海鲜的七种维生素C含量排行榜

海鲜中富含的七种维生素C排行

海鲜品种多样，其中不少含有丰富的维生素C，这对于人体健康非常重要。在海鲜中，以下七种海鲜的维生素C含量排名较高。

1. 扇贝：扇贝是海鲜中维生素C含量最高的食物之一，每100克含有约30毫克的维生素C。
2. 鲈鱼：鲈鱼含有丰富的维生素C，每100克含有约20毫克的维生素C。
3. 鳕鱼：鳕鱼的维生素C含量也较高，每100克含有约17毫克的维生素C。
4. 三文鱼：三文鱼富含维生素C，每100克含有约13毫克的维生素C。
5. 虾：虾类海鲜中维生素C含量也不容忽视，每100克含有约11毫克的维生素C。
6. 螃蟹：螃蟹中的维生素C含量也相当可观，每100克含有约10毫克的维生素C。
7. 鲍鱼：鲍鱼亦是含有较多维生素C的海鲜之一，每100克含有约9毫克的维生素C。

因此，日常摄入这些富含维生素C的海鲜食物有助于增加人体维生素C的摄入量，有益于保持健康。

感谢您阅读本文，希望本文能帮您更好地了解海鲜中维生素C的含量情况，并对您的饮食选择有所帮助。