白糯米粉做法大全家常做法大全(白糯米粉的功效与作用)

白糯米粉的功效与作用

糯米粉的俗名跟营养：；

1、糯米粉，俗名糯米面，是糯米浸泡一夜，和水磨打成浆水，用布袋装着，吊一个晚上，待水滴干，把湿的糯米粉团掰碎、晾干后的成品。；

2、糯米粉的黏度比一般米粉高些，它可以制作汤团、元宵之类的食品和其他家庭小吃，以独特的风味闻名。一般市售的糯米粉，如非特别注明，都是生糯米粉。熟糯米粉是一种加工粉主要由糯米粉炒熟后磨成的细粉。粉粒松散,一般呈洁白色,吸水力大,遇水即黏连。熟糯米粉（可用开水冲着吃。；

3、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。糯米粉别名：糯米面。水磨糯米粉是以柔软、韧滑、香糯而著称，它可以制作汤团、元宵之类食品和家庭小吃。

白糯米粉和糯米粉有什么区别

不一样。

1、制作工艺区别

水磨糯米粉以糯米为原料，经过洗米、浸泡、粉碎、脱水、干燥、过筛、包装等工艺制成；

而普通糯米粉以干磨法将糯米直接磨碎制成。

2、外观区别

水磨糯米粉用手揉搓起来比普通糯米粉更细腻柔滑，颜色更白，光泽更亮。

白糯米粉的功效与作用禁忌

糯米粉不可以和面粉一起和面的。它们虽都属于五谷杂粮的一种，但它们都有一个共性，自身的性能都比较柔软且具有糯性。

糯米粉和面时，水的温度控制在五十度以上，和出的柔糯度会更软糯；面粉则可以用冷水和面，如果水温在五十度以上，和出来的面，差不多就熟了。所以，不能一起和面。

白糯米粉的功效与作用及禁忌

糯米不是粗粮。

粗粮是没有经过精细加工的谷类,保留了谷粒较硬的外层,口感粗糙,所以被称为粗粮。而糯米是已经加工完了的粮食,为禾本科植物稻(糯稻)的去壳种仁,所以称为细粮。

糯米又叫江米,为禾本科植物稻(糯稻)的去壳种仁。按谷壳颜色、米的颜色可分为红、白两种，也有分为有毛和无毛的,全国各地均有栽培。糯米是制造黏性小吃,如粽、八宝粥、年糕等各式甜品的主要原料,糯米也是酿造醪糟的主要原料。

白糯米粉是不是糯米粉

糯米酒和白酒的6大区别：

1、外观。糯米酒是浑浊的，颜色稍带乳白或者稍微带黄色，内有悬浮的糯米粒；白酒则非常清冽，干净透彻；

2、味道。糯米酒是甘甜、微酸的，而且酒味很淡，有很浓的糟香，入口不会有辣的感觉，也不会有很明显的灼烧感；白酒则酒香浓郁，入口辣，入喉则热，倒在皮肤上，感觉很凉；

3、酒精含量。糯米酒酒精含量低，一般饮用不会醉人；白酒则酒精含量较高，易醉；

白糯米粉怎么做好吃

主料：猪五花肉500克

配料：葱姜各20克、蛋清1个、花椒20克

馅调料：盐适量、料酒20克、味精5克、十三香粉1克、白胡椒粉0.5克

汤调料：盐适量、味精或鸡粉适量、香油适量、油菜芯适量、香菜适量、蒜末

制作过程

1、猪肉的选择：选择五花肉、猪后腿肉或猪前腿夹心肉均可，肥瘦比控制在3：7左右。用刀精切细剁成细腻的肉泥。

2、提前用热水泡好花椒水晾凉备用。

3、调味：肉泥内加入蛋清1个、盐适量、料酒20克、味精5克、十三香粉1克、白胡椒粉0.5克，搅拌均匀。

4、搅肉：称取花椒水50克、葱姜水50克，如果加葱姜末，就称取花椒水100克；总之，水量一共控制在最多150克。采用少量多次的方式，把花椒水、葱姜水分次打入肉泥内。

5、锅内倒入适量清水，大火烧沸后关火，在左手虎口处挤出肉丸，左手拇指轻轻一抹，一个光滑的肉丸就挤好了。把白丸子一个个汆入到锅内，左手虎口处掌握好白丸子个头大小均匀。汆完后开中火，煮沸。

