孩子爱吃的营养下饭菜？

一、孩子爱吃的营养下饭菜？

材料

海虾1斤，姜丝一小把，白糖2大匙，盐1小匙，番茄酱2大匙，橄榄油适量

做法

1、去除虾线。沿虾背脊剪开一条口子，取出虾线。将去除虾线的虾用水洗净，并将水沥干。

2、姜切丝，备用。

3、热锅凉油，待油八成热放入姜丝煸炒，爆出香味后倒入大虾煸炒，虾变红后加入盐和糖继续煸炒，盖锅盖焖一下，然后倒入适量番茄酱翻炒均匀就可以出锅了。

二、夏季孩子爱吃的下饭菜？

第一道：香干炒肉

准备食材：

香干，五花肉，青线椒，蒜末，豆瓣酱，生抽，蚝油，老抽，食盐，鸡精，白糖。

做法步骤：

1、五花肉洗净切成薄片，豆干切成厚片，青线椒斜切成圈。

2、起锅烧水，水开后放入豆干焯水一分钟，捞出控干水分备用。

3、起锅烧油，放入五花肉煸炒出油脂，再加入蒜末的豆瓣酱翻炒出香味、红油。

4、放入豆干翻炒均匀，加入生抽、老抽、蚝油、白糖、鸡精，快速翻炒均匀。

5、最后放入青线椒翻炒至断生，即可出锅啦。

第二道：番茄牛肉豆芽汤

准备食材：

牛肉，豆芽，番茄，生抽，淀粉，食盐，食用油，番茄酱。

做法步骤：

1、牛肉切成薄片，加入生抽、淀粉、食用油，抓匀腌制十分钟。

2、豆芽洗净装入盘中，番茄洗净切成小丁。

3、起锅烧油，放入腌制好的牛肉片翻炒至变色后盛出备用。

4、锅中底油，放入番茄丁翻炒出汁，加入一点番茄酱、适量清水，煮开后放入豆芽。

5、豆芽煮两分钟后，倒入牛肉片搅拌均匀。最后再加入食盐调味即可出锅。

第三道：青椒火腿炒鸡蛋

准备食材：

青尖椒，火腿肠，鸡蛋，蒜片，生抽，蚝油，食盐，食用油。

做法步骤：

1、青尖椒洗净切成小块，火腿肠切成厚一点的薄片，鸡蛋打入碗中搅散备用。

2、起锅烧油，倒入鸡蛋液煮熟，盛出备用。

3、锅留底油，放入蒜片翻炒出香味后再倒入火腿片翻炒均匀。

4、倒入青尖椒翻炒至断生，再倒入鸡蛋，加入生抽、蚝油、食盐调味，翻炒入味即可出锅。

第四道：西葫芦炒鸡蛋

准备食材：

鸡蛋，西葫芦，蒜末，生抽，蚝油，淀粉，食盐，食用油。

做法步骤：

1、鸡蛋打入碗中，加入一点食盐搅散备用。

2、西葫芦洗净切成薄片备用。

3、起锅烧油，倒入鸡蛋液煮熟，盛出备用。

4、锅中底油，放入蒜末翻炒出香味，倒入西葫芦翻炒至断生，再放入鸡蛋翻炒均匀。

5、淋入料汁（生抽、蚝油、淀粉、清水，搅拌均匀）翻炒均匀，开小火煮至汤汁浓稠即可出锅。

第五道：宫保鸡丁

准备食材：

鸡胸肉，青瓜，花生，胡萝卜，料酒，胡椒粉，生抽，老抽，醋，淀粉，白糖，食盐，食用油。

做法步骤：

1、鸡胸肉洗净后切成小丁，加入料酒、生抽、胡椒粉、淀粉、食用油，抓匀腌制十分钟。

2、青瓜和胡萝卜都清洗干净，然后切成小丁备用。

3、花生米提前炒熟备用。

4、调料汁：碗中加入生抽、老抽、

三、孩子爱吃的饭菜简单做法？

以下是几个孩子喜欢的饭菜简单做法：

1. 番茄鸡蛋面：将鸡蛋煮熟备用，面条煮熟后过凉水沥干水分备用，番茄切成小块备用。热锅冷油，爆香姜蒜，加入番茄块炒软，倒入适量清水煮沸，加入少许盐和糖调味，再加入面条和煮熟的鸡蛋，煮1-2分钟即可。

