蔬菜豆腐的做法大全家常菜做法(蔬菜·豆腐家常菜)

蔬菜·豆腐家常菜

 豆腐不是荤菜而是素菜。

素菜通常指用植物油，蔬菜，豆制品，面筋，竹笋，菌类，藻类和干鲜果品等植物性原料烹制得菜肴。

豆腐一般用黑豆、黄豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类制作而成，豆类食品属于植物，虽然其蛋白质含量高，但是仍然属于蔬菜科所以是素菜。

豆腐是最常见的豆制品，又称水豆腐，相传为汉朝淮南王刘安发明，主要的生产过程一是制浆，即将大豆制成豆浆，二是凝固成形，即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体，即豆腐。

豆腐蔬菜盅

主料：

豆腐(北)200克,虾仁200克,猪肉(肥瘦)100克,梨100克,鸡蛋150克,火腿25克

辅料：

牛奶25克

调料：

花生油25克,盐5克

制作方法

1. 虾仁洗净，剁成蓉放在碗内，豆腐去掉老皮，搅碎放在虾仁蓉中，加盐， 鸡蛋清，牛奶搅拌成均匀的豆腐泥。

2. 生梨削皮去核，剁成碎末，加绞肉，盐拌匀成馅，然后取12个小酒盅，每只内壁涂上油，放入 肉馅，再放上豆腐泥抹平，随后放上一撮火腿末，蒸约8分钟，与此同时，将清汤加盐，置旺火上，烧开后，盛在大汤碗内，随即将蒸好的豆腐由盅内取出放入汤即成。

菜豆腐的吃法大全

豆腐菜一般会在春季或者秋季种植，通常豆腐菜在春季的4月份种植是最合适的，最晚可以在8月份左右种植，因为这个期间的天气比较温暖，另外豆腐菜一般会采用播种的方式种植和繁殖。

南北方种植时间：南方和北方适合种植豆腐菜的时间是不同的，一般南方会在春季的3、4月份左右种植，而北方一般会在春季的4月份才会种植。

大棚栽种时间：豆腐菜是可以大棚种植的，大棚种植的时间和露天种植豆腐菜的时间是有差距的，一般大棚种植的时间在冬季的11-12月份左右。

豆腐菜产地与种植月份

豆腐菜是一种常见的蔬菜，产地有很多，一般主要集中在四川、西藏和云南这两个地区，常见的产地在木里、顺宁、贡山、福贡、凤仪、怒江、楚雄、景东、安宁、临沧、吉隆和通麦这几个地方。

四川豆腐菜

四川豆腐菜的种植时间是在4月份左右，在6月份的时候就可以收割了，四川豆腐菜的植株长得都很嫩，叶子的质地比较柔滑香嫩，具有很高的营养价值。

云南豆腐菜

云南豆腐菜的种植时间是在春季，一般在种植50多天后就可以采摘，云南豆腐菜的做法有很多，可以爆炒、煲汤也可以凉拌或者做汤，口感清脆爽滑。

豆腐菜品种与种植月份

豆腐菜的品种并不是很多，豆腐菜就是指的木耳菜，一般常见的品种只有大叶豆腐菜一种，虽然有其他的品种，但是还没有相关的记录。

大叶豆腐菜

大叶豆腐菜一般会在每年春季清明节的时候开始种植，一般在生长两个月后就可以采摘了，大叶豆腐菜的幼苗嫩叶片的质地很柔软，汁液也很多，味道很鲜美。

豆腐菜菜谱

爷俩豆腐是一道简单美味的家常菜品，可以作为素菜或是下饭菜食用。下面是其制作方法：

所需材料：

- 嫩豆腐 1块（约300克）

- 青葱 适量

- 姜 适量

- 食用油 适量

- 盐 适量

- 鸡精 适量

- 香醋 适量

制作过程：

1. 将豆腐切成薄片，煮至焯水，放到碗里备用。

2. 取适量青葱和姜，洗净切碎。

3. 锅中放油，放入姜末和葱末，煸炒至出香味。

4. 将煸炒好的葱姜末倒在豆腐上，再加入适量的盐、鸡精、香醋，拌匀即可。

小贴士:

1. 豆腐可以用冷水浸泡，这样能更好地保存豆腐的形状。

2. 煸炒葱姜末时，可以加入一小勺蚝油或者豆瓣酱来增加味道。选择加入何种调料可以根据个人口味和喜好来定。

3. 拌好的豆腐可以放冰箱冷藏一会儿，更加美味清爽。可以根据口味加入其它调料食用，例如辣椒油等。

蔬菜豆腐汤功效

冬瓜豆腐汤功效是清热利尿消暑降温，很适合夏天喝的靓汤。

原料：冬瓜、豆腐、绿叶蔬菜、淀粉、生抽、大蒜、葱、盐、蚝油。

做法步骤：

第1步、将冬瓜去皮切小块，豆腐切小块，蔬菜切段，大蒜拍一下切碎。

第2步、锅中倒入适量油，将大蒜放入炒出香味。

第3步、将冬瓜放入翻炒，再倒入适量生抽和蚝油翻炒均匀。

第4步、倒入适量的热水。水开后中火炖10分钟左右。

第5步、将豆腐和蔬菜段放入，接着炖5分钟左右。

第6步、将淀粉倒入一点水搅拌均匀倒入锅中。出锅前放入适量的盐和一点香油。

第7步、放入一点小葱，冬瓜豆腐汤就做好了。

　　冬瓜豆腐汤的做法：食材

　　主料 冬瓜600g 豆腐300g 辅料 意米适量 咸蛋1个 姜2片 盐适量

　　步骤

　　1.冬瓜去皮、去子，备用;