6、提前另起一砂锅，倒入适量清汤或清水，调入适量盐、味精或鸡粉，大火煮沸后把汆好的白丸子盛取适量、油菜芯适量，炖煮约5分钟。停火后淋香油、撒香菜、蒜末，即可

白糯米粉是什么

1、色泽不同：

细糯米粉的颜色是呈乳白色，缺乏光泽，粗糯米粉的颜色白且亮；

2、颗粒不同：

粗糯米粉的颗粒比较粗。细糯米粉的颗粒相比粗糯米粉来说较细；

3、粘度不同：

细糯米粉用水调成的面团，面团粘性大，而粗糯米粉用水调成的面团，面团粘性小。

4、用途不同：

细糯米粉一般用来做年糕、南瓜饼等，而粗糯米粉一般用来做芋头糕、肠粉等。

白糯粉怎么做好吃

用料

酒酿（醪糟） 3大勺（约60克）

鸡蛋 2个

白砂糖 6克

糯米小圆子 150克

水 700ml

枸杞 3克

做法步骤

1、将糯米小圆子，鸡蛋白砂糖，醪糟，和泡发好的枸杞准备好

2、起锅烧水

3、水开后下入糯米小圆子

4、煮开后下入醪糟

5、将鸡蛋打入碗中

6、搅散备用

7、但再次煮开后，下入打散的鸡蛋，打出蛋花

8、下入白砂糖（白砂糖的量可根据您自己的喜好调整）

9、在下入泡发好的枸杞

10、煮开后关火

白糯米粉可以做什么东西吃

第1种：南瓜糯米糍

1、准备食材。糯米粉300克、南瓜200克、红豆沙适量、椰蓉适量。

2、将南瓜去皮去瓤后切成块。

3、把南瓜放入蒸锅中，蒸至可以用筷子轻松刺穿为止。

4、将蒸好的南瓜用小勺辗成泥，然后晾凉备用。

5、把南瓜泥放入糯米粉盆中。

6、揉成光滑的面团。

7、将面团搓成长条，然后切成大小均匀的小剂子。

8、取一个小面团，揉匀后压扁。然后在中间放上少许豆沙馅。

9、把面团收口，搓成球状。

10、所有的都包好后，放入蒸盘中。

11、将蒸盘放入蒸箱或蒸锅中，上气后蒸10分钟左右，直至成熟。

12、蒸好后，取出，趁热裹上一层椰蓉就可以了。

第2种：芒果糍米糍

原料：糯米粉160克、白糖40克、清水210克，也可替换成等量的牛奶

做法：

1、首先准备160克糯米粉

2、加入40克白糖

3、再倒210克清水，喜欢奶香味的可以用牛奶代替

4、一直搅拌成这样的糊状，不能太稀，这种浓稠度就可以了

5、把搅拌好的糯米糊倒入到一个平盘中

6、再放到蒸锅中盖上盖子蒸25分钟

7、时间到 ，糯米已经蒸好了，可以出锅了

8、刮刀上面沾面清水，来回的把糯米团翻拌一下，能够帮助快速散热，放到一旁备用

9、再准备一个芒果，或是其它喜欢的水果，去掉外皮

10、去掉芒果核的部分，最后再切成这样的小块状就可以了

11、手上沾清水取一块糯米团按扁，放上芒果，封口处用手捏紧

12、最后再沾上一些椰蓉，如果没有的可以用糖粉或是糯米粉代替

13、再次用手团圆，一个芒果糯米糍的生胚就完成了。

第3种：糯米蔓越莓凉糕

原料：糯米300克、蔓越莓100克（可根据自已喜好增减）、白糖适量

1、糯米洗干净，浸泡5-8小时，或浸泡过夜效果更佳。