2. 炒土豆丝：土豆去皮切成细丝，大葱也切成细丝。锅中倒入适量油，加热后放入土豆丝，炒至微黄后加入大葱丝，继续翻炒至土豆熟透，适量加入盐和胡椒粉调味即可。

3. 黄瓜炒鸡蛋： 鸡蛋加少许盐搅拌均匀，黄瓜切成小块备用。锅中放油，热后倒入打散的鸡蛋，等到鸡蛋将要凝固时，加入黄瓜块，继续翻炒至黄瓜熟透即可。可以加入一些青菜叶提味和丰富口感。

4. 炖肉萝卜汤： 瘦肉切成小块，萝卜去皮切块，姜蒜切末备用。将瘦肉焯水去腥味，加入热水煮5分钟，转小火炖20分钟，并加入萝卜块、姜末和盐等调料，继续炖至软烂即可。

以上几道饭菜简单易做，而且都是孩子们非常喜欢的美食，可以试着在家里自己制作。同时注意做菜时注意防止开水烫伤和让孩子多运动，保持均衡饮食和健康生活的习惯。

四、怎样做孩子爱吃的饭菜？

为孩子做好吃的饭菜需要注意以下几点：

选用适合孩子口味的食材，比如肉类、鱼类、蔬菜等，并且选购时要新鲜，没有过期或变质的情况。

控制孩子饮食的盐、糖等添加量，让孩子口味清淡，健康成长。

鼓励孩子参与食材的选购和烹饪过程，增加孩子对食物的兴趣和好奇心。

以下是一些孩子爱吃的饭菜做法：

番茄炒蛋：将番茄和鸡蛋切块，热锅加油，将鸡蛋打散后倒入锅中煎熟，再放入番茄翻炒一下，最后加盐调味。

鱼香肉丝：将猪肉切成丝，加入葱姜蒜、辣椒、酱油、盐、糖等调料腌制，然后将肉丝放入热锅中煸炒，最后加入青椒、红椒、葱姜蒜等蔬菜翻炒即可。

红烧肉：将猪肉切成小块，加入葱姜蒜、辣椒、酱油、糖、盐等调料腌制，然后将肉块放入热锅中煸炒，最后加入清水、姜、葱、料酒等烧沸后转小火炖煮即可。

烤鸡翅：将鸡翅涂上适量的酱油、盐、蜂蜜等调料，放入预热至180°C的烤箱中烤15-20分钟即可。

以上是一些简单易做又孩子喜欢的菜肴，可以根据实际情况和孩子的胃口进行改良和变化。

五、11到15岁孩子爱吃的饭菜？

1：毛豆炒肉丁

原料：毛豆200g、后腿肉100g、 茭白60g、胡萝卜60g

调料：油2大勺、生抽1小勺、料酒1茶匙、生姜粉少许、糖1小勺、盐1茶匙

做法：

1、毛豆剥壳洗净；后腿肉洗净，切成1厘米长的肉丁，加入生抽，料酒，生姜粉腌制10分钟； 茭白和胡萝卜洗净去皮，切0.5厘米的小丁。

2、锅里倒入油，5成热加入肉丁，扁炒到变色（30秒），用铲子推到一边，放入毛豆、 茭白、胡萝卜，所有这些材料混合翻炒1分钟，加入少许水，加入糖和盐，中火烧2～5分钟，时间根据毛豆的成熟的程度而定。

3、最后收汁淋上几滴香油即可。

2：清炒山药

　　用料：山药 2根 ,胡萝卜 半根 ,盐，香葱，葱，蒜 少许

　　1.山药去皮洗净切片，自己家吃，本着不浪费的选择，圆片就行了。胡萝卜，蒜洗净切片，葱切葱花

　　2.热锅凉油，先入葱蒜出香味，然后加入胡萝卜，胡萝卜要油大些才好吃，所以提前放胡萝卜。

　　3.胡萝卜略微翻炒后，加入山药翻炒。

　　4.山药边缘略微变色后加入高汤，没有高汤加入水也可以。由于山药本身很黏，所以水要稍微多些，需要没过食材。然后加入适量盐调味，一点点糖。这时候就不要翻炒了，容易将山药弄碎，略微摇晃锅即可。待山药成熟，这里看个人口味，喜欢脆的时间可以短些，喜欢面的时间长一点。山药吸水并且汤汁略微收干加入味精出锅即可。装盘后撒上香葱装饰。

