牛排骨炖藕做法大全家常(牛排骨炖莲藕吃对身体有哪些好处?)

牛排骨炖莲藕吃对身体有哪些好处?

牛肉炖藕汤是一道营养丰富、口感鲜美的汤品。下面是制作牛肉炖藕汤的步骤：

材料：

牛肉（适量），藕（适量），姜片（适量），葱段（适量），盐（适量），料酒（适量），清水（适量）

步骤：

1. 牛肉提前用清水洗净，切成块状备用；藕去皮，切成厚片备用。

2. 将炖盅放到凉水中浸泡30分钟，让炖盅内的水分充分渗透，避免煮时炖盅破裂。

3. 将切好的牛肉放入锅中，加入适量的清水、料酒、姜片、葱段，用大火将水烧开，然后转为小火慢炖约1小时。

4. 将藕片放入汤中，继续慢炖20分钟左右，直到牛肉和藕变得软烂，口感鲜美。

5. 最后加入适量的盐调味即可。

小贴士：

1. 牛肉可以选用沙煲牛肉，口感更加嫩滑，汤汁更加浓郁。

2. 炖藕时，可以将藕和牛肉分开炖，待藕炖至半熟时，再加入牛肉共同炖煮，避免炖煮时间过长导致藕泥烂。

3. 汤锅可以用炖盅，炖盅将会使汤水更加鲜美。炖盅浸泡时间越长，越容易防止煮时炖盅破裂。

莲藕炖牛排骨汤的做法

当然可以啊，不过到后期还是少吃点油腻。食材主料牛筒子骨半个藕1节辅料生姜1小块盐适量草果1个花椒适量砂仁1粒花生适量步骤1.牛骨在冷水中浸泡半小时。

2.备好生姜、草果、花椒、砂仁。

3.牛骨放入高压锅，加入清水煮开去掉浮沫，加入生姜、花椒、草果、砂仁，在高压锅中压30分钟。

4.莲藕切块，红皮花生小半把。

5.将莲藕和花生放进煮好的汤中，放入适量盐。

6.用高压锅煮15分钟。

7.盛入大碗中。

牛排骨烧莲藕

牛排骨的做法有很多种，以下是红烧牛排骨、彩玉煲排骨、韩式炖牛排骨和排骨酥四种推荐做法：

红烧牛排骨：

牛排骨焯水，加入调配料（葱、姜、花椒、干辣椒）炒香，再放酱油与料酒，均匀的炒合。

加入清水，加白糖与老抽上色，炖煮2小时，肉烂加盐、糖调味。

开大火收汁，撒上适量的葱花出锅食用。

彩玉煲排骨：

玉米、胡萝卜、藕切成块，排骨煸炒片刻，倒入适量开水。

放入玉米、胡萝卜、藕，加入料酒、胡椒粉煲1个半小时左右，出锅前加入盐、鸡精调味。

韩式炖牛排骨：

牛肉泡过水洗去部分血水后入锅加调味料（月桂叶、洋葱、红萝卜、红椒、蒜末、酱油、水）煮至水滚去腥。

准备蔬菜料切适当大小，跟牛肉一起入锅，加入所有调味料跟水大火煮滚后转小火炖煮至牛肉入味。

起锅撒上芝麻摆盘。

排骨酥：

排骨洗净沥干，加入调味料（地瓜粉、牛头牌咖喱炒酱、胡椒粉）搅拌均匀，封上保鲜膜，移到冰箱静置1小时待入味。

放入地瓜粉拌匀，依各人喜好酌量添加（喜欢粉薄就加少一点，喜欢吃起来有脆皮口感，就加多些），稍等待回潮（表皮看起来湿湿的，下锅地瓜粉才不易脱落）。

锅中加入多一点的油，转中大烧至180度（筷子插进油锅里，筷子的周围出现小泡泡）改转小火火，放入排骨（刚放下时不急着将鱼翻面，避免裹粉脱落）。

大约炸约10分钟，拿根筷子刺肉块，看是否能刺过（避开骨头），熟透后，即可改转大火，将含油及多余的水份逼出。

捞起沥干油即可享用这外酥内软嫩，多汁又咸香的排骨酥了。

牛排骨炖莲藕吃对身体有哪些好处和坏处

牛肉洗净血水后捞出沥干，切成大块，藕去皮，切块

锅内放入冷水，下入牛肉块和料酒，焯水，捞出

锅中放植物油，放入八角、桂皮、香叶、草果、生姜，炒出香味，放入甜面酱炒出酱香

下入处理好的牛肉块

放入生抽、冰糖，翻炒均匀

加入热水，没过牛肉，大火烧开

转小火炖至牛肉八成熟，放入藕块，加入盐

再烧至藕块软烂，收汁即可出锅

牛排骨炖莲藕吃对身体有哪些好处呢

夏天牛排骨炖汤时，可以搭配一些清爽的食材，既好吃又营养。以下是一些常见的搭配建议：

白萝卜：白萝卜具有清热解暑的作用，能够增加汤的口感和清爽度。

枸杞：枸杞富含维生素C和胡萝卜素等营养物质，能够提升汤的营养价值。

玉米：玉米含有丰富的膳食纤维和维生素，能够增加汤的口感和营养成分。

黄豆芽：黄豆芽富含蛋白质和维生素C，能够增加汤的口感和营养价值。

香菇：香菇具有鲜美的口感和丰富的蛋白质，能够增加汤的风味和营养成分。

莲藕：莲藕富含膳食纤维和维生素，能够增加汤的口感和营养价值。

牛排骨煲莲藕怎么做好吃

牛骨头熬上汤是非常好喝的一种营养品。如果牛骨头要配什么菜的话，这种配菜还是比较多的。牛骨头可以配凉粉儿。牛骨头可以配木耳。牛骨头可以配青萝卜。牛不图可以配红萝卜。牛骨头还可以放辣椒丝，香菜和葱姜蒜，这样牛骨头汤喝起来是非常鲜美的。