2、蔓越莓干洗净控水，并用水浸泡一小会，再放入蒸锅中蒸10分钟，把蔓越莓蒸软备用。

3、浸泡好的糯米，把水倒掉，用木棒捣碎些，这样蒸的时候比较好熟。

4、放入锅中，用中小火蒸20分钟。

5、蒸好后取出，加入适量白糖，再次用木棒加少量清水捣碎，水量不要太多，以免蒸不成型。

6、捣好后，再次放入锅中蒸20分，蒸好后继捶捣，这样口感会更好。

7、取自已喜欢模具，不是硅胶模具，要放层保鲜膜，方便脱膜。我用的是硅胶的冰棍模具，脱膜特别好用。

8、往模具中放入糯米，会特别粘，不好定型，告诉大家一个方法，放入模具中，工具底部蘸水，再按压糯米，就会非常听话，百试百灵的。

9、再放入一层蔓越蔓干。

10、最后再放入一层糯米，一定要压实，这样口感才会更好，最后插入雪糕棍，盖上盖子后入冰箱冷藏。

11、定型后取出，撒上层白砂糖，口味香甜，特别棒！

第4种：红豆年糕

1、准备食材。糯米粉220克、牛奶250毫升、蜜红豆200克、红糖80克。

2、把牛奶稍稍加热，不用煮沸，加热就可以了。

3、把红糖放入牛奶中，搅拌均匀。

4、为了防止红糖有硬颗粒，影响年糕的口感，所以，要将搅好的红糖水过次筛。

5、红糖水过筛后晾凉，把糯米粉放入其中。

6、把糯米粉与红糖水搅拌均匀，搅至没有干面粉也没有硬颗粒。

7、把蜜红豆放入盆中。

8、这时就不要大力搅拌，要用铲子稍稍把蜜红豆与面糊拌匀就行。若大力搅拌容易将蜜红豆搅碎，搅拌好的样子。

9、取一个长方形的模具，也可以是玻璃保鲜盒。往里放一层油纸。（放层油纸是为了防粘，如果没有，也可以抹一层油。）

10、把刚刚拌好的糯米面糊倒入模具里。

11、放入蒸箱或蒸锅中，大火蒸45分钟左右。

12、取出，撕下油纸，切块或切片即可。

第5种：花生糯米凉糕

原料：糯米粉100克、玉米淀粉20克、白砂糖30克、温水130克、玉米油20克

做法：

1、首先准备100克糯米粉

2、再加入20克玉米淀粉，30克白砂糖4、倒入130克温水，边倒边搅拌，搅拌均匀后再加入20克玉米油，充分的搅拌均匀，像这样细腻无颗粒的面糊状即

5、把搅拌好的糯米糊倒入到一个平盘中第八步：再放到蒸锅中盖上盖子蒸20分钟

6、这时开始制作馅料，准备一碗花生，提前炒熟去皮

7、再倒入到保鲜袋中，把花生平摊均匀

8、用擀面杖把花生压成花生碎

9、然后再倒入到大碗中，加入一把白芝麻，再加入一把黑芝麻，倒入30克白糖

10、用筷子搅拌均匀，放到一旁备用

11、时间到了 ，糯米已经蒸好了，可以出锅了

12、糯米糊稍放凉后，刮刀上面沾些清水，把糯米整理成团备用

13、面板上撒些提前炒熟的糯米粉

14、再放上糯米团，不用揉，直接搓成长条状即可

15、再分成7个小剂子，取一个小剂子，先用手按扁，再放上花生馅料，再像包包子一样把封口处捏合紧实，再放到面板上团圆，把两面都裹上一层糯米粉，也可以裹上椰蓉，糯米凉糕就完成了。