3：番茄炒蛋

　　用料：鸡蛋 四枚 ,番茄 中等个两颗 ,葱 少量 ,韩国甜辣酱,红酒, 糖 盐 适量

　　做法

　　1.打鸡蛋，用筷子打出嚼劲。加入适量葱花。2.番茄切片成 沙拉 形式

　　3.热火起油锅，下蛋液，一面煎香4.翻炒至流质

　　5.加入番茄，加入半勺盐，两大勺糖，炒至软。加入一勺秘密武器，韩国甜辣酱。

　　6.出锅前加入少量红酒去蛋腥，出汤汁。

4：肉末炒黄瓜钱

　　食材：干黄瓜钱50g、猪肉末100g、油适量、盐适量、老抽少许、糖少许、料酒少许

　　做法：

　　1)将干黄瓜钱倒入碗中。2)加清水泡软。

　　3)泡洗几次至水清，黄瓜软透挤干水备用。

　　4)肉馅加老抽，糖，料酒腌制一会儿。5)起锅热油。

　　6)下肉馅煸熟。7)倒入黄瓜钱，加适量盐煸炒几分钟即可。

5：嫩炸牛肉

　　食材：牛三岔250g、油适量、盐适量、胡椒粉适量、老抽少许、淀粉适量、孜然芝麻适量

　　做法：

　　1)将牛肉切成薄片，用水反复泡洗掉血水。

　　2)洗好的牛肉挤干水份，加入酱油、盐和胡椒粉腌20分钟。再加入淀粉抓匀。

　　3)将油烧至七成热时把牛肉下入滑散

　　4)炸几分钟牛肉变色炸透捞出。

　　5)撒上孜然芝麻即可食用。

6：鱼香千叶豆腐丝

　　食材：千叶豆腐150g、 木耳50g、尖椒30g、胡萝卜50g、蒜适量、红干椒适量、糖1小勺、白醋半勺、老醋1小勺、盐2g、胡椒粉少许、水淀粉少许、生抽老抽1小勺、干淀粉1小勺

　　做法：

　　1)千叶豆腐切细丝。2)放上少许干淀粉拌匀。

　　3)木耳泡发洗净切细丝备用。4)胡萝卜切丝。

　　5)尖椒洗净去心切丝。

　　6)将酱油，胡椒粉，盐，糖，醋，蒜放在碗中调成鱼香汁。

　　7)起锅热油，把干红椒炒香，下豆腐丝煸炒片刻。

　　8)下入胡萝卜丝煸炒。9)放入木耳丝煸炒匀。

　　10)倒入鱼香汁大火炒匀入味，可尝口再放调料。

　　11)淋入水淀粉至稠即可出锅。12)装盘食用。

7：红薯焖鸡块

　　主料:草鸡1只、红薯1个、葱适量、姜适量；

　　辅料:生抽2汤匙、蚝油2汤匙、料酒2汤匙、老抽1汤匙、开水适量、盐适量

　　做法：

　　1.土鸡一斤多两斤以内。去头去尾去爪不用。其余剁小块。冷水泡二十分钟左右，把血水泡出来。用料酒，适量盐腌十几分钟；

　　2.红薯切滚刀块。油锅炸熟，使表面形成一层硬壳时捞出；

　　3.把鸡块也炸一下。炸透了。捞出滤油；

　　4.炒锅，爆香葱姜，倒入炸过的鸡块，翻炒，加1汤匙料酒，2汤匙生抽，1汤匙老抽，2汤匙蚝油，翻炒均匀上色；

　　5.加没过鸡块的水，盖上锅盖，大火煮开，小火焖煮到鸡肉熟透软烂，水份煮的差不多 。可以留点汁浇饭，很不错；

　　6.把炸好的红薯倒进去，一起翻炒根据个人口味调入适量盐。洒点葱花出锅。

8：茄汁金针菇

这个菜金针菇脆嫩、酸甜开胃，连汤汁都特别美味，用来泡米饭超好吃，制作又特别简单。十分钟足可上桌，全家人都喜欢。

具体制作方法

1.将金针菇清洗干净，去掉根部。青红辣椒切碎，蒜切末。

2.锅中加入适量食用油，油热的时候加入蒜末，煸炒出香味。

3.加入番茄酱，煸炒出红油。

4.倒入适量的热水。

5.将金针菇放入锅内煮开后开始调味，加入盐、糖、鸡精。

6.将煮熟的金针菇盛到碗内。

7.将青红辣椒放在金针菇上面。

8.换一个干净的炒锅，锅内倒入适量的食用油。油温六七成热的时候关火，将油泼在辣椒上面即可。

9：糖醋鲈鱼

原料：

料酒4～5茶匙、胡椒粉1小勺、生抽2茶匙、番茄酱4茶匙左右个、糖3茶匙、淀粉3茶匙、盐3小勺、醋2茶匙、鲈鱼700克左右、面粉2茶匙、姜3～4片、蒜瓣3个、食用油小半碗、葱2根

