家常早餐面(家常早餐面包)

家常早餐面包

主料：吐司2片

辅料：鸡蛋2个、马苏里拉奶酪少许、黑胡椒少许

做 法

1. 吐司上中间用勺子压扁，在吐司的凹槽处打一个鸡蛋。

2. 将芝士碎均匀的铺满在蛋黄四周。

3. 将烤盘放入烤箱中层，338华氏度（170℃），时间10分钟，烤至芝士成金黄色即可。吐司四周酥脆，咬一口感觉要爆浆，好吃又能拉丝~

1. 可以根据个人口味在吐司中加入火腿、香肠或者各种蔬果口感更丰富哦。

2. 喜欢吃全熟鸡蛋的，可以在烤箱关火后再焖5分钟。

吐司红豆包

脆脆的吐司配上香甜不腻的红豆夹心，吃上一口幸福感也随之而来了，简直是早餐首选。

主料：吐司6片、鸡蛋2个、面包糠200克

辅料：红豆馅100克、食用油适量

1. 鸡蛋打成蛋液备用用。

2. 吐司切去四边，用擀面杖来回擀几次，将松软的吐司擀实。

3. 将红豆馅放在吐司中间，吐司边缘刷少量的水，将吐司对折，四边都压实至全部粘合。

4. 吐司沾上蛋液，再裹上面包糠。

5. 锅中适量油烧七成热，放入吐司包，炸至两面金黄，捞出控油。热乎乎的，外焦内嫩，一口就咬到甜蜜的豆沙，超满足~

花式水果吐司

水果颜色都那么五彩缤纷，不仅有漂亮的花纹，而且搭配吐司，味道也是杠杠的，无论大人小孩都会喜欢五彩缤纷的吐司。

主料：吐司4片

辅料：沙拉酱适量、黄心猕猴桃1个、绿心猕猴桃1个、橙子1个、草莓4个

1. 水果切成薄片。

2. 吐司每两片合在一起，切去四边，切成长方形或方形都可以。

3. 吐司片在其中一面抹上沙拉酱。

4. 抹平后和另一块给合上 ，上面再抹一层沙拉酱。

5. 把切好的水果片，拼在一起摆放成长方形。

家常早餐面包图片

　　早餐吃面包好，面包比饼干的营养价值高很多。　　面包的营养价值　　面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。　　饼干本身来说它是垃圾食品。不仅如此饼干中还含有反式脂肪酸，而反式脂肪酸是人工合成的一类化学物质，在自然界中根本不存在，所以人体是无法吸收剂排出体外的，它会一直在人的体内。

