上班家常菜(上班家常菜简单)

上班家常菜简单

常德是中国湖南省的一个城市，其家常菜以辣味为主要特点，口感鲜美。以下是一道常德风味的家常菜——酱爆肉的做法：

材料：

- 猪肉（瘦肉）：300克

- 干辣椒：适量

- 生姜：适量

- 蒜瓣：适量

- 豆瓣酱：适量

- 料酒：适量

- 鸡精：适量

- 白胡椒粉：适量

- 盐：适量

- 葱段：适量

步骤：

1. 准备工作：

- 将猪肉切成小块。

- 辣椒去籽洗净，切成小段。

- 生姜、蒜瓣切成末。

2. 烹饪：

- 在锅中加热适量的油，放入豆瓣酱煸炒出香味。

- 加入生姜末和蒜末，继续翻炒至香气散发出来。

- 放入切好的辣椒段，继续快速翻炒至辣椒变色。

- 加入切好的猪肉块，翻炒至变色。

- 加入适量的料酒、盐、白胡椒粉和鸡精，翻炒均匀。

- 加入适量的水（或者高汤），盖上锅盖，小火炖煮10分钟。

3. 装盘：

- 等待水分收干，肉块变得香喷喷而湿润。

- 撒上一些葱段作为装饰。

现在，一道香辣可口的常德酱爆肉就做好啦！这道菜可以搭配米饭或面食一起享用。如果你喜欢更辣的口味，可以根据个人喜好增加辣椒的用量。祝你做菜愉快，享受美食！

上班族食谱,上班族食谱的做法大全

我还是建议自己做，第一干净卫生，第二省钱，我自己就是早晨打豆浆，，或者电压力锅做杂粮粥，这都是有预约功能的，早晨起来就能吃饭，然后别吃了饭，炒个菜，凉拌个菜放饭盒，带点主食，中午在微波一下。晚上就是简单的吃点面或者水果。

上班族做菜菜谱

我也是平时自己带饭的，这个感觉看个人爱好吧，我喜欢带的是，牛肉汤加馒头。

辣椒炒蛋加饼。

回锅肉加馒头，红烧鱼加米饭。

宫保鸡丁盖浇饭，酸菜鱼加米饭，小抄肉加青菜加馒头。

牛肉土豆加米饭。

蛋炒饭加咸菜。

清炒西兰花加牛肉片加馒头，青椒香干加荷包蛋加米饭。等等上班族都可以带的

上班族菜谱大全

回答如下：以下是一些可以隔夜放的带饭菜谱：

1. 糙米饭：糙米饭隔夜放可以更加香甜，而且不易变质。

2. 红烧肉：红烧肉可以提前做好，放在冰箱里隔夜，第二天再加热一下即可食用。

3. 炒饭：炒饭可以提前炒好，放在冰箱里隔夜，第二天再加热一下即可食用。

4. 烤鸡胸肉：烤鸡胸肉可以提前烤好，放在冰箱里隔夜，第二天再加热一下即可食用。

5. 地三鲜：地三鲜可以提前炒好，放在冰箱里隔夜，第二天再加热一下即可食用。

6. 红烧鱼：红烧鱼可以提前做好，放在冰箱里隔夜，第二天再加热一下即可食用。

7. 茄子煲：茄子煲可以提前煮好，放在冰箱里隔夜，第二天再加热一下即可食用。

8. 番茄炒蛋：番茄炒蛋可以提前炒好，放在冰箱里隔夜，第二天再加热一下即可食用。

9. 红烧排骨：红烧排骨可以提前煮好，放在冰箱里隔夜，第二天再加热一下即可食用。

10. 酸菜炖肉：酸菜炖肉可以提前煮好，放在冰箱里隔夜，第二天再加热一下即可食用。

上班族怎么做饭好吃又便宜

对于上班族来说，午餐需要方便快捷，同时又要保证营养均衡。以下是一些建议供你参考：

1. 三明治：自制三明治是一个不错的选择。你可以提前准备好面包片、火腿、生菜、番茄、鸡蛋等食材，早上起床时简单地组合在一起，带到公司，只需几分钟即可食用。

2. 便当：提前一晚或者早上制作好便当，放入微波炉加热，这样既能保证食物的新鲜度，又能节省时间。你可以准备一些简单的家常菜，如炒时蔬、炖肉、蒸鱼等。

3. 水果沙拉：提前洗净切好各种水果，如苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃等，放入密封盒中。带到公司后，只需将水果倒入碗中，加入一些酸奶或者蜂蜜调味即可。

4. 饭团：制作饭团是一个简单又美味的选择。你可以在米饭中加入一些炒肉丝、蔬菜、鸡蛋等食材，捏成圆球状。早上将饭团放入饭盒，带到公司后，只需简单加热即可食用。

5. 汤类：提前煮好一碗汤，如西红柿鸡蛋汤、瘦肉丸子汤等，放入保温瓶中，带到公司后，只需倒入碗中，稍加加热即可食用。

6. 熟食：购买一些熟食，如火腿、熟肉、熟菜等，搭配简单的蔬菜和米饭，快速制作一个营养丰富的午餐。

总之，上班族的午餐应注重方便快捷，同时保证营养均衡。选择合适的食材和制作方法，可以让你在工作之余，轻松享受美味的午餐。

上班族每日食谱家常菜

牛奶燕麦粥+果蔬 ； 燕麦片可以提供身体需要的蛋白质和碳水，丰富的膳食纤维可以提供强烈的饱足感，脂肪含量也很低！倒入牛奶后，放入微波 2 分钟就能吃！如果有的宝宝不方便开火也能方便操作～搭配水果或是水煮蛋和火腿，都是打开一天最华丽的姿势！

番茄鸡蛋吐司+香蕉牛奶+塑丶纤丶果准备好一片全麦面包，放上圣女果或番茄片和煎鸡蛋，放入烤箱 10 分钟，接着打一杯新鲜香蕉牛奶。谷物、蛋白质、蔬果类该有的都有了，就等开吃！塑丶纤丶果里面含有多种天然的植物精华，让你瘦身更健康！

上班族菜

公司的菜很辣，又不想自己带菜，有一个办法就是用开水洗菜。在自己的碗里盛一碗开水，把蔡在水中泡一泡，过一会，把浮余菜表面上的辣油洗掉再吃。吃过重庆火锅的朋友们都知道，“开水洗菜流水线”，有时候一碗水都不够洗的，需要好几个水碗，才能彻底的把菜洗的没有辣味。

菜太辣，容易对脾胃造成损害，人不能够长期吃太辣的食物，还会破坏消化道粘膜。到时候班没上好身体吃坏了。