做法：

1、准备好食材

2、将鱼洗干净，在鱼身上两面斜划上几刀，加入料酒，葱，姜片，胡椒粉，盐，均匀的涂抹在鱼身上，两面都要抹到，这样更容易入味

3、蒜切碎备用

4、把淀粉和面粉混合在一起、稍加一点水，调成厚的面糊

5、把鱼全身都沾上面糊（我这面糊稍微稀了点，但不影响口感）

6、不粘锅里倒油加热，等油热以后，把裹好面糊的鱼放入油锅中小火煎至两面金黄（油要稍多些，煎的时候用勺子不断的把油浇在鱼身上）

7、锅里留底油，爆香蒜末，加入糖3茶匙，生抽2茶匙醋，料酒2茶匙，番茄酱4茶匙左右，调拌均匀，然后加入盐3克左右，鸡精3克调味，把调制好的酱料浇在鱼身上即可

8、装盘，撒上葱花即可

小窍门：

煎鱼最好用不粘锅，油要稍多一些，煎的时候翻动不要太大，以免把鱼弄散，不断的往鱼身上浇油，这样鱼更容易熟

10：清蒸鲈鱼

材料：方火腿200克、鲈鱼500克、生姜10克、香葱5克、酱油3茶匙、盐和油适量、料酒2茶匙

做法

1.将鲈鱼洗净并处理好内脏，从脊椎处切断至腹部（保留一部分不切断），用盐和料酒一起腌渍10分钟。

2.方火腿切成片，香葱切段、生姜切片。盘中摆上一层生姜片，方火腿片和香葱段塞入鱼身开口处，将鱼放在生姜片上。

3.摆好盘的鱼上锅蒸10分钟左右，取出后淋入酱油，最后浇上一层热油即可

11：可乐鸡翅

解冻鸡翅6个，用刀在上面剖几道口，用生姜抹遍后再用盐抹遍，不要担心咸啦，就像做面膜那样给鸡翅抹一抹。腌20-30分钟。也可以加些料酒抹（我不喜欢就没加）

倒油入锅，放生姜片，放鸡翅翻炒，差不多七八成熟了就起锅把油沥走。

倒可口可乐，把鸡翅淹住那么多，倒一匙酱油，三分之一匙盐，三分之二匙糖（多少可随意），煮呀煮，可乐收干的时候鸡翅就可以起锅了。

12：鱼香肉丝

主料：猪瘦肉(适量)、冬笋(适量)、黑木耳(适量)、胡萝卜(适量)

调料：葱(适量)、蒜(适量)、姜(适量)、自制剁椒(适量)、肉汤(或水)(适量)、盐(适量)、糖(适量)、醋(适量)、生抽(适量)、淀粉(适量)

