山药早餐的做法大全家常(山药早餐做法大全图解)

山药早餐做法大全图解

可以换着吃。也可以换换各种粥，包子混沌等？

山药早餐食谱简单快速做法

1.准备食材：山药500克，胡萝卜半根，鸡蛋1个，葱花适量，面粉适量

2.先把山药表面的沙土清洗干净，然后用开水烫2分钟，这样在给山药去皮时，不带手套山药汁沾手上也不会痒 ，山药去好皮之后把表面的黏液清洗一下

3 然后切成薄片在剁成山药泥，装在大碗里备用。

4 胡萝卜切薄片在切成小碎丁，放在山药泥里，再切一点葱花放里

5 在里面打1个鸡蛋，1勺盐，半勺的胡椒粉。

6 面粉分少量多次的加，一边倒一边搅拌，调到粘稠一点的面糊

7 电饼铛或平底锅提前预热好，在里面加适量的油，调好的面糊盛一勺倒在锅里，摊成小饼，盖上盖子焖1分钟，定型后翻一下面在继续烙，山药饼烙到两面金黄，完全鼓起来，翻面时明显变轻，就可以出锅了 

山药的早点各种吃法

可以。因为蒸山药和水煮蛋都是比较健康的食品，早餐吃这些食品可以补充身体所需的营养成分，同时也有利于保持身体健康。另外，如果配合一些蔬菜和水果一起食用，能够更好地为身体提供所需的营养，同时也有利于增加饱腹感，避免吃太多的其他垃圾食品。总之，早餐吃蒸山药和水煮蛋是一种健康的饮食选择，有利于身体的健康和营养平衡。

山药早餐的做法大全家常菜

蒸山药当早餐吃的可以的，但建议搭配其他食用一起吃更好，山药分两种，一种是菜山药，用来炒菜吃比较好，一种是铁棍山药，可以蒸着吃，煮着吃，还可以炖排骨吃，铁棍山药营养更丰富些。

山药早餐怎么做好吃

做早餐好吃的做法有蒸鸡蛋羹、牛奶香蕉饼、蛋煎馒头片、蛋煎巴沙鱼块、萝卜丝饼、胡萝卜鸡蛋饼、南瓜鸡蛋饼等。

一、蒸鸡蛋羹

制作方法：两个鸡蛋(我用的宝宝蛋，比较小)，在碗里打散，加入100g凉白开水，继续用筷子搅拌均匀，为了让蛋羹蒸出来更细腻，最好过滤一下，把打好的蛋液过滤一遍，倒在蒸蛋用的碗里，开水上锅，蒸蛋碗盖盖或扣一个平盘，盖上锅盖，蒸10分钟后关火，焖5分钟再打开盖，淋上生抽酱油和香油即可。蛋羹嫩滑，大部分的孩子都爱吃这个。

鸡蛋营养丰富易消化，蒸蛋羹是孩子辅食的首选，也是小学生早餐的最佳选择。

二、牛奶香蕉饼

制作方法：两根香蕉切成小块，和250ml牛奶一起用料理机打成香蕉奶昔，放进一杯面粉搅拌成有流动性的面糊，平底锅上火烧热，刷层油，舀一勺面糊倒进去，自然流动成饼状，两面煎黄至熟即可出锅。

这个是基本的牛奶香蕉饼的做法，在这份食材中还可以加上坚果粉或麦片等，让牛奶香蕉饼更营养更健康。

三、蛋煎馒头片

制作方法：馒头切成片，鸡蛋加盐打散，平底锅烧热后刷层油，馒头片裹上蛋液在平底锅里两面煎熟，即可出锅。

蛋煎馒头片香软可口，还可以抹酱吃，制作方便又快捷省事，做早餐很值得推荐。

四、蛋煎巴沙鱼块

制作方法：巴沙鱼柳用厨房纸吸去多余的水份，切成麻将大小的块。把鱼块放在干面粉里裹上一层薄薄的干粉，再在鸡蛋液里裹一层鸡蛋液，平底锅上火烧热，刷一层底油，把鱼块放进去，小火煎熟即可。

巴沙鱼肉质较嫩，非常好熟，鱼柳也不什么腥味，不用提前腌制，煎好以后蘸番茄酱吃就可以了，也可以蘸椒盐。

五、萝卜丝饼

制作方法：白萝卜擦成细丝，和鸡蛋、面粉、清水、盐一起拌成面糊，平底锅上火烧热，刷一层油，舀一勺面糊倒在平底锅里，摊成饼，两面煎熟即可;

除了萝卜丝以外、土豆丝、胡萝卜丝、南瓜都可以这么制作。

六、胡萝卜鸡蛋饼

制作方法：胡萝卜去皮切小块，放在料理机里加适量清水打成胡萝卜碎，和鸡蛋、盐、面粉一起拌成面糊，平底锅上火烧热，刷层油，倒入一勺面糊，摊成薄饼，两面煎熟。

这种饼颜色好看，营养丰富，制作简单，在饼上让孩子自己画出图案，更有乐趣。

七、南瓜鸡蛋饼

制作方法：嫩南瓜擦成细丝，和鸡蛋、面粉、清水、盐一起调成面糊，平底锅上火烧热，刷层油，倒一勺面糊，摊成成饼，两面煎熟即可;

