海鲜菇热量是多少大卡?
一、海鲜菇热量是多少大卡?
答:海鲜菇热量是多少大卡(25大卡)
食材:
海鲜菇、玉米淀粉、糯米粉、食用油、青红线椒、蒜蓉酱、香辣酱、孜然粉、辣椒面、椒盐
制作步骤:
第一步:海鲜菇清洗干净后从中间对半切开,一分为二;在盘中按照1:1的比例加入适量糯米粉和玉米淀粉,翻拌均匀备用;青红线椒切成片备用。
第二步:锅中加入清水烧开,把海鲜菇下入锅中来烫10秒钟左右,然后倒入冷水里面,下手搅拌一下让其迅速透凉,最后用漏勺捞出来,并用吸油纸吸去表面水分,放入大盆中备用。
第三步:往盆中加入准备好的面粉,边加粉边抖动,让海鲜菇的表面均匀地拍上一层薄薄的粉。
第四步:把锅充分烧热加入足量食用油,油温烧至六成热下入裹好粉的海鲜菇,炸至定型(约30秒)后用锅铲稍加搅拌,把海鲜菇搅散。
第五步:转中小火慢炸,把白玉菇表皮炸至微微发黄,再开大火顶一下,然后用漏勺捞出来控干油备用。
第六步:倒出锅中多余的油,留少许底油。然后下入一勺蒜蓉酱和一勺香辣酱,煸炒出香味后倒入炸好的海鲜菇,炒匀后再下入准备好的青红线椒,再次翻炒均匀。
第七步:根据个人喜欢的口味,往锅中撒上少许椒盐、孜然粉或者辣椒面,翻炒均匀后即可出锅装盘。
二、市场常见的海鱼?
常见的有带鱼,玉秃鱼,黄鱼,鲨鱼等。
三、羊肉的热量是多少大卡?
羊肉每100克应该是平均203大卡,它的脂肪总量是3.9克,并且蛋白质14.6克,它不属于膳食纤维,所以它的碳水化合物还是非常低的,应该是0.2克左右,并且羊肉里面也是含有一些维生素a、维生素c以及钙质、铁等微量元素的,所以在冬天吃一些羊肉,还是起到御寒的效果的,但是在伤口感染的时候不太适合吃牛羊肉等食物的。
四、火锅的热量是多少大卡?
一顿火锅的热量大约在1700-2000大卡之间。吃一顿火锅等于摄入一个成年人一天所需的热量,而且火锅里油脂和胆固醇的含量比较高,吃多了容易影响身体健康。
五、玉米的热量是多少大卡?
热量为196大卡
做法
1· 第一个食谱:青豆玉米粥
2· 锅里加一点油,蒜末炒香后,加入小白菜和豌豆炒熟,加盐调味
3· 玉米用擦丝器擦成玉米碎备用
4· 擦出来大概是这个样子
5· 锅里加入玉米碎,加水,煮到沸腾之后小火煮到粘稠
6· 加上最开始做的玉米小白菜就好了,或者你也可以直接喝,香香甜甜的也非常的好喝
7· 第二个食谱:鲜虾玉米饭
8· 虾仁用料酒腌制去腥,用刀把玉米粒切下来,西兰花改刀成小块
9· 锅里加油和蒜末炒香,加入玉米、西兰花和腌制好的虾仁小火炒8分钟左右
10· 加盐和白胡椒简单调味就好
11· 第三个食谱:时蔬玉米虾饼
12· 小白菜切碎、胡萝卜切碎、虾仁切碎、玉米从玉米棒上切下来
13· 所有食材放在大碗里,加入鸡蛋、酱油、黑胡椒和辣椒调味,搅拌均匀
14· 在平底锅上小火煎熟就好啦
六、泡菜的热量是多少大卡?
泡菜由于制作的风味不同,它的营养成分和热量也有所变化。生活中常见的有四川泡菜和朝鲜泡菜。以四川泡菜为例,每100克热量为26大卡。泡菜的营养很丰富,含维生素c、维生素b
1、维生素b
2、铁、钙、锌等矿物质元素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸和膳食纤维。泡菜在制作过程当中保存了乳酸菌的活性,有效地调节肠道微生态平衡,促进营养的吸收,具有抗菌、清洁肠胃、调节肠道功能的作用。
七、炸鱼的热量是多少大卡?
炸鱼的热量因烹饪方式和鱼种而异。以100克炸鲈鱼为例,约含有250-300千卡的热量。而炸鲤鱼、炸鲳鱼等的热量也在200-300千卡之间。炸鱼虽然美味,但含有较高的热量和油脂,应适量食用。
八、虾的热量是多少大卡?
热量600大卡大约550克;
食材:
柠檬适量,
大葱适量,
基围虾550g,
水1000ml,
柠檬汁50ml,
方法/步骤
1/4先将柠檬切片,大葱切段。
2/4冷水放入葱姜,煮沸。
3/4放入柠檬片,鲜榨柠檬汁,水再次煮沸后放虾。
4/4虾蜷曲时加盐,待再次煮开后,捞出装盘即可。
九、尖椒的热量是多少大卡?
尖椒热量:标准(100克)23大卡;
1根尖椒热量:(70.0克,可食部分59.0克)
大概一根尖椒也就是14大卡左右。
其中青尖椒中的维生素A和C的含量很高,钾含量也很高,但是热量很低,挺推荐在减肥期间食用。
十、牛肉的热量是多少大卡?
一块牛肉的大小重量不一,在牛身上的部位不同,肥瘦比例不一样,所含热量的数值也不同。以100克生牛肉为例,牛前腿、后腿、肋条以及里脊部位热能含量约在105-123大卡,含肥肉越多,热量越高。
1、牛前腿肉:100克牛前腿肉含蛋白质约19g,脂肪约2g,碳水化合物约3g,可提供热量约105大卡;
2、牛后腿肉:牛后腿肉能量与前腿肉相当,100克含热量约106大卡。后腿瘦肉比例稍高,因此蛋白质含量高于牛前腿,约为21g;
3、牛肋条肉:牛肋条肉中脂肪含量较高,100克牛肋条肉可提供能量约123大卡,蛋白质含量与前腿肉相当,约为19g,含脂肪约5g;
4、牛里脊肉:牛里脊肉蛋白质含量最高,可达22g,含脂肪约1g,碳水化合物约2g,可提供热量大约107大卡。
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