家常主食自助餐(自助主食大全)

自助主食大全

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第一步：水果

西瓜啦，苹果啦，菠萝啦，猕猴桃啦，火龙果啦...

水果在食用后约三十分钟就开始消化，餐前半个小时吃水果是最科学的，餐前吃水果也起到了开胃的作用，对吃垮自助餐厅打下良好的基础。

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第二步：生鲜

接下来，各位吃客，不要羞涩，不要迷茫，直接杀向海鲜。

三文鱼，金枪鱼，北极贝等海鲜类食品在人体中消化的时间最长，大约两个小时。所以在食用完水果，休息三十分钟，然后直接毫不羞涩地撸海鲜，你说你要吃鸡肉什么的就是脑子被门挤了，吃自助餐不吃生鱼片怎么把成本收回来呢，所以不要多说，吃之！

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第三步：海鲜

吃完生鲜类，就该食用其他一些海鲜类如螃蟹，龙虾等等。

还是那句话，脸皮要厚，看到螃蟹什么的不要拿个一只两只就完事，吃它个五六只是很轻松随意的，也是收回成本的必要条件。吃到这里，开胃环节就差不多了，同时成本也基本确定收回了。

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第四步：各种肉类

接下来可以开始惬意地食用各种肉类，如牛扒，还有羊扒等等。

吃完这些肉，估计吃得腻得可以了，从健康的角度出发。

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第五步：沙拉

我们需要一盘沙拉来对前一轮轰炸进行一番调理。

如果吃到这里你觉得已经可以就大错特错了。

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第六步：主食

注意！我们的主食还没有进行呢。所以，沙拉过后，就该进行我们的主食环节。可以尝试一些意面，但是千万不要傻到去吃米饭！

吃完主食我们的愉快进食之旅也基本结束。但是不要急着付款走人，自助餐厅的点心冷饮我们还没有享用呢。

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第七步：冷饮

这时候可以挖挖冰激凌球，聊聊天回味一下服务员看到你吃了一盘又一盘所露出的惊愕表情。

最后还有几点要强调，一定要按顺序分层进食：

1.水果→生鲜→海鲜→肉类→沙拉→主食→冰淇淋

2.吃自助餐最忌大杂烩

3.尽量少喝饮料，一定不要喝碳酸饮料

自助餐主菜

凉菜永远都当不了主菜的！

自助餐主食食谱

建议按蔬菜、海鲜、肉类、主食、甜品和水果的顺序来挑选食物。

蔬菜膳食纤维含量较高，先吃一点儿，避免摄入过多热量，同时利于消化。健康人群可适量食用海鲜类，特别是扇贝类，热量低，营养价值高。肉类可以选择牛肉，猪肉就不要在这个时候吃了。主食可以选择寿司，荤素搭配，营养健康。甜品可食用果冻、布丁等，餐后可食用适量水果，利于消化。

自助的食材

这个容易啊，分主材和配材，最好先调查一下，大家爱吃的食物，这里以我以前的经验列个单子，具体数量你可以自己调配一下咯。

主材：鸡翅鸡腿各100根，牛肉20斤，羊肉20斤，鱿鱼30条，鲫鱼30条，热狗100支，油炸干子50块，韭菜10斤，茄子15斤，玉米50个，空心菜10斤，青椒10斤，酒水主有有可乐、啤酒、橙汁、雪碧、红酒等，另有喜欢吃的再加吧配材：油15斤（浪费多），盐2斤，味精鸡精胡椒粉十三香辣椒粉每样买个10份吧（10人一组），酱油醋一样买个两三瓶，一次性的纸杯盘筷最少准备个120份，竹签500支，装佐料的器具三五十个，纸巾若干，刀具准备几把，木炭几箱，其它的烧烤叉、菜刀、砧板之类的还是租吧 ，还有还有，刷油啊等调料的小刷子要准备个30把咯