第6种：糖油粑粑

1、准备食材。糯米粉200克、红糖20克、熟白芝麻适量。

2、往糯米粉里缓缓的倒入适量的温水，然后和成软硬适中的面团。

3、往红糖里倒入200毫升左右的温水搅拌至没有颗粒，然后放到一边备用。

4、取少量的糯米面团，放到手里揉圆。

5、稍稍压扁，压成饼状。

6、把做好的糯米小饼放入平底锅中，锅里要提前倒入一些食用油。

7、开小火，开始煎制，煎的过程中要用筷子多翻几次面。煎至糯米饼体积稍稍变大，表面微黄、成熟时即可盛出，这时糯米糍粑就煎好了。

8、锅中留少许底油，然后把调好的红糖水倒入锅中，小火加热。边加热边不停的搅动，直至红糖水变得浓稠。

9、把煎好的糯米糍粑放入锅中，转大火。边收汁边翻动糯米糍粑，让每一块糍粑都均匀的裹上红糖汁。

10、关火，把糍粑装盘，淋上一些红糖汁，再撒上少许熟白芝麻即可趁热开动。

第7种：奥利奥雪媚娘

原料：白糖50克、纯牛奶240克、玉米淀粉40克、糯米粉130克，奥利奥饼干碎适量

做法：

1、首先在盆中加入50克白糖，倒入240克纯牛奶，用筷子把白糖充分搅拌均匀

2、再加入40克玉米淀粉第五步：130克糯米粉，再次搅拌均匀

3、一直搅拌到这种细腻无颗粒的状态就可以了第八步：再把糯米糊倒入到平盘中

4、放到蒸锅中，盖上盖子蒸25分钟

5、再来准备一袋奥利奥饼干，用擀面杖捣碎，像这样就可以了，放到一旁备用

6、时间到了，糯米蒸好了，可以出锅了

7、稍放凉后，手上沾点清水，把糯米整理成团，直接放到面板上

8、再加入30克玉米油，黄油也可以，一定不要一次性加完，要少量多次的加入

9、加过油面团比较好揉，直到把油全部都揉进面团里就可以了，揉好后放到保鲜膜里密封保存，防止风干变硬

10、盆中倒入200克淡奶油，再加15克白糖，开始打发，大概2分钟左右的时间，出现小尖角的状态就是打发好了

11、面板上面撒一些炒熟的糯米粉防沾，制作过程就是把糯米粉放到锅中不放油，小火炒至微黄即可

12、把糯米团取出来不用揉，直接整理成长条状，分成16个小剂子，再取一个剂子，先团圆再按扁，再擀大擀薄，擀成一个圆形的薄面皮即可

13、先放上一层奶油涂抹均匀，再撒上一层奥利奥饼干碎，最后再放上一层淡奶油

14、再像这样两两边对折捏合，也可以像包包子一样包起来，再把封口处捏合紧实，反过来整理成圆形即可

15、做好的雪媚娘放到模具里就大功告成了。

第8种：双色汤圆

1：准备食材。糯米粉400克、可可粉10克、豆沙馅适量。

2：将一半的糯米粉（200克）、可可粉放入盆里，加入适量的温水（水要一点一点的加），揉成光滑的面团。可可面团和好了。然后，盖上保鲜膜静置15分钟。

3：将另一半的糯米粉放入盆里，再倒入适量的温水，揉成光滑的面团。白色面团就和好了。同样，盖上保鲜膜静置15分钟。

4：把可可面团放入保鲜袋中。

5：擀成薄厚均匀的面饼，（糯米面团，直接擀容易开裂，也很容易粘到面板上。放入保鲜袋中擀，不会裂还可以起到防粘的作用，另外擀面好的面饼方方正正，非常好操作。）

6：用同样的方法，把白色面团擀开。

7：把保鲜袋撕开，将两种颜色面饼取出叠在一起。（面饼空易粘，一定要在面板上多撒一些干糯米粉）

8：把面饼从中间切开，然后再次叠在一起，依照这样再重复一次，就可以了。

9：全部叠好后，翻过来，颜色相间，纹理明显。

10：切成大小相同的小剂子。

11：取一个小剂子放入手心压扁，然后放适量的豆沙馅，接下来收口，揉圆。

12：全部汤圆都搓好的样子，花纹非常明显。

13：锅中倒入适量的水烧开，然后把汤圆放入锅中，煮至汤圆飘起、成熟即可。

第9种：糯米空心麻圆

原料：糯米粉，白糖，白芝麻，植物油

做法：

1、把糯米粉倒入盆四周，白糖倒入中央。倒少量开水，先把白糖融化。再把糯米粉往中间拨拉，用筷子搅拌。慢慢地加开水，边搅拌。糯米粉成很多颗粒状以后，再用手揉。

2、揉到盆光滑，粉表面也很光滑了，再揉两三分钟。放置十分钟。然后再把大的糯米粉团分成多个大小合适的小剂子，把每个小剂子揉成光滑的小圆球，盆中铺一层芝麻，圆球放芝麻上，让它们翻滚。

3、周身均匀地裹了一层芝麻，挤在一起也不会粘着了。再逐个揉一揉，油炸时芝麻不会容易掉下来。做好芝麻球备用。

4、起锅，倒入2斤植物油，待油温七成热时将做好的芝麻球下锅，持中小火哦。第一锅放四个左右试试吧，积累经验。开始慢慢膨胀啦，有点上浮时，用漏勺将它们按入油中，它会迅速的鼓起来，便成了空心的。

