果仁菠菜的家常做法(果仁菠菜的家常做法步骤)

果仁菠菜的家常做法步骤

1.

首先准备菠菜150克，如下图所示。

2.

锅中放入1000毫升的水，再放入150克菠菜，焯水三分钟。

3.

30分钟以后直接捞出，控干水分切成段。

4.

准备一个干净的碗，里面放入蒜末15克，干辣椒十克，白芝麻15克，陈醋五毫升，生抽15毫升，白糖五克，食用盐五克，香油五毫升，搅拌均匀。

5.

直接把刚才调好的料汁放入到菠菜上面，接着再放入花生米150克。

6.

再用筷子搅拌均匀即可，果仁菠菜就做好了。

果仁菠菜如何做

热量含量大约: 168.大卡/每 100 克;1/准备食材，菠菜去根洗净，蒜瓣拍碎，其它备齐。

2/锅中放清水，水开下入菠菜焯水去掉草酸，然后过凉水，利干水份备用。

3/热锅凉油下入花生米，小火煸炒岀香味捞出。

4/捞出花生米，菠菜切寸段备用，

5/把菠菜放入盆中加入蒜末和盐。

6/在添加适量陈醋，

7/再加入白糖，

8/最后点几滴香油，

9/放入花生米拌匀即可，用碗装满拌好果仁菠菜压实，扣上个盘倒扣过来拿去碗，撒上少许白芝麻盐即可。

果仁菠菜的制作方法

花生米100g，菠菜500g，蒜6瓣，醋2勺，凉拌酱油1勺，盐1勺，香油1勺，

做法：锅起热放入油油温升高三成热时放入花生米，炸至花生米炸开，捞出控油。

菠菜洗干净，锅起热放入清水煮开放入菠菜焯水，时间不要太长。捞出沥干水分。放到菜板上切成小段。放入盆中，加入盐，香油，醋，凉拌酱油，蒜块，搅拌均匀。

果仁菠菜的家常做法如何做

果仁菠菜做法：

1、首先将洗好的菠菜一分为二，如下图所示。

2、将20g的蒜剁成蒜泥，如下图所示。

3、锅中加水，将菠菜放入锅中烫至断生，如下图所示。

4、捞出备用，如下图所示。

5、锅中倒入50g油，放入50g花生米，如下图所示。

6、待花生米开裂即可捞出装盘，如下图所示。

7、将剁好的蒜泥放入菠菜中，如下图所示。

8、加入20g醋、5g盐，如下图所示。

9、放入晾凉的花生米，如下图所示。

10、搅拌均匀即可。

果仁菠菜的家常做法步骤视频

花生米100g，菠菜500g，蒜6瓣，醋2勺，凉拌酱油1勺，盐1勺，香油1勺，

做法：锅起热放入油油温升高三成热时放入花生米，炸至花生米炸开，捞出控油。

菠菜洗干净，锅起热放入清水煮开放入菠菜焯水，时间不要太长。捞出沥干水分。放到菜板上切成小段。放入盆中，加入盐，香油，醋，凉拌酱油，蒜块，搅拌均匀。

果仁菠菜的教程

1. 果仁菠菜是一道常见的菜品，主要是由菠菜、豆腐和各种果仁混合烹制而成。可以加入适量的调料，如盐、鸡精、蒜、辣椒等调味品增加口感。2. 菠菜是一种绿色蔬菜，富含营养物质，能促进人体新陈代谢，而豆腐是植物性蛋白质丰富的食品，含有多种人体所需的营养成分。加入各种果仁，则可使菜品更加美味、营养丰富。总的来说，果仁菠菜是一道健康、美味的菜品，制作也较为简单，适宜家庭制作和聚会招待。

果仁菠菜的家常做法步骤图

1、菠菜备好。

2、洗净，留根。

3、沸水中焯1分钟左右。

4、捞出，冲凉水，切去菠菜根，攥出水分。

5、沸水中放入粉丝，煮沸2分钟左右，直到粉丝变软为止，然后捞出，冲凉水，控干备用。

6、锅中热油，七八分热，放入花生，小火炒花生。

7、花生炒好备用。

8、将菠菜，粉丝，花生，蒜瓣，小葱，辣椒，糖，依次放入碗中。

9、锅中热油，放入几粒花椒，一粒大料，直到油冒烟为止。将热油浇在凉菜上。

10、放入适量盐，倒入酱油，醋，香油，鸡精。

11、搅拌均匀。

果仁菠菜怎么做才好吃

一、把菠菜摘洗干净，放沸水中焯熟，捞出控水。大蒜三瓣去皮洗净，拍碎切成蒜蓉备用。

二、把花生米洗一下，控水后用毛巾擦干，炒锅坐火上烧热，加适量花生油，油温5成热时放入花生米在油中炸至八成熟捞出，利用花生米自身的热量稍放几分钟可以达到完全熟透，晾凉后做拌菠菜用。

三、把焯好的菠菜放容器中，加入适量食盐，加入一点味精、蒜蓉，加一勺橄榄油或香油拌均匀，装入盘中后倒入一匙香醋，把花生米撒在菠菜上面，吃的时候再拌匀，（拌早了会使花生米变皮软而影响口感）。

果仁菠菜的家常做法窍门

有的工地人员数量众多，各个岗位都需要不同的营养，所以工地快餐的菜谱会根据工地人员的需求而定，通常会有一些易于制作的菜式，比如炒菜，炖汤，煲粥等，这样省时省力工地快餐的菜谱一般还包括蛋白质丰富的肉类如鸡肉和猪肉，适量的蔬菜如白菜和茄子此外，为了满足工地人员的口味，还会加入一些当地的特色食材总的来说，工地快餐的菜谱的营养均衡，口味丰富

果仁菠菜最正宗的做法窍门

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜做法，炝菠菜菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份，拌入少许盐，锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香，趁热倒入菠菜上拌匀即可！菠菜鸡蛋汤菠菜择洗干净，控净水分备用，鸡蛋磕入碗中，打散，锅里放水烧开，滴上几滴油，将菠菜放入焯一下，捞出后放入凉水中放凉，捞出控净水分切成小段，锅里放少许油烧热，放入葱姜丝爆出香味，然后放入适量水烧开，投入切好的菠菜段，烧开后倒入打散的鸡蛋液，用筷子迅速的搅拌几下成蛋花，