牛排骨炖藕的营养价值

一、原料：牛肋条肉500-600克，莲藕250克，银耳50g，海带结150克（如干海带则50克），葱30克，姜20克。

调料：料酒50克，盐、鲜粉、胡椒粉各适量。

二、制作方法：买来牛肋条洗净，切成一寸半长方块，下开水锅内煮4-5分钟，捞出放进冷水冲洗干净，放进煲锅内加1000克清水。葱姜洗净，放进牛肉内烧开，盖上盖；莲藕洗净，去皮切成一寸大小方块，放进牛肉锅内烧开后，用小火煲2个小时；见牛肉酥软，将泡发的银耳和海带结洗净放进牛肉锅内再煲半小时，加调料，尝好口味即成上席

牛排骨藕汤

答：羊蹄300g、带皮羊肉150g、莲藕400g?辅料：红枣5-8颗、桂圆适量、枸杞适量、当归适量、姜适量、盐适量步骤：

1.准备好食材，羊蹄让商贩烧掉其毛，砍块，羊肉切块。

2.莲藕去皮切大块。

3.羊蹄和羊肉加入花椒、桂皮、白酒和姜焯水捞出洗净。

4.把除食盐以外的食材一起倒入砂锅中。

5.加入清水至八分满。

6.煲汤砂锅通电，选择快火炖4个小时。

7.炖好的羊蹄羊肉莲藕汤，出锅前加入少许食盐。

牛排骨煲莲藕

银耳和莲藕是可以放在牛肉汤里一起煮的，不相克。银耳莲藕牛肉汤的做法：

一、原料：牛肋条肉500-600克，莲藕250克，银耳50g，海带结150克（如干海带则50克），葱30克，姜20克。

调料：料酒50克，盐、鲜粉、胡椒粉各适量。

二、制作方法：买来牛肋条洗净，切成一寸半长方块，下开水锅内煮4-5分钟，捞出放进冷水冲洗干净，放进煲锅内加1000克清水。葱姜洗净，放进牛肉内烧开，盖上盖；莲藕洗净，去皮切成一寸大小方块，放进牛肉锅内烧开后，用小火煲2个小时；见牛肉酥软，将泡发的银耳和海带结洗净放进牛肉锅内再煲半小时，加调料，尝好口味即成上席。三、特点：此菜属煲汤菜，味鲜美，汤汁带浓红色，牛肉酥软。牛肉安中益气，补脾胃、壮腰脚，为完全蛋白质食品。

莲藕补中养神，益气力、久食轻身耐老、主五脏不足和伤中气绝、益十二经脉血气。

海带对人体更有益处，有清热利水，镇咳平喘、延缓肾功能衰退等，常吃海带对预防甲状腺肿和维持甲状腺的正常功能大有益处的。家里煲一锅莲藕牛肉汤，供全家6-8人食用，是大有益处的汤菜肴。

牛排骨莲藕汤的做法大全家常

1 :炖牛骨一般用电砂锅较好．

2 洗净后放入冷水锅中煮,水开后将浮到水面上的血沫撇出（牛骨的血沫较多，要多开一会儿，撇三、四次才能将血沫除尽）,

3 把骨头汤倒入电砂锅，加一小块的老姜（用刀侧面拍几下），一、二根葱（用手掐成两段就行），花椒数粒，开到煲汤档，滴入几滴醋（好让骨头内的钙质更容易溶入汤内），

4 从中午开始炖，一直炖到下午.牛骨汤炖罗卜最好吃，但不要把罗卜直接放到牛骨汤中炖，这样汤就不能久放。

5 最好是另用一锅舀些汤出来加进切成大块的罗卜煮上20来分钟就行了.

炖牛骨的锅内，水要一次加足，不能中途添加；炖的时候不要放盐，到吃的时候再加即可（别放味精，会影响原有的鲜味）! 炖汤小Tips:

1：骨头用油煸一下，这样可以使汤更加香浓，也是使汤变白变浓的最重要的一步，煸完以后，用剩下的油加葱姜爆下锅，将骨头一起放进去，加水…..

2：在烧汤的时候滴几滴醋，这样有很多好处，首先可以使骨头的养分更容易分解到汤里，而且可以使汤更浓更白！

牛骨汤的做法很简单，而且还有很好的滋补功效。现将牛骨汤的多种不同做法介绍如下，供朋友们参考，希望大家通过本文可以了解怎样做牛骨汤最营养，最健康。

菠菜粉丝牛骨汤：牛骨，菠菜，蘑菇，粉丝，白胡椒粒，草果，葱，姜，盐各适量。牛骨洗干净，砍断，冷水下锅，中小火开炖。把白胡椒粒、草果、葱段、姜片放入茶包中。汤锅开后，转中火，撇去浮末，然后放入香料包，用中火继续煮15分钟，然后转小火慢炖。

小火一直把汤炖得发白，味道浓郁后关火。自然晾凉，待油脂凝固浮在表面后撇出。蘑菇、菠菜洗净。粉丝冷水泡软。将煮好的牛骨头汤过滤渣滓后倒入砂锅，然后放入蘑菇和捞出的牛骨，调入盐煮大约15分钟，再放入粉丝煮5分钟。最后把菠菜放入稍烫即可。

韩国牛骨汤：牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒，盐适量。牛骨斩大件，洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块。烧热锅，下油1汤匙，慢火炒香洋葱，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时，下盐调味即成。

枸杞牛骨汤：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。此汤有补气血，益肝肾之功效。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。