5、炸至表面金黄色，就可以捞出锅虑油。稍凉后就可以吃了。

第10种：紫薯芝麻球

1：准备食材。紫薯300克、糯米粉350克左右、白糖20克、白芝麻适量。（白糖的量可以随自己的口味来放，喜欢吃甜的就多放一点。白芝麻用生的就可以。）

2：把紫薯上锅蒸熟。（也可以放到微波炉里蒸熟，这个随自己方便。）

3：把蒸好的蒸薯去皮然后打成泥。（如果没有料理机一类的，用勺压成泥也可以。）

4：把糯米粉、白糖放入紫薯泥中，揉成软硬适中的面团。（如果面团比较干，就稍放一些温水，相反就加一点糯米粉，这些都是可以的。）

5：取适量的紫薯面团揉圆。

6：在揉好的小圆子表面蘸一点清水，然后再放入白芝麻中，使其表面均匀的粘上一层白芝麻，（在表面蘸一点清水，是为让白芝麻粘得更加牢固。）

7：芝麻都粘好的样子。

8：锅中倒入适量的油，油量可以稍多一点。油温四五成热的时候，把紫薯圆子贴着锅边放入锅中（贴着锅边放是为了不让油溅出来，以免烫到），然后小火开始炸制，边炸边用厨具轻轻的按压，直至紫薯芝麻球都漂起来，成熟时即可控油捞出了。

第11种：椰蓉豆沙卷

原料：糯米粉100克、玉米淀粉25克、白糖20克、玉米油20克、清水150克

做法：

1、首先准备100克糯米粉，再倒入25克玉米淀粉，20克白糖，20克玉米油，味道不大的植物油都可以

2、最后倒入150克清水，用打蛋器搅拌均匀，多搅拌一会，搅拌到这种比较细腻的糊状就可以了

3、准备一个圆形的盘子，把做好的糯米糊倒入到盘子中，再放到蒸锅中盖上盖子蒸20分钟

4、时间到 ，糯米已经蒸好了，可以出锅了

5、蒸好的糯米稍微放凉再用，一定要戴上一次性手套操作，很沾手，把盘中的糯米整理成团

6、再把糯米团分成两份，把另外一份放到保鲜袋中，防止失去水份变硬

7、面板上先铺上一张保鲜膜，再把糯米按压平整，上面再盖上一层保鲜膜，这样更方便操作和防沾

8、用擀面杖把糯米团擀成长方形即可，拿到表面的保鲜膜，放到一旁备用

9、在面板上面多撒一些椰蓉，再把糯米饼倒扣在椰蓉上面，没有保鲜膜的一面朝下即可

10、再放上一些豆沙馅，用勺子涂抹均匀，再像这样把糯米协和从下至上慢慢地起来，边卷边整理就可以了

11、最后再用刀切成小块，就可以享用美味了。

第12种：香煎南瓜饼

1：准备食材南瓜300克、糯米粉200克、红豆沙150克、白芝麻少许（也可以换成黑芝麻）。

2：将南瓜去皮去瓤后切成块。

3：把南瓜放入蒸锅中，大火蒸20分钟左右，直到可以用筷子轻松刺穿为止。

4：将蒸好的南瓜用小勺辗成泥，然后晾凉备用。

5：将糯米粉一点一点的放入南瓜泥中，揉成软硬适中、表面光滑的面团。（有的南瓜水份含量较多，所以，要适当的增减糯米粉的量）

6：把面团分成每个50克左右的小面团。

7：取一个小面团，揉匀后压扁。然后放入15克左右的红豆沙。

8：将面团收口，搓成球状。

9：把南团放入白芝麻中，稍稍按压，让底部都粘芝麻。

10：将粘好芝麻的面团稍稍整形。

11：平底锅中倒入适量的油，油温四五成热的时候，将南瓜饼带芝麻的一面朝下，依次放入锅中，小火慢煎。

12：一面煎好后翻面，直至双面焦黄，成熟为止，然后取出即可。

糯米粉的家常做法推荐

糖不甩

原料：糯米粉，红糖，炒熟的花生碎

做法：

1、将糯米粉装入大碗中，加温水，用筷子搅拌，要边加边搅拌(水也要少量多次加入，防止一次加太多水就太稀了）。然后用手将面揉成软硬适中的面团，不沾手，不发渣，能搓成团即可。