自助餐主食有哪些窍门

自助餐通常提供多种不同的菜肴和食品选择，以满足各种口味和饮食需求。以下是一些常见的自助餐品类：

1. 主食类：米饭、面条、面包、炒饭、炒面等。

2. 肉类：烤肉、烤鸡、烤鱼、烤串、烤牛排、炸鸡、炸虾等。

3. 海鲜类：生蚝、螃蟹、虾、贝类、鱼、蛤蜊等。

4. 蔬菜类：各种炒菜、凉菜、沙拉、炖菜、蔬菜汤等。

5. 汤类：酸辣汤、鸡汤、鱼汤、海鲜汤、蔬菜汤等。

6. 小吃类：春卷、炸鸡翅、炸虾球、炸鱼块、炸薯条、烧饼等。

7. 糕点类：蛋糕、甜点、布丁、冰淇淋、酸奶等。

8. 饮品类：果汁、奶茶、咖啡、茶、汽水、红酒等。

这只是一些常见的自助餐品类，实际的自助餐厅可能还提供其他不同的菜肴和食品选择。每个自助餐厅的菜单都可能有所不同，您可以根据自己的口味选择合适的食物。

自助主食大全图

凉菜红油耳丝外婆醉鱼大拌菜秘制爽口罗卜热菜清蒸鱼脯香辣虾红烧鸭肉果味鸡排农家小炒肉氈油生菜 麻婆豆腐 西兰花 主食 米饭奶香馒头

50元自助餐菜单粗粮蒸玉米蒸红薯汤羹皮蛋瘦肉粥甜品香芋卷水果西

自助饮食

1. 健康自在自由，自助盒饭来一份。

2. 选择自由，品尝自助盒饭美味。

3. 口感鲜美，品质保证，自助盒饭欢迎您。

4. 自助盒饭，无限美味任您享受。

5. 自由选择，自助盒饭让您吃得放心。

6. 快捷方便，健康美味，自助盒饭是您的不二选择。

7. 自助盒饭，让您在忙碌的生活中也能享受美食。

8. 美食自由搭配，自助盒饭满足你的味蕾。

9. 营养健康，口感美味，自助盒饭等您来尝。

10. 自助盒饭，让你在饮食上更加自主。

自助主食大全图片

答案是；吃主菜之前可以先吃一些水果或者小菜开开胃，但是不要吃多了。

吃自助餐有一个规定就是不能剩菜剩饮料，所以可以多起身拿食物，不要一次性拿太多导致最后吃不下。

吃海鲜是最能捞回成本的一个办法，烤肉是自助餐的主食，吃完之后可以吃一些蔬菜沙拉解腻。

自助餐厅主食系列

1、门店模式

电模式是大家最常见的一种实体店经营的模式，同时用门店经营的模式来运营早餐品牌在加盟时需要投资一定的费用，同时装潢，租金费用以及相关的运营流程，而且方便管理。并且进行宣传， 提升品牌知名度。

2、早餐车模式

早餐车模式经营的早餐，最大就是方便快捷的优势，同时想在哪里售卖就可以在哪里售卖， 这样根据人员流动情况来选择售卖的位置， 同时早餐车的投资费用也比较少 ，可以减轻投资者的压力。

3、自助是早餐模式

早餐的主食种类有很多 ，可以根据消费者自己喜欢进行选择， 并且合适自己的产品。只要有利于身体健康，就可以进行合理的搭配，所以在自助早餐模式上有非常自由的搭配权利，而且对于消费者来说也是比较新鲜的体验。

4、外卖早餐模式

有一种早餐是租不出户就可以享受到外面的美食 那么这就是外卖行业，外卖行业的早餐模式可以让很多的消费者减轻一定的负担，同时做外卖早餐门店的经营者来说，不需要太大的门店面积，只需要能够在平台上注册一个门店，就可以让消费者进行下单。

5、套餐模式

套餐模式不仅能够让消费者进行合理的营养搭配， 而且对于很多的消费者来说也是比较受欢迎的一种早餐经营模式，通过各种产品的搭配来促进消费者的饮食健康 ，同时也能够促进消费 ，让早餐店的经营呈现多样化的模式吸引消费者。

自助主食大全视频

您好，以下是一些适合儿童的自助餐菜谱：

1. 鸡肉卷饼：将鸡肉切成细条，用面饼卷起来，再搭配蔬菜和调味汁。

2. 意大利面：煮熟意大利面后，搭配西红柿酱、奶酪和蔬菜，做成意面沙拉。

3. 烤蔬菜：将彩色蔬菜切成块状，涂上橄榄油和调味料，放入烤箱中烤制。

4. 果汁冰块：将水果打成果汁，倒入冰盒中冷冻，制成果汁冰块，可以在饮料中使用。

5. 烤芝士三明治：将芝士和火腿放在面包中夹起来，涂上黄油，放在烤箱中烤制。

6. 水果沙拉：将各种水果切成小块，搭配蜂蜜和酸奶，做成水果沙拉。

7. 酸奶果仁麦片：将酸奶、果仁和麦片混合在一起，做成健康的早餐或点心。

8. 蔬菜串烤：将彩色蔬菜切成小块，穿在竹签上，涂上调味汁，放在烤箱中烤制。

9. 烤鸡翅：将鸡翅涂上烤肉酱，放在烤箱中烤制。

10. 花生酱香蕉三明治：将花生酱和香蕉涂在面包上，做成简单的早餐或点心。