发量少吃什么增长头发？

发量少可能是由于多种因素引起的，例如遗传、荷尔蒙失衡、营养不良等。在增加头发数量方面，饮食对于头发生长是非常重要的。以下是一些可以促进头发生长和增加发量的食物：

1. 蛋白质：头发主要由蛋白质构成，因此摄入足够的蛋白质非常重要。例如：鸡肉、鱼类、豆类等。

2. 纤维素：纤维素可以帮助清理体内毒素，保持身体健康。同时也能够促进头发生长。例如：燕麦、水果、蔬菜等。

3. 维生素A和C：维生素A和C可以帮助保持头皮健康，并提高皮脂分泌能力，从而有益于头发健康。例如：胡萝卜、南瓜、柑橘类水果等。

4. 锌和铁元素：缺乏锌和铁元素会导致头发变得干枯易断，因此保证每天摄入足够的锌和铁元素也很关键。例如：瘦肉、海产品、全麦面包等。

此外，合理控制压力、保持良好的睡眠和规律的锻炼也可以促进头发健康生长。