请给我推荐些吃了不上火的家常菜

一、请给我推荐些吃了不上火的家常菜

楼主﹑你好！

素炒苦瓜﹑素炒苦菜﹑番茄炒蛋﹑百合扣肉﹑冬瓜汤﹑小炒豆腐﹑炒枸杞﹑清汤鸡﹑鱼等。

如果平常你比较喜欢吃香辣菜肴﹑建议在吃的同时搭配一些清凉的蔬菜和饮料﹑来中和下这样既能吃香辣吃﹑又不会上火长痘﹑一举两得。

二、什么菜营养不上火

菠菜、油菜！

三、請介紹幾個清淡完全不上火的家常菜及煮法

甲鱼汤的做法详细介绍

菜系及功效：补血食谱 滋阴食谱 清热去火食谱

口味：咸鲜味    工艺：煮

甲鱼汤的制作材料：

主料：甲鱼500克

调料：猪油（炼制）100克,料酒20克,大葱5克,姜5克,盐5克

教您甲鱼汤怎么做，如何做甲鱼汤才好吃1. 将甲鱼用脚踏其背，使其头颈伸出，用手掐住，在颈部割开放血（但勿使身首分离）；

2. 再将甲鱼放入沸水中烫数分钟，取出；

3. 刮净背壳和裙边黑膜，斩去头、爪和尾；

4. 再从腹部正中对剖开，挖去内脏，割下背壳，每片斩成4～6块；

5. 将肝、肠劈破，洗净，切成段；

6. 将锅放火上，下猪油烧至七成热，放入葱段、姜片和甲鱼块煸约三四分钟；

7. 呈灰白色时，起锅盛入瓦罐内；

8. 放料酒、精盐、一次加足清水(约1250克左右)，用大火煮至半小时左右；

9. 再将肝、肠放入，改用小火续炖；

10. 用筷子弄出壳，放入味精即成。

小帖士-健康提示：

1. 甲鱼，又称鳖、团鱼，性味甘，微寒；

2. 主入肝肾阴血，是一味滋补佳品；

3. 甲鱼汤以甲鱼为主料，味厚汁浓，肉质鲜嫩；

4. 具有补益阴血，滋阴凉血之功效；

5. 适用于体虚瘦弱、痨热骨蒸、久疟久痢、崩漏、带下、瘰疬等症。

小帖士-食物相克：

甲鱼：甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。

凉拌皮蛋的做法详细介绍 菜系及功效：私家菜 健脾开胃食谱 益智补脑食谱 清热去火食谱 高血压食谱

口味：本味咸鲜    工艺：拌 凉拌皮蛋的制作材料：主料：松花蛋（鸭蛋）200克

调料：酱油10克,醋10克,香油5克,姜5克,辣椒油5克

凉拌皮蛋的特色：软嫩香辣，清凉可口。 教您凉拌皮蛋怎么做，如何做凉拌皮蛋才好吃1. 皮蛋去壳，每个切成8瓣，放入盆中；

2. 加入酱油、醋、香油、姜粒和辣椒油，拌匀装盘即可。

小帖士-食物相克：

松花蛋（鸭蛋）：松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。

油焖西葫芦的做法详细介绍

菜系及功效：家常菜谱 利尿食谱 清热去火食谱

口味：咸鲜味    工艺：焖

油焖西葫芦的制作材料：

主料：西葫芦500克

调料：大葱15克,大蒜（白皮）15克,花生油40克,盐6克,味精2克,淀粉(玉米)5克,料酒5克,香油5克

教您油焖西葫芦怎么做，如何做油焖西葫芦才好吃

1. 将西葫芦去皮、瓤，洗净切成条；

2. 炒勺置中火，加花生油烧至四成热，放入西葫芦条，过油2分钟，取出沥油；

3. 炒勺内留底油20克，至六成热时，加入葱蒜末，烹料酒、清汤，加入盐及西葫芦条焖2分钟；

4. 加入味精、水淀粉拌匀，淋香油，装盘即可食用。

油焖西葫芦的制作要诀：

本品有油炸过程，需备花生油约500克。

西葫芦炒鸡蛋的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 利尿食谱 滋阴食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱 清热去火食谱

口味：咸鲜味    工艺：炒 西葫芦炒鸡蛋的制作材料：主料：西葫芦200克,鸡蛋150克

调料：盐4克,味精2克,大葱10克,植物油30克

教您西葫芦炒鸡蛋怎么做，如何做西葫芦炒鸡蛋才好吃

1. 鸡蛋打散加盐、味精搅匀；

2. 炒锅热油，鸡蛋放入锅内炒熟待用；

3. 锅内热油，放入葱花炒香，西葫芦下锅翻炒，加盐调味；

4. 西葫芦炒熟时加入鸡蛋翻匀出锅。

小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

绿豆海带汤的做法详细介绍

菜系及功效：精品主食 清热解毒食谱 清热去火食谱 动脉硬化食谱 甲状腺疾病食谱

口味：甜味    工艺：烧

绿豆海带汤的制作材料：

主料：海带(鲜)200克,绿豆60克

辅料：稻米30克,陈皮6克

调料：赤砂糖60克

教您绿豆海带汤怎么做，如何做绿豆海带汤才好吃

1. 把海带洗净切成细丝，用开水烫一下；

2. 捞出，控净水；

3. 大米、绿豆、陈皮分别洗净；

4. 沙锅内倒入清水1000克，加入大米、绿豆、海带、陈皮，用旺火烧开；

5. 改用慢火煮至绿豆开花，放红糖可食。

绿豆海带汤的制作要诀：

不喜甜食者可用盐调味。

小帖士-食物相克：

稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。