滋补家常菜谱排骨煲汤做法

滋补家常菜谱：排骨煲汤做法

作为中国人，我们经常将食物与滋补联系在一起。在冬季寒冷的日子里，一碗热腾腾的排骨煲汤无疑是最好的暖胃良方。今天，我将与大家分享一道简单而美味的滋补家常菜谱：排骨煲汤。

煲汤是一种烹饪方式，它能够把食材的营养成分完全释放出来，使汤汁鲜美浓郁，同时保留了原材料的滋补功效。因此，制作一道好喝又有营养的排骨煲汤非常重要。

所需材料：

• 500克排骨
• 5片生姜
• 3颗红枣
• 2颗枸杞
• 适量的盐和胡椒粉
• 适量的清水

步骤：

1. 将排骨洗净后，切成小块。

2. 锅中加入适量的清水烧开，放入排骨和生姜片，焯水5分钟。这样可以去除血水和腥味，使汤更加清澈鲜美。

3. 捞出焯水后的排骨，用清水冲洗干净。

4. 锅中加入适量的清水，放入焯水后的排骨、生姜片、红枣和枸杞。

5. 大火煮沸后，改用小火慢慢炖煮1-2小时。这样可以让排骨的营养成分充分溶解在汤中，同时汤汁也会更加醇厚浓郁。

6. 炖煮至汤汁出现乳白色，并且排骨变得非常嫰烂时，加入适量的盐和胡椒粉调味。

7. 继续炖煮15分钟，使调味料充分融入汤中。

8. 关火，让汤稍微冷却一下。

9. 用滤网将汤汁过滤出来，倒入汤碗中即可享用。

排骨煲汤的功效：

排骨煲汤有很多功效，尤其适合寒冷季节食用。

1. 温暖身体：排骨和姜都具有温暖身体的作用，可以帮助我们抵抗寒冷。

2. 补充营养：排骨富含蛋白质、钙质和矿物质，可以补充身体所需的营养。

3. 健脾养胃：红枣可以健脾养胃，增强消化功能。

4. 养颜美容：枸杞被誉为“长寿果”，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化和养颜美容的功效。

总之，这道排骨煲汤不仅味道鲜美，而且非常滋补。它不仅适合寒冷季节的暖胃食品，而且还有丰富的营养价值。每天喝上一碗，可以舒缓疲劳，增强体质。赶紧动手试试，为自己和家人煲上一锅美味的排骨煲汤吧！