2、把大的面团均匀的分成若干个大小基本相同的小剂子，再把每个小剂子揉成糯米圆子备用

3、起锅烧开水，将做好的糯米圆子放进煮沸的水中，水要没过糯米圆子。晃动锅子防止粘锅。分几次点入适当凉水止沸，直到糯米圆子浮在水面上即可停火。捞出待用

4、另起锅，将红糖倒入锅中，加入是红糖一倍半的水，煮化，直至变浓稠。然后将煮好的糯米圆子倒入红糖水中，稍煮片刻，上色后停火

5、最后盛出装入碗中，撒上熟花生碎，就可以吃了。

糯米山药糕

食材：山药一根，糯米粉适量，红枣几颗，清水少量

1：先把山药清洗干净后去皮

2：再切成厚片

3：装入到盘中

4：放到蒸锅中，盖上盖子蒸熟

5：准备几颗红枣

6：对半切开，去掉枣核的部分

7：最后再切成小碎丁

8：装到盘中备用

9：山药这时也蒸好了，取出来倒入到盆中

10：趁热用擀面杖压成泥

11：像这种比较细腻的状态就可以了

12：倒入切好的红枣碎

13：再加入10克白糖

14：用筷子搅拌均匀

15：少量多次的倒入糯米粉

16：搅拌成面絮状

17：比较干的话，可以加适量的清水

18：一直揉成像这样比较柔软的面团即可

19：再准备一个做月饼的模具，其它模具也可以

20：模具上面沾点油防沾

21：取适量的糯米面团，先及手捏紧，再团成小圆球

22：放山药糯米团放到模具中，像这样压出漂亮的形状即可，一个生胚就完成了

23：依次做好所有的生胚，摆放到盘子中

24：放到蒸锅中，盖上盖子，水开计时，蒸6分钟即可

25：时间到，打开盖子，糯米山药糕就蒸好了。

南瓜酒酿圆子

1：准备食材。南瓜200克、糯米粉150克、红枣少许、枸杞1小把、酒酿一碗、冰糖适量。把南瓜去皮去瓤切成片。

2：南瓜放入蒸锅中，蒸至软烂。

3：把蒸好的南瓜取出，用勺子压碎，然后晾凉备用。

4：把南瓜泥放入糯米粉中，搅拌均匀。

5：揉成光滑的糯米面团。

6：将糯米面团分成小剂子，然后搓成小圆子。

7：锅中倒入适量的水，然后放入冰糖、红枣煮开。

8：把搓好的南瓜圆子放入锅中，煮至飘起。

9：把酒酿放入锅中煮开。

10：把枸杞放入锅中搅拌均匀，然后关火。

11：盛出，趁热开动吧。

糯米红糖饼

食材：糯米粉250克、普通面粉50克、适量的热水，红糖适量、黑芝麻适量

1：首先在碗中倒入2勺白糖

2：再加1勺红糖

3：1把黑芝麻增香

4：搅拌均匀，放到一旁备用

5：盆中倒入250克糯米粉

6：再加入50克普通面粉，降低糯米粉的沾性

7：倒入适量的热水，用量要根据自家糯米粉的吸水性来增减

8：用筷子搅拌成面絮状，再揉成一个光滑的糯米团

9：放到面板上，直接搓成长条状

10：分成大小相等的10个小剂子

11：取一个面剂按扁按薄，放上调好的糖饼，再把封口处捏合紧实，最后再整理成圆形按扁，一个生胚就完成了

12：碗中加入2勺红糖，再倒入适量的开水

13：用筷子搅拌均匀备用

14：电饼铛提前预热刷油，放入糯米饼胚

15：烙至糯米饼一面金黄，给小饼翻个面

16：烙至另一面也金黄，再给小饼翻个面接着烙

17：这时倒入调好的红糖水

18：用中火慢慢烙

19：烙到红糖水收干，糯米红糖饼就可以装盘出锅了。

驴打滚

1：准备食材。糯米粉300克、红豆沙适量、黄豆面适量、白糖适量。（红豆沙、黄面、白糖的量都可以随自己的口味来，喜欢吃甜一点的，或者喜欢吃黄豆面的，都可以多准备一点。）