做法：

1.准备材料

2.将将泡发的黑木耳切丝，玉兰片切丝，猪瘦肉切丝，葱姜蒜切末。

3.将肉丝用少许盐、料酒和淀粉将肉丝稍腌。并将淀粉、盐、白糖、醋、生抽、肉汤(或水)兑成调味汁。

4.热锅下冷油，油温热后，下肉丝迅速划炒散开。

5.炒至肉色变白后用铲子将肉丝拨在锅边(或盛出)，底油加自制剁椒、蒜末、姜末炒香。

6 将肉丝翻炒均匀。

7 加入事先绰水后的胡萝卜丝煸炒一分钟左右。

8 然后下入玉兰丝和黑木耳丝大火煸炒片刻。

9 倒入芡汁。待汤汁粘稠时加葱花翻炒均匀即可。

13：干锅手撕包菜

　　用料：包菜（牛心菜） 1颗 ，五花肉 半小碗， 干辣椒 适量 ，蒜 适量， 盐 适量 ，鸡精 适量 ，生抽 适量， 食用油 适量

　　做法

　　1.牛心菜很适合做手撕包菜，新手不防从包菜的选购开始。做出来肯定好哦！

　　2.包菜在撕之前，用水把表面冲洗一下，然后撕成大小适中的块状。撕好以后不用洗了，如果要洗的亲，需要提前洗好，滤干水份，水越干越好。

　　3.五花肉切片、干辣椒、蒜都准备好。

　　4.热锅入油、待温度升高以后放入蒜粒和五花肉

　　5.翻炒片刻，加入一勺生抽（酱油）翻炒到微焦。

　　6.加入干辣椒和包菜。（干辣椒选择这个时候加入，是因为早放油温太高，炒的时间太久会使辣椒糊掉

　　7.一直翻炒，炒大概一分钟之后，加入少许盐、鸡精，继续炒，这时注意火一定要大，

　　8.炒到菜熟以后就可以出锅啦。

14：鱼香豆腐

材料：豆腐，猪肉，红油豆瓣酱，辣椒，葱花，蒜头，精盐，食用油，浓醇高汤，清水，生粉，姜丝，白糖

制作步骤：

1：豆腐洗净，切成小方块

2：猪肉洗净后剁成肉沫，加入少许精盐拌匀，辣椒，蒜头切粒，姜切丝

3：锅内热适量油，倒入蒜头，辣椒，姜丝爆香

4：勺入一汤匙红油豆瓣酱，大火翻炒至出香油

5：加入肉沫炒散至变色，调入清水加入浓醇高汤，煮沸

6：倒入豆腐，不要用铲子翻炒，轻轻用铲子从底部稍微转动下豆腐，让其不要粘锅

7：勺入适量白糖，调入水淀粉

8：再次用铲子轻轻翻动豆腐，中火煮至汤汁浓稠后撒上葱花即可

15：地三鲜

　　主料：土豆250克茄子250克青椒150克

　　调料：酱油15克 糖5克 盐2克 葱 蒜适量 淀粉适量

　　茄子去皮，土豆去皮，切滚刀块备用

　　青椒用手瓣成小块，葱切粒，大蒜拍一下备用

　　锅中多倒些油烧至八成热，先把土豆炸至表面金黄捞出

　　接着再把茄子炸至表面金黄捞出，捞时用铲子挤压一下茄子多余的油

　　把油从锅中倒出，留一点底油，青椒，葱蒜一起放进锅中爆炒一下

　　然后倒酱油爆香，加适量的水烧开，放盐和糖搅匀

　　将炸好的土豆和茄子放入锅中拌匀，汤开后大火烧一分钟左右，水淀粉勾芡出锅即成，

　　喜欢吃蒜的可以在最后放一把蒜末

16：花生炖猪蹄

　　材料：净猪蹄2只，花生米1碗，生姜，蒜瓣，干葱头，大葱，炖煮香辛料：八角、桂皮、草果、干红椒、花椒、小茴香等

　　调料：盐，料酒，老抽，生抽，花雕酒，冰糖

　　做法：

　　1.将斩块猪蹄治净入锅，加注清水，撒入花椒粒，取生姜1/2拍松入锅同煮，水滚后淋入料酒继续滚煮5分钟捞出。

　　2.用温水洗净浮沫，用小刀刮除猪肉皮上的污物和残毛，再次洗净控水备用。

　　3.蒜瓣去皮，剩余生姜切厚片，大葱切段，干葱头一切为二，将香辛料稍加淘洗，草果用刀背拍裂；花生米用清水淘洗干净备用。

　　4.炒锅烧热注油，油温起来后将葱姜蒜放入煸炒，将炖煮香辛料也下入锅中小火煸香。