　　2.豆腐洗净切小块，备用;

　　3.意米洗净，咸蛋黄切小粒，备用;

　　4.全部食材;

　　5.将锅里的水烧开;

　　6.放冬瓜、豆腐、姜、下锅里烧10分钟;

　　7.烧至冬瓜、豆腐变软，下咸蛋，再烧2分钟，即可出锅。

　　冬瓜炖豆腐的做法：

　　主料 豆腐250g 冬瓜500g 辅料 油适量 盐适量 豆瓣酱适量 葱适量 姜适量 蒜适量 酱油适量 小尖椒1个

　　步骤

　　1.冬瓜 ，豆腐准备好。

　　2.豆腐切薄片。

　　3.冬瓜去皮去瓤切薄片。

　　4.葱，姜，蒜，尖椒备好。

　　5.油锅热，入豆腐块，改小火。

　　6.煎至两面焦黄，盛盘备用。

　　7.锅底留油，入葱，姜，蒜，尖椒，入一勺豆瓣酱炒香。

　　8.入冬瓜。

　　9.入盐，酱油，稍微翻炒至出汤。

　　10.把煎好的豆腐块均匀得倒在冬瓜片上，加锅盖，小火炖。

　　11.至冬瓜熟透，搅匀一下，大火收汁，盛盘即可。

主料

毛豆腐300g     冬瓜300g     牛肉50g

辅料

调和油适量   食盐适量   鸡精适量   萝卜干适量   姜适量

步骤1

冬瓜，豆腐，牛肉，萝卜干准备好

步骤2

热锅放油，放入牛肉丝炒香

步骤3

放入豆腐片，加入适量的清水

步骤4

加入姜片，萝卜干

步骤5

加入冬瓜片，煮20分钟，加入盐，鸡精，出锅

豆腐蔬菜汤的做法

做法：

1. 小白菜斜切，大蒜拍碎切块，番茄切片 2. 将紫菜撕一下，锅最好是刚炒过菜的锅，这样有一点底油好喝 

3. 水烧开后将小白菜，番茄，紫菜，大蒜意思丢进锅中煮 

4. 不超过5分钟就好了，快出锅时撒一点盐

豆腐勤菜

豆腐炒芹菜是一道营养又美味的家常菜，下面是简单易学的做法：

所需材料：

- 嫩豆腐 300 克

- 芹菜 200 克

- 葱姜蒜适量

- 料酒、盐、生抽、胡椒粉、鸡精适量

- 植物油适量

制作步骤：

1. 将豆腐切成小块，用开水焯水后捞出沥干备用。

2. 芹菜去除老茎，洗净后切成小段备用。

3. 热锅凉油，加入葱姜蒜爆香。

4. 加入芹菜翻炒片刻。

5. 放入焯过水的豆腐块，加少许料酒继续翻炒。

6. 加入盐、生抽、胡椒粉调味，并根据个人口味再加入一些鸡精。

7. 快速翻炒均匀即可出锅。

蔬菜豆腐的制作方法

齐木菜是一种蔬菜，也被称为"红薯苗"或"红苋菜"。它属于蓼科苋属的一种植物，呈直立性，叶子呈红色或红绿相间的颜色，故而得名。它的嫩叶和嫩茎部分可以作为食材，具有丰富的营养价值。

齐木菜富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钙、铁和膳食纤维等。它具有清热解毒、利尿通便的功效，并被认为对肝脏和肠道有益。

在烹饪上，齐木菜常用来炒菜、炖汤和凉拌。它的嫩叶可以用来代替菠菜或其他绿叶蔬菜，而嫩茎则可以用来制作丝瓜炒齐木菜、齐木菜豆腐汤等菜肴。它的味道清香爽口，口感嫩滑，受到很多人的喜爱。

齐木菜在某些地区和超市可以找到，如果你对这种蔬菜感兴趣，可以在当地的农贸市场或超市寻找。

菜豆腐配菜的做法

鲫鱼+蘑菇：可利尿美容 鲫鱼+花生：可营养互补、健脾和胃 鲫鱼+木耳：补充核酸抗老化

鲫鱼+豆腐：可缓解更年期症状、消肿利湿 鲫鱼+红豆：可利水消肿 鲫鱼+枸杞子：可滋阴润肤

鲫鱼+西红柿：可营养丰富 鲫鱼+芋头：可辅助治疗脾胃虚弱 鲫鱼+韭菜：可预防慢性病

鲫鱼+花生：有利于吸收营养 鲫鱼+豆腐：清心润肺健脾利胃 鲫鱼+绿豆芽：通乳汁

鲫鱼+黄豆芽：通乳汁 鲫鱼+黑木耳：可润肤抗老、补充核酸抗老化