早餐面包怎么做好吃

做早餐面包片非常简单，以下是具体的做法：

所需材料：

- 白吐司或者全麦吐司 2-3 片

- 鸡蛋 2 个

- 牛奶 50 毫升

- 黄油 适量

- 盐和黑胡椒粉 适量

- 芝士粉 适量（可选）

步骤：

1. 将鸡蛋、牛奶、盐和黑胡椒粉混合，搅拌均匀。

2. 将白吐司或全麦吐司切成 1 厘米厚的片。

3. 将黄油放在平底锅中，小火融化。

4. 将吐司片浸泡在鸡蛋液中淋湿，两面都要涂满鸡蛋液。

5. 把浸泡过的吐司放在平底锅中，煎至两面金黄，一面大概需要煎约 2-3 分钟。

6. 煎好后，将煎好的面包片放在纸巾上吸去多余的油份。

7. 最后，您可以选择撒上一些芝士粉等佐料来增加口感。

早餐面包片是一道美味又简单的早餐食品，还可以自己根据口味加入其他调料，例如番茄酱、培根、蘑菇等等。

早餐面包食谱

【食材】

吐司面包4片 鸡蛋1个 生菜 火腿2片 小番茄 芒果 胡椒粉（酱）盐

【做法】

1、锅中放少许油煎鸡蛋，依个人口味选择全熟或者溏心蛋，盛出备用。

2、用煎鸡蛋剩下的油把火腿片煎一下，这样更好吃。

3、把生菜洗净沥干水分，番茄和芒果切片备用。

4、把保鲜膜铺在板子上，依次放入全麦吐司片、生菜、火腿片、番茄片、全麦吐司片。

5、再码上煎鸡蛋，撒少许胡椒粉或者胡椒酱、一片芒果、再敷上一层全麦吐司片。

6、接着放生菜、火腿片、番茄片、全麦吐司片。

7、用手压实后，切去四边。

8、用保鲜膜紧紧的包裹起来。

9、对角切成三角。

早餐面包怎么吃最好吃

以下是减脂早餐面包的推荐：

1. 谷物全麦面包：此面包富含膳食纤维，并不会增加身体的脂肪含量。

2. 燕麦杏仁蔓越莓蛋白面包：燕麦和杏仁为此面包提供了健康的脂肪和蛋白质，而蔓越莓则提供了一定量的抗氧化剂和维生素C。

3. 紫菜面包：紫菜是富含膳食纤维和微量元素的食物，所以此面包不仅美味而且营养丰富。

4. 低卡路里面包：这种面包的卡路里含量比普通面包低，因此适合减肥期间的人食用，但需要注意的是，低卡路里面包的营养价值可能不够丰富。

5. 北欧黑麦面包：黑麦本身含有大量的膳食纤维和维生素B群，而这种面包添加了一些亚麻籽、燕麦等食材，所以比普通黑麦面包更加健康和美味。

家庭早餐面包的做法

1、主料：面包片4片，番茄酱6勺，洋葱1个，青椒1个，芝士8勺，鸡蛋2个，培根20片，辅料亲亲肠15个，火龙果半个。

2、室温解冻亲亲肠适量，将洋葱切丁，青椒切成圈，再从中间切开，培根切片。

3、烤箱180度预热，面包片放入烤盘中，刷上番茄酱，涂匀就好，不需要很厚。

4、均匀放入洋葱，每片上放4块青椒，和6块培根，最后撒上芝士。

5、将洋葱撒在四周，或放一个洋葱圈，四角放青椒，两块青椒中间放一块培根，面包片中央形成的凹陷处打一个鸡蛋，撒上芝士，有效利用面包片之间的空隙放入亲亲肠。

6、放入烤箱中层，180度，培根版10分钟，培根加蛋版12～15分钟面包片放入烤箱后，可以切些水果丁放在盘边，一是营养均衡，二是增加芝士面包片的颜值。

简单早餐面包

1、煎口蘑，水煮蛋，轻代餐酪乳

鸡蛋放入锅中口蘑清洗干净切成薄片，起锅热油放入口蘑翻炒变软，撒上食盐、黑胡椒翻炒均匀即可出锅，鸡蛋煮熟剥壳，对半切开撒上黑胡椒碎，搭配轻代餐酪乳即可。

2、水煮西兰花，蒸南瓜，轻代餐酪乳

南瓜多半切开去瓤洗净，放入锅中隔水蒸熟切小块，西兰花切小块洗净，煮开水，滴入几滴食用油，一勺食盐，放入西兰花焯水3分钟捞起，搭配轻代餐酪乳即可。

3、煮黑玉米，水煮虾，轻代餐酪乳

黑玉米洗净放入锅蒸10分钟捞起，同时另外一个锅中倒入清水煮开，放入姜片、料酒，放入大虾煮上3-5分钟捞起，搭配轻代餐酪乳即可。

4、蒸紫薯，水煮鸡蛋，轻代餐酪乳

紫薯洗净放入锅中隔水蒸，同时把鸡蛋放入锅中煮上10分钟，鸡蛋剥壳对半切开，装盘撒上黑胡椒碎，搭配轻代餐酪乳即可。

家常早餐面包简单做法

不可以。因为早餐对我们身体来说是非常重要的，只吃一个小面包是远远不能满足我们身体所需的营养。正常的早餐应该包括一定量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，能够为我们提供能量和维持身体各种功能的必需物质。如果只吃一个小面包，会导致能量不充足，产生疲劳、低血糖等问题，并且长期下来还会影响身体健康。所以早上只吃一个小面包是不够的，应该合理安排营养均衡的早餐。

家常早餐面包怎么做

早餐配牛奶，好牛奶补钙，还补充能量，面包饿容易消化

早餐面包做法

日式蛋包饭

准备食材：鸡蛋1个，蕃茄酱适量，米饭1碗，盐少许

做法：

1、鸡蛋盐打散备用

2、锅内入油米饭盐番茄酱炒匀盛出备用

3、不粘锅涂抹少许油摊入鸡蛋液加热至凝固

4、关火舀入番茄酱米饭

5、掀起鸡蛋液一个角盖挤上番茄汁装饰即可啦

饺子皮版早餐包子

材料：西葫芦1个，胡萝卜1个，鸡蛋2个，饺子皮适量，盐适量，油适量，料酒少许

做法：

1、准备好材料，西葫芦1个，胡萝卜1个，鸡蛋2个，饺子皮适量。

2、西葫芦和胡萝卜分别洗净后去皮擦成丝，用少许盐腌制10分钟。

3、2个鸡蛋打入碗中，加少许料酒和盐搅打均匀。锅中倒入少许油，把调好的鸡蛋液倒入锅中，稍凝固后快速划散，盛出。西葫芦和胡萝卜腌制好后挤干水份，和炒好的鸡蛋一起拌匀。

4、把要用的饺子皮稍微擀大一点。取一张饺子皮，放上适量馅料。像包包子一样打几个摺后捏紧收口。用同样的方法把东西全部包好，

5、轻食机锅中倒入适量水，煮开，放入包好的包子，蒸至饺子皮变成透明色就可以了。

电饭煲茶叶蛋

食材

鸡蛋6个、盐、老抽、生抽、冰糖、红茶包、八角、桂皮、香叶、干辣椒。

做法：

1、鸡蛋冷水下锅，加一点盐，煮8分钟左右煮熟即可。捞出鸡蛋过冷水，鸡蛋彻底放凉后，敲碎鸡蛋。

2、准备香料：红茶包4包、八角4个、香叶4片、桂皮3段、干辣椒3个。准备卤汁：生抽2勺、老抽2勺、冰糖1勺。

3、电饭煲倒入卤汁，倒入香料，倒入鸡蛋，倒入没过鸡蛋的清水，按煮饭键即可。然后保温2-4个小时，如果不着急吃，可以捞出红茶包，继续让鸡蛋在卤汁里浸泡一晚上更入味。非常简单的茶叶蛋搞定啦！