　　5.猪蹄下入锅中，灶火调至中大火，不停地翻炒约5分钟至猪蹄块表皮收缩微微焦香

　　6.倒入花雕酒炒匀，攒入生抽、老抽，撒入冰糖翻炒至均匀上色。

　　7.沿锅边淋入适量开水，掂匀锅，大火煮开锅。

　　8.将锅中食材带汤汁一同倒入压力锅，将洗净的花生米也倒入锅中。

　　9.掂匀锅中材料，此时酱汁水应该略平于食材面，扣好锅盖，上灶开火烹饪。

　　10.压力锅限压阀稳定排汽后调转小火，继续烹15分钟熄火，等待压力显示阀下降到原位时打开锅盖，试试味，酌情加盐即成。

六、孩子爱吃的营养下饭菜都有哪些？

白灼虾

做法：

1、鲜虾买回来立即放水里，保持它的生命力

2、煮虾之前先把胡须剪掉，其他什么都不用搞，保持它的原汁原味

3、锅里倒入水，放入几片姜片和葱段，大火烧开

4、水烧开后，放入鲜虾，倒入两勺料酒，煮2分钟（煮的时候要用筷子翻拌翻拌，这样才能受热均匀）

5、虾体通红虾尾弯曲马上捞出过凉水一分钟捞出装盘即可

6、调万能蘸料：姜蒜切末，小米椒葱切段混合，一勺蒸鱼豉油，两勺蚝油，一勺白糖，半勺醋，半勺香油，拌匀即可，喜欢香菜的可以再加点香菜

可乐鸡腿鸡翅土豆煲

食材：

鸡腿，鸡翅，土豆，玉米，胡萝卜，蒜片，葱花，可乐

做法：

1、鸡腿鸡翅洗净划刀，土豆玉米胡萝卜切小块！

2、鸡腿鸡翅冷水下锅加料酒焯水，捞出过冷水洗净！

3、锅里热油放鸡腿鸡翅下去煎至金黄盛出，放土豆煎至金黄，加入玉米胡萝卜和鸡腿鸡翅，加一勺料酒➕两勺生抽➕两勺老抽➕一勺蒜片翻炒均匀，倒入一瓶可乐，倒入半碗清水！

4、盖上盖子中火焖煮15分钟，加入半勺盐，大火收汁，出锅撒上葱花熟芝麻即可！

打开APP查看高清大图

糖醋里脊

食材：里脊肉500克

腌制肉配料：胡椒粉、料酒、盐、糖、鸡精、生抽、蚝油、鸡蛋、玉米淀粉

糖醋酱汁：番茄酱4勺、糖2勺半、白醋2勺、玉米淀粉1勺、清水半碗

做法步骤：

1、里脊肉切条，加入少许胡椒粉➕一勺料酒➕一勺生抽➕半勺蚝油➕盐少许➕糖少许➕鸡精少许➕一个鸡蛋抓拌均匀腌制30分钟，最后加入4勺玉米淀粉搅拌均匀

2、油温6成热下锅炸，炸至微微金黄捞起，油温再次烧热，放入锅里复炸一次，炸至金黄酥脆捞起

3、调酸甜酱汁：碗中放入两勺半糖➕两勺白醋➕一勺玉米淀粉➕4勺番茄酱汁➕半碗清水搅拌均匀

4、锅里刷少许油，倒入酱汁煮至浓稠，再倒入酥肉快速翻炒均匀撒上白芝麻即可出锅啦

打开APP查看高清大图

香酥风味鱼排

空气炸锅做的香酥风味鱼排，用少刺又鲜美可口的巴沙鱼来做，外酥里嫩，入口惊艳好吃又健康，孩子特别喜欢吃。

食材：

巴沙鱼2片、洋葱少许、姜3片、蚝油2勺、料酒1勺，黑胡椒碎少许、玉米淀粉适量、面包糠适量、鸡蛋1个、盐适量

做法如下：

1、巴沙鱼洗净➕洋葱➕1勺料酒➕1勺蚝油➕少许黑胡椒碎➕姜丝，混合抓匀腌制半小时

2、把腌制好的巴沙鱼先裹上玉米淀粉，再蘸上打散的蛋液，裹上面包糠

3、空气炸锅提前预热，把做好的巴沙鱼平铺在空气炸锅中，180度烤20分钟即可。

七、孩子爱吃的早餐？

以下是一些常见的孩子早餐推荐：

1.鸡蛋三明治：将鸡蛋打散，加入盐和奶油搅拌均匀后，放在面包上夹成三明治。

2.煎蛋卷饼：将蛋打散，加入少量的水和盐，然后涂在饼上。随后将鸡蛋卷起来，可以加入蔬菜或者鸡肉等。

3.酸奶沙拉：将切碎的水果，像是草莓、蓝莓、香蕉等加入低脂酸奶里拌匀，放入麦片或者麦片饼干中。

4.燕麦酸奶果汁：将有机燕麦和酸奶泡在果汁里，可以搭配一些坚果和水果。

