燕麦片家常吃法(燕麦片家常做法)

燕麦片家常做法

1.

锅中加入一碗清水烧开

2.

水开后倒入50克燕麦

3.

盖上盖子中小火煮5分钟

4.

接着倒入80毫升牛奶

5.

搅拌均匀

6.

关火出锅

燕麦片最简单最好吃的做法

工具材料：

电饭煲

铁锅

操作方法

01

煮粥：燕麦米本身就是很好的煮粥的食材，再搭配上大米和其他的杂粮一起熬制，也可以根据自己的爱好加入肉类、坚果等，不但美味还十分的营养健康。

02

煮饭：燕麦米搭配大米按正常程序煮饭，建议初次食用减少燕麦米的分量，以防在口感上不习惯。

03

炒饭：煮好的燕麦米饭也可以和大米饭一样做炒饭，根据个人口味搭配鸡蛋、青菜、肉等做出自己喜欢的炒饭。

04

蜜饯饭：燕麦米与大米搭配好后，放一些葡萄干、红枣、蜜枣、干果之类的食材一起煮饭，煮好的饭拌一拌就很香甜可口。

05

饭团：煮好的燕麦米饭（糯软一点比较好）放温，加入火腿丁、蔬菜、调味料等搅拌，然后揉捻成饭团，食用方便又可口。

特别提示

选择燕麦米一定要选择全胚芽燕麦米，如塞北勤，一颗有胚芽的裸燕麦，其营养价值远远超过无胚芽的皮燕麦，不会对胃造成伤害呦

燕麦片咋做

步骤/方式1

新鲜的苹果切成苹果小块。

步骤/方式2

燕麦片倒入锅中。

步骤/方式3

加入适量清水。

步骤/方式4

大火煮开，边煮边搅拌。

步骤/方式5

然后加入切好的苹果块。

步骤/方式6

继续搅拌，熬煮2分钟左右。

步骤/方式7

即可完成，美味又简单的苹果燕麦片粥。

燕麦片的家常做法

1/8

把麦片用汤勺舀2大勺放入碗里。

2/8

把熟酸奶倒入碗里备用

3/8

把苹果洗净切成小丁、香蕉去皮切成小丁，葡萄干洗净泡软。

4/8

准备一壶开水，把适量沸水倒入盛有麦片的碗里。

5/8

盖上盖子，把麦片焖上5分钟。

6/8

时间到了，看到麦片被水泡的膨胀后，麦片就差不多熟了。

7/8

再给熟麦片碗里加入酸奶，用筷子搅拌均匀。

8/8

然后把切好的香蕉，苹果和葡萄干放入酸奶麦片碗中，这样一碗营养丰富的酸奶麦片就做好了。

燕麦片家常做法窍门

做法1：燕麦香蕉糊

准备食材如下：燕麦片35克，清水2碗，牛奶250毫升，枸杞20个，香蕉1根

具体做法如下：将燕麦片跟清水放入小奶锅，加入20粒枸杞，中火煮至浓稠，再盛出到汤碗，加入250毫升牛奶，将香蕉去皮后，切成小段也放一起，搅拌均匀就可以开吃了，喜欢甜的还可以加点糖！

做法2：燕麦馒头

准备食材如下：燕麦100克，面粉400克，食盐4克，白糖40克，植物油1汤匙，酵母粉1茶匙，牛奶260克

具体做法如下：酵母融入牛奶中，把燕麦、面粉、白糖、食盐放入盆里，进行和面，揉成不粘手的面团，和好的面团，盖个盖子进行发酵，面团发酵好后，取出面团，排气，然后分割为45克一个，然后搓成小圆形，在蒸碟上抹上一层油，搓好的面团放在蒸碟上醒面20分钟，最后，冷水开锅，蒸15分钟左右，过5分钟开锅即可！

