瘦肉扁豆角的家常做法大全(肉末扁豆角)

肉末扁豆角

材料：

干豆角，肉末，青椒，蒜末，精盐，鸡精

做法：

1.小青椒切碎，肉末要肥瘦掺半的

2.油锅烧热，先倒入蒜末，再加青椒和肉末，一起炒香。

3.先在青椒肉末中加少许精盐调味，再倒入干豆角一起翻炒（因为干豆角是用盐腌过的，所以在入锅前，先给其它配料加盐）。

4.干豆角和青椒肉末一起炒制五分钟左右，出锅时加少许鸡精，即成。

肉末扁豆角图片大全大图

用料

豇豆 一小把

前腿猪肉 150克

胡萝卜 1/2根

小米椒 4个

葱白 1段

生姜 1块

大蒜 5瓣

花椒 5粒

盐 适量

生抽 2勺

老抽 1/2勺

做法步骤

1、清洗干净的豇豆 切小丁。胡萝卜 小米椒切同样大小的丁。前腿猪肉 剁成肉末。

2、准备好 葱末 姜片。大蒜拍散 切成蒜末。

3、肉末中 加入1小勺白胡椒粉 1勺食盐 少许白糖，加入料酒。

4、淋入1勺生抽，搅拌均匀。

5、肉末拌匀 腌制15分钟入个底味儿。

6、炒锅烧热放油 下入胡萝卜丁炒断生 加入小米椒 炒出香辣味 。

7、炒好的胡萝卜和小米椒盛出备用。

8、锅内留底油 下入花椒粒小火炸香。放入肉末翻炒至肉末变色。加入葱花 姜片 炒香。淋入2勺生抽。

9、生抽炒匀 加入1勺老抽 炒至肉末上色。放入豇豆丁，翻炒约2分钟左右 至豇豆断生。加入1小碗热水 。撒食盐调味。

10、盖上锅盖中火焖5分钟左右。

11、开盖后 下入提前炒好的胡萝卜和小米椒。翻炒均匀。撒入蒜末 加少许鸡粉。

12、大火翻炒出蒜香。

13、出锅装盘 完成

肉末扁豆角的家常做法

用料

扁豆 适量

猪肉 少许

酱油 1勺

盐 2克

大蒜 2瓣

姜 2片

豆瓣酱 半勺

具体步骤

步骤1

切好姜蒜

步骤 2

喜欢吃辣的同学可以加点辣椒，猪肉个人建议切一小份肥肉用来溶底油，再切一些瘦肉用来炒菜。

步骤 3

加少量油，烧热后放入切好的肥肉。

步骤 4

放入少量食用油(油不要放多一点点就可以，主要用来炸出肥肉里的猪油)，油温烧热后立即放入切好的肥肉，将肉煎炸干。。再放入姜蒜爆锅。

步骤 5

调到小火，放入适量豆瓣酱。均匀炒出红油。再放入切好的瘦肉，来回翻炒10秒钟，待肉变成肉色后调大火加入扁豆翻炒。

步骤 6

大火爆炒2分钟左右，会发现扁豆慢慢的变成了青绿色。完全变色后加入一勺生抽继续翻炒。

步骤 7

喜欢吃偏软滑一点的，可以加入少量的水焖煮1分钟。加入适量盐。继续翻炒，收汁即可。

肉末扁豆角做法

肉末豇豆角是一道非常下饭的家常菜，制作起来也非常简单。以下是肉末豇豆角的做法：

所需材料：

- 豇豆角 250 克

- 瘦肉末 100 克

- 葱姜蒜适量

- 盐、鸡精、生抽、料酒、糖适量

- 油适量

步骤：

1. 豇豆角洗净切成小段，瘦肉末加入盐、鸡精、生抽、料酒、糖腌制一会儿备用。

2. 热锅冷油，放入葱姜蒜爆香。

3. 加入肉末煸炒至变色。

4. 加入豇豆角翻炒一分钟。

5. 加入适量的水，盖上锅盖煮熟，加入盐、鸡精、生抽、料酒、糖调味即可。

温馨提示：

1. 豇豆角的口感比较硬，可以提前焯水煮熟，这样炒出来的豇豆角更加软烂可口。

2. 瘦肉末可以用猪肉或者牛肉代替，口感会更加鲜美。

3. 煮豇豆角的时候一定要加水，不然豇豆角容易糊底。

4. 调味的时候可以根据个人口味加入适量的辣椒或者花椒等调味料，增加口感。

肉片扁豆角的做法

1.

扁豆角掐掉两端，洗干净切菱形块，猪肉切薄片，葱花，蒜片。

2.

起锅烧水，水开放入少许盐和1勺食用油，放入扁豆角煮5分钟左右捞出，放入盘里备用

3.

起锅烧油，放入肉片炒至变色，放入葱花蒜末炒出香味，倒入1勺生抽，适量老抽，半勺蚝油翻炒均匀，放入扁豆角翻炒一会儿，放入少许盐和鸡精，翻炒均匀，倒入水淀粉勾芡即可

4.