嫩南瓜是季节性的，有时候买不到，西葫芦可以替代嫩南瓜，同样的做法，做的早餐饼也很好吃。

山药 早餐

原料：鸡蛋5颗 淮山药片100g（或者生淮山药150g） 面粉200g 配料：葱花少许 枸杞一小把（20颗左右） 盐适量做法： 1. 淮山药打粉（可以用生山药，洗净削皮，蒸熟做成山药泥）2. 面粉、淮山药粉、枸杞放入碗内。. 边加水边搅拌，搅成糊糊状就可以了。（如有面疙瘩，用勺子压就可以了）

3.盛少许6中的面糊糊，倒入锅中，用铲子扁平（要从四周倒入，面糊糊会自动流向中间；如果是平底锅就从中间倒，会自动向周围流。一定要撒匀，火要改为小火） 

山药早餐做法大全图解图片

以下是山药蒸蛋的正宗做法：

准备材料：山药150克，鸡蛋2个，盐1/2茶匙，枸杞适量。

将山药去皮，切成小丁，放入开水中焯水，捞出沥干水分备用。

将鸡蛋打入碗中，加入盐、清水和山药丁，用筷子搅拌均匀。

将混合好的蛋液倒入蒸碗中，用保鲜膜盖住蒸碗的碗口，用牙签在保鲜膜上扎几个小洞。

将蒸碗放入蒸锅中，蒸15-20分钟，至蛋液凝固即可。

取出蒸好的蛋，撒上适量的枸杞和葱花即可食用。

这道山药蒸蛋口感细腻，营养丰富，适合作为早餐或下午茶点心。注意不要蒸太久，以免蛋液凝固过硬。

山药早餐的做法

放入山药煮30分钟就可以了.因为山药比较容易煮烂

【养肺滋养汤】

食材：仔排600克，山药200克，银耳3轮，枸杞20粒，生姜1枚。

煮汤的步骤：

炖排骨多了这一步，汤里的水清澈浓厚，不混浊，刚买的牛排切成长度相同的排骨块，用温水浸泡20分钟，流血清洗，锅里加入一半水，沸腾后，放入仔排煮5分钟，煮的过程中会有很多泡沫，但是煮的时间不要太长，省略这一工序直接煮汤的话，汤会浑浊，会影响喝汤的食欲。

煮好的排骨用勺子舀取，用水冲洗，放入装满水的锅里，锅里放一片生姜，不放其他炖菜也可以，把汤锅端到灶台上，盖上锅盖，用大火烤，用中火煮。

排骨汤味浓乳白，需要多放一个，那是银耳，银耳角质丰富，不仅是甜汤的食材，排骨的炖煮也是绝品，取下3个银耳，用不烫伤手的温水使银耳起泡，银耳变成泡沫后，拧紧银耳的蒂，稍微撕裂了银耳，请把红枸杞洗一下，放在旁边。

山药去皮，洗净，切成薄片均匀。

排骨煮50分钟左右，放入银耳和枸杞炖，这时可以放一半盐，然后把排骨放进味道里。

银耳和枸杞炖了30分钟，放入山药炖煮，比起银耳，山药更容易成熟，所以山药最后放进去，山药早点进去的话，排骨腐烂的话山药就会变成泥，山药煮30分钟左右，放入少许胡椒粉，滴几滴醋，煮10分钟左右，排骨不太软，特别喜欢削骨头，最后一步消火，盛汤，冷却汤，感受比鱼汤更好的养肺滋养汤吧。

山药早餐做法大全图解窍门

每周做七天不同的早餐可以让我们的生活更加多姿多彩。以下是七天不重样的早餐建议：

周一：煎蛋三明治

将鸡蛋煎熟，放在夹心面包中夹上薄片火腿或培根，配上新鲜生菜或熟菠菜作为蔬菜，美味健康。

周二：法式吐司

在打好的蛋奶液中浸泡吐司后，煎至金黄色，再配上煮熟的火腿，新鲜水果和无糖低脂酸奶作为蔬菜。

周三：燕麦蛋卷

把鸡蛋打散，加入片状的火腿肠，切碎的胡萝卜和豌豆，燕麦片和奶酪。然后将混合蛋液倒入锅中煎，煎至两面金黄色即可。

周四：烤鸡肉与蔬菜

将切成丝的鸡肉、胡萝卜、洋葱、蘑菇、彩色甜椒等蔬菜混合在一起，加入适量的橄榄油和香料，混合均匀后放在烤盘上烤至金黄色即可。

周五：燕麦葡萄干杏仁饼干

将燕麦片和切碎的杏仁和葡萄干混合在一起，然后用植物油、蜂蜜和肉桂酱调味，搅拌均匀后把撕碎的椰子和干果混在一起烤至金黄色即可。

周六：蔬菜煎饺

将切碎的蔬菜和肉馅混在一起，制成饺子皮，放入开水中煮熟，再将饺子翻转在平底锅中煎至两面金黄色即可。

周日：烤三明治

将夹心面包放上熏肉、罗勒叶、奶酪、番茄酱和火腿片，放入烤箱中烤至奶酪熔化和酱汁浸入面包中即可。

这些早餐食谱不但美味，营养均衡，而且能保持多样化，每个星期早餐食谱都不一样，可以避免单调。您可以根据自己的口感和偏好进行适当的调整和变化，祝您享受早餐时光！

山药营养早餐的做法

山药玉米糊是一种富含营养的早餐食品，含有大量的蛋白质、维生素和矿物质等，对身体十分有益。如果您喜欢吃甜食，可以适量加入糖来提升口感，但要注意不能过量，否则会对身体造成负担。建议用红糖代替