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补锌的菜谱有哪些? 食堂的菜谱有哪些?

2023-11-12 01:51:01家乡菜谱2

一、补锌的菜谱有哪些?

补锌的菜谱如下

金针菇菜胆

【原料】金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

【做法】

1、金针菇去根洗净,菜胆去老叶洗净,火腿、生姜切丝备用。

2、烧锅加水,待水开后,倒入少许盐、味精、油,再加入菜胆,烫至刚熟,捞出备用。

3、热锅下油,放入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜胆即可。

此道菜含锌量约12.9毫克,并富含儿童必须的氨基酸,

油泼莴笋

【原料】嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。

【做法】

1、将莴笋去皮洗净,切成6厘米长条状。

2、己烧锅加水,待水开后,放入莴笋,大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中,过水后捞出放入盘中,撒少许盐、味精、水腌制,并摆放好葱丝待用。

3、热锅下油至80度左右,放入适量花椒粒,煸至花椒变黑关火,捞出花椒粒,将油淋入摆放好的莴笋上即可。

此道菜清淡、爽口,含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其它蔬菜高5倍,

萝卜西红柿汤

【原料】胡萝卜、西红柿、鸡蛋

二、食堂的菜谱有哪些?

食堂的菜谱主要有荤素两大类,也会有鱼汤,肉汤等汤类,季节不同、地区不同,所做的菜品也会有所不同。

汤类:冬瓜丸子汤、白菜豆腐汤、紫菜蛋花汤、酸辣肚丝汤等等。

素菜:地三鲜、西红柿炒鸡蛋、香菇油菜、菠菜炒粉丝、素炒胡萝卜片、麻辣豆腐、木耳炒白菜、素炒豆角、蒜沫炒豆角、素炒豆芽菜、鸡蛋炒黄瓜、鸡蛋炒尖椒、鸡蛋炒口蘑、鸡蛋炒菠菜、鸡蛋炒韭菜、鸡蛋炒青笋等等。

肉菜:大葱包羊肉、木须肉、肉片烧茄子、肉片炒黄瓜、肉片炒扁豆、香菜炒肉丝、溜肉片、猪肉白菜炖粉条、黄瓜炒猪肝、火爆腰花、肉片炒木耳、肉片炒平菇、肉片炒青笋、黄瓜炒鸡肉片、木耳炒鸡肉片、酱爆鸡丁等等。

红烧类菜品:红烧豆腐、红烧茄子、红烧排骨、红烧带鱼、红烧肉焖豆角等等。

鱼类:干炸小黄鱼、干炸带鱼、糖醋鱼等等。夏天的凉菜:拌黄瓜、拌菠菜粉丝、糖拌西红柿、拌土豆丝、凉拌豆角、拌海带丝等等

三、春节的菜谱有哪些?

一、清蒸河蟹,随着现在人们生活水平的提高,年夜饭的饭桌上河蟹已经开始不足为奇了。

二、红烧排骨,所有老百姓都喜欢的菜。

三、红烧鲤鱼,寓意年年有余。

四、清蒸猪蹄,寓意来年多抓钱。

五、皮冻,东北人年夜饭的标配。

六、油焖大虾,年夜饭不可或缺的一道硬菜。

七、可乐鸡翅,老少皆宜。

八、大丰收,黄瓜、茄子、水萝卜、小白菜等拼盘,来一碗香香的鸡蛋酱,新鲜的菜蘸着酱吃,寓意来年五谷丰登。

九、白菜炒红蘑,特别好吃的美味。

十、冰虾,味道鲜美,老少皆宜。

十一、荷兰豆炒腊肠,味美好吃。

十二、炸茄盒子,香酥好吃。

十三、香肠拼盘,特别好吃。

十四、蒜蓉扇贝,营养美味。

十五、清灼菜心,清爽美味。

四、补肾的菜谱有哪些?

常见的补肾的食物还是比较多的,比如我们常见的腰子,生蚝,银耳,木耳,山药,枸杞子等等,效果都很好的,患者应该根据自己合适的症状选择适合自己进补的食材,平常的时候也可以多吃一些黑芝麻,黑豆之类的食物,也具有很好的补肾的作用,注意休息。

五、兔子菜谱有哪些?

兔肉萝卜煲

萝卜烧兔肉

兔肉汤

姜葱辣子爆兔肉

复活节兔子饼干

可爱兔子馒头 [复活节特别食谱]

复活节庆祝。小兔子成群结队之胡萝卜戚风杯子蛋糕

可爱咪咪兔子造型便当

小兔子绿豆沙包

兔子刺猬豆沙包

兔子造型早午餐

早安兔子吐司

105T 面包机-复活节兔子面包❤!!!

兔子造型馒头

巧克力脆片

六、清汤有哪些菜谱?

虾茸山药丸子清汤

用料

鲜虾 300克

山药 半根

盐,胡椒粉,淀粉 适量

秋葵 4个

鸡蛋 1个

做法步骤

1、鲜虾洗净备好

2、剥好虾仁,山药洗净去皮备好

3、秋葵备好

4、切条处理好

5、虾肉剁茸,用料理机将山药打成汁,取鸡蛋清。

6、将虾茸、山药汁、鸡蛋清放入碗中;加入适量盐、白胡椒、淀粉。

7、充分打散后快速搅拌,如果虾茸没有太粘稠,再适量加点盐,一直搅拌到非常粘稠为好。

8、锅加水加热煮沸。

9、调好丸子放入沸水中煮制3—4分钟即可。

10、放入秋葵快速烫一下捞出后,丸子盛出,加汤即可,汤汁咸淡自己调制。

七、卷心菜有哪些菜谱?

卷心菜的做法很多,可以做很多美食。

醋溜卷心菜、卷心菜炒肉丝,卷心菜肉饺子,卷心菜鸡蛋饺子,卷心菜豆腐粉条包子,凉拌卷心菜丝,卷心菜炖粉条,卷心菜烧豆腐皮,卷心菜烧豆腐,西红柿炒卷心菜,卷心菜酸菜菜合,卷心菜炖牛腩,卷心菜炒虾仁等等。

八、高中食堂的菜谱有哪些?

尖椒肉丝,鱼香肉丝。回锅肉。过油肉。烩菜。

九、菜谱的制作材料有哪些?

大多数菜谱都是用铜版纸印刷,覆膜、装订的 也有些是pvc的,现在又出来了电子菜谱,对小店来说印刷还是最划算的, 材料主要有铜版纸、覆膜、箱板纸、乳胶、螺钉

十、菜谱有哪些?怎么分类的?

各饭馆不一样的啊,有的是分猪肉类、鸡肉类、蔬菜类、凉菜类……等等有的是分菜系的,如粤菜、川菜、鲁菜、京菜……等等还有的是分主食、肉食、素菜……等等

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评论列表

游客
游客
2023-12-14 17:40:12

让人看清问题的多面性。

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