番茄土豆西兰花做法大全家常(番茄土豆花菜)
番茄土豆花菜
鸡蛋。
西红柿炒鸡蛋也是生活中常见的食物搭配,除了能吸收西红柿里面的维生素A、维生素B外,还能吸收鸡蛋里面的卵磷脂、优质蛋白、钙元素,而且味道酸甜可口,更受人们喜爱;
番茄土豆花菜怎么做
你好!番茄炒花菜是一道非常简单易学的家常菜,下面是步骤:1.将洗净的花菜用开水焯烫至七分熟,捞起备用。2.热锅凉油,放入姜片爆香。3.倒入切碎的番茄和适量的盐、糖。4.煮至番茄软烂,再加入焯烫好的花菜。5.加入适量水,翻炒均匀至花菜入味。6.最后淋入散点的葱花即可。注意事项:花菜焯水时间不要过长,避免煮熟而烂糊。番茄可以用切碎的或打成泥状的,口感略有不同。
土豆番茄西兰花一起吃可以吗
1.将胡萝卜和土豆洗净切片
2.将西兰花切成一小朵,洗净待用
3.将水烧开,放入西兰花,加适量盐,焯约2分钟,捞出控水待用。再将胡萝卜放入锅中焯1分钟,捞出待用
4.热锅热油,油5成熟时,放入西兰花大火翻炒1分钟,再放入胡萝卜和土豆翻炒1分钟,放入适量盐,出锅
菜花西红柿土豆片
所需材料:
猪肉,切片
西红柿,切小块
青红椒,切小块
葱姜蒜,切末备用
盐,适量
糖,适量
生抽,适量
料酒,适量
食用油,适量做法步骤:
热锅凉油,将猪肉片煸炒至变色,加入葱姜蒜末爆香。
加入西红柿和青红椒块,继续翻炒,使西红柿和青红椒变软烂。
加入适量盐、糖、生抽和料酒,调味炒匀。
最后,加入适量水,烧开后转小火炖煮 5 分钟,直到汤汁浓稠即可。
番茄土豆花菜汤 我是大医生
菜花西红柿可以和鸡肉一起煮,常见的有菜花番茄土豆鸡肉汤,做法如下:
准备材料:番茄4个、土豆3-4个、鸡肉200克、菜花半个,洋葱1个、盐2茶勺、糖0.5茶勺、酒10毫升、小葱20克、香油10毫升、蚝油0.5茶勺、水400毫升
一、洋葱切丝,西红柿切块
二、土豆切滚刀块
三、鸡肉切小块
四、平底锅放入两勺菜籽油烧热,放入洋葱丝翻炒
五、倒入鸡肉块,放入二茶勺盐,翻炒
六、加入酒翻炒1分钟,加入番茄,把番茄炒出红油
七、换汤锅,加入水,放入土豆,大火煮开后,小火继续煮15分钟
八、加入一茶勺蚝油,0.5茶勺糖,小火煮3分钟
九、加入香油和小葱末,出锅
十、最后装碗即可食用
蕃茄花菜
主料:有机菜花1个 ,西红柿两个。
辅料:白糖 盐,香油(可不放) 水淀粉适量。
步骤 1.菜花掰成小块用盐水浸泡10分钟清洗干净,西红柿划十字刀用开水烫一下去皮切成小粒。
步骤 2,把切好的西红柿倒入干净的锅里再放入大约2克盐,一起熬一会儿。
步骤 3,西红柿熬差不多把菜花倒入锅里翻炒几分钟,加上大约2-3克糖,几滴香油(不放香油也行)最后加上水淀粉炒匀出锅。
西红柿花菜土豆能不能在一起炒
原料:菜花、蒜苗、番茄、红辣椒、姜、油、盐、五香粉、酱油。
做法步骤:
第1步、菜花掰小朵洗净控水。
第2步、番茄改刀,蒜苗却刀切段。
第3步、菜花洗净控水,姜和红辣椒改刀放入
第4步、锅中入油烧热,放入红辣椒和姜爆香,加入菜花翻炒均匀。
第5步、放入番茄继续翻炒。
第6步、加入五香粉和酱油调味。
第7步、再放入蒜苗翻炒炒均。
第8步、出锅加盐调味即可。
第9步、家常小炒,请您品鉴。
番茄土豆蛋花汤的功效
准备好材料
锅里加适量的水,把面放去煮开。
等煮开后用筷子把面弄撒,然后捞出备用。
鸡蛋打碗里,放少许盐搅拌均匀
番茄去皮,切小块
锅里倒入油,把鸡蛋加入翻炒也小块。盛出备用
加入切好的番茄翻炒。
加入适量的水煮出浓汁
把面加入翻炒
加入鸡蛋,生抽一起翻炒均匀即可出锅
番茄土豆花菜汤怎么做
配料:
菜花1棵 、 豆浆1碗、奶酪50克、黄油10克 、 食盐适量、番茄沙司2勺、胡椒适量
烹饪步骤:
1.原料:花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量
2.豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟
3.倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤
4.加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用
5.热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟
6.淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了
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花菜土豆番茄汤
主料:
花菜150g、番茄2个
辅料:
葱5g、姜3g、蒜5g
调料:
油1勺、番茄酱2勺、盐1匙、味精0.2匙
做法与步骤:
1. 准备原材料花菜掰成小朵和番茄洗净。
2. 锅中烧开水放入花菜焯水断生切记时间不宜过长。
3. 焯好水的花菜立即放入冷水中过凉沥干水份。
4. 番茄切成大小均匀的块状也可以剁成泥状。
5. 锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香。
6. 放入番茄大火快速翻炒成泥状出汁。
7. 放入准备好的花菜翻炒。
8. 放入这道美味的灵魂酱料番茄酱。
9. 酱汁炒匀添加适量清水放入盐和味精改小火炖三分钟。
10. 番茄花菜完全入味后撒上香菜即可出锅享用。
番茄土豆花菜汤的做法
用料:茶油,麻油,花生油少油,少盐,少糖,高蛋白,低脂肪水果,蔬菜,
鱼虾肉,鸡蛋,家禽等
做法:1、顺产第二天下午出院的晚餐,小米粥,里脊肉炒时蔬,杏鲍菇豆腐汤。
2、早餐:现榨核桃芝麻糊,高压锅版水煮玉米,鸽子蛋,汤包。
3、午餐:排骨豆腐皮汤,番茄炒蛋,水煮菜花,米饭。
4、下午茶:芝麻糊,煎蛋饼,蓝莓。
5、晚餐:黑鱼胡萝卜汤,红米苋,豉豆,彩椒猪肝,米饭。
营养丰富
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