做法3：燕麦片粥

准备食材如下：大米50克，糯米50克，燕麦100克，水10000毫升，枸杞适量

具体做法如下：将大米，糯米，枸杞，燕麦片放入水中，清洗浸泡两小时，锅中加水，倒入浸泡好的米，大火煮沸转小火煮30分钟，出锅即可食用！

做法4：燕麦片山药饭

准备食材如下：山药1根，枸杞1小把，燕麦片半杯，大米2杯，清水适量

具体做法如下：枸杞用水浸泡10分钟左右，将山药去皮切小段，将燕麦米和大米用水淘洗两遍，沥干水分，加入清水，把山药和枸杞放入锅里，用勺子拌匀，这样煮好的米饭就不会所有的山药都浮在表面了，盖上锅盖，启动煮饭键，大约用时半小时就能够做好一锅香喷喷的山药饭了，煮好的山药燕麦饭香气特别诱人，因为燕麦带奶香气，所以米饭吃起来还有淡淡的奶香。

做法5：燕麦香蕉卷

准备食材如下：香蕉3根，燕麦片100克，鸡蛋1个

具体做法如下：把鸡蛋打散，香蕉切成段，把香蕉放到鸡蛋液中，沾上鸡蛋液，再沾满淀粉，再沾满鸡蛋液，最后沾上燕麦片，全部沾上燕麦片后备用，锅中放入宽油，加热到七成热，将香蕉放入油锅中炸成金黄色捞出，捞出后放在吸油纸上吸出多余的油份，就可以开吃了。

燕麦片的做法大全窍门

用料：鸡胸肉一块，马苏里拉适量，即食燕麦片适量，淀粉适量，鸡蛋一个

步骤：

1、鸡胸肉切薄片用刀背砍肉片把肉砍松。

2、放入罗勒，葱蒜粉，生抽腌制半小时。

3、取鸡肉放上马苏里拉再盖一片用牙签封口。

4、沾些淀粉，鸡蛋液裹燕麦片。

4、小火油炸至两面金黄即可捞出。

燕麦片的做法与吃法

五谷杂粮饭

材料：大米、生燕麦片、小米、玉米、土豆、胡萝卜、五花肉、豌豆

做法：

1、豌豆洗净，玉米剥下颗粒，土豆、胡萝卜去皮切成小丁。

2、五花肉洗净切成小条放入锅中，小火煸出油份至表面金黄。

3、加入少许生抽上色。

4、大米、小米、生燕麦混合，淘洗干净，先加入平时煮饭的水量，再加入玉米、土豆、胡萝卜。（如果先全部加在一起，视觉上会影响清水的用量，淘好米后按平时煮饭的口感添加清水就可以了）

5、加入煸香的五花肉，调入1茶勺的食盐，搅拌均匀。

6、确保锅体外面和底部无水，放入压力煲。

7、调到营养饭里的五谷饭键。

8、煮好以后撒上适量葱花轻轻拌匀即可。

枸杞鸡肾粥

材料：品臻客五常稻花香大米100g、藜麦50g、生燕麦片50g、鸡肾4个、枸杞20粒、香葱1根、盐少许

做法：

1、将大米淘洗干净，放入电饭煲中，加清水，浸泡半小时；

2、等待的时间中，将鸡肾洗净、切片，枸杞洗净；

3、电饭煲中加足水，用煮粥功能煮半小时，加入淘洗干净的藜麦和生燕麦片；

4、再放入鸡肾，搅匀，继续煮10分钟；

5、加入枸杞，搅匀后继续煮5分钟；

6、最后调入少许盐即可。

燕麦片家常做法大全

        将燕麦片跟清水放入小奶锅，加入20粒枸杞，中火煮至浓稠，再盛出到汤碗，加入250毫升牛奶，将香蕉去皮后，切成小段也放一起，搅拌均匀就可以开吃了，喜欢甜的还可以加点糖。

                               大米、小米加绿豆淘洗干净加水煮熟成粥，调入即食麦片再煮3分钟即成。适宜夏季清热养生，也适合糖尿病和高血脂症者食用。