减肥胡萝卜做法大全家常(胡萝卜的减肥做法)

胡萝卜的减肥做法

材料

主料：牛腩300克、胡萝卜2根、甜玉米2根；辅料：草果2枚2枚、清水700毫升700毫升、盐700毫升、陈皮700毫升、料酒10毫升

玉米胡萝卜牛肉汤

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1、将牛腩洗净切成小块，甜玉米洗净切成段，胡萝卜洗净切成小块；

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2、烧适量热水，水开后将牛腩放入汆烫5分钟，然后捞出，水倒掉不用；将牛腩放入砂锅，加入水、草果、陈皮和料酒，大火烧开，转小火煲煮1个小时；

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3、放入甜玉米继续煮1个小时，然后加入胡萝卜煮20分钟，加盐调味即可。

胡萝卜减肥食谱

1、首先我们可以制作一款胡萝卜苹果奶，就是把苹果和胡萝卜洗干净切块后装入榨汁机中，然后等牛奶煮熟后也放进来，接着放入适量的蜂蜜榨汁即可使用。

这款胡萝卜苹果奶既营养又美味，很受减肥的人喜欢。

2、可以试试玉米胡萝卜粥，就是将小米洗干净后，再将胡萝卜洗净切碎，玉米剥粒待用。然后把所有的材料一起放入锅内，加入高汤熬煮。

先大火煮开后再使用小火闷煮，等煮好后，这款玉米胡萝卜粥香飘四溢，味道宜人。

3、凉拌胡萝卜丝，先把胡萝卜洗净切丝，接着将金针菇洗净后在盐水中浸泡一下，再放入沸水中煮一下立刻捞出来待用。接着在锅内倒入一点植物油，然后把葱姜丝以及花椒一起放入，制造美味的花椒油。再加入胡萝卜丝，等熟了后捞出来备用。把辣椒油，食盐，白醋以及香油等调料按比例调成酱汁。把煮熟的金针菇和胡萝卜丝装盘，倒上花椒油和刚刚调好的酱汁搅拌好就可以食用了。

4、胡萝卜鸡蛋饼，首先把鸡蛋打散，将胡萝卜洗净切丝待用。然后在鸡蛋液中加入适量的牛奶和面粉，搅拌均匀制成面糊。接着分别放入胡萝卜丝和几滴食用油继续搅拌。接着在平底锅内滴入植物油，然后舀出适量的面糊摊平，等凝固后再翻到另一面煎便可以了。煎好的胡萝卜鸡蛋饼又香又漂亮，既能促进食欲，又能帮助瘦身。

5、可以直接将胡萝卜榨汁使用，先将胡萝卜洗净，切成块状。再把切好的胡萝卜放入榨汁机中榨出呈黏稠状胡萝卜泥便可食用。

胡萝卜的减肥做法大全

在减肥期间是可以蒸着吃胡萝卜的，但是不能够靠胡萝卜来进行减肥，如果吃过多胡萝卜的话，也有可能会导致出现营养的缺乏，会导致身体上出现一系列的副作用，所以饮食一定要控制，但是也不要吃单一的食物，营养也是需要全面化的，可以通过运动的方式来减肥。

胡萝卜减脂餐做法

包菜是一种营养丰富、低热量的蔬菜，非常适合减脂饮食。以下是简单的减脂餐包菜做法：

材料：

- 包菜（适量）

- 瘦肉或鸡胸肉（适量）

- 蒜末（适量）

- 姜末（适量）

- 食用油（适量）

- 盐（适量）

步骤：

1. 将包菜叶子摘下洗净备用。

2. 瘦肉或鸡胸肉切成丁状，蒜末和姜末切碎备用。

3. 锅中倒入少许食用油，烧热后加入蒜末和姜末爆香。

4. 加入切好的瘦肉或鸡胸肉，煸炒至变色。

5. 放入包菜叶子，加盖焖煮2至3分钟，直到包菜变软。根据口感可添加多一些水分使得包菜更加嫩滑。

6. 最后放入盐调味即可。

如果喜欢口感清爽可以在完成最后一步前,将手撕成细条的胡萝卜和洋葱丝加入翻炒，让更多的蔬菜在餐中增加营养。

这道减脂餐包菜可以作为单独的一道蔬菜，也可以搭配米饭食用。注意控制食用量，并结合适当的运动，健康减脂。

胡萝卜的做法大全减肥

烧鸡豆芽，胡萝卜一起吃，能减肥吗，其实减肥你吃什么都可以，只要把量定住就好，鸡肉是不含脂肪的，吃的多，还可以补充身体里缺乏的蛋白质，豆芽和胡萝卜属于蔬菜，和鸡在一起吃是没问题的，把量把住也可以起到适当的减肥，在减肥过程中，该吃的营养还是要吃的。

胡萝卜怎样做减肥餐

能对减肥有一个辅助作用。但是仅靠这个是不行的。减肥期间一定要少吃，少吃多油，高热量的东西。还有就是平时多做一些运动，游泳对减肥也是有好处的。除此之外可以多喝一些黄瓜汁等一些蔬菜汁也是可以的，还有一些水果也是减肥不错的选择的。

胡萝卜的减脂做法

减脂胡萝卜是一款低热量、高营养的食品，是减肥人士的好选择。其做法简单，只需准备好胡萝卜、盐、糖、料酒、香醋、葱姜蒜等调料。

先将胡萝卜去皮，切成细条状或片状，然后放入锅中煮熟备用。

接着取一个碗，将盐、糖、料酒、香醋、葱姜蒜等调料混合均匀，再将煮好的胡萝卜放入碗中搅拌均匀即可。这样热量低、营养丰富的减脂胡萝卜就做好了，可以作为减肥期间的健康小食品。

胡萝卜做减肥餐

步骤/方式1

葱花、蒜瓣、胡萝卜丝切好备用

步骤/方式2

鸡胸肉煮熟撕成丝（我这是前几天做别的剩的，冰箱0度保鲜放了两天）

步骤/方式3

绿豆芽洗净控水

步骤/方式4

锅里适量油，油热加葱花蒜瓣爆香再放入胡萝卜丝，鸡胸肉丝炒香，加一点蚝油

步骤/方式5

放入绿豆芽翻炒，加盐翻炒，会出一些水，把水分炒到差不多干。倒入少许白醋，翻炒均匀即可出锅。

步骤/方式6

清脆可口，低脂健康减肥菜'绿豆芽炒鸡胸肉'就好啦

胡萝卜的减肥吃法

　清炒胡萝卜热量是：162.17大卡，需要健美操48.1分钟消耗完。每100克里面，蛋白质1.50克、脂肪总量13.90克、膳食纤维2.19克等。

　　每100克热量为41大卡。胡萝卜原产于中亚细亚一带，已有四千多年历史。汉朝张骞出使西域，将胡萝卜带回内地，从此在我国各地扎根繁衍。全国各地广泛栽培。胡萝卜喜温耐寒，适宜在土层较厚的砂质土中生长。虽有野蒿药味，但营养价值颇高既可熟食，又可生吃，可烹调多种菜肴