谱

孕妇的晚餐应该以清淡易消化为主。

避免吃太过油腻或者是大鱼大肉。

第一个笔比如翠豆腐，原料豆腐250克，莴苣250克生姜15克味精一克精盐5克。做法莴苣洗干净以后，切成长片生姜切丝，豆腐切一厘米的厚薄。油热以后，放姜爆炒出香味后，加半碗水既放莴苣立刻加盖2分钟后，打开再放入豆腐加味精和精盐，然后轻轻翻炒几下就可以。

第二个番茄炒猪肝，猪肝八两、番茄两只 佐料、盐、味精、糖生粉、花雕。特色鲜鲜嫩滑甜中带酸。还可以吃东坡茄子。怀孕晚期，宝宝生长速度特别快，所以这妈妈需要的营养员素也特别多。这个时候饮食要搭配均衡。多吃富含蛋白质、维生素较多的食物。

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孕后期食谱大全及做法

怀孕后期能吃海带对孕妇和胎儿来说都不会有危害，海带中含有的碘，适当的吃一些海带，对孕妇和胎儿的发育来说都会有一定好处，但是如果孕妇有甲亢，在怀孕期间就要避免吃海带，以免加重甲亢的症状，建议注意怀孕后合理饮食，均衡营养就可以。