5.香蕉蛋糕：把香蕉捣烂后，加入面粉、糖、鸡蛋、面粉和牛奶拌匀，放进烤箱中烤成蛋糕。

6.猕猴桃，面包和花生酱：将榨出的猕猴桃汁涂在面包上，再涂上花生酱，是一种美味的早餐。

这些简单、健康、美味的早餐是孩子的不错选择。

八、孩子爱吃的小吃？

孩子们喜欢吃的小吃有很多种。其中包括薯条、鸡块、汉堡、炸鸡、热狗、披萨等快餐食品。此外，他们也喜欢吃甜品，如冰淇淋、巧克力、蛋糕、饼干等。

水果也是孩子们喜欢的小吃，如苹果、香蕉、草莓等。零食方面，孩子们喜欢吃薯片、糖果、果冻、薯片等。总的来说，孩子们对口味浓郁、方便携带的小吃更感兴趣，但作为家长，我们也要注意控制孩子的零食摄入，保持均衡饮食。

九、孩子爱吃的荤菜？

以下是一些孩子爱吃的荤菜例子：

春笋焖排骨。春笋和排骨的搭配是比较养分的，可以给孩子提供多种营养，而且焖煮的方式也比较入味，孩子会比较喜欢。

土豆粉条炖肉。这是一道很下饭的荤菜，有肉、有土豆、有粉条，炖煮得非常入味，孩子在吃这道菜的时候，通常会配上一碗米饭，非常美味。

红烧鸡翅根。鸡翅根经过红烧之后，肉质鲜嫩多汁，而且比较容易咀嚼，对于牙齿还在发育的孩子来说，比较适合吃。

糖醋鱼。鱼肉中含有丰富的蛋白质和其他营养元素，而糖醋的口味也是孩子比较喜欢的，所以糖醋鱼也是一道很受孩子欢迎的菜。

每个孩子的口味都不一样，家长可以根据孩子的口味和营养需求，适当调整菜品的口味和种类。

十、孩子爱吃的菜谱？

凉拌菠菜材料:新鲜菠菜190g，油适量，盐2g，花生15g，蒜1瓣，酱油5g，香醋5g，干粉丝45g，鸡精适量，香油适量，糖3g。

练习:1.准备材料。

2.将风扇浸泡在水中备用。

3.把菠菜的烂叶去掉，清洗干净。

4.将大蒜压平切成粉末，用刀背将花生磨成颗粒。

5.锅里加水烧开后，把泡好的粉丝放进去煮。

6.煮好后关火，捞出切成小块，用冷水浸泡，避免粘在一起。

7.锅中加入少许食用油和糖，再次烧开，将清洗干净的菠菜焯一下。

8.烫伤后立即取出。

9.切成大小相似的长度。

10.将菠菜、粉丝、花生、蒜粉放入干净的容器中；加入美味的酱油、香油、鸡精、香醋和白糖，搅拌均匀。适合宝宝的家常菜2:时令蔬菜炒豆干工作方法1.冬瓜去皮去瓤。

2.切成块。

3.土豆去皮，切成小块。

4.将豆腐干切碎。

5.所有的材料都准备好了，豆干，冬瓜片，土豆和豌豆。

6.热锅放油冷却，放入瓜片。

7.然后把土豆和豆干倒入锅中。

8.翻炒均匀。不加蔬菜，炖20分钟左右。

9.出锅前加一点盐调味。等到豆子熟了，土豆豆干嫩了，汤也干了。

10.你可以准备做饭了。适合宝宝的家常菜3:黄豆炖猪蹄。

成分:黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精练习:1.提前泡半天黄豆。

2.油热时，放入姜片、葱段、八角、猪蹄翻炒，再放入酱油、料酒。

3.加水不要猪蹄，大火烧开。然后关小火，烧20分钟。

4.加入黄豆大火烧开，加入糖和盐。转小火慢煮至猪蹄炖烂，再放入葱花。适合宝宝4的家常菜:鱼头豆腐汤材料:鱼头400克，嫩豆腐400克，油适量，盐适量，味精适量。

练习:1.准备材料:鱼头半个，嫩豆腐一盒，调料:盐，味精，色拉油，2.将洗净的鱼头沥干，3.提起油锅，等油温有一点冒烟，放入半个鱼头，4.煎至两面金黄，加入豆腐片和适量水，5.当汤变白时，放入适量的盐，6.味精适量，煮2.3分钟即可出锅。