2：把白糖放入糯米粉中，然后倒入适量的温水。和成软硬适中、表面光滑的面团。

3：往大碗底部抹一层油，然后将糯米面团压扁放入碗中，盖上保鲜膜，放入蒸锅中蒸30分钟。（蒸制的时间主要看面团的大小。如果面团比较大，一定要多蒸一会儿。）

4：在蒸糯米团的时候，开始炒黄豆面。将黄豆面放到一个无油无水的锅中，然后小火开始不停的翻炒。炒至颜色变深，有一股糊味，但切记不要炒成黑色的。

5：糯米面团蒸好后放入保鲜袋中，揉匀。（放入保鲜袋中可以很好的防粘）

6：面板上撒一层黄豆面，然后将糯米面放到面板上，再撒一层黄豆面。

7：撒成薄厚均匀的面饼。

8：把豆沙均匀的抹在面饼上。

9：由一头开始卷起来。

10：吃的时候，切成块即可。另外，还可以再多撒一些黄豆面，味道更好哦。

糯米花生芝麻卷

食材：核桃仁、杏仁、花生碎、黑芝麻适量、糯米粉150克、白糖10克、红糖10克、椰蓉适量

1：首先准备一些熟的核桃仁和杏仁，花生碎，黑芝麻

2：再放入一些炒熟的花生碎

3：再倒入一小碗黑芝麻

4：把食材倒进保鲜袋中，平摊均匀

5：再用擀面杖压碎

6：最后再像这样捣的更碎一些

7：像这样比较细碎的颗粒状就可以了

8：再倒入到一个盆中

9：加入10克白糖，10克红糖，一点的椰蓉增香调味

10：用筷子充分搅拌均匀，放到一旁备用

11：盆中倒入150克糯米粉

12：5克白糖

13：再倒入110克热水，边倒边搅拌

14：搅拌成絮状

15：下手揉成团

16：揉成像这样光滑柔软的面团即可

17：准备一个圆形的平盘，涂一层油防沾，放到一旁备用

18：面板上抹油，放上糯米团，擀大擀薄，擀面杖上也要抹点油防沾，擀成和模具一样大的圆形薄面饼即可

19：再把擀好的糯米饼放到抹了油的模具中

20：放到蒸锅中，盖上盖子大火蒸15分钟

21：时间到了，打开盖子，糯米就蒸好了

22：稍放凉后，放上一层黑芝麻核桃馅料，用勺子平摊均匀

23：再像这样把糯米皮卷起来即可

24：糯米卷像这样就是卷好了

25：平底锅提前预热刷油，放入糯米黑芝麻卷煎一下，口感外酥里软，特别的香，也可以直接食用

26：煎到像这样两面金黄酥脆，就可以出锅了，趁热吃口感最佳，看着就特别有食欲

27：再用刀切成小块，刀上抹些清水或是油，可以防沾，更好切开，就可以享用美味了。

糯米枣

1：准备食材。大枣150克、糯米粉80克、糖桂花适量。（糖桂花也可以换成蜂蜜。）

2：将红枣提前泡1个小时备用。

3：用小刀一刀切到枣核处。

4：沿着枣核切一圈，然后将枣核去掉。（切好后，还是一个整的枣，千万不要切成两半。）

5：往糯米粉中倒入适量的温水，和成软硬适中的面团。

6：将糯米团撮成筷子粗细的长条，然后揪成与枣长度相当的长条。

7：把糯米条放入红枣中，然后捏严实。

8：锅中烧适量的水，水烧开后将红枣放入锅中煮15分钟左右即可捞出。

9：吃的时候，撒少许糖桂花或者蜂蜜即可。

白糯米粉的功效与作用是什么

血糯米的价值更高，血糯米中富含蛋白质、氨基酸、多种维生素、矿物质等。

血糯米含有一种特殊的营养素就是花青素，它有很好的抗氧化作用，可以清除体内的代谢废物，帮助调控体内的胆固醇，适合心脑血管疾病人群食用。

血糯米还有抗氧化衰老，控制体内血压，滋阴补肾，补体养虚的作用。