西葫芦鸡蛋饼

具体做法

1、西葫芦买的时候选择身形比较直的，比较圆的，清洗干净切圆形大片。

2、香肠放入东 菱 早餐机大火蒸10分钟放凉备用。

3、用牙签将西葫芦里面转一圈，将里面的肉扣下来切丁，香肠、胡萝卜全部切丁。

4、碗中放入切好的配菜，打入一个鸡蛋，加入一勺面粉，一茶匙食盐。

5、添加适量清水，将所有食材搅拌成面糊。

6、早餐机的煎盘刷上薄薄一层食用油，将西葫芦圈放进去。

7、将面糊倒入西葫芦圈中，中火煎。

8、煎至底部凝固，翻面继续煎2分钟即可。食材都比较好熟，无需煎太长时间

胡萝卜发糕

制作配料：普通面粉300克 酵母3克 胡萝卜1根 清水150毫升 蔓越莓干1把 白糖30克

制作方法：

1、一根胡萝卜去皮后，切成薄片隔水蒸熟，然后加150毫升清水搅打成胡萝卜泥；

2、面粉里加入3克酵母，30克白糖，用胡萝卜泥和成偏软的面团；

3、放温暖的地方醒发至两倍大小，然后把提前切碎的蔓越莓干放进去，揉揉排气；

4、充分把气体排出来后，揉成滚圆的面团；

5、再擀成稍微厚一点的薄片；

6、放在笼屉上二次醒发20分钟，体积明显变大即可；

7、开水上锅蒸大约35分钟左右，出锅之前焖2~3分钟出锅即可；

8、切成大小适中的块状即可，松软不粘牙，搭配酸酸甜甜的蔓越莓，真的比馒头还要受欢迎！

懒人版豆腐脑

准备食材～

内脂豆腐，鸡蛋一个，泡发木耳适量，香菇两朵，蒜苗一根，香菜一根，生抽一勺，老抽一勺，盐半勺，鸡精少许，淀粉两勺

1、将泡发木耳洗净切丝、香菇切丁，香菜、蒜苗切碎，鸡蛋打散，调好水淀粉备用。

2、将豆腐捣成小块放入锅中蒸5-8分钟关火取出备用。

3、起锅，热油，加入蒜苗，木耳、香菇煸炒均匀。再加入一勺的生抽、一勺老抽、半勺盐、鸡精少许，然后一碗水，开锅后加入水淀粉大火烧开，再打入事先搅拌好的蛋液（注意要缓慢的倒入形成蛋花）开锅后稍微搅拌，关火，滴几滴香油，撒上香菜，即成卤汁。

4、把蒸好的豆腐多余的汤汁倒掉， 用小勺一层一层地刮下豆腐，倒入卤，撒些香菜就可以了，喜欢吃辣椒放点辣椒油，美味的享用吧！

小油条

制作配料：面粉300克 鸡蛋1个 白糖30克 酵母3克 清水300-320ML 小葱1把 香菜1把

制作方法：

1、首先准备300克面粉放入稍大的盆里、加入1个鸡蛋、30克白糖、3克酵母拌均匀；

2、然后分次少量地加入温水，拌成粘稠的面糊状态。这里一定要注意，清水一定要少量多次加入，面糊太稀了，不好操作。放在温暖的地方发酵至两倍大小；

3、发酵好的面团，放入小葱、香菜碎，拌均匀，顺便把气体排出来；

4、拌好的面糊倒入裱花袋，没有裱花袋的也可以用保鲜袋代替；

5、锅内倒入多一点的植物油，油温5成热，挤入面糊，等一面定型，不停地再翻面，使油条受热均匀。炸至两面金黄色即可捞出控油；

6、这个油条比传统的油条省时省力，而且特别的柔软好吃，吃一次就上瘾；

梅干菜饼

食材：饺子皮350克、猪肉末150克、梅干菜100克、姜、蒜、料酒、淀粉、糖、盐、生抽、蚝油、食用油；

做法：

1、肉末加姜蒜末、1勺淀粉、少许料酒、3小勺糖、1小勺盐、2勺生抽、1勺蚝油、抓匀腌制20分钟备用，另梅干菜泡水洗净备用；

2、取1张饺子皮、单面抹油、加适量腌制好的肉末和梅干菜、盖上另1层饺子皮后压紧、如此反复5-6层，最后用擀面杖擀成饼状，一张梅干菜饼成型

3、热锅烧油、油热后放入做好的饼皮、每30秒翻面1次、中小火来回煎3-5分钟即可；