西兰花西红柿的家常做法大全(西兰花和西红柿的做法)

西兰花和西红柿的做法

番茄和西兰花当然能在一起煮，有番茄炒西兰花这一菜谱，做法如下：

番茄炒西兰花的做法：

主料：西兰花500g、西红柿200g

辅料：油适量、盐适量、洋葱25g、鸡精适量、水淀粉适量、姜适量

1.材料备好。洋葱是半个。

2.西兰花掰小朵用盐水泡十分钟。

3.开水锅内将西兰花迅速焯水。

4.西红柿随意切碎，洋葱切一厘米见方的小块，姜切碎。

5.炒锅热油，肉热后放姜炸香。

6.放入切碎的西红柿翻炒，大约3分钟就会炒成酱。

7.好了，已经成番茄酱。

8.加入洋葱翻炒几下。

9.加入西兰花继续大火炒。

10.大火炒一分钟，放入鸡精，水淀粉勾芡即可。

小贴士

西兰花焯水不要时间长，出锅即用凉水过滤，菜花会很脆

西红柿西兰花菜谱

用料

生菜 4片

鸡蛋 2个

小番茄 4个

西兰花 8小朵

黄瓜 4片

六月鲜10克轻盐原汁酱油 1勺

做法步骤

1、准备好材料

2、小番茄、生菜、西兰花洗净

3、鸡蛋煮熟一切四，西兰花焯熟捞出备用

4、黄瓜用刮皮刀刨成长片

5、番茄对半切开

6、将生菜撕成小块，围着盘子摆放一圈

7、放入鸡蛋

8、放入小番茄

9、放入西兰花

10、将黄瓜卷起来对半切开，摆放入盘中

11、最后淋入10克轻盐原汁酱油

生菜的营养功效

生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

西兰花跟西红柿的做法

食材：西兰花1个，西红柿1个，盐适量，蒜1瓣，鸡精少许

做法：

1.西红柿洗净，切小块。

2.西兰花切小块，放入淡盐水中浸泡5分钟。

3.蒜切末。

4.锅中放入适量清水，将西兰花放入锅中，滴2滴油，焯水1分钟，捞出放入凉水中冷却后沥干。

5.锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入蒜末炒香，放入番茄炒至出汁，放入西兰花炒匀，放入盐半勺、鸡精半勺即可。

西兰花西红柿功效与作用

番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压等功效和作用,对于身体出现的高血压以及肾脏疾病有良好的辅助治疗作用；西蓝花营养物质丰富,可以补充维生素、矿物质,还可以提高免疫力等；豆芽含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病；还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。

西兰花和西红柿的做法大全

1.

把西兰花去根，劈开，洗净。葱蒜切片，姜切丝。

2.

锅洗净放入适量的水，加入一小勺盐，水煮开。把胡萝卜剪成花，胡萝卜花、西兰花下水焯...

3.

锅洗净放入适量的橄榄油，油热后放入大料、葱、姜、蒜爆香。

4.

炒出香味立刻放入西兰花，翻炒，加入一勺耗油翻炒均匀。

5

把切的胡萝卜片放入锅中，翻炒均匀，加入一小勺盐、鸡精适量，芝麻香油适量翻炒均匀，关火。

6

胡萝卜花摆在盘的边上，把西兰花盛入盘中即可。

西兰花西红柿的做法大全家常

首先把西红柿和西兰花都洗干净，西红柿切成丁。西兰花切成一片一小块的。

用锅烧水，把水烧开之后，然后把西兰花放在锅中煮一两分钟，然后把西蓝花捞起来。

把水倒掉把锅烧红，放油，然后把西兰花放在底面炒。

炒几分钟之后，把西红柿拌在西蓝花里面抄几分钟就可以了。

西兰花西红柿的家常吃法

小白菜，油菜，西兰花，西红柿一起做吃是可以的。可以做一个干锅的蔬菜乱炖加入干辣椒和一些豆瓣酱就可以，或者将校几种菜做成浓汤的形式也比较好喝，主菜是小白菜油菜和西兰花，西红柿作为辅料可提取其中的酸味比较开胃而且还爽口。

西兰花和西红柿怎么做

番茄 1个 西兰花 1/3朵 草鱼块 300g 番茄西兰花炖草鱼的做法 所有配料洗净草鱼稍微煎一下，加水，微炖加入番茄，番茄半烂的时候加入西兰花

西兰花和西红柿怎么说

可以用西兰花来表白，它的花语是：期待美好，爱你一辈子。西兰花是绿色植物，营养而健康，象征着祝福他人安康一生，同时它从一根幼小的苗茁壮成长的这个过程象征着顽强的新生和积极向上的精神，同时它也象征着细水长流的爱和平凡确珍贵的爱。