放入少许盐和鸡精，翻炒均即可

扁豆角加肉馅怎么做

五花肉馅适量

长豆角适量，摘去头尾，洗净，备用

面粉适量，活成面团，盖上保鲜膜，醒面。

锅中烧开水，放盐和食用油，放豆角长豆角焯水，这样焯出来的豆角翠绿，然后控干水分，切成碎丁。

葱，姜切成沫备用

将豆角、肉馅、葱、姜放入盆中，加入盐、饺子馅拌馅料、鸡精、料酒、酱油，将食用油加热，倒入馅料中，激发猪肉的香味。这样还能使馅料更粘乎，最后搅拌均匀，开始包饺子。

饺子包好后，在烧水等待煮的过程中可以砸一点蒜沫，或者爱吃辣椒油的炸一点，用它们来沾饺子吃，绝配。

肉沫扁豆角

步骤/方式1

500克扁豆洗净用手掰成小段

步骤/方式2

4瓣蒜用刀拍松，5克葱切葱花备用

步骤/方式3

50克五花肉切片，备用

步骤/方式4

2个土豆切滚刀块

步骤/方式5

锅中少量油，下五花肉小火煸炒至出现灯盏窝

步骤/方式6

下入葱蒜继续煸炒出香味，蒜微微发黄

步骤/方式7

下入1勺黄豆酱，小火煸炒出酱香味

步骤/方式8

下入土豆，扁豆，加1勺料酒大火翻炒入味

步骤/方式9

下入1勺生抽，1勺老抽，3克白糖，少许鸡精，适量盐翻炒均匀。加热水与食材齐平，加盖烧至汤汁粘稠即可

步骤/方式10

关火，淋香油出锅装盘

扁豆角肉丝

步骤

1.豆角事先泡泡。

2.瘦肉切丝。

3.放姜粉，盐，老抽，清水抓匀。

4.豆角切丝。

5.先把肉丝炒熟，盛出来。

6.锅里再放油，放蒜末。炒香

7.放豆角丝。

8.炒匀，放老抽。

9.这时放适量清水，盖上锅盖，得焖个十分钟左右。豆角丝要变色的。

10.先加盐，后放肉丝。

11.成功。

扁豆角猪肉

扁豆角馅饺子可以尝试以下调馅方法：

所需材料：

- 扁豆角：适量

- 猪肉馅：适量

- 香菇：适量

- 姜蒜末：适量

- 精盐：适量

- 鸡精：适量

- 胡椒粉：适量

- 料酒：适量

- 生抽：适量

- 花椒粉：适量

步骤：

1. 将扁豆角去掉两端，洗净切成细碎的末备用。

2. 香菇泡发后洗净，切成细末，备用。

3. 猪肉馅放在大碗中，加入适量的精盐、生抽、胡椒粉、料酒、鸡精和花椒粉，搅拌均匀。

4. 将切好的扁豆角和香菇末加入猪肉馅中，拌匀。

5. 加入适量的姜蒜末，继续搅拌均匀。

6. 将搅拌好的馅放在冰箱中冷却半个小时左右，这样可以保证馅的口感更好。

7. 把馅包进饺子皮里，包好后可以煮、蒸或炸等多种方式烹饪。

8. 最后可以根据个人口味加入少量芝麻油和香菜末来提升馅的味道和口感。

温馨提示：

在调制馅的过程中一定要注意盐的用量，因为扁豆角本身已经有一定的盐分，过多的加盐会导致馅料过咸。另外，在包饺子的时候，要把馅料放置在饺子皮中央，并且不宜过多，这样才能包出美味的饺子。

肉末炒扁豆角的家常做法

扁豆角素炒需要根据口味不同进行烹饪方法的选择。扁豆角是一种营养价值很高的蔬菜，但口感和味道较为单调，因此在烹饪扁豆角素炒的时候有很多方式可以进行搭配，让扁豆角更加美味可口。首先我们需要将扁豆角洗净切段备用，然后可以选择爆炒或者清炒的方式进行烹饪。如果追求口感和风味更为浓郁，建议使用油豆腐、小辣椒等其他食材进行搭配，如果希望清爽口感，可以选择加入蒜末和青椒炒制。总之，扁豆角素炒的方式多种多样，可以根据个人口味进行选择，做出更加美味可口的菜肴。

肉末扁豆角低脂可以吃吗

1. 豆角可以作为减脂餐的一种食材。2. 原因是豆角富含膳食纤维和蛋白质，能够增加饱腹感，减少进食量，同时豆角中的植物固醇和黄酮类物质也有助于降低血脂和胆固醇，有利于减脂。3. 在制作豆角减脂餐时，可以选择清蒸、煮或者炒的方式，搭配其他低热量的食材，如蔬菜、水果、瘦肉等，做出低脂低热量的餐食。同时，也要注意适量控制食用